[Script Info]
; Script generated by Aegisub 3.2.2
; http://www.aegisub.org/
Title: HorribleSubs
ScriptType: v4.00+
PlayDepth: 0
WrapStyle: 0
PlayResX: 1920
PlayResY: 1080
ScaledBorderAndShadow: yes
YCbCr Matrix: TV.601

[Aegisub Project Garbage]
Last Style Storage: Default
Audio File: [HorribleSubs] Dumbbell Nan Kilo Moteru - 03 [1080p].mkv
Video File: [HorribleSubs] Dumbbell Nan Kilo Moteru - 03 [1080p].mkv
Video AR Mode: 4
Video AR Value: 1.777778
Video Zoom Percent: 0.375000
Scroll Position: 344
Active Line: 377
Video Position: 34133

[V4+ Styles]
Format: Name, Fontname, Fontsize, PrimaryColour, SecondaryColour, OutlineColour, BackColour, Bold, Italic, Underline, StrikeOut, ScaleX, ScaleY, Spacing, Angle, BorderStyle, Outline, Shadow, Alignment, MarginL, MarginR, MarginV, Encoding
Style: Dumbb default,calibri,77,&H00FFFFFF,&H000000FF,&H00000000,&H00000000,-1,0,0,0,100,100,0,0,1,4,0,2,12,12,42,1
Style: Dumbb flashback,Calibri,77,&H00FFFFFF,&H000000FF,&H00000000,&H005A5A5A,-1,0,0,0,100,100,1,0,1,4,5,2,12,12,42,1
Style: Dumbb def-oform,Cambria,77,&H00FFFFFF,&H000000FF,&H00000000,&H00000000,-1,0,0,0,100,100,0,0,1,2,0,8,6,6,30,1
Style: Pozisition,Arial,80,&H00FFFFFF,&H000000FF,&H00000000,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,0,0,5,10,10,10,1
Style: Arial Black,Arial Black,80,&H00FFFFFF,&H000000FF,&H00000000,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,2,0,8,10,10,10,1
Style: Arial,Arial,80,&H00FFFFFF,&H000000FF,&H00000000,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,2,0,8,10,10,10,1
Style: Royana,Royana,80,&H00FFFFFF,&H000000FF,&H00000000,&H00000000,-1,0,0,0,100,100,0,0,1,2,0,8,10,10,10,1
Style: BIPs,BIPs,80,&H00FFFFFF,&H000000FF,&H00000000,&H00000000,-1,0,0,0,100,100,0,0,1,2,0,8,10,10,10,1
Style: Scream Up Down,Scream Up Down,80,&H00FFFFFF,&H000000FF,&H00000000,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,2,0,8,10,10,10,1

[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 1,0:00:10.07,0:00:17.33,Arial Black,,0,0,0,,{\a7\fad(552,500)\fs93\bord15\blur1\3c&HAB582A&\pos(1879,20.334)}Bremen \NBrigade \N{\fs51}представляет
Dialogue: 0,0:00:10.07,0:00:17.33,Arial Black,,0,0,0,,{\a7\fad(552,500)\fs93\bord19\blur1\3c&H57FF9F&\pos(1879,20.334)}Bremen \NBrigade \N{\fs51}представляет
Dialogue: 0,0:00:12.07,0:00:14.07,Dumbb def-oform,,0,0,0,,{\fs42\b1\bord0\blur1\c&HD0CFD1&\fax0.27\fay0.23\move(230,347.333,293,347.333,24,1984)}УЧИТЕЛЬСКАЯ
Dialogue: 1,0:00:20.50,0:00:25.21,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs80\bord7\blur1\c&HEC1AB3&\3c&HFFFFFF&\clip(130,110,1000,110)\t(1,457,\clip(130,110,1000,965))\pos(144,110)}Тачибана Сатоми
Dialogue: 1,0:00:20.50,0:00:25.21,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs70\bord7\blur1\c&HEC1AB3&\3c&HFFFFFF&\clip(120,80,1080,80)\t(1,457,\clip(120,80,1080,960))\pos(166,266)}Учитель всемирной истории \Nв женской школе Коё \N29 лет, не замужем \N166 см/59 кг \NРазмеры: 88/60/88 \NПодкожный жир: 28%  \NИнтенсивность \Nметаболизма: 1392 ккал/сут \NХобби: ?
Dialogue: 0,0:00:20.33,0:00:25.21,Pozisition,,0,0,0,,{\fad(189,0)\p1\bord0\blur2\c&HF596EB&\1a&H2E&\3c&HFFFFFF&\pos(284,52)}m 172 98 l 780 98 833 231 172 231
Dialogue: 0,0:00:20.33,0:00:25.21,Pozisition,,0,0,0,,{\fad(189,0)\p1\bord0\blur2\c&HF596EB&\1a&H2E&\pos(438,327)}m 130 280 l 1010 280 1010 1001 126 1001
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:54.95,Arial Black,,0,0,0,,{\fs35\bord0\blur0.7\c&HF3F3F3&\fax0.33\fay-0.15\pos(1294,606)}АВТОБУСНЫЙ ТЕРМИНАЛ
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:54.95,Arial Black,,0,0,0,,{\an7\fs31\bord0\blur1.1\c&HF3F3F3&\fax0.27\fay-0.15\pos(1126,718)}ПОЛИЦЕЙСКИЙ УЧАСТОК \N\N\N\h\h\hКУБИКУКУРИ
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:54.95,Arial Black,,0,0,0,,{\an7\fs31\bord0\blur1.1\c&HF3F3F3&\fax0.33\fay-0.15\pos(1280,824)}ТОРГОВЫЙ КВАРТАЛ
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:54.95,Arial Black,,0,0,0,,{\an9\fs26\bord0\blur1.1\c&HF3F3F3&\fax0.33\fay-0.18\pos(1630,974)}ПОЖАРНЫЙ \N\h\h\h\h\h\hУЧАСТОК \N\h\hКУБИКУКУРИ
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:54.95,Arial Black,,0,0,0,,{\an9\fs28\bord0\blur1.1\c&HF3F3F3&\fax0.2\fay-0.15\pos(952,1024)}ЖЕНСКАЯ ШКОЛА КОЁ
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:54.95,Arial Black,,0,0,0,,{\an9\fs31\bord0\blur1.1\c&HF3F3F3&\fax0.2\fay-0.15\pos(860,498)}МАГАЗИНЫ
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:54.95,Arial Black,,0,0,0,,{\an7\fs26\bord0\blur1.1\c&HF3F3F3&\fax0.2\fay-0.15\pos(578,358)}ВХОД В \N\hКУЛЬТУРНЫЙ \N\h\hЦЕНТР
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:54.95,Arial Black,,0,0,0,,{\an7\fs26\bord0\blur1.1\c&HF3F3F3&\fax0.2\fay-0.15\pos(1206,412)}ТОРГОВЫЕ АВТОМАТЫ
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:54.95,Arial Black,,0,0,0,,{\an7\fs26\bord0\blur1.1\c&HF3F3F3&\fax0.2\fay-0.15\pos(918,380)}КУБИ-\NКУКУРИ \N\h\hРОУД
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:54.95,Arial Black,,0,0,0,,{\an7\fs29\bord0\blur1.1\c&H212730&\fax0.35\fay-0.13\pos(1672,180)}СТАНЦИЯ
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:54.95,Arial Black,,0,0,0,,{\an7\fs29\bord0\blur1.1\c&H212730&\fax0.35\fay-0.13\pos(1714,204)}КУБИ-
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:54.95,Arial Black,,0,0,0,,{\an7\fs29\bord0\blur1.1\c&H212730&\fax0.35\fay-0.13\pos(1706,226)}КУКУРИ
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:54.95,Arial Black,,0,0,0,,{\an8\fs31\bord0\blur1.1\c&HF3F3F3&\fax0.33\fay-0.15\pos(1630,234)}ВХОД
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:54.95,Arial Black,,0,0,0,,{\an8\fs50\bord0\blur1.1\c&HF3F3F3&\fax0.33\fay-0.15\pos(1634,242)}•
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:54.95,Arial Black,,0,0,0,,{\an8\fs31\bord0\blur1.1\c&HF3F3F3&\fax0.33\fay-0.15\pos(1648,278)}ЮГ
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:54.95,Arial Black,,0,0,0,,{\an8\fs31\bord0\blur1.1\c&HF3F3F3&\fax0.33\fay-0.15\pos(1860,198)}ВХОД
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:54.95,Arial Black,,0,0,0,,{\an8\fs50\bord0\blur1.1\c&HF3F3F3&\fax0.33\fay-0.15\pos(1864,206)}•
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:54.95,Arial Black,,0,0,0,,{\an8\fs31\bord0\blur1.1\c&HF3F3F3&\fax0.33\fay-0.15\pos(1878,242)}СЕВЕР
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:54.95,Arial Black,,0,0,0,,{\fs32\bord3\blur0.7\c&H2616C5&\fax0.33\fay-0.13\3c&HFFFFFF&\pos(1288,44)}СПОРТЗАЛ
Dialogue: 0,0:00:50.32,0:00:54.95,Arial Black,,0,0,0,,{\fs29\bord3\blur0.7\c&H2616C5&\fax0.33\fay-0.13\3c&HFFFFFF&\pos(1302,90)}"СИЛЬВЕРМЭН"
Dialogue: 1,0:00:52.94,0:00:54.95,Arial,,0,0,0,,{\fs65\bord11\blur0.7\3c&H994328&\pos(1186,490)}ЗАЛ
Dialogue: 0,0:00:52.94,0:00:54.95,Arial,,0,0,0,,{\fs65\bord16\blur0.7\3c&HF665EE&\pos(1186,490)}ЗАЛ
Dialogue: 1,0:00:52.94,0:00:54.95,Arial,,0,0,0,,{\fs60\bord10\blur0.7\3c&H994328&\pos(840,616)}ШКОЛА
Dialogue: 0,0:00:52.94,0:00:54.95,Arial,,0,0,0,,{\fs60\bord16\blur0.7\3c&HF665EE&\pos(840,616)}ШКОЛА
Dialogue: 0,0:01:13.72,0:01:17.01,Dumbb def-oform,,0,0,0,,{\fs24\fscy95\bord0\blur1\c&HCDC8D7&\pos(1234,160)}УЧИТЕЛЬСКАЯ
Dialogue: 1,0:02:44.68,0:02:47.06,Arial Black,,0,0,0,,{\fad(279,0)\fs70\bord18\blur1\3c&HAB582A&\pos(520,586.667)}СКОЛЬКО {\c&H57FF9E&}ВЕСЯТ \N{\c&HFFFFFF&}ТВОИ {\c&H57FF9F&}ГАНТЕЛИ{\fs90\c&HFFFFFF&}?
Dialogue: 0,0:02:44.68,0:02:47.06,Arial Black,,0,0,0,,{\fad(279,0)\fs70\bord24\blur1\3c&H57FF9F&\pos(520,586.667)}СКОЛЬКО {\c&H57FF9E&}ВЕСЯТ \N{\c&HFFFFFF&}ТВОИ {\c&H57FF9F&}ГАНТЕЛИ{\fs90\c&HFFFFFF&}?
Dialogue: 1,0:02:47.06,0:02:51.56,Arial Black,,0,0,0,,{\fs95\fscy150\bord0\blur0.7\c&H9C5211&\pos(971,340)}ЭПИЗОД 3
Dialogue: 1,0:02:47.06,0:02:51.56,Arial Black,,0,0,0,,{\fs95\fscy150\bord0\blur0.7\c&H9C5211&\pos(971,498)}[ Учитель, вы тоже на диете? ]
Dialogue: 1,0:02:47.06,0:02:51.56,Arial,,0,0,0,,{\fs90\bord0\blur0.7\c&H3BF0F6&\pos(972,684)}гантелька
Dialogue: 0,0:02:47.06,0:02:51.56,Pozisition,,0,0,0,,{\p1\blur4\pos(924,206)}m 36 346 l 1882 346 1882 766 36 766
Dialogue: 1,0:02:47.06,0:02:51.56,Arial,,0,0,0,,{\fs35\bord0\blur0.7\c&H8D421B&\pos(976,796)}Сколько весят \Nтвои гантели?
Dialogue: 1,0:02:47.06,0:02:51.56,Arial Black,,0,0,0,,{\an1\fs50\fscy150\bord0\blur1\c&H9C5211&\pos(40,1040)}Перевод: \N{\fs65}RVL
Dialogue: 1,0:02:47.06,0:02:51.56,Arial Black,,0,0,0,,{\an3\fs50\fscy150\bord0\blur1\c&H9C5211&\pos(1880,1040)}Редактура и оформление: \N{\fs65}Arjento
Dialogue: 0,0:02:47.06,0:02:51.56,Pozisition,,0,0,0,,{\p1\blur3\pos(178,44)}m 800 788 l 1154 788 1154 880 800 880
Dialogue: 1,0:05:39.94,0:05:47.61,Arial,,0,0,0,,{\fad(0,181)\fs55\b1\bord14\blur1\3c&H9B4529&\pos(590,242)}УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ
Dialogue: 0,0:05:39.94,0:05:47.61,Arial,,0,0,0,,{\fad(0,181)\fs55\b1\bord20\blur1\3c&HFC68ED&\pos(590,242)}УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ
Dialogue: 0,0:05:39.94,0:05:51.70,Arial,,0,0,0,,{\fs50\b1\bord6\blur1\3c&H35353B&\pos(1488,794)}ТРЕНЕР: НАРУЗО МАЧИО
Dialogue: 0,0:05:52.66,0:05:55.96,Arial,,0,0,0,,{\fad(149,0)\an9\fs50\fscx90\bord3\blur1\b0\i0\c&HFDFF85&\3c&H687815&\move(668,370,668,568,24,3277)}НОГИ \NПРИМЕРНО \NНА ШИРИНЕ \NПЛЕЧ
Dialogue: 0,0:05:53.66,0:05:55.96,Arial,,0,0,0,,{\fad(149,0)\an7\fs50\fscx90\bord3\blur1\b0\i0\c&HFDFF85&\3c&H687815&\move(1326,10,1326,147,25,2277)}САМИ ПЛЕЧИ \NРАССЛАБЛЕНЫ
Dialogue: 0,0:05:54.66,0:05:55.96,Arial,,0,0,0,,{\fad(149,0)\an9\fs50\fscx90\bord3\blur1\b0\i0\c&HFDFF85&\3c&H687815&\move(486,-16,486,63,26,1277)}СПИНУ \NДЕРЖИМ \NРОВНО
Dialogue: 0,0:05:57.54,0:05:57.58,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs48\bord4\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H6F7D18&\pos(1044,566)}СЛЕДИ
Dialogue: 0,0:05:57.58,0:05:57.62,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs48\bord4\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H6F7D18&\pos(1044,566)}СЛЕДИТЕ ЗА
Dialogue: 0,0:05:57.62,0:05:57.67,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs48\bord4\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H6F7D18&\pos(1044,566)}СЛЕДИТЕ ЗА ЛОК
Dialogue: 0,0:05:57.67,0:06:00.21,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs48\bord4\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H6F7D18&\pos(1044,566)}СЛЕДИТЕ ЗА ЛОКТЯМИ
Dialogue: 0,0:06:29.36,0:06:33.37,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H687815&\move(418,872,418,854,27,3990)}ТРЁХГЛАВАЯ МЫШЦА \N\h\h\h\hПЛЕЧА
Dialogue: 0,0:06:30.87,0:06:33.37,Arial,,0,0,0,,{\fad(780,0)\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H687815&\move(510,294,510,282,29,2490)}ДВУГЛАВАЯ МЫШЦА \N\h\h\hПЛЕЧА
Dialogue: 0,0:06:34.37,0:06:38.58,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\move(1230,292,1230,272,22,4193)}\hМЫШЦЫ, СОКРАЩАЮЩИЕСЯ \NВ РАЗНЫХ НАПРАВЛЕНИЯХ,
Dialogue: 0,0:06:34.37,0:06:38.58,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\move(1060,650,1060,630,22,4193)}\hНАЗЫВАЮТСЯ \N"МЫШЦАМИ-АНТАГОНИСТАМИ"
Dialogue: 0,0:09:46.27,0:09:49.56,Dumbb def-oform,,0,0,0,,{\fs38\bord0\blur1\c&H36507E&\fax-0.03\fay-0.32\pos(1594,240)}ТАЧИБАНА
Dialogue: 0,0:10:58.59,0:10:58.63,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs60\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}Р
Dialogue: 0,0:10:58.63,0:10:58.67,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs60\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}РИ
Dialogue: 0,0:10:58.67,0:10:58.92,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs60\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}РИС
Dialogue: 0,0:10:58.92,0:10:58.97,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs60\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}РИС \NКУРИ
Dialogue: 0,0:10:58.97,0:10:59.01,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs60\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}РИС \NКУРИНЫЕ
Dialogue: 0,0:10:59.01,0:10:59.05,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs60\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}РИС \NКУРИНЫЕ НАГ
Dialogue: 0,0:10:59.05,0:10:59.30,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs60\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}РИС \NКУРИНЫЕ НАГГЕТСЫ
Dialogue: 0,0:10:59.30,0:10:59.34,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs60\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}РИС \NКУРИНЫЕ НАГГЕТСЫ \NКАР
Dialogue: 0,0:10:59.34,0:10:59.38,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs60\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}РИС \NКУРИНЫЕ НАГГЕТСЫ \NКАРТО
Dialogue: 0,0:10:59.38,0:10:59.43,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs60\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}РИС \NКУРИНЫЕ НАГГЕТСЫ \NКАРТОФЕЛЬ
Dialogue: 0,0:10:59.43,0:10:59.68,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs60\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}РИС \NКУРИНЫЕ НАГГЕТСЫ \NКАРТОФЕЛЬ ФРИ
Dialogue: 0,0:10:59.68,0:10:59.72,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs60\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}РИС \NКУРИНЫЕ НАГГЕТСЫ \NКАРТОФЕЛЬ ФРИ \NМЯС
Dialogue: 0,0:10:59.72,0:10:59.76,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs60\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}РИС \NКУРИНЫЕ НАГГЕТСЫ \NКАРТОФЕЛЬ ФРИ \NМЯСНЫЕ
Dialogue: 0,0:10:59.76,0:10:59.80,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs60\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}РИС \NКУРИНЫЕ НАГГЕТСЫ \NКАРТОФЕЛЬ ФРИ \NМЯСНЫЕ ША
Dialogue: 0,0:10:59.80,0:11:00.05,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs60\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}РИС \NКУРИНЫЕ НАГГЕТСЫ \NКАРТОФЕЛЬ ФРИ \NМЯСНЫЕ ШАРИКИ
Dialogue: 0,0:11:00.05,0:11:00.09,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs60\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}РИС \NКУРИНЫЕ НАГГЕТСЫ \NКАРТОФЕЛЬ ФРИ \NМЯСНЫЕ ШАРИКИ \NКОТ
Dialogue: 0,0:11:00.09,0:11:00.13,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs60\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}РИС \NКУРИНЫЕ НАГГЕТСЫ \NКАРТОФЕЛЬ ФРИ \NМЯСНЫЕ ШАРИКИ \NКОТЛЕТКИ
Dialogue: 0,0:11:00.13,0:11:00.18,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs60\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}РИС \NКУРИНЫЕ НАГГЕТСЫ \NКАРТОФЕЛЬ ФРИ \NМЯСНЫЕ ШАРИКИ \NКОТЛЕТКИ ДЛЯ МИ
Dialogue: 0,0:11:00.18,0:11:01.55,Arial,,0,0,0,,{\fad(0,160)\an7\fs60\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}РИС \NКУРИНЫЕ НАГГЕТСЫ \NКАРТОФЕЛЬ ФРИ \NМЯСНЫЕ ШАРИКИ \NКОТЛЕТКИ ДЛЯ МИНИБУРГЕРОВ
Dialogue: 0,0:11:01.55,0:11:01.59,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}ЖАРЕ
Dialogue: 0,0:11:01.59,0:11:01.64,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}ЖАРЕНАЯ
Dialogue: 0,0:11:01.64,0:11:01.68,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}ЖАРЕНАЯ РЫ
Dialogue: 0,0:11:01.68,0:11:01.93,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}ЖАРЕНАЯ РЫБА
Dialogue: 0,0:11:01.93,0:11:01.97,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}ЖАРЕНАЯ РЫБА \NМИНИ
Dialogue: 0,0:11:01.97,0:11:02.01,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}ЖАРЕНАЯ РЫБА \NМИНИКРО
Dialogue: 0,0:11:02.01,0:11:02.05,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}ЖАРЕНАЯ РЫБА \NМИНИКРОКЕ
Dialogue: 0,0:11:02.05,0:11:02.30,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}ЖАРЕНАЯ РЫБА \NМИНИКРОКЕТЫ
Dialogue: 0,0:11:02.30,0:11:02.34,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}ЖАРЕНАЯ РЫБА \NМИНИКРОКЕТЫ \NЖАРЕ
Dialogue: 0,0:11:02.34,0:11:02.39,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}ЖАРЕНАЯ РЫБА \NМИНИКРОКЕТЫ \NЖАРЕНАЯ
Dialogue: 0,0:11:02.39,0:11:02.43,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}ЖАРЕНАЯ РЫБА \NМИНИКРОКЕТЫ \NЖАРЕНАЯ КУРО
Dialogue: 0,0:11:02.43,0:11:02.68,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}ЖАРЕНАЯ РЫБА \NМИНИКРОКЕТЫ \NЖАРЕНАЯ КУРОЧКА
Dialogue: 0,0:11:02.68,0:11:02.72,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}ЖАРЕНАЯ РЫБА \NМИНИКРОКЕТЫ \NЖАРЕНАЯ КУРОЧКА \NЖАРЕ
Dialogue: 0,0:11:02.72,0:11:02.76,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}ЖАРЕНАЯ РЫБА \NМИНИКРОКЕТЫ \NЖАРЕНАЯ КУРОЧКА \NЖАРЕНЫЕ
Dialogue: 0,0:11:02.76,0:11:02.80,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}ЖАРЕНАЯ РЫБА \NМИНИКРОКЕТЫ \NЖАРЕНАЯ КУРОЧКА \NЖАРЕНЫЕ КРЕВ
Dialogue: 0,0:11:02.80,0:11:06.22,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(46,34)}ЖАРЕНАЯ РЫБА \NМИНИКРОКЕТЫ \NЖАРЕНАЯ КУРОЧКА \NЖАРЕНЫЕ КРЕВЕТКИ
Dialogue: 0,0:11:52.90,0:11:55.56,Arial,,0,0,0,,{\an2\fs50\bord7\b1\3c&H0C00A6&\t(738,1280,\fscy180)\pos(578,826)}УРОВЕНЬ \NСАХАРА \NВ КРОВИ
Dialogue: 0,0:11:58.78,0:12:02.20,Arial,,0,0,0,,{\fad(655,346)\fs95\bord9\b1\c&H5F7827&\3c&HD4F9FF&\pos(954,782)}ИНСУЛИН
Dialogue: 0,0:12:04.62,0:12:08.91,Arial,,0,0,0,,{\fad(488,0)\fs90\b1\bord4\blur1\c&H687825&\3c&HFFFFFF&\pos(510,888)}ЖИР
Dialogue: 0,0:12:04.62,0:12:08.91,Arial,,0,0,0,,{\fad(488,0)\fs80\b1\bord4\blur1\c&H351567&\3c&HFFFFFF&\pos(1412,904)}МЫШЦЫ
Dialogue: 0,0:13:10.93,0:13:10.97,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(312,36)}КОНСЕР
Dialogue: 0,0:13:10.93,0:13:10.97,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(1494,78)}ЛОС
Dialogue: 0,0:13:10.93,0:13:10.97,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(1544,532)}\h\h\h\hТАМАГ
Dialogue: 0,0:13:10.93,0:13:10.97,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(1178,702)}КУРИН
Dialogue: 0,0:13:10.93,0:13:10.97,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(188,736)}БУ
Dialogue: 0,0:13:10.93,0:13:10.97,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(192,346)}ОТВА
Dialogue: 0,0:13:10.97,0:13:11.02,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(312,36)}КОНСЕРВИРОВАННАЯ
Dialogue: 0,0:13:10.97,0:13:11.02,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(1494,78)}ЛОСОСЬ
Dialogue: 0,0:13:10.97,0:13:11.02,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(1544,532)}\h\h\h\hТАМАГОЯКИ
Dialogue: 0,0:13:10.97,0:13:11.02,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(1178,702)}КУРИНАЯ \NГРУД
Dialogue: 0,0:13:10.97,0:13:11.02,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(188,736)}БУРЫ
Dialogue: 0,0:13:10.97,0:13:11.02,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(192,346)}ОТВАРНАЯ
Dialogue: 0,0:13:11.02,0:13:11.06,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(312,36)}КОНСЕРВИРОВАННАЯ ГОРЬКАЯ
Dialogue: 0,0:13:11.02,0:13:11.06,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(1494,78)}ЛОСОСЬ НА ГР
Dialogue: 0,0:13:11.02,0:13:11.06,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(1544,532)}\h\h\h\hТАМАГОЯКИ \N(ТОЛЬКО
Dialogue: 0,0:13:11.02,0:13:11.06,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(1178,702)}КУРИНАЯ \NГРУДКА \NНА
Dialogue: 0,0:13:11.02,0:13:11.06,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(188,736)}БУРЫЙ Р
Dialogue: 0,0:13:11.02,0:13:11.06,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(192,346)}ОТВАРНАЯ БРОК
Dialogue: 0,0:13:11.06,0:13:12.77,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(312,36)}КОНСЕРВИРОВАННАЯ ГОРЬКАЯ ТЫКВА
Dialogue: 0,0:13:11.06,0:13:12.77,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(1494,78)}ЛОСОСЬ НА ГРИЛЕ
Dialogue: 0,0:13:11.06,0:13:12.77,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(1544,532)}\h\h\h\hТАМАГОЯКИ \N(ТОЛЬКО БЕЛКИ)
Dialogue: 0,0:13:11.06,0:13:12.77,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(1178,702)}КУРИНАЯ \NГРУДКА \NНА ПАРУ
Dialogue: 0,0:13:11.06,0:13:12.77,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(188,736)}БУРЫЙ РИС
Dialogue: 0,0:13:11.06,0:13:12.77,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs45\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(192,346)}ОТВАРНАЯ БРОККОЛИ
Dialogue: 1,0:13:21.19,0:13:23.15,Arial Black,,0,0,0,,{\fad(474,141)\fs105\fscx120\bord15\blur1\3c&H944228&\pos(956,14)}ЖАРЕНОЕ
Dialogue: 0,0:13:21.19,0:13:23.15,Arial Black,,0,0,0,,{\fad(474,141)\fs105\fscx120\bord25\blur1\3c&H3789F9&\pos(956,14)}ЖАРЕНОЕ
Dialogue: 1,0:13:24.65,0:13:28.41,Arial Black,,0,0,0,,{\fad(474,0)\fs105\fscx120\bord15\blur1\3c&HA54B2D&\pos(958,38)}НА ПАРУ / ГРИЛЬ
Dialogue: 0,0:13:24.65,0:13:28.41,Arial Black,,0,0,0,,{\fad(474,0)\fs105\fscx120\bord25\blur1\3c&H5DF286&\pos(958,38)}НА ПАРУ / ГРИЛЬ
Dialogue: 0,0:13:31.16,0:13:39.34,Arial,,0,0,0,,{\fad(274,0)\fs65\b1\bord0\blur1\c&H4340DE&\pos(966,126)}КАЛОРИИ
Dialogue: 0,0:13:31.16,0:13:39.34,Arial,,0,0,0,,{\fad(274,0)\fs60\b1\bord0\blur1\c&H7D3F49&\pos(270,98)}МЕНЬШЕ
Dialogue: 0,0:13:31.16,0:13:39.34,Arial,,0,0,0,,{\fad(274,0)\fs60\b1\bord0\blur1\c&H2D16AC&\pos(1642,98)}БОЛЬШЕ
Dialogue: 1,0:13:31.16,0:13:31.66,Arial,,0,0,0,,{\fad(274,0)\fs50\b1\bord8\blur1\c&H574036&\3c&HF1FCFD&\pos(256,390)}НА ПАРУ
Dialogue: 0,0:13:31.16,0:13:31.66,Arial,,0,0,0,,{\fad(274,0)\fs50\b1\bord14\blur1\c&H574036&\3c&H574036&\pos(256,390)}НА ПАРУ
Dialogue: 1,0:13:31.66,0:13:39.34,Arial,,0,0,0,,{\fs50\b1\bord8\blur1\c&HE28434&\3c&HF1FCFD&\pos(256,390)}НА ПАРУ
Dialogue: 0,0:13:31.66,0:13:39.34,Arial,,0,0,0,,{\fs50\b1\bord14\blur1\c&H574036&\3c&HE28434&\pos(256,390)}НА ПАРУ
Dialogue: 1,0:13:31.16,0:13:32.16,Arial,,0,0,0,,{\fad(274,0)\fs50\b1\bord8\blur1\c&H574036&\3c&HF1FCFD&\pos(682,390)}ВАРКА
Dialogue: 0,0:13:31.16,0:13:32.16,Arial,,0,0,0,,{\fad(274,0)\fs50\b1\bord14\blur1\c&H574036&\3c&H574036&\pos(682,390)}ВАРКА
Dialogue: 1,0:13:32.16,0:13:39.34,Arial,,0,0,0,,{\fad(0,0)\fs50\b1\bord8\blur1\c&HD046B7&\3c&HF1FCFD&\pos(682,390)}ВАРКА
Dialogue: 0,0:13:32.16,0:13:39.34,Arial,,0,0,0,,{\fad(0,0)\fs50\b1\bord14\blur1\c&H574036&\3c&HD046B7&\pos(682,390)}ВАРКА
Dialogue: 1,0:13:31.16,0:13:32.66,Arial,,0,0,0,,{\fad(274,0)\fs50\b1\bord8\blur1\c&H574036&\3c&HF1FCFD&\pos(1140,390)}ОБЖАРКА
Dialogue: 0,0:13:31.16,0:13:32.66,Arial,,0,0,0,,{\fad(274,0)\fs50\b1\bord14\blur1\c&H574036&\3c&H574036&\pos(1140,390)}ОБЖАРКА
Dialogue: 1,0:13:32.66,0:13:39.34,Arial,,0,0,0,,{\fad(0,0)\fs50\b1\bord8\blur1\c&H3E3EDA&\3c&HF1FCFD&\pos(1140,390)}ОБЖАРКА
Dialogue: 0,0:13:32.66,0:13:39.34,Arial,,0,0,0,,{\fad(0,0)\fs50\b1\bord14\blur1\c&H574036&\3c&H3E3EDA&\pos(1140,390)}ОБЖАРКА
Dialogue: 1,0:13:31.16,0:13:33.16,Arial,,0,0,0,,{\fad(274,0)\fs50\fscx80\b1\bord8\blur1\c&H574036&\3c&HF1FCFD&\pos(1630,342)}ОСНОВАТЕЛЬНАЯ \N{\fscx100}ПРОЖАРКА
Dialogue: 0,0:13:31.16,0:13:33.16,Arial,,0,0,0,,{\fad(274,0)\fs50\fscx80\b1\bord14\blur1\c&H574036&\3c&H574036&\pos(1630,342)}ОСНОВАТЕЛЬНАЯ \N{\fscx100}ПРОЖАРКА
Dialogue: 1,0:13:33.16,0:13:39.34,Arial,,0,0,0,,{\fad(0,0)\fs50\fscx80\b1\bord8\blur1\c&H150DCE&\3c&HF1FCFD&\pos(1630,342)}ОСНОВАТЕЛЬНАЯ \N{\fscx100}ПРОЖАРКА
Dialogue: 0,0:13:33.16,0:13:39.34,Arial,,0,0,0,,{\fad(0,0)\fs50\fscx80\b1\bord14\blur1\c&H574036&\3c&H150DCE&\pos(1630,342)}ОСНОВАТЕЛЬНАЯ \N{\fscx100}ПРОЖАРКА
Dialogue: 0,0:14:10.45,0:14:14.04,Arial,,0,0,0,,{\fad(0,262)\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(1120,710)}ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК
Dialogue: 0,0:14:13.79,0:14:15.66,Arial,,0,0,0,,{\fad(280,0)\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(1060,710)}КОНСЕРВИРОВАННАЯ СКУМБРИЯ
Dialogue: 0,0:14:15.66,0:14:24.17,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H7E9420&\pos(1006,568)\t(\fs51)}ПРОТЕИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ \N\h\h\h(ЗАМЕШАН НА ВОДЕ)
Dialogue: 1,0:14:49.24,0:14:54.74,Scream Up Down,,0,0,0,,{\fad(189,0)\an5\bord3\blur1\c&H0977AA&\3c&H25FFFD&\pos(1366,172)\t(\fs91)}РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Dialogue: 0,0:14:49.24,0:14:54.74,Scream Up Down,,0,0,0,,{\fad(189,0)\an5\bord7\blur1\c&H0D86BB&\3c&H0777BB&\pos(1366,172)\t(\fs91)}РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Dialogue: 0,0:15:33.03,0:15:34.03,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(768,772)}ОМЛЕТ С РИСОМ
Dialogue: 0,0:15:34.03,0:15:35.03,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(670,772)}СПАГЕТТИ С СОСИСКАМИ
Dialogue: 0,0:15:35.03,0:15:36.03,Arial,,0,0,0,,{\an7\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H748619&\pos(882,772)}СТЕЙК
Dialogue: 1,0:19:13.34,0:19:18.51,Arial,,0,0,0,,{\fs65\b1\bord14\blur1\3c&H9B4529&\pos(304,100)}ИСХОДНОЕ \NПОЛОЖЕНИЕ
Dialogue: 0,0:19:13.34,0:19:18.51,Arial,,0,0,0,,{\fs65\b1\bord20\blur1\3c&HFC68ED&\pos(304,100)}ИСХОДНОЕ \NПОЛОЖЕНИЕ
Dialogue: 1,0:19:13.34,0:19:18.51,Arial,,0,0,0,,{\fs65\b1\bord14\blur1\3c&H9B4529&\pos(1380,100)}ПРИ ЖИМЕ \NШТАНГИ \NСТОЯ
Dialogue: 0,0:19:13.34,0:19:18.51,Arial,,0,0,0,,{\fs65\b1\bord20\blur1\3c&HFC68ED&\pos(1380,100)}ПРИ ЖИМЕ \NШТАНГИ \NСТОЯ
Dialogue: 0,0:19:46.91,0:19:50.54,Arial,,0,0,0,,{\an1\fs55\fscx90\bord3.5\blur1\i1\b1\c&HFDFF85&\3c&H6C8017&\move(1032,-2,1032,290)}ДЕЛЬТОВИДНАЯ МЫШЦА
Dialogue: 0,0:20:03.34,0:20:04.34,Royana,,0,0,0,,{\fscx80\bord3\blur1\c&H101010&\3c&HFFFFFF&\pos(1485.333,106.667)}устала выступать на публику
Dialogue: 0,0:22:24.19,0:22:30.24,Arial,,0,0,0,,{\fad(0,0)\blur3\bord5\an7\fs75\shad2\b1\c&HDD3A48&\3c&HFFFFFF&\4c&HBD636D&\pos(50.333,834.667)}Bremen Brigade \N{\fs55\bord5}наша группа VK - \Nhttps://vk.com/bremenbrigade
Dialogue: 0,0:20:50.31,0:20:56.81,Arial Black,,0,0,0,,{\an2\fs60\bord4\blur1.2\pos(902,54)\c&HFCF8F2&\3c&HCA9656&}КОГДА ПОЗИРУЕТ НАСТОЯЩИЙ БОДИБИЛДЕР ололо
Dialogue: 0,0:20:50.31,0:20:56.81,Arial,,0,0,0,,{\fs50\bord0\blur1.2\c&HBC675A&\pos(904,792)}АНОНИМ
Dialogue: 0,0:20:50.31,0:20:56.81,Arial,,0,0,0,,{\fs50\bord0\blur1.2\c&HBC675A&\pos(904,1020)}АНОНИМ
Dialogue: 0,0:20:50.31,0:20:56.81,Arial,,0,0,0,,{\fs50\bord0\blur1.2\c&H838678&\pos(916,846)}Хера! Это что, реальный Король Мускул?
Dialogue: 1,0:22:31.28,0:22:38.62,Arial,,0,0,0,,{\fs95\b1\bord14\blur1\3c&H9D4F31&\pos(962,674)}СГИБАНИЯ НА БИЦЕПС
Dialogue: 0,0:22:31.28,0:22:38.62,Arial,,0,0,0,,{\fs95\b1\bord19\blur1\3c&HF667F6&\pos(962,674)}СГИБАНИЯ НА БИЦЕПС
Comment: 0,0:00:15.62,0:00:17.62,Dumbb default,,0,0,0,,ПОД ЭТОЙ СТРОКОЙ ТЕКСТ
Dialogue: 0,0:00:17.62,0:00:20.33,Dumbb default,,0,0,0,,Недавно снова вес набрала...
Dialogue: 0,0:00:20.45,0:00:21.79,Dumbb flashback,,0,0,0,,{\xshad-6}Тачибана Сатоми.
Dialogue: 0,0:00:21.79,0:00:24.04,Dumbb flashback,,0,0,0,,{\xshad-6}Учитель всемирной истории в школе Коё.
Dialogue: 0,0:00:24.04,0:00:25.21,Dumbb flashback,,0,0,0,,{\xshad-6}Не замужем.
Dialogue: 0,0:00:25.50,0:00:28.80,Dumbb default,,0,0,0,,Правда? А вот так на вид и не скажешь.
Dialogue: 0,0:00:28.80,0:00:30.84,Dumbb default,,0,0,0,,Когда без одежды — ещё как скажешь.
Dialogue: 0,0:00:30.84,0:00:34.84,Dumbb default,,0,0,0,,Без одежды? Тачибана-сенсей, \Nвам же некому наготу демонстрировать.
Dialogue: 0,0:00:34.84,0:00:38.10,Dumbb default,,0,0,0,,А вы умеете сыпать соль на рану, Айна-сенсей.
Dialogue: 0,0:00:38.35,0:00:41.98,Dumbb default,,0,0,0,,Если вас это беспокоит, может, начнёте заниматься?
Dialogue: 0,0:00:42.31,0:00:44.44,Dumbb default,,0,0,0,,Зал "Сильвермэн"?
Dialogue: 0,0:00:44.56,0:00:47.40,Dumbb default,,0,0,0,,Всемирно известный, оказывается.
Dialogue: 0,0:00:47.40,0:00:49.69,Dumbb default,,0,0,0,,И недавно один такой рядом открылся.
Dialogue: 1,0:00:50.57,0:00:52.94,Dumbb default,,0,0,0,,Ого, так близко к нашей школе?
Dialogue: 1,0:00:52.94,0:00:54.95,Dumbb default,,0,0,0,,Разве "ближе" не значит "удобнее"?
Dialogue: 0,0:00:54.99,0:00:59.70,Dumbb default,,0,0,0,,Да ну-у.. А если его посещают \Nученики или кто-то из родителей?
Dialogue: 0,0:00:59.70,0:01:02.70,Dumbb default,,0,0,0,,Между работой и личной жизнью у меня чёткая грань.
Dialogue: 0,0:01:02.70,0:01:07.29,Dumbb default,,0,0,0,,Старшеклассницы, да и родители, за редким исключением, вряд ли станут ходить в спортзал.
Dialogue: 0,0:01:07.29,0:01:09.84,Dumbb default,,0,0,0,,А попробовать можно бесплатно. Как вам такое?
Dialogue: 0,0:01:10.21,0:01:14.34,Dumbb default,,0,0,0,,Ну, может, загляну, когда  уроки закончатся...
Dialogue: 0,0:01:14.34,0:01:15.59,Dumbb default,,0,0,0,,Идёшь сегодня в зал?
Dialogue: 0,0:01:15.59,0:01:16.68,Dumbb default,,0,0,0,,Конечно!
Dialogue: 0,0:02:55.69,0:02:57.65,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Почему тут именно мои ученицы?..
Dialogue: 0,0:02:57.65,0:02:58.99,Dumbb default,,0,0,0,,Тачибана-сенсей!
Dialogue: 0,0:02:58.99,0:03:01.11,Dumbb default,,0,0,0,,Тоже заниматься пришли?
Dialogue: 0,0:03:01.45,0:03:04.87,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Ну точно, это Сакура Хибики, второгодка из класса Б.
Dialogue: 0,0:03:04.87,0:03:06.87,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Успеваемость у неё средняя.
Dialogue: 0,0:03:05.79,0:03:06.87,Dumbb default,,0,0,0,,— Приветики!
Dialogue: 0,0:03:07.08,0:03:10.04,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}А с ней Сорюин Акеми, тоже второгодка, но из класса А,
Dialogue: 0,0:03:10.04,0:03:12.42,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}глава учсовета и круглая отличница.
Dialogue: 0,0:03:12.67,0:03:16.05,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Они, оказывается, подруги. \NНикогда бы не подумала.
Dialogue: 0,0:03:19.09,0:03:23.30,Dumbb default,,0,0,0,,С-сегодня пришла просто посмотреть зал.
Dialogue: 0,0:03:23.30,0:03:24.85,Dumbb default,,0,0,0,,Вот, значит, как?
Dialogue: 0,0:03:24.85,0:03:27.06,Dumbb default,,0,0,0,,Мы и сами недавно начали!
Dialogue: 0,0:03:27.27,0:03:31.19,Dumbb default,,0,0,0,,Учитель, теперь и у вас есть возможность \Nстать настоящим мачо!
Dialogue: 0,0:03:31.19,0:03:32.56,Dumbb default,,0,0,0,,А-а, ну да.
Dialogue: 0,0:03:32.60,0:03:34.06,Dumbb default,,0,0,0,,Э? В каком смысле "мачо"?
Dialogue: 0,0:03:34.06,0:03:35.98,Dumbb default,,0,0,0,,Учитель, не обращайте внимания.
Dialogue: 0,0:03:35.98,0:03:38.15,Dumbb default,,0,0,0,,У неё заскок на огромных мышцах.
Dialogue: 0,0:03:38.15,0:03:39.69,Dumbb default,,0,0,0,,П-правда?
Dialogue: 0,0:03:39.69,0:03:43.07,Dumbb default,,0,0,0,,Я вас так понимаю. \NВы ведь тоже женщина.
Dialogue: 0,0:03:43.28,0:03:48.33,Dumbb default,,0,0,0,,Давайте заполучим такие фигуры, \Nчтобы все парни смотрели только на нас!
Dialogue: 0,0:03:48.33,0:03:51.12,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Ну вот, от её слов мне только хуже стало.
Dialogue: 0,0:03:52.96,0:03:58.38,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Какая досада... посещать тот же зал, что и мои ученицы.
Dialogue: 0,0:03:58.38,0:04:00.17,Dumbb default,,0,0,0,,Учитель, нам сюда!
Dialogue: 0,0:04:01.88,0:04:04.97,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}А, ладно. Мне хватит и бесплатных занятий.
Dialogue: 0,0:04:08.89,0:04:12.60,Dumbb default,,0,0,0,,Приветствую вас. \NЯ — тренер Мачио Нарузо.
Dialogue: 0,0:04:13.19,0:04:14.98,Dumbb default,,0,0,0,,Рад нашему знакомству!
Dialogue: 0,0:04:15.81,0:04:19.48,Dumbb default,,0,0,0,,Тачибана-сенсей в нашей школе преподаёт.
Dialogue: 0,0:04:19.48,0:04:21.11,Dumbb default,,0,0,0,,Действительно?
Dialogue: 0,0:04:21.11,0:04:23.95,Dumbb default,,0,0,0,,Тогда предлагаю тренироваться всем вместе!
Dialogue: 0,0:04:29.08,0:04:31.25,Dumbb default,,0,0,0,,Запишите меня...
Dialogue: 0,0:04:31.62,0:04:35.67,Dumbb flashback,,0,0,0,,{\xshad-6}Очарование спортзального принца \Nсразило Сатоми наповал!
Dialogue: 0,0:04:37.46,0:04:39.75,Dumbb default,,0,0,0,,Тачибана-сенсей, занимаетесь спортом?
Dialogue: 0,0:04:39.75,0:04:45.26,Dumbb default,,0,0,0,,Нет, что вы. Стыдно признаться, но с недавних пор меня стал беспокоить мой вес.
Dialogue: 0,0:04:45.43,0:04:48.30,Dumbb default,,0,0,0,,На выходных я решила поупражняться дома,
Dialogue: 0,0:04:48.30,0:04:51.52,Dumbb default,,0,0,0,,но потом мышцы болели 4 дня подряд.
Dialogue: 0,0:04:51.52,0:04:53.14,Dumbb default,,0,0,0,,Ой, знаю про такое!
Dialogue: 0,0:04:53.14,0:04:58.27,Dumbb default,,0,0,0,,Моя мама вечно жалуется, что с годами мышцы восстанавливаются всё дольше и дольше.
Dialogue: 0,0:04:58.36,0:05:01.98,Dumbb default,,0,0,0,,Сакура-сан, тебе что, жить надоело?
Dialogue: 0,0:05:01.98,0:05:05.82,Dumbb default,,0,0,0,,{\pos(960,950)}— Я что-то не то л-ляпнула?..
Dialogue: 0,0:05:04.40,0:05:07.16,Dumbb default,,0,0,0,,— Какие упражнения вы делали дома?
Dialogue: 0,0:05:05.86,0:05:08.07,Dumbb default,,0,0,0,,{\pos(960,950)}— Ага, не надо так, Хибики.
Dialogue: 0,0:05:07.20,0:05:09.49,Dumbb default,,0,0,0,,— Ну, отжимания там, приседания,
Dialogue: 0,0:05:09.49,0:05:11.33,Dumbb default,,0,0,0,,ещё упражнения для спины.
Dialogue: 0,0:05:11.33,0:05:12.41,Dumbb default,,0,0,0,,Всё ясно.
Dialogue: 0,0:05:12.54,0:05:15.08,Dumbb default,,0,0,0,,Какие мышцы болят больше всего?
Dialogue: 0,0:05:15.08,0:05:18.33,Dumbb default,,0,0,0,,Если честно, после этих занятий болело всё тело.
Dialogue: 0,0:05:18.33,0:05:20.80,Dumbb default,,0,0,0,,Я ведь раньше ничем таким не занималась...
Dialogue: 0,0:05:21.09,0:05:24.72,Dumbb default,,0,0,0,,Неужели надо прекращать занятия при боли в мышцах?
Dialogue: 0,0:05:24.72,0:05:26.84,Dumbb default,,0,0,0,,Нет-нет, дело не в этом.
Dialogue: 0,0:05:26.84,0:05:28.43,Dumbb default,,0,0,0,,Важнее, как именно вы упражняетесь.
Dialogue: 0,0:05:28.68,0:05:32.43,Dumbb default,,0,0,0,,Можно акцентировать внимание \Nна тех мышцах, которые меньше болят.
Dialogue: 0,0:05:32.43,0:05:36.81,Dumbb flashback,,0,0,0,,♪ Лекции о мускулах от Ма-чи-о! ♪
Dialogue: 0,0:05:37.69,0:05:39.94,Dumbb default,,0,0,0,,Всем привет! Уже бодряком?
Dialogue: 0,0:05:40.15,0:05:44.90,Dumbb default,,0,0,25,,Сегодня мы научимся правильно выполнять сгибания на бицепс с гантелями!
Dialogue: 0,0:05:44.90,0:05:47.53,Dumbb default,,0,0,0,,А зачем он разделся? И в каком смысле "бодряком"?!
Dialogue: 0,0:05:47.53,0:05:50.41,Dumbb default,,0,0,0,,Не волнуйтесь, учитель, он так всегда...
Dialogue: 0,0:05:52.03,0:05:53.79,Dumbb default,,0,0,0,,Возьмите гантели в руки.
Dialogue: 0,0:05:53.87,0:05:55.54,Dumbb default,,0,0,0,,Расслабьте плечи.
Dialogue: 0,0:05:56.12,0:06:00.21,Dumbb default,,0,0,0,,Поднимая гантели, проследите, \Nчтобы локти не качались вперёд-назад.
Dialogue: 0,0:06:00.63,0:06:03.96,Dumbb default,,0,0,0,,Подобный "читинг" снижает нагрузку на бицепс.
Dialogue: 0,0:06:07.17,0:06:11.97,Dumbb default,,0,0,0,,Добавление супинации, то есть вращения, позволяет лучше проработать бицепс.
Dialogue: 0,0:06:11.97,0:06:13.97,Dumbb default,,0,0,0,,А ещё снижает риск травм.
Dialogue: 0,0:06:14.31,0:06:17.60,Dumbb default,,0,0,0,,Опуская гантели, руки полностью не выпрямляем.
Dialogue: 0,0:06:17.60,0:06:19.60,Dumbb default,,0,0,0,,Это опасно для локтевых суставов.
Dialogue: 0,0:06:20.81,0:06:24.90,Dumbb default,,0,0,0,,Но если мои руки ещё побаливают после отжиманий...
Dialogue: 0,0:06:24.90,0:06:26.11,Dumbb default,,0,0,0,,Не переживайте!
Dialogue: 0,0:06:26.24,0:06:29.36,Dumbb default,,0,0,0,,При отжиманиях задействован трицепс,
Dialogue: 0,0:06:29.61,0:06:33.37,Dumbb default,,0,0,0,,а при упражнениях с гантелями — бицепс.
Dialogue: 0,0:06:33.62,0:06:38.62,Dumbb default,,0,0,0,,В то время как вы сокращаете бицепс, трицепс расширяется.
Dialogue: 0,0:06:38.83,0:06:42.88,Dumbb default,,0,0,0,,И эти мышцы можно тренировать вместе, а не по отдельности.
Dialogue: 0,0:06:42.88,0:06:46.38,Dumbb default,,0,0,0,,Главное в силовых тренировках — это баланс.
Dialogue: 0,0:06:46.51,0:06:51.18,Dumbb default,,0,0,0,,Давайте же тренироваться, соблюдая баланс, чтобы прокачать свой мачо-уровень!
Dialogue: 0,0:06:51.34,0:06:53.97,Dumbb default,,0,0,0,,Ну нет, я не собираюсь становиться мачо...
Dialogue: 0,0:06:55.31,0:06:57.56,Dumbb default,,0,0,0,,Сегодня попробуем гантели на два килограмма.
Dialogue: 0,0:06:57.89,0:07:01.69,Dumbb default,,0,0,0,,Всего два килограмма? \NРазве с такими лёгкими что-то получится?
Dialogue: 0,0:07:01.73,0:07:03.11,Dumbb default,,0,0,0,,Ну конечно же!
Dialogue: 0,0:07:03.11,0:07:10.07,Dumbb default,,0,0,0,,Как бы странно ни звучало, для силовых тренировок куда важнее техника выполнения, нежели вес.
Dialogue: 0,0:07:10.32,0:07:16.08,Dumbb default,,0,0,0,,Многие новички, особенно мужчины, \Nс самого начала пытаются взять тяжёлую нагрузку.
Dialogue: 0,0:07:16.08,0:07:18.58,Dumbb default,,0,0,0,,Ага, могу себе представить.
Dialogue: 0,0:07:18.83,0:07:22.83,Dumbb default,,0,0,0,,Поднимая слишком тяжёлый вес, \Nвы пользуетесь тем же самым "читингом",
Dialogue: 0,0:07:22.83,0:07:25.09,Dumbb default,,0,0,0,,вдвое снижающим стимуляцию мышц.
Dialogue: 0,0:07:25.54,0:07:29.38,Dumbb default,,0,0,0,,Видите, эти двое делают упражнения с подходящим весом.
Dialogue: 0,0:07:29.38,0:07:31.09,Dumbb default,,0,0,0,,Д-действительно...
Dialogue: 0,0:07:31.22,0:07:36.06,Dumbb default,,0,0,0,,Разумеется, я тоже стараюсь следить за техникой и правильным подбором веса.
Dialogue: 0,0:07:36.06,0:07:38.72,Dumbb default,,0,0,0,,Мой рабочий вес в сгибаниях на бицепс — 50 кило.
Dialogue: 0,0:07:39.02,0:07:43.10,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Меня терзают смутные сомнения: \Nа мы вообще к одному виду принадлежим?
Dialogue: 0,0:07:43.35,0:07:45.73,Dumbb default,,0,0,0,,Что ж, давайте попробуем.
Dialogue: 0,0:07:45.73,0:07:48.48,Dumbb default,,0,0,0,,Когда привыкните, можете чередовать сгибания.
Dialogue: 0,0:07:48.48,0:07:49.28,Dumbb default,,0,0,0,,Хорошо!
Dialogue: 0,0:07:49.82,0:07:52.36,Dumbb default,,0,0,0,,Раз... два...
Dialogue: 0,0:07:53.11,0:07:58.87,Dumbb default,,0,0,0,,Три... четыре... пять... шесть...
Dialogue: 0,0:07:59.20,0:08:04.13,Dumbb default,,0,0,0,,Д-даже небольшой вес тяжеловат \Nдля такого количества повторений!..
Dialogue: 0,0:08:04.13,0:08:07.42,Dumbb default,,0,0,0,,Зато для такого веса не надо покупать гантели.
Dialogue: 0,0:08:07.42,0:08:10.72,Dumbb default,,0,0,0,,Для тех же целей отлично подойдёт пара бутылок с водой.
Dialogue: 0,0:08:10.72,0:08:11.76,Dumbb default,,0,0,0,,Так и сделаю!
Dialogue: 0,0:08:11.92,0:08:14.59,Dumbb default,,0,0,0,,О, учитель, трудитесь в поте лица?
Dialogue: 0,0:08:14.59,0:08:16.14,Dumbb default,,0,0,0,,А вы уже закончили?
Dialogue: 0,0:08:16.14,0:08:19.31,Dumbb default,,0,0,0,,Конечно! Сделали три идеальных подхода!
Dialogue: 0,0:08:19.31,0:08:20.68,Dumbb default,,0,0,0,,Очень даже неплохо!
Dialogue: 0,0:08:20.73,0:08:22.98,Dumbb default,,0,0,0,,Сакура-сан, вы стали выносливее!
Dialogue: 0,0:08:24.77,0:08:25.44,Dumbb default,,0,0,0,,Странно...
Dialogue: 0,0:08:25.65,0:08:27.44,Dumbb default,,0,0,0,,Тачибана-сенсей, знаете...
Dialogue: 0,0:08:27.44,0:08:29.32,Dumbb default,,0,0,0,,Простите, что отвлекаю от тренировки...
Dialogue: 0,0:08:29.32,0:08:31.94,Dumbb default,,0,0,0,,А? Что-то случилось, Сорюин-сан?
Dialogue: 0,0:08:32.32,0:08:36.95,Dumbb default,,0,0,0,,Ну, я просто заметила, что у вас на животе необычное пятно от загара...
Dialogue: 0,0:08:36.95,0:08:39.95,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}В... во бли-и-и-и-ин!
Dialogue: 0,0:08:41.33,0:08:44.50,Dumbb default,,0,0,0,,И правда. Странный у вас купальник.
Dialogue: 0,0:08:44.50,0:08:46.38,Dumbb default,,0,0,0,,Ой... я не...
Dialogue: 0,0:08:46.38,0:08:49.13,Dumbb default,,0,0,0,,Просто я столько разных перепробовала.
Dialogue: 0,0:08:49.30,0:08:53.26,Dumbb default,,0,0,0,,Так-так! Неужто у вашего парня особые предпочтения?
Dialogue: 0,0:08:53.26,0:08:55.51,Dumbb default,,0,0,0,,Ну да, что-то вроде этого...
Dialogue: 0,0:08:55.59,0:08:58.30,Dumbb default,,0,0,0,,Девушки, не доставайте человека.
Dialogue: 0,0:08:58.85,0:09:03.56,Dumbb default,,0,0,0,,Тачибана-сенсей вольна заниматься любыми хардкорными вещами, какими пожелает.
Dialogue: 0,0:09:04.69,0:09:06.56,Dumbb default,,0,0,0,,Каждому своё, правда ведь?
Dialogue: 0,0:09:06.81,0:09:07.98,Dumbb default,,0,0,0,, — Ага!\N— Ага!
Dialogue: 0,0:09:08.61,0:09:09.94,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Мачио-сан...
Dialogue: 0,0:09:09.94,0:09:12.15,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Спасибо, конечно, что прикрыли, но...
Dialogue: 0,0:09:12.15,0:09:15.15,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Кажется, произошло чудовищное недоразумение.
Dialogue: 0,0:09:19.08,0:09:20.87,Dumbb default,,0,0,0,,Устала так устала!
Dialogue: 0,0:09:20.87,0:09:23.00,Dumbb default,,0,0,0,,Ладно, учитель, до свидания!
Dialogue: 0,0:09:23.00,0:09:24.50,Dumbb default,,0,0,0,,А, вы молодцы!
Dialogue: 0,0:09:24.50,0:09:26.04,Dumbb default,,0,0,0,,Будьте осторожны!
Dialogue: 0,0:09:26.04,0:09:29.08,Dumbb default,,0,0,0,,А про ваше хардкорное хобби мы никому не скажем!
Dialogue: 0,0:09:29.08,0:09:31.25,Dumbb default,,0,0,0,,Я же говорю: это недоразумение!
Dialogue: 0,0:09:31.25,0:09:32.92,Dumbb default,,0,0,0,,У-у, помираю с голоду...
Dialogue: 0,0:09:32.92,0:09:34.63,Dumbb default,,0,0,0,,Ещё бы, ты сегодня так старалась.
Dialogue: 0,0:09:34.63,0:09:36.43,Dumbb default,,0,0,0,,Не хочешь чего перекусить?
Dialogue: 0,0:09:39.93,0:09:42.06,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}З-запаниковала!
Dialogue: 0,0:09:42.06,0:09:43.72,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Но тайна не раскрыта!
Dialogue: 0,0:09:46.64,0:09:49.56,Dumbb default,,0,0,0,,Естественно я никогда бы не сказала ученицам...
Dialogue: 0,0:09:50.11,0:09:53.19,Dumbb default,,0,0,0,,что их учительница увлекается косплеем!
Dialogue: 0,0:09:53.44,0:09:57.28,Dumbb default,,0,0,0,,На последнем ивенте в костюмах было тесновато...
Dialogue: 0,0:09:57.49,0:10:00.95,Dumbb default,,0,0,0,,До следующего нужно будет хорошенько попотеть!
Dialogue: 0,0:10:01.53,0:10:03.91,Dumbb flashback,,0,0,0,,{\xshad-6}Тачибана Сатоми, 29 лет.
Dialogue: 0,0:10:04.29,0:10:10.21,Dumbb flashback,,0,0,0,,{\xshad-6}Она же — популярная косплеерша, \Nв мире косплея известная под именем "Юлия Рико".
Dialogue: 0,0:10:10.46,0:10:14.92,Dumbb flashback,,0,0,0,,{\xshad-6}И ей необходимо привести себя в форму до большого летнего ивента.
Dialogue: 0,0:10:19.18,0:10:22.93,Dumbb default,,0,0,0,,Да-а? А я-то гадала, чего вы с недавних пор так сблизились.
Dialogue: 0,0:10:22.93,0:10:24.81,Dumbb default,,0,0,0,,В один зал, значит, ходите?
Dialogue: 0,0:10:24.81,0:10:27.27,Dumbb default,,0,0,0,,Спасибо, что составила нам компанию, Уехара-сан.
Dialogue: 0,0:10:27.27,0:10:30.23,Dumbb default,,0,0,0,,Можно просто Аяка. Надеюсь, поладим.
Dialogue: 0,0:10:30.23,0:10:33.86,Dumbb default,,0,0,0,,Бли-ин, давайте отложим все формальности на попозже!
Dialogue: 0,0:10:33.86,0:10:35.44,Dumbb default,,0,0,0,,Ладно, ладно.
Dialogue: 0,0:10:35.44,0:10:38.20,Dumbb default,,0,0,0,,М-да, аппетит у тебя что надо.
Dialogue: 0,0:10:39.32,0:10:40.87,Dumbb default,,0,0,0,,Приступим же к трапезе!
Dialogue: 0,0:10:40.87,0:10:42.62,Dumbb default,,0,0,0,,Я-ху, время перекусить!
Dialogue: 0,0:10:42.83,0:10:46.70,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Фига! Мне одной кажется, что здесь что-то не так?
Dialogue: 0,0:10:46.70,0:10:50.79,Dumbb default,,0,0,0,,Хибики, твой бенто опять увеличился в размерах?
Dialogue: 0,0:10:50.79,0:10:51.88,Dumbb default,,0,0,0,,Теперь он многоярусный.
Dialogue: 0,0:10:51.88,0:10:55.21,Dumbb default,,0,0,0,,А, да просто нашла дома этого гиганта и решила поменяться.
Dialogue: 0,0:10:55.38,0:10:58.34,Dumbb default,,0,0,0,,Но внутри ничего особенного.
Dialogue: 0,0:10:58.34,0:10:59.97,Dumbb default,,0,0,0,,Как-то так.
Dialogue: 0,0:10:59.97,0:11:01.39,Dumbb default,,0,0,0,,Мы же не соревнуемся!
Dialogue: 0,0:11:01.39,0:11:04.10,Dumbb default,,0,0,0,,И это всё... для тебя одной?
Dialogue: 0,0:11:04.10,0:11:06.22,Dumbb default,,0,0,0,,Ага, тут ещё завтрак.
Dialogue: 0,0:11:06.22,0:11:08.81,Dumbb default,,0,0,0,,Дрыхну я всегда подолгу,
Dialogue: 0,0:11:08.81,0:11:10.90,Dumbb default,,0,0,0,,так что на завтрак времени совсем нет.
Dialogue: 0,0:11:09.19,0:11:10.90,Dumbb default,,0,0,0,,{\an8\fs74}Опа-аздываю!
Dialogue: 0,0:11:10.90,0:11:12.98,Dumbb default,,0,0,0,,Допустим, но не слишком ли тут много всего?!
Dialogue: 0,0:11:12.98,0:11:17.36,Dumbb default,,0,0,0,,Ничего не поделаешь! \NЯ и так стараюсь ничего до обеда не есть!
Dialogue: 0,0:11:17.65,0:11:23.37,Dumbb default,,0,0,0,,А в последнее время игнорирую сладости \Nи полноценно питаюсь только один раз в день.
Dialogue: 0,0:11:23.37,0:11:26.66,Dumbb default,,0,0,0,,О-о... Неплохо для того, у кого нет силы воли...
Dialogue: 0,0:11:26.66,0:11:28.79,Dumbb default,,0,0,0,,Хе-хе, вот видишь.
Dialogue: 0,0:11:28.79,0:11:32.00,Dumbb default,,0,0,0,,К лету у меня точно будет отпадная фигура!
Dialogue: 0,0:11:32.00,0:11:33.63,Dumbb default,,0,0,0,,Хибики, тут такое дело...
Dialogue: 0,0:11:33.63,0:11:37.05,Dumbb default,,0,0,0,,Вообще, у такой диеты прямо противоположный эффект.
Dialogue: 0,0:11:37.05,0:11:41.18,Dumbb default,,0,0,0,,Я хочу сказать, именно так борцы сумо и набирают вес!
Dialogue: 0,0:11:45.55,0:11:47.60,Dumbb default,,0,0,0,,Лекция о диете от Акеми!
Dialogue: 0,0:11:48.14,0:11:52.90,Dumbb default,,0,0,0,,Когда вы съедаете слишком много, \Nособенно на пустой желудок,
Dialogue: 0,0:11:52.90,0:11:55.56,Dumbb default,,0,0,0,,уровень сахара в крови резко возрастает.
Dialogue: 0,0:11:55.86,0:12:00.99,Dumbb default,,0,0,0,,Поджелудочная железа выделяет слишком много инсулина, гормона, отвечающего за снабжение клеток энергией.
Dialogue: 0,0:12:01.45,0:12:05.74,Dumbb default,,0,0,0,,Такое большое его количество направит энергию
Dialogue: 0,0:12:05.74,0:12:08.95,Dumbb default,,0,0,0,,не только в клетки мышечных, но и жировых тканей.
Dialogue: 0,0:12:09.12,0:12:13.58,Dumbb default,,0,0,0,,Такой вот защитный механизм \Nу тела человека при переедании.
Dialogue: 0,0:12:13.79,0:12:19.80,Dumbb default,,0,0,0,,Другими словами, из-за привычки пропускать завтрак, но ни в чём не отказывать себе в обед,
Dialogue: 0,0:12:19.80,0:12:22.13,Dumbb default,,0,0,0,,ты только быстрее набираешь вес.
Dialogue: 0,0:12:22.13,0:12:24.34,Dumbb default,,0,0,0,,Угу, мне всё понятно.
Dialogue: 0,0:12:24.34,0:12:25.22,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Блин!..
Dialogue: 0,0:12:25.22,0:12:27.72,Dumbb default,,0,0,0,,А-а-а-а! Полный провал!
Dialogue: 0,0:12:27.72,0:12:30.02,Dumbb default,,0,0,0,,Как мне теперь к лету похудеть?!
Dialogue: 0,0:12:30.02,0:12:31.48,Dumbb default,,0,0,0,,Не переживай, Хибики!
Dialogue: 0,0:12:31.48,0:12:33.23,Dumbb default,,0,0,0,,До лета ведь ещё есть время!
Dialogue: 0,0:12:33.48,0:12:36.52,Dumbb default,,0,0,0,,Почему бы тебе не попробовать диету для бодибилдеров?
Dialogue: 0,0:12:36.56,0:12:39.32,Dumbb default,,0,0,0,,Д-диету для бодибилдеров?!
Dialogue: 0,0:12:43.53,0:12:44.99,Dumbb default,,0,0,0,,Я это как-то так представляю.
Dialogue: 0,0:12:44.99,0:12:46.74,Dumbb default,,0,0,0,,До чего жуткий стереотип.
Dialogue: 0,0:12:46.74,0:12:48.83,Dumbb default,,0,0,0,,И почему этот парень орёт, пока ест?
Dialogue: 0,0:12:48.83,0:12:53.37,Dumbb default,,0,0,0,,Послушай, Хибики. Бодибилдеры гордятся не только физической силой.
Dialogue: 0,0:12:53.37,0:13:00.46,Dumbb default,,0,0,0,,Профессионалы, выступающие на соревнованиях, \Nстремятся снизить уровень подкожного жира до трёх процентов.
Dialogue: 0,0:13:00.63,0:13:02.59,Dumbb default,,0,0,0,,Т-трёх процентов?
Dialogue: 0,0:13:02.59,0:13:05.88,Dumbb default,,0,0,0,,Серьёзно? Прямо как у боксёров, выходящих на ринг.
Dialogue: 0,0:13:05.88,0:13:08.72,Dumbb default,,0,0,0,,Можно сказать, бодибилдеры знают толк в диетах.
Dialogue: 0,0:13:08.89,0:13:11.52,Dumbb default,,0,0,25,,Кстати говоря, вот мой бенто.
Dialogue: 0,0:13:12.77,0:13:16.60,Dumbb default,,0,0,0,,О-о, у тебя, в отличие от Хибики, хоть что-то из зелени есть!
Dialogue: 0,0:13:16.60,0:13:19.65,Dumbb default,,0,0,0,,Я всегда слежу за балансом в питании.
Dialogue: 0,0:13:19.86,0:13:23.03,Dumbb default,,0,0,0,,У Хибики в бенто столько всякого жаренного...
Dialogue: 0,0:13:23.53,0:13:27.11,Dumbb default,,0,0,0,,А у тебя в основном всё приготовлено на пару или гриле...
Dialogue: 0,0:13:27.16,0:13:28.41,Dumbb default,,0,0,0,,И правда...
Dialogue: 0,0:13:28.41,0:13:34.12,Dumbb default,,0,0,0,,Дело в том, что от способа приготовления зависит и количество калорий.
Dialogue: 0,0:13:34.12,0:13:35.46,Dumbb default,,0,0,0,,Ясно-понятно...
Dialogue: 0,0:13:35.46,0:13:39.34,Dumbb default,,0,0,0,,Когда количество питательных веществ одинаковое, выбирай, где меньше калорий.
Dialogue: 0,0:13:39.54,0:13:42.84,Dumbb default,,0,0,0,,Ну-у, даже если это принесёт реальную пользу...
Dialogue: 0,0:13:42.92,0:13:47.01,Dumbb default,,0,0,0,,Трёх таких порций в день будет слишком мало!
Dialogue: 0,0:13:47.01,0:13:49.39,Dumbb default,,0,0,0,,Я тоже люблю подкрепиться, знаешь ли...
Dialogue: 0,0:13:49.39,0:13:51.68,Dumbb default,,0,0,0,,Да ну?! А откуда тогда такая фигура?!
Dialogue: 0,0:13:51.68,0:13:56.35,Dumbb default,,0,0,0,,К завтраку, обеду и ужину добавляются \Nдва перекуса, итого пять приёмов пищи в день.
Dialogue: 0,0:13:56.64,0:14:00.48,Dumbb default,,0,0,0,,Бодибилдерская диета — полная противоположность поеданию всего подряд.
Dialogue: 0,0:14:00.48,0:14:04.82,Dumbb default,,0,0,0,,Сокращаем объём еды на одну порцию, но увеличиваем количество порций.
Dialogue: 0,0:14:04.82,0:14:10.45,Dumbb default,,0,0,0,,Так мы препятствуем всплескам сахара в крови, \Nведь приём пищи ведётся не на пустой желудок.
Dialogue: 0,0:14:10.82,0:14:13.95,Dumbb default,,0,0,0,,Хорошие варианты для перекуса — протеиновые батончики
Dialogue: 0,0:14:13.95,0:14:15.41,Dumbb default,,0,0,0,,и консервированная скумбрия!
Dialogue: 0,0:14:15.75,0:14:17.87,Dumbb default,,0,0,0,,Ну и, конечно же, протеиновый коктейль!
Dialogue: 0,0:14:18.12,0:14:21.54,Dumbb default,,0,0,0,,В общем, надо выбирать продукты, где много белка и мало калорий!
Dialogue: 0,0:14:21.54,0:14:24.17,Dumbb default,,0,0,0,,Не думала, что можно есть так много всего...
Dialogue: 0,0:14:24.34,0:14:26.05,Dumbb default,,0,0,0,,Ладно, решено!
Dialogue: 0,0:14:26.05,0:14:31.35,Dumbb default,,0,0,0,,Переключаюсь на бодибилдерскую диету и к лету стопроцентно худею!
Dialogue: 0,0:14:36.98,0:14:40.44,Dumbb default,,0,0,0,,Но ведь будет... жуть как трудно!..
Dialogue: 0,0:14:39.94,0:14:43.32,Dumbb default,,0,0,0,,— Сдалась ещё до начала?!
Dialogue: 0,0:14:40.44,0:14:43.32,Dumbb default,,0,0,0,,Ни курочки жареной, ни рамена...
Dialogue: 0,0:14:43.32,0:14:45.11,Dumbb default,,0,0,0,,Не падай духом, Хибики!
Dialogue: 0,0:14:45.36,0:14:49.24,Dumbb default,,0,0,0,,Полностью исключать калорийную пищу \Nтоже нет необходимости.
Dialogue: 0,0:14:49.24,0:14:54.74,Dumbb default,,0,0,0,,Если назначить разгрузочный день, когда можно есть что хочешь, диета станет только эффективнее!
Dialogue: 0,0:14:55.08,0:14:58.37,Dumbb default,,0,0,0,,Когда мы придерживаемся низкокалорийной диеты...
Dialogue: 0,0:14:58.37,0:15:01.13,Dumbb flashback,,0,0,0,,Не хватает мне калорий...
Dialogue: 0,0:15:01.13,0:15:04.13,Dumbb default,,0,0,0,,Так решит организм и переключится \Nв режим экономии энергии.
Dialogue: 0,0:15:04.67,0:15:07.05,Dumbb default,,0,0,0,,Разгрузочный день предотвращает такой исход.
Dialogue: 0,0:15:07.51,0:15:12.43,Dumbb default,,0,0,0,,Мы обманываем свой организм, \Nкоторый считает, что в целом калорий достаточно.
Dialogue: 0,0:15:12.43,0:15:14.26,Dumbb flashback,,0,0,0,,О-о, теперь-то порядок!
Dialogue: 0,0:15:14.35,0:15:16.60,Dumbb default,,0,0,0,,Если не сдерживаться, это поможет похудению?
Dialogue: 0,0:15:16.60,0:15:20.69,Dumbb default,,0,0,0,,Тем более поедание любимых вкусняшек помогает избавиться от стресса.
Dialogue: 0,0:15:20.69,0:15:25.07,Dumbb default,,0,0,0,,Когда только начинаешь, на неделе можно позволить себе один такой день.
Dialogue: 0,0:15:25.07,0:15:28.11,Dumbb default,,0,0,0,,Кру-уть! Теперь-то у меня точно всё получится!
Dialogue: 0,0:15:28.11,0:15:31.45,Dumbb default,,0,0,0,,Сегодня же исправлю свою диету!
Dialogue: 0,0:15:38.00,0:15:39.83,Dumbb default,,0,0,0,,Приятного аппетита!
Dialogue: 0,0:15:40.41,0:15:42.42,Dumbb default,,0,0,0,,Разгрузочный день у меня будет сегодня!
Dialogue: 0,0:15:42.42,0:15:43.79,Dumbb default,,0,0,0,,Ох и наемся я!
Dialogue: 0,0:15:46.34,0:15:50.59,Dumbb default,,0,0,0,,Т-так, погоди, Хибики! Сперва твоё тело \Nдолжно привыкнуть к низкокалорийной диете,
Dialogue: 0,0:15:50.59,0:15:52.18,Dumbb default,,0,0,0,,а иначе в этом нет смысла...
Dialogue: 0,0:15:52.18,0:15:55.05,Dumbb default,,0,0,0,,Никак до неё не дойдёт...
Dialogue: 0,0:15:55.64,0:15:58.81,Dumbb flashback,,0,0,0,,{\xshad-6}Хибики всё ещё далека от своей цели.
Dialogue: 0,0:16:09.69,0:16:10.86,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Отлично...
Dialogue: 0,0:16:10.86,0:16:13.20,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Столько времени потратила на этот ивент...
Dialogue: 0,0:16:13.53,0:16:18.70,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Хотела сделать всё побыстрее, \Nно еле успела привести себя в порядок.
Dialogue: 0,0:16:18.70,0:16:20.95,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Хотя до идеала мне ещё далеко.
Dialogue: 0,0:16:21.33,0:16:25.17,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Посещение зала пять раз в неделю \Nпосле работы было не таким уж скверным,
Dialogue: 0,0:16:25.17,0:16:28.88,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}а всё благодаря наставлениям \Nсимпотяжки-тренера Мачио-сана!..
Dialogue: 0,0:16:29.00,0:16:33.05,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Правда, присутствие там моих учениц добавляло хлопот...
Dialogue: 0,0:16:33.18,0:16:37.10,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Ай, ну да ладно. В конце-то концов, о моём хобби они так и не узнали.
Dialogue: 0,0:16:37.10,0:16:40.06,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}А если бы узнали — от стыда б сгорела.
Dialogue: 0,0:16:40.06,0:16:43.31,Dumbb default,,0,0,0,,Ого, возле той косплеерши столько народа!
Dialogue: 0,0:16:43.31,0:16:45.69,Dumbb default,,0,0,0,,Ага, и такой открытый костюм.
Dialogue: 0,0:16:46.81,0:16:49.40,Dumbb default,,0,0,0,,Зачем они зде-е-есь?!
Dialogue: 0,0:16:49.40,0:16:51.74,Dumbb default,,0,0,0,,А? Знакомый голос вроде...
Dialogue: 0,0:16:54.24,0:16:56.99,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}З-зачем эти девочки сюда пришли?
Dialogue: 0,0:16:57.41,0:16:59.83,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Неужто меня ищут?
Dialogue: 0,0:17:00.49,0:17:02.79,Dumbb default,,0,0,0,,О! Нашла-а!
Dialogue: 0,0:17:07.79,0:17:10.30,Dumbb default,,0,0,0,,Мы вас обыскались, Мачио-сан!
Dialogue: 0,0:17:10.30,0:17:12.92,Dumbb default,,0,0,0,,Надо же, вы всё-таки пришли!
Dialogue: 0,0:17:13.05,0:17:14.88,Dumbb default,,0,0,0,,А чего вы вдруг решили косплеить?
Dialogue: 0,0:17:14.88,0:17:19.93,Dumbb default,,0,0,0,,Меня друзья звали попробовать, а сами простыли и не пришли.
Dialogue: 0,0:17:17.89,0:17:19.93,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}— Д-даже Мачио-сан тут...
Dialogue: 0,0:17:20.10,0:17:23.02,Dumbb default,,0,0,0,,Мачио-сан, неужели это костюм...
Dialogue: 0,0:17:23.02,0:17:27.94,Dumbb default,,0,0,0,,Узнали? Он по самой первой манге \Nо мышцах, "Жим с прямой штангой"!
Dialogue: 0,0:17:27.94,0:17:29.40,Dumbb default,,0,0,0,,Что это за манга такая?!
Dialogue: 0,0:17:29.44,0:17:31.57,Dumbb default,,0,0,0,,О, я знаю эту мангу!
Dialogue: 0,0:17:31.57,0:17:33.90,Dumbb default,,0,0,0,,У моего брата куча выпусков!
Dialogue: 0,0:17:33.90,0:17:38.62,Dumbb default,,0,0,0,,Популярный тайтл, который печатали в журнале о тренировках "Ежемесячный качок"!
Dialogue: 0,0:17:38.62,0:17:41.16,Dumbb default,,0,0,0,,О нём знают даже обычные люди!
Dialogue: 0,0:17:41.16,0:17:43.20,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Первый раз о этом слышу...
Dialogue: 0,0:17:43.45,0:17:45.08,Dumbb default,,0,0,0,,О, он из "Жима с прямой штангой"?!
Dialogue: 0,0:17:45.12,0:17:47.58,Dumbb default,,0,0,0,,Король Мускул там был просто отпад!
Dialogue: 0,0:17:47.83,0:17:50.09,Dumbb default,,0,0,0,,Прошу прощения, можно сделать фото?
Dialogue: 0,0:17:50.09,0:17:51.46,Dumbb default,,0,0,0,,Можно вас щелкнуть?
Dialogue: 0,0:17:51.71,0:17:53.59,Dumbb default,,0,0,0,,Она и правда такая популярная?!
Dialogue: 0,0:17:53.71,0:17:55.30,Dumbb default,,0,0,0,,Можете встать в позу?
Dialogue: 0,0:17:55.30,0:17:56.22,Dumbb default,,0,0,0,,Конечно!
Dialogue: 0,0:17:56.22,0:17:58.22,Dumbb default,,0,0,0,,Ладно, поехали!
Dialogue: 0,0:18:01.97,0:18:06.27,Dumbb default,,0,0,0,,Сколько там весят твои мышцы-ы-ы-ы-ы?!
Dialogue: 0,0:18:04.77,0:18:06.64,Dumbb default,,0,0,0,,— В этой фразе нет никакого смысла!
Dialogue: 0,0:18:06.64,0:18:09.23,Dumbb default,,0,0,0,,— Та самая цитата!\N— Это же поза из ранних выпусков!
Dialogue: 0,0:18:09.23,0:18:13.03,Dumbb default,,0,0,0,,— Крутяк!\N— Ну прям точь в точь оригинал!
Dialogue: 0,0:18:13.03,0:18:15.15,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}И людям это понравилось?!
Dialogue: 0,0:18:15.15,0:18:17.53,Dumbb default,,0,0,0,,Ух, прям ностальгия!
Dialogue: 0,0:18:17.53,0:18:19.57,Dumbb default,,0,0,0,,Мачио-сан прямо вылитая копия!
Dialogue: 0,0:18:19.57,0:18:21.28,Dumbb default,,0,0,0,,Вам-то откуда всё это известно?
Dialogue: 0,0:18:21.28,0:18:23.16,Dumbb default,,0,0,0,,Неужто я одна тут не в теме?!
Dialogue: 0,0:18:23.16,0:18:26.04,Dumbb default,,0,0,0,,О-о, можете изобразить ту сцену?
Dialogue: 0,0:18:26.04,0:18:28.37,Dumbb default,,0,0,0,,А-а, ту самую, да?
Dialogue: 0,0:18:28.67,0:18:31.54,Dumbb default,,0,0,0,,Тогда мне понадобится что-нибудь длинное...
Dialogue: 0,0:18:31.54,0:18:33.71,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}То есть "длинное" означает штангу?
Dialogue: 0,0:18:33.71,0:18:36.84,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Это же теперь никакой не косплей! \NИ откуда он вообще её взял?!
Dialogue: 0,0:18:36.84,0:18:42.60,Dumbb default,,0,0,0,,Позвольте же мне отдать дань уважения \Nодной из самых именитых сцен этой истории.
Dialogue: 0,0:18:48.27,0:18:51.98,Dumbb default,,0,0,0,,Мои дельты выжаты досуха!
Dialogue: 0,0:18:51.98,0:18:54.57,Dumbb default,,0,0,0,,Что за бессвязный и стрёмный бред?!
Dialogue: 0,0:18:55.61,0:18:58.07,Dumbb default,,0,0,0,,Она самая! Лучшая сцена с Королём Мускулом!
Dialogue: 0,0:18:58.07,0:18:59.61,Dumbb default,,0,0,0,,Последний жим стоя!
Dialogue: 0,0:18:59.61,0:19:02.66,Dumbb default,,0,0,0,,И все от него без ума! \NЧто за "Король Мускул" вообще такой?!
Dialogue: 0,0:19:02.70,0:19:07.00,Dumbb flashback,,0,0,0,,♪ Лекции о мускулах от Ма-чи-о! ♪
Dialogue: 0,0:19:07.75,0:19:11.54,Dumbb default,,0,0,0,,Давайте же научимся выполнять жим штанги стоя!
Dialogue: 0,0:19:11.54,0:19:13.34,Dumbb default,,0,0,0,,С чего вдруг такой резкий переход?
Dialogue: 0,0:19:13.38,0:19:16.80,Dumbb default,,0,0,0,,Жим штанги стоя развивает мышцы плеч.
Dialogue: 0,0:19:16.80,0:19:18.51,Dumbb default,,0,0,0,,Вы это сейчас серьёзно?!
Dialogue: 0,0:19:18.72,0:19:21.55,Dumbb default,,0,0,0,,Возьмите гриф обычным хватом.
Dialogue: 0,0:19:21.55,0:19:24.35,Dumbb default,,0,0,0,,Он располагается чуть выше уровня ключиц.
Dialogue: 0,0:19:24.35,0:19:26.35,Dumbb default,,0,0,0,,Грудь держим прямо, локти смотрят вперёд.
Dialogue: 0,0:19:26.60,0:19:29.85,Dumbb default,,0,0,0,,При жиме вверх локти полностью не разгибаем.
Dialogue: 0,0:19:30.02,0:19:33.11,Dumbb default,,0,0,0,,Опускаем гриф, возвращаясь в исходное положение.
Dialogue: 0,0:19:33.11,0:19:35.11,Dumbb default,,0,0,0,,Вот и весь жим штанги стоя!
Dialogue: 0,0:19:35.36,0:19:40.57,Dumbb default,,0,0,0,,Предупреждение: верхнюю часть тела \Nне отклоняем назад, так как это травмоопасно!
Dialogue: 0,0:19:40.57,0:19:44.87,Dumbb default,,0,0,0,,Следим за позвоночником и мышцами живота, стараемся держаться прямо.
Dialogue: 0,0:19:45.33,0:19:50.54,Dumbb default,,0,0,0,,Жим штанги стоя направлен на проработку передних и задних дельтовидных мышц.
Dialogue: 0,0:19:50.54,0:19:54.63,Dumbb default,,0,0,0,,Если качать плечи, то на фоне их объема талия будет казаться меньше.
Dialogue: 0,0:19:54.63,0:19:56.88,Dumbb default,,0,0,0,,Рекомендую это упражнение и девушкам!
Dialogue: 0,0:19:57.13,0:19:59.51,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}А теперь это советы насчёт тренировок!..
Dialogue: 0,0:20:02.09,0:20:03.34,Dumbb default,,0,0,0,,Устала...
Dialogue: 0,0:20:04.64,0:20:08.85,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Хорошо, что Мачио-сан привлёк к себе \Nстолько внимания, меня так и не раскрыли...
Dialogue: 0,0:20:08.97,0:20:13.02,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}но я слишком расслабилась. \NПодумать только, сюда пришли мои ученицы.
Dialogue: 0,0:20:13.02,0:20:15.73,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}Впрочем, меня не заметили, и то хорошо.
Dialogue: 0,0:20:15.73,0:20:17.77,Dumbb default,,0,0,0,,Ой, а это случаем не Тачибана-сенсей?
Dialogue: 0,0:20:18.11,0:20:19.15,Dumbb default,,0,0,0,,О, точно!
Dialogue: 0,0:20:19.15,0:20:20.82,Dumbb default,,0,0,0,,Здравствуйте! Рады видеть!
Dialogue: 0,0:20:20.82,0:20:22.57,Dumbb default,,0,0,0,,Учитель, и вы здесь?
Dialogue: 0,0:20:22.86,0:20:25.57,Dumbb default,,0,0,0,,{\i1}В-вот и конец...
Dialogue: 0,0:20:25.91,0:20:28.49,Dumbb default,,0,0,0,,Чегось? А зачем вам сумки?
Dialogue: 0,0:20:29.54,0:20:32.33,Dumbb default,,0,0,0,,Хе-хе, вот в чём дело...
Dialogue: 0,0:20:32.66,0:20:35.08,Dumbb default,,0,0,0,,Пришли накупить додзинси, а?
Dialogue: 0,0:20:35.42,0:20:39.30,Dumbb default,,0,0,0,,Яойчик, значит... Вам правда такое нравится, учитель?..
Dialogue: 0,0:20:40.67,0:20:43.05,Dumbb default,,0,0,0,,Только в школе об этом не рассказывай, ладно?
Dialogue: 0,0:20:43.47,0:20:45.59,Dumbb flashback,,0,0,0,,{\xshad-6}Так зародилось ещё одно недопонимание,
Dialogue: 0,0:20:45.59,0:20:49.72,Dumbb flashback,,0,0,0,,{\xshad-6}хотя Сатоми всё равно обрадовалась, \Nчто её хобби не раскрыли.
Dialogue: 1,0:20:50.85,0:20:56.81,Dumbb flashback,,0,0,0,,{\xshad-6}А Мачио на следующий же день стал \Nнастоящей сенсацией в мире косплея.
Dialogue: 0,0:20:57.02,0:20:59.86,Dumbb default,,0,0,0,,Да блин, кто такой этот Король Мускул?!
Dialogue: 0,0:22:30.57,0:22:33.79,Dumbb default,,0,0,0,,Сегодня повторим сгибания на бицепс!
Dialogue: 0,0:22:33.79,0:22:36.20,Dumbb default,,0,0,0,,У вас найдутся какие-нибудь тяжести?
Dialogue: 0,0:22:36.20,0:22:38.62,Dumbb default,,0,0,0,,Подойдёт что угодно не больше двух килограмм.
Dialogue: 0,0:22:38.62,0:22:42.13,Dumbb default,,0,0,0,,Вес приблизительно как у большой бутылки с водой.
Dialogue: 0,0:22:42.50,0:22:46.13,Dumbb default,,0,0,0,,Можете также взять сумку и заполнить её журналами.
Dialogue: 0,0:22:46.13,0:22:47.88,Dumbb default,,0,0,0,,Все готовы?
Dialogue: 0,0:22:47.88,0:22:49.88,Dumbb default,,0,0,0,,Ноги ставим на ширине плеч.
Dialogue: 0,0:22:49.88,0:22:54.22,Dumbb default,,0,0,0,,Расслабляем плечи \Nи медленно сгибаем локти, поднимая вес.
Dialogue: 0,0:22:54.22,0:22:56.60,Dumbb default,,0,0,0,,В самом начале будет тяжеловато!
Dialogue: 0,0:22:56.60,0:22:58.52,Dumbb default,,0,0,0,,Сперва правая рука.
Dialogue: 0,0:22:58.52,0:23:00.27,Dumbb default,,0,0,0,,На старт, внимание...
Dialogue: 0,0:23:00.27,0:23:01.40,Dumbb default,,0,0,0,,Начали!
Dialogue: 0,0:23:01.65,0:23:02.73,Dumbb default,,0,0,0,,{\an9\blur1\bord9\xshad-5\yshad5\c&H000000&\3c&HFFFFFF&\4c&H4EB518&\pos(1880,22)}Раз.
Dialogue: 0,0:23:03.86,0:23:04.57,Dumbb default,,0,0,0,,{\an9\blur1\bord9\xshad-5\yshad5\c&H000000&\3c&HFFFFFF&\4c&H4EB518&\pos(1880,22)}Два.
Dialogue: 0,0:23:06.15,0:23:07.03,Dumbb default,,0,0,0,,{\an9\blur1\bord9\xshad-5\yshad5\c&H000000&\3c&HFFFFFF&\4c&H4EB518&\pos(1880,22)}Три.
Dialogue: 0,0:23:08.28,0:23:08.95,Dumbb default,,0,0,0,,{\an9\blur1\bord9\xshad-5\yshad5\c&H000000&\3c&HFFFFFF&\4c&H4EB518&\pos(1880,22)}Четыре.
Dialogue: 0,0:23:10.61,0:23:11.24,Dumbb default,,0,0,0,,{\an9\blur1\bord9\xshad-5\yshad5\c&H000000&\3c&HFFFFFF&\4c&H4EB518&\pos(1880,22)}Пять.
Dialogue: 0,0:23:12.57,0:23:13.41,Dumbb default,,0,0,0,,{\an9\blur1\bord9\xshad-5\yshad5\c&H000000&\3c&HFFFFFF&\4c&H4EB518&\pos(1880,22)}Шесть.
Dialogue: 0,0:23:14.78,0:23:15.49,Dumbb default,,0,0,0,,{\an9\blur1\bord9\xshad-5\yshad5\c&H000000&\3c&HFFFFFF&\4c&H4EB518&\pos(1880,22)}Семь.
Dialogue: 0,0:23:17.12,0:23:17.83,Dumbb default,,0,0,0,,{\an9\blur1\bord9\xshad-5\yshad5\c&H000000&\3c&HFFFFFF&\4c&H4EB518&\pos(1880,22)}Восемь.
Dialogue: 0,0:23:19.33,0:23:20.04,Dumbb default,,0,0,0,,{\an9\blur1\bord9\xshad-5\yshad5\c&H000000&\3c&HFFFFFF&\4c&H4EB518&\pos(1880,22)}Девять.
Dialogue: 0,0:23:21.50,0:23:22.17,Dumbb default,,0,0,0,,{\an9\blur1\bord9\xshad-5\yshad5\c&H000000&\3c&HFFFFFF&\4c&H4EB518&\pos(1880,22)}Десять.
Dialogue: 0,0:23:23.21,0:23:24.34,Dumbb default,,0,0,0,,{\an9\blur1\bord9\xshad-5\yshad5\c&H000000&\3c&HFFFFFF&\4c&H4EB518&\pos(1880,22)}Одиннадцать.
Dialogue: 0,0:23:25.84,0:23:26.71,Dumbb default,,0,0,0,,{\an9\blur1\bord9\xshad-5\yshad5\c&H000000&\3c&HFFFFFF&\4c&H4EB518&\pos(1880,22)}Двенадцать.
Dialogue: 0,0:23:28.09,0:23:28.88,Dumbb default,,0,0,0,,{\an9\blur1\bord9\xshad-5\yshad5\c&H000000&\3c&HFFFFFF&\4c&H4EB518&\pos(1880,22)}Тринадцать.
Dialogue: 0,0:23:30.22,0:23:31.01,Dumbb default,,0,0,0,,{\an9\blur1\bord9\xshad-5\yshad5\c&H000000&\3c&HFFFFFF&\4c&H4EB518&\pos(1880,22)}Четырнадцать.
Dialogue: 0,0:23:32.43,0:23:33.26,Dumbb default,,0,0,0,,{\an9\blur1\bord9\xshad-5\yshad5\c&H000000&\3c&HFFFFFF&\4c&H4EB518&\pos(1880,22)}Пятнадцать!
Dialogue: 0,0:23:05.57,0:23:07.69,Dumbb default,,0,0,0,,Не забываем слегка поворачивать кисти рук.
Dialogue: 0,0:23:09.70,0:23:12.53,Dumbb default,,0,0,0,,Не сгибайте локти слишком сильно, избегайте читинга!
Dialogue: 0,0:23:13.99,0:23:15.49,Dumbb default,,0,0,0,,Вперёд, вперёд!
Dialogue: 0,0:23:15.49,0:23:17.12,Dumbb default,,0,0,0,,Мышцы будут только рады!
Dialogue: 0,0:23:18.41,0:23:20.04,Dumbb default,,0,0,0,,Не теряем ритм!
Dialogue: 0,0:23:20.04,0:23:21.50,Dumbb default,,0,0,0,,Поднажмите ещё!
Dialogue: 0,0:23:22.79,0:23:24.67,Dumbb default,,0,0,0,,Всё-таки тяжеловато...
Dialogue: 0,0:23:24.67,0:23:27.17,Dumbb default,,0,0,0,,Король Мускул, даруй нам свою силу!
Dialogue: 0,0:23:27.71,0:23:29.47,Dumbb default,,0,0,0,,Внимательно следим за локтями!
Dialogue: 0,0:23:31.55,0:23:32.43,Dumbb default,,0,0,0,,И последний!..
Dialogue: 0,0:23:33.64,0:23:35.43,Dumbb default,,0,0,0,,Отлично!
Dialogue: 0,0:23:35.43,0:23:38.73,Dumbb default,,0,0,0,,Продолжайте в том же духе, \Nтогда у вас будут крепкие руки!
Dialogue: 0,0:23:38.73,0:23:40.06,Dumbb default,,0,0,0,,Ну и как обычно...
Dialogue: 0,0:23:40.23,0:23:41.94,Dumbb default,,0,0,0,,Отлично подкачались!
Dialogue: 0,0:23:41.94,0:23:43.61,Dumbb default,,0,0,0,,А теперь очередь левой руки!
Dialogue: 0,0:23:43.61,0:23:45.36,Dumbb default,,0,0,0,,Попробуйте, пока идёт реклама!
Dialogue: 0,0:23:45.73,0:23:47.32,Dumbb default,,0,0,0,,Переключаемся на левую руку.
Dialogue: 0,0:23:47.82,0:23:49.57,Dumbb default,,0,0,0,,Готовы? Начали!