[Script Info]
; Script generated by Aegisub 3.2.2
; http://www.aegisub.org/
Title: Насколько тяжёлые гантели ты сможешь поднять?
ScriptType: v4.00+
PlayDepth: 0
WrapStyle: 0
PlayResX: 1280
PlayResY: 720
ScaledBorderAndShadow: yes
YCbCr Matrix: TV.601
Original Script: HorribleSubs
Original Translation: kvakin
Original Editing: ElSwanko

[Aegisub Project Garbage]
Last Style Storage: Default
Audio File: [HorribleSubs] Dumbbell Nan Kilo Moteru - 01 [720p].mkv
Video File: [HorribleSubs] Dumbbell Nan Kilo Moteru - 01 [720p].mkv
Video AR Mode: 4
Video AR Value: 1.777778
Video Zoom Percent: 1.000000
Scroll Position: 205
Active Line: 209
Video Position: 13101

[V4+ Styles]
Format: Name, Fontname, Fontsize, PrimaryColour, SecondaryColour, OutlineColour, BackColour, Bold, Italic, Underline, StrikeOut, ScaleX, ScaleY, Spacing, Angle, BorderStyle, Outline, Shadow, Alignment, MarginL, MarginR, MarginV, Encoding
Style: Default,Open Sans Semibold,54,&H00FFFFFF,&H000000FF,&H00020713,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,2,0,2,20,20,20,1
Style: Top,Open Sans Semibold,54,&H00FFFFFF,&H000000FF,&H00020713,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,2,0,8,20,20,20,1
Style: Italic,Open Sans Semibold,54,&H00FFFFFF,&H000000FF,&H00020713,&H00000000,0,-1,0,0,100,100,0,0,1,2,0,2,20,20,20,1
Style: Signs,Bahnschrift,44,&H00FBFF7F,&HFFFFFFFF,&H009BA326,&H00000000,0,-1,0,0,100,100,0,0,1,2,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 2,Bahnschrift,48,&H00FFFFFF,&HFFFFFFFF,&H00FFFFFF,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,0,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 3,Bahnschrift,44,&H00FFFFFF,&HFFFFFFFF,&H0025C950,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,3.5,0,2,20,20,20,1
Style: EP,Bahnschrift,60,&H009D5312,&HFFFFFFFF,&H00000000,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,0,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 4,Bahnschrift,48,&H00FFFFFF,&HFFFFFFFF,&H00944623,&HFF69E789,0,0,0,0,100,100,0,0,1,10,0.2,2,20,20,20,1
Style: Signs 5,Bahnschrift,48,&H0069E789,&HFFFFFFFF,&H0069E789,&HFF69E789,-1,0,0,0,100,100,0,0,1,13,0.2,2,20,20,20,1
Style: Signs Machio,Bahnschrift,44,&H00FFFFFF,&HFFFFFFFF,&H0034373B,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,4,0,2,20,20,20,1

[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:13.02,0:00:13.76,Signs,,0,0,0,,{\k1}{\pos(304,81.714)}"{\k1}Ж{\k1\2c&HFFFFFF&}а{\k1}р{\k1}е{\k1}н{\k1}н{\k1}а{\k1}я{\k1} {\k1}к{\k1}у{\k1}р{\k1}и{\k1}ц{\k1}а{\k1}"
Dialogue: 0,0:00:13.02,0:00:13.76,Signs,,0,0,0,,{\k3}{\pos(334.857,276)}2{\k1}4{\k1}0 {\k1}ка{\k1}л{\k1}л{\k1}о{\k1}р{\k1}и{\k1}й{\k1}
Dialogue: 0,0:00:14.67,0:00:15.22,Signs,,0,0,0,,{\k1}{\pos(961.143,140)}"{\k1}Ш{\k1}о{\k1}к{\k1}о{\k1}л{\k1}а{\k1}д{\k1}к{\k1}а{\k1}"
Dialogue: 0,0:00:14.67,0:00:15.22,Signs,,0,0,0,,{\k1}{\pos(1065.143,333.143)}1{\k1}5{\k1}0 {\k1}к{\k1}а{\k1}л{\k1}л{\k1}о{\k1}р{\k1}и{\k1}й{\k44}
Dialogue: 0,0:00:15.90,0:00:16.47,Signs,,0,0,0,,{\k3}{\pos(992,137.714)}"{\k1}Х{\k1}о{\k1}т{\k1}-{\k1}д{\k1}о{\k1}г{\k1}"{\k0}
Dialogue: 0,0:00:15.90,0:00:16.47,Signs,,0,0,0,,{\k3}{\pos(1064,321.714)}2{\k1}0{\k1}0 {\k1}к{\k1}а{\k1}л{\k1}л{\k1}о{\k1}р{\k1}и{\k1}й{\k0}
Dialogue: 0,0:00:17.75,0:00:18.47,Signs,,0,0,0,,{\k1}{\pos(285.714,174.286)}В{\k1}о{\k1}з{\k1}д{\k1}у{\k1}ш{\k1}н{\k1}о{\k1}е {\k1}м{\k1}о{\k1}р{\k1}о{\k1}ж{\k1}е{\k1}н{\k1}о{\k1}е
Dialogue: 0,0:00:17.75,0:00:18.47,Signs,,0,0,0,,{\k1}{\pos(348.571,365.143)}1{\k1}9{\k1}0 {\k1}к{\k1}и{\k1}л{\k1}о{\k1}к{\k1}а{\k1}л{\k1}о{\k1}р{\k1}и{\k1}й
Dialogue: 0,0:00:20.38,0:00:21.10,Signs,,0,0,0,,{\k2}{\pos(972.571,473.714)}Т{\k1}а{\k1}к{\k1}о{\k1}я{\k1}к{\k1}и
Dialogue: 0,0:00:20.38,0:00:21.10,Signs,,0,0,0,,{\k1}{\pos(1028.571,662.286)}4{\k1}0 {\k1}к{\k1}и{\k1}л{\k1}о{\k1}к{\k1}а{\k1}л{\k1}о{\k1}р{\k1}и{\k1}й{\k0}
Dialogue: 0,0:00:21.50,0:00:23.50,Default,,0,0,0,,Вкуснятина!
Dialogue: 0,0:00:23.50,0:00:27.00,Default,,0,0,0,,Нет ничего лучше хорошего перекуса после школы.
Dialogue: 0,0:00:33.50,0:00:34.93,Default,,0,0,0,,Скажи-ка, Хибики…
Dialogue: 0,0:00:35.04,0:00:36.54,Default,,0,0,0,,Ты опять поправилась?
Dialogue: 0,0:00:38.73,0:00:39.60,Default,,0,0,0,,Серьёзно?
Dialogue: 0,0:00:39.88,0:00:41.08,Default,,0,0,0,,Неужели так заметно?
Dialogue: 0,0:00:41.08,0:00:43.00,Default,,0,0,0,,Н-не особо заметно…
Dialogue: 0,0:00:43.06,0:00:44.58,Default,,0,0,0,,Было у меня такое предположение…
Dialogue: 0,0:00:44.58,0:00:48.62,Default,,0,0,0,,Но по тебе и так заметно, сколько ты прибавила за этот год…
Dialogue: 0,0:00:50.00,0:00:51.71,Default,,0,0,0,,Почему это опять случилось?
Dialogue: 0,0:00:52.11,0:00:54.29,Default,,0,0,0,,Я же ничего не делала, так почему же я растолстела?
Dialogue: 0,0:00:54.29,0:00:56.37,Default,,0,0,0,,Вот именно потому, что ты ничего не делаешь…
Dialogue: 0,0:00:56.46,0:00:58.40,Default,,0,0,0,,А ещё ты слишком много ешь!
Dialogue: 0,0:00:58.83,0:01:02.00,Default,,0,0,0,,Впрочем, если это тебя так беспокоит, может, сядешь на диету?
Dialogue: 0,0:01:02.00,0:01:05.17,Default,,0,0,0,,Если продолжишь в том же духе, так и останешься без парня.
Dialogue: 0,0:01:05.62,0:01:07.17,Default,,0,0,0,,А ведь и правда…
Dialogue: 0,0:01:07.48,0:01:10.04,Default,,0,0,0,,Когда я последний раз взвешивалась?
Dialogue: 0,0:01:10.27,0:01:11.90,Signs 2,,0,0,0,,{\3c&H000000&\org(683.428,274.857)\frx356\fry358\fs30\pos(590.857,205.143)\frz344.8}Особое предложение в самом разгаре!
Dialogue: 0,0:01:10.27,0:01:11.90,Signs,,0,0,0,,{\i0\c&HFFFFFF&\3c&H020207&\fs30\frx356\fry358\frz345\org(475.429,333.143)\pos(597.715,338.857)}Запись в спортивный зал "Сильвер Мэн"{\i1}
Dialogue: 0,0:01:10.24,0:01:11.41,Default,,0,0,0,,Почему бы и не попробовать?
Dialogue: 0,0:01:15.80,0:01:16.71,Default,,0,0,0,,Плохо дело.
Dialogue: 0,0:01:17.44,0:01:19.37,Default,,0,0,0,,Это уже вообще ни в какие ворота не лезет.
Dialogue: 0,0:01:20.29,0:01:22.87,Signs 3,,0,0,0,,{\fs40\pos(376,94.286)}Хибики Сакура
Dialogue: 0,0:01:20.34,0:01:22.87,Signs 3,,0,0,0,,{\fs30\pos(275.428,198.286)}Рост  160 см  /  Вес  55,4 кг
Dialogue: 0,0:01:20.40,0:01:22.87,Signs 3,,0,0,0,,{\fs30\pos(266.286,274.857)}Размеры
Dialogue: 0,0:01:20.45,0:01:22.87,Signs 3,,0,0,0,,{\fs27\pos(277.714,346.856)}Доля  жировой  массы: 35%
Dialogue: 0,0:01:20.50,0:01:22.87,Signs 3,,0,0,0,,{\fs27\pos(349.428,424.428)}Основной обмен веществ:   1401 килокалория в  день
Dialogue: 0,0:01:20.55,0:01:22.87,Signs 3,,0,0,0,,{\fs26\pos(325.715,500)}Женская  академия  Койо,  2-й  класс  "Б"
Dialogue: 0,0:01:20.60,0:01:22.87,Signs 3,,0,0,0,,{\fs26\pos(365.714,575.428)}Хобби:  есть  на  ходу,  смотреть  кино
Dialogue: 0,0:01:23.08,0:01:23.84,Default,,0,0,0,,Решено!
Dialogue: 0,0:01:24.06,0:01:25.00,Default,,0,0,0,,Я сяду на диету!
Dialogue: 0,0:01:26.83,0:01:27.87,Default,,0,0,0,,Завтра.
Dialogue: 0,0:01:27.94,0:01:28.75,Signs,,0,0,0,,{\k1}{\pos(268.571,185.714)}П{\k1}и{\k1}р{\k1}о{\k1}ж{\k1}о{\k1}к {\k1}с {\k1}к{\k1}а{\k1}р{\k1}р{\k1}и
Dialogue: 0,0:01:27.94,0:01:28.75,Signs,,0,0,0,,{\k2}{\pos(361.143,377.714)}3{\k1}3{\k1}0 {\k1}к{\k1}и{\k1}л{\k1}о{\k1}к{\k1}а{\k1}л{\k1}о{\k1}р{\k1}и{\k1}й
Dialogue: 0,0:01:28.87,0:01:30.11,Default,,0,0,0,,Хибики Сакура.
Dialogue: 0,0:01:30.24,0:01:32.35,Default,,0,0,0,,Вес 55 килограмм 400 грамм.
Dialogue: 0,0:01:32.62,0:01:36.88,Default,,0,0,0,,Что ожидает её во время диеты?
Dialogue: 0,0:01:37.62,0:01:40.06,Default,,0,0,0,,Она даже не подозревает…
Dialogue: 0,0:03:10.95,0:03:15.48,EP,,0,0,0,,{\an5\bord0\blur1\p1\c&HFFFFFF&\pos(675.429,338.286)}m 0 0 l 852 20 l 846 208 l -6 220
Dialogue: 0,0:03:10.95,0:03:15.48,EP,,0,0,0,,{\pos(640.571,309.143)}Занятие первое
Dialogue: 0,0:03:10.95,0:03:15.48,EP,,0,0,0,,{\pos(640.858,406.286)}Может, попробуешь силовые тренировки?
Dialogue: 0,0:03:10.95,0:03:15.48,EP,,0,0,0,,{\fs24\pos(1111,703)}ElSwanko - редактура, тайминг.
Dialogue: 0,0:03:10.95,0:03:15.48,EP,,0,0,0,,{\fs24\pos(254,703)}kvaking - перевод с японского, оформление.
Dialogue: 0,0:03:15.48,0:03:16.98,Signs 5,,0,0,0,,{\fs48\3c&H69E789&\b1}Спустя неделю{\b0}
Dialogue: 0,0:03:15.48,0:03:16.98,Signs 4,,0,0,0,,{\pos(640,700)}Спустя неделю
Dialogue: 0,0:03:16.42,0:03:19.33,Top,,0,0,0,,Хибики Сакура, вы пришли посмотреть на наш тренажёрный зал?
Dialogue: 0,0:03:19.33,0:03:20.51,Default,,0,0,0,,Прошу, проходите.
Dialogue: 0,0:03:20.93,0:03:22.35,Default,,0,0,0,,С-спасибо…
Dialogue: 0,0:03:22.87,0:03:26.24,Italic,,0,0,0,,А я так не хотела тратить деньги.
Dialogue: 0,0:03:26.37,0:03:27.82,Italic,,0,0,0,,Ну, ничего не поделаешь.
Dialogue: 0,0:03:28.62,0:03:30.12,Default,,0,0,0,,Всю прошлую неделю
Dialogue: 0,0:03:30.12,0:03:33.45,Default,,0,0,0,,Хибики пыталась заниматься в домашних условиях.
Dialogue: 0,0:03:33.45,0:03:35.82,Default,,0,0,0,,Однако она перестала бегать уже через два дня,
Dialogue: 0,0:03:36.73,0:03:38.91,Default,,0,0,0,,а отжиматься — через три.
Dialogue: 0,0:03:40.48,0:03:43.68,Default,,0,0,0,,Ведь когда ты занимаешься в одиночестве, нет никакой мотивации.
Dialogue: 0,0:03:43.91,0:03:47.62,Default,,0,0,0,,И вот Хибики пришла в новенький спортивный зал,
Dialogue: 0,0:03:47.62,0:03:51.58,Default,,0,0,0,,в который завлекали бесплатными пробными занятиями.
Dialogue: 0,0:03:53.46,0:03:53.65,Signs,,0,0,0,,{\k1\pos(866,129)}{\fs38\pos(866,129)}Б{\k1}у{\k1}л{\k1}о{\k1}ч{\k1}к{\k1}а {\k1}с {\k1}я{\k1}к{\k1}и{\k1}с{\k1}о{\k1}б{\k1}о{\k1}й
Dialogue: 0,0:03:53.65,0:03:53.76,Signs,,0,0,0,,{\fs38\pos(830,129)}Булочка с якисобой
Dialogue: 0,0:03:53.46,0:03:53.65,Signs,,0,0,0,,{\k2}{\pos(930,279)}2{\k1}9{\k1}0 {\k1}к{\k1}и{\k1}л{\k1}о{\k1}к{\k1}а{\k1}л{\k1}о{\k1}р{\k1}и{\k1}й
Dialogue: 0,0:03:53.65,0:03:53.76,Signs,,0,0,0,,{\fs38\pos(900,274)}290 килокалорий
Dialogue: 0,0:03:53.76,0:03:53.89,Signs,,0,0,0,,{\fs38\pos(793,129)}Булочка с якисобой
Dialogue: 0,0:03:53.76,0:03:53.89,Signs,,0,0,0,,{\fs38\pos(865,274)}290 килокалорий
Dialogue: 0,0:03:53.89,0:03:54.01,Signs,,0,0,0,,{\fs38\pos(752,129)}Булочка с якисобой
Dialogue: 0,0:03:53.89,0:03:54.01,Signs,,0,0,0,,{\fs38\pos(822,274)}290 килокалорий
Dialogue: 0,0:03:54.01,0:03:54.14,Signs,,0,0,0,,{\fs38\pos(710,129)}Булочка с якисобой
Dialogue: 0,0:03:54.01,0:03:54.14,Signs,,0,0,0,,{\fs38\pos(783,273)}290 килокалорий
Dialogue: 0,0:03:54.14,0:03:54.26,Signs,,0,0,0,,{\fs38\pos(676,129)}Булочка с якисобой
Dialogue: 0,0:03:54.14,0:03:54.26,Signs,,0,0,0,,{\fs38\pos(746,273)}290 килокалорий
Dialogue: 0,0:03:54.26,0:03:54.39,Signs,,0,0,0,,{\fs38\pos(640,129)}Булочка с якисобой
Dialogue: 0,0:03:54.26,0:03:54.39,Signs,,0,0,0,,{\fs38\pos(714,273)}290 килокалорий
Dialogue: 0,0:03:54.39,0:03:54.51,Signs,,0,0,0,,{\fs38\pos(603,129)}Булочка с якисобой
Dialogue: 0,0:03:54.39,0:03:54.51,Signs,,0,0,0,,{\fs38\pos(670,272)}290 килокалорий
Dialogue: 0,0:03:54.51,0:03:54.64,Signs,,0,0,0,,{\fs38\pos(564,129)}Булочка с якисобой
Dialogue: 0,0:03:54.51,0:03:54.64,Signs,,0,0,0,,{\fs38\pos(633,272)}290 килокалорий
Dialogue: 0,0:03:55.02,0:03:57.62,Default,,0,0,0,,Я хочу заниматься в чистом и красивом зале.
Dialogue: 0,0:03:57.83,0:04:00.57,Default,,0,0,0,,Терпеть не могу запах пота.
Dialogue: 0,0:04:00.91,0:04:02.54,Default,,0,0,0,,Вот так совпадение, Сакура-сан.
Dialogue: 0,0:04:02.54,0:04:06.70,Default,,0,0,0,,Сегодня к нам пришла ещё одна девушка из Женской Академии Койо.
Dialogue: 0,0:04:06.70,0:04:08.34,Default,,0,0,0,,Серьёзно?
Dialogue: 0,0:04:08.48,0:04:09.13,Default,,0,0,0,,Вон она.
Dialogue: 0,0:04:09.46,0:04:12.37,Default,,0,0,0,,Надо же, не только я одна заинтересовалась предложением.
Dialogue: 0,0:04:12.58,0:04:15.12,Default,,0,0,0,,Будет замечательно, если мы с ней знакомы…
Dialogue: 0,0:04:16.95,0:04:18.28,Default,,0,0,0,,Лощёные чёрные волосы…
Dialogue: 0,0:04:18.73,0:04:20.64,Default,,0,0,0,,Ясные миндальные глаза…
Dialogue: 0,0:04:21.17,0:04:23.11,Default,,0,0,0,,И модельная фигура…
Dialogue: 0,0:04:26.80,0:04:29.00,Default,,0,0,0,,А-Акеми Сорюин!
Dialogue: 0,0:04:29.38,0:04:31.93,Signs 3,,0,0,0,,{\3c&HE963D6&\pos(1073,142)}Акеми Сорюин
Dialogue: 0,0:04:29.40,0:04:31.93,Signs 3,,0,0,0,,{\fs27\3c&HE963D6&\pos(1089,237)}Рост  168 см / Вес  54 кг
Dialogue: 0,0:04:29.45,0:04:31.93,Signs 3,,0,0,0,,{\fs27\3c&HE963D6&\pos(1091,309)}Размеры
Dialogue: 0,0:04:29.52,0:04:31.93,Signs 3,,0,0,0,,{\fs27\3c&HE963D6&\pos(1087,384)}Доля жировой массы:  16%
Dialogue: 0,0:04:29.57,0:04:31.93,Signs 3,,0,0,0,,{\fs25\3c&HE963D6&\pos(901,493)}Основной обмен веществ:   1366 килокалорий  в  день
Dialogue: 0,0:04:29.69,0:04:31.93,Signs 3,,0,0,0,,{\fs24\3c&HE963D6&\pos(841,566)}Женская  академия  Койо,  2-й  класс  "А"
Dialogue: 0,0:04:29.76,0:04:31.93,Signs 3,,0,0,0,,{\fs36\3c&HE963D6&\pos(873,661)}Особые  умения:  хороша  в  спорте
Dialogue: 0,0:04:32.11,0:04:34.00,Default,,0,0,0,,Спортсменка и отличница великолепная во всём.
Dialogue: 0,0:04:34.00,0:04:36.95,Default,,0,0,0,,Благодаря своей харизме стала президентом студсовета в первом же учебном году.
Dialogue: 0,0:04:37.02,0:04:39.71,Default,,0,0,0,,Два раза подряд становилась королевой Академии Койо!
Dialogue: 0,0:04:40.00,0:04:43.22,Default,,0,0,0,,У неё невероятно богатые родители!
Dialogue: 0,0:04:43.37,0:04:46.88,Default,,0,0,0,,Прямо-таки идельный представитель рода человеческого.
Dialogue: 0,0:04:47.15,0:04:50.04,Default,,0,0,0,,В сравнении с ней — я никто…
Dialogue: 0,0:04:50.51,0:04:52.73,Default,,0,0,0,,Почему из всех учеников именно она?
Dialogue: 0,0:04:52.87,0:04:53.73,Default,,0,0,0,,Ой, какая встреча!
Dialogue: 0,0:04:53.86,0:04:55.60,Default,,0,0,0,,Ты ведь Сакура-сан из класса "Б"?
Dialogue: 0,0:04:56.57,0:04:57.54,Default,,0,0,0,,Д-да!
Dialogue: 0,0:04:57.54,0:04:59.68,Default,,0,0,0,,Не ожидала здесь увидеть кого-либо из нашей академии.
Dialogue: 0,0:04:59.77,0:05:00.57,Default,,0,0,0,,Я так рада!
Dialogue: 0,0:05:00.71,0:05:01.91,Default,,0,0,0,,Тоже пришла на тренировку?
Dialogue: 0,0:05:01.91,0:05:02.57,Default,,0,0,0,,Ну…
Dialogue: 0,0:05:02.60,0:05:03.88,Default,,0,0,0,,В общем…
Dialogue: 0,0:05:03.88,0:05:04.64,Default,,0,0,0,,Да.
Dialogue: 0,0:05:04.87,0:05:08.41,Default,,0,0,0,,И ты т-тоже пришла в спортзал?
Dialogue: 0,0:05:08.41,0:05:10.20,Default,,0,0,0,,Верно, Сакура-сан!
Dialogue: 0,0:05:10.20,0:05:14.66,Default,,0,0,0,,Я считаю, что физические упражнения — залог хорошего здоровья!
Dialogue: 0,0:05:14.66,0:05:17.97,Default,,0,0,0,,А ведь всего лишь 30 процентов женщин занимаются спортом
Dialogue: 0,0:05:18.00,0:05:21.80,Default,,0,0,0,,более 30 минут дважды в неделю в течение года.
Dialogue: 0,0:05:21.25,0:05:23.40,Signs 5,,0,0,0,,{\fad(200,0)\fs24\pos(240,535)}Национальное исследование питания от \NМинистерства Здоровья, Труда и Благосостояния
Dialogue: 0,0:05:21.25,0:05:23.40,Signs 4,,0,0,0,,{\fad(200,0)\fs24\pos(240,535)}Национальное исследование питания от \NМинистерства Здоровья, Труда и Благосостояния
Dialogue: 0,0:05:21.83,0:05:23.28,Default,,0,0,0,,Ну надо же…
Dialogue: 0,0:05:23.41,0:05:26.75,Default,,0,0,0,,Я буду вести здоровый образ жизни
Dialogue: 0,0:05:27.08,0:05:29.86,Default,,0,0,0,,и тренироваться всю свою жизнь.
Dialogue: 0,0:05:30.57,0:05:32.91,Italic,,0,0,0,,Похоже, она малость двинутая.
Dialogue: 0,0:05:33.48,0:05:35.86,Italic,,0,0,0,,Похоже, мы с ней не поладим.
Dialogue: 0,0:05:36.40,0:05:39.75,Default,,0,0,0,,Девочки, позвольте я покажу вам тренажёрный зал?
Dialogue: 0,0:05:39.80,0:05:40.66,Default,,0,0,0,,Х-хорошо!
Dialogue: 0,0:05:41.58,0:05:42.66,Default,,0,0,0,,Ну и пофиг.
Dialogue: 0,0:05:43.00,0:05:45.50,Default,,0,0,0,,Совсем необязательно заниматься вместе.
Dialogue: 0,0:05:46.21,0:05:47.80,Signs,,0,0,0,,{\k3\pos(220,246)}{\an8\pos(213,246)\3c&H64760F&}К{\k1}о{\k1}н{\k1}ф{\k1}е{\k1}т{\k1}к{\k1}а{\k1}
Dialogue: 0,0:05:46.21,0:05:47.80,Signs,,0,0,0,,{\k1}{\an8\pos(297,446)\3c&H64760F&}1{\k1}2 {\k1}к{\k1}и{\k1}л{\k1}о{\k1}к{\k1}а{\k1}л{\k1}о{\k1}р{\k1}и{\k1}й
Dialogue: 0,0:05:47.97,0:05:50.71,Default,,0,0,0,,Скорее всего у нас разные залы окажутся.
Dialogue: 0,0:05:51.06,0:05:51.57,Default,,0,0,0,,Да.
Dialogue: 0,0:05:51.57,0:05:52.26,Default,,0,0,0,,По статусу.
Dialogue: 0,0:05:53.20,0:05:55.15,Default,,0,0,0,,Зал для тренировок.
Dialogue: 0,0:05:56.13,0:05:57.02,Default,,0,0,0,,Добро пожаловать…
Dialogue: 0,0:05:57.37,0:05:59.04,Default,,0,0,0,,в гимнастический зал "Сильвер Мэн"!
Dialogue: 0,0:06:19.33,0:06:20.50,Default,,0,0,0,,Что за фигня?
Dialogue: 0,0:06:20.50,0:06:21.88,Default,,0,0,0,,Я совсем не так…
Dialogue: 0,0:06:23.24,0:06:26.12,Default,,0,0,0,,представляла себе спортивный клуб.
Dialogue: 0,0:06:27.16,0:06:30.66,Default,,0,0,0,,Это вообще ни капельки не похоже.
Dialogue: 0,0:06:30.66,0:06:31.24,Default,,0,0,0,,Последний!
Dialogue: 0,0:06:31.33,0:06:32.62,Default,,0,0,0,,Ты справишься!
Dialogue: 0,0:06:32.79,0:06:37.29,Default,,0,0,0,,"Сильвер Мэн" гордится своими тренажёрами мирового класса.
Dialogue: 0,0:06:37.29,0:06:41.42,Default,,0,0,0,,У нас занимаются профессиональные бодибилдеры
Dialogue: 0,0:06:41.46,0:06:43.29,Default,,0,0,0,,и бойцы различных видов боевых искусств.
Dialogue: 0,0:06:43.29,0:06:45.48,Default,,0,0,0,,Это совсем не то, что я ожидала!
Dialogue: 0,0:06:45.82,0:06:47.91,Default,,0,0,0,,Не надо было сюда идти.
Dialogue: 0,0:06:48.08,0:06:50.77,Default,,0,0,0,,Мне не нужно что-то настолько серьёзное.
Dialogue: 0,0:06:51.42,0:06:55.04,Default,,0,0,0,,Эй, Сорюин, давай придумаем повод и свалим отсюда.
Dialogue: 0,0:07:01.16,0:07:03.71,Signs,,0,0,0,,{\k1}{\pos(995,77)}Б{\k1}о{\k1}л{\k0}ь{\k1}ш{\k0}а{\k1}я {\k1}г{\k0}р{\k1}у{\k1}д{\k0}н{\k1}а{\k1}я {\k0}м{\k1}ы{\k0}ш{\k1}ц{\k1}а{\k0}
Dialogue: 0,0:07:01.12,0:07:03.87,Default,,0,0,0,,Грудная мышца готова взорваться…
Dialogue: 0,0:07:03.91,0:07:06.21,Signs,,0,0,0,,{\k1}{\pos(1002,487)\3c&H64760F&}Т{\k1}р{\k1}а{\k0}п{\k1}е{\k0}ц{\k1}и{\k0}е{\k1}в{\k1}и{\k0}д{\k1}н{\k1}а{\k0}я {\k1}м{\k1}ы{\k0}ш{\k1}ц{\k0}а
Dialogue: 0,0:07:03.87,0:07:06.11,Default,,0,0,0,,Трапеция как гора…
Dialogue: 0,0:07:06.41,0:07:09.22,Signs,,0,0,0,,{\k1}{\pos(226,369)\3c&H64760F&}К{\k1}в{\k1}а{\k0}д{\k1}р{\k0}и{\k1}ц{\k0}е{\k1}п{\k0}с {\k1}б{\k1}е{\k0}д{\k1}р{\k0}а
Dialogue: 0,0:07:06.37,0:07:09.06,Default,,0,0,0,,Квадрицепс словно броня…
Dialogue: 0,0:07:09.50,0:07:13.55,Default,,0,0,0,,Обо{\alpha&&FF&&\t(2700,2700,\alpha&&00&&)}жаю!
Dialogue: 0,0:07:16.22,0:07:18.77,Default,,0,0,0,,Она повёрнута на мышцах?!
Dialogue: 0,0:07:19.06,0:07:19.95,Default,,0,0,0,,Решено!
Dialogue: 0,0:07:20.08,0:07:21.17,Default,,0,0,0,,Я записываюсь!
Dialogue: 0,0:07:21.40,0:07:22.40,Default,,0,0,0,,Быстро, однако!
Dialogue: 0,0:07:22.66,0:07:24.17,Default,,0,0,0,,Насколько сильно она обожает мышцы?
Dialogue: 0,0:07:24.51,0:07:25.95,Default,,0,0,0,,Вы издеваетесь?
Dialogue: 0,0:07:26.15,0:07:28.40,Default,,0,0,0,,Чтобы я занималась вместе с такими мускулистыми монстрами…
Dialogue: 0,0:07:28.73,0:07:30.40,Default,,0,0,0,,Да ни за что на свете!
Dialogue: 0,0:07:31.28,0:07:32.75,Default,,0,0,0,,Вы пришли посмотреть на спортзал?
Dialogue: 0,0:07:34.13,0:07:35.24,Default,,0,0,0,,Рад познакомиться.
Dialogue: 0,0:07:35.40,0:07:37.88,Default,,0,0,0,,Я — Мачио, тренер спортзала "Сильвер Мэн".
Dialogue: 0,0:07:38.35,0:07:41.51,Default,,0,0,0,,Если у вас возникнут какие-либо вопросы, обощайтесь ко мне, ладно?
Dialogue: 0,0:07:50.35,0:07:51.13,Default,,0,0,0,,Знаете…
Dialogue: 0,0:07:52.50,0:07:54.20,Default,,0,0,0,,Я, пожалуй, тоже запишусь.
Dialogue: 0,0:07:54.62,0:07:57.97,Default,,0,0,0,,Хибики сражена наповал.
Dialogue: 0,0:07:58.73,0:08:01.41,Signs 5,,0,0,0,,{\an8\pos(641,656)}Женская Академия Койо
Dialogue: 0,0:07:58.73,0:08:01.41,Signs 4,,0,0,0,,{\an8\pos(640,657)}Женская Академия Койо
Dialogue: 0,0:08:01.95,0:08:04.22,Default,,0,0,0,,Хибики, куда сегодня пойдём развлекаться?
Dialogue: 0,0:08:04.48,0:08:06.88,Default,,0,0,0,,Прости, у меня сегодня дела.
Dialogue: 0,0:08:07.17,0:08:07.91,Default,,0,0,0,,Дела?
Dialogue: 0,0:08:08.08,0:08:09.28,Default,,0,0,0,,Неужели парень появился?
Dialogue: 0,0:08:09.31,0:08:10.00,Default,,0,0,0,,Мимо.
Dialogue: 0,0:08:10.15,0:08:11.53,Default,,0,0,0,,Тогда, тебя попросили помочь?
Dialogue: 0,0:08:11.66,0:08:12.06,Default,,0,0,0,,Подработка?
Dialogue: 0,0:08:12.15,0:08:13.11,Default,,0,0,0,,Тоже мимо.
Dialogue: 0,0:08:13.75,0:08:15.66,Default,,0,0,0,,Ну, как бы тебе сказать…
Dialogue: 0,0:08:16.48,0:08:17.97,Default,,0,0,0,,Что-то вроде тренировки…
Dialogue: 0,0:08:19.97,0:08:21.40,Default,,0,0,0,,Гимнастический зал "Сильвер Мэн"
Dialogue: 0,0:08:21.66,0:08:25.80,Default,,0,0,0,,может похвастаться более чем тремя миллионами участников из 28 стран мира,
Dialogue: 0,0:08:26.15,0:08:30.75,Default,,0,0,0,,а так же тренерами и первоклассными спортсменами из различных видов спорта.
Dialogue: 0,0:08:31.80,0:08:32.84,Default,,0,0,0,,Честно говоря,
Dialogue: 0,0:08:32.91,0:08:36.55,Default,,0,0,0,,я не думаю, что старшеклассницы могут заниматься в подобном месте…
Dialogue: 0,0:08:36.84,0:08:38.02,Default,,0,0,0,,Сакура-сан!
Dialogue: 0,0:08:38.15,0:08:39.37,Default,,0,0,0,,Надеюсь, у тебя был хороший день.
Dialogue: 0,0:08:39.48,0:08:40.51,Default,,0,0,0,,Зови меня Хибики.
Dialogue: 0,0:08:40.53,0:08:41.71,Default,,0,0,0,,Мы ведь ровесницы.
Dialogue: 0,0:08:42.04,0:08:43.54,Default,,0,0,0,,Хорошо, Хибики-сан.
Dialogue: 0,0:08:43.66,0:08:44.97,Default,,0,0,0,,И можно без {\i1}"-сан"{\i0}.
Dialogue: 0,0:08:47.82,0:08:50.33,Default,,0,0,0,,Значит, ты ходила в другой спортзал?
Dialogue: 0,0:08:50.62,0:08:52.24,Default,,0,0,0,,Со своей старшей сестрой.
Dialogue: 0,0:08:52.46,0:08:56.16,Default,,0,0,0,,Но когда открылся "Сильвер Мэн", я решила перейти сюда.
Dialogue: 0,0:08:56.55,0:08:58.15,Default,,0,0,0,,У тебя есть сестра?
Dialogue: 0,0:08:58.28,0:09:01.02,Default,,0,0,0,,Определённо легче начинать чем-либо заниматься, когда у тебя есть сестра или брат.
Dialogue: 0,0:09:01.12,0:09:02.97,Default,,0,0,0,,Сестра мне всегда говорила,
Dialogue: 0,0:09:03.75,0:09:08.62,Default,,0,0,0,,что мужчины будут судить о тебе не по лицу, а по размеру твоих мускулов.
Dialogue: 0,0:09:06.40,0:09:12.30,Signs,,0,0,0,,{\k2}{\fs35\3c&H64760F&\pos(643,322)}Н{\k1}е{\k1}з{\k0}а{\k1}м{\k0}е{\k1}н{\k0}и{\k1}м{\k0}ы{\k1}е{\k0} {\k1}м{\k1}у{\k1}с{\k0}к{\k1}у{\k0}л{\k1}ы{\k0}
Dialogue: 0,0:09:06.40,0:09:12.30,Signs,,0,0,0,,{\k1}{\fs35\3c&H64760F&\pos(638,356)}д{\k1}л{\k1}я{\k1} {\k0}с{\k1}и{\k0}л{\k1}ь{\k0}н{\k1}о{\k0}г{\k1}о{\k0} {\k1}у{\k0}д{\k1}а{\k0}р{\k1}а{\k0}
Dialogue: 0,0:09:08.62,0:09:10.66,Default,,0,0,0,,Так это ты от сестры свой фетиш подцепила?
Dialogue: 0,0:09:10.66,0:09:12.25,Default,,0,0,0,,И чего ты так засмущалась?
Dialogue: 0,0:09:13.02,0:09:13.75,Default,,0,0,0,,Да уж…
Dialogue: 0,0:09:14.17,0:09:15.53,Default,,0,0,0,,Два сапога пара.
Dialogue: 0,0:09:14.50,0:09:15.80,Signs,,0,0,0,,{\k2}{\3c&H64760F&\pos(727,507)}П{\k1}р{\k1}о{\k1}т{\k1}е{\k1}и{\k1}н
Dialogue: 0,0:09:14.50,0:09:15.80,Signs,,0,0,0,,{\k1}{\3c&H64760F&\pos(1072,645)}9{\k1}0 {\k1}к{\k1}и{\k1}л{\k1}о{\k1}к{\k1}а{\k1}л{\k1}о{\k1}р{\k1}и{\k1}й{\k0}
Dialogue: 0,0:09:16.33,0:09:17.48,Default,,0,0,0,,Впрочем…
Dialogue: 0,0:09:18.22,0:09:20.48,Default,,0,0,0,,не так уж и плохо здесь заниматься.
Dialogue: 0,0:09:20.95,0:09:23.77,Default,,0,0,0,,Доброе утро, Сакура-сан, Сорюин-сан.
Dialogue: 0,0:09:24.31,0:09:26.11,Default,,0,0,0,,Сегодня вашим тренером буду я.
Dialogue: 0,0:09:26.33,0:09:27.17,Default,,0,0,0,,Надеюсь, мы поладим.
Dialogue: 0,0:09:27.57,0:09:29.42,Default,,0,0,0,,Рассчитываем на вас!
Dialogue: 0,0:09:30.82,0:09:32.28,Default,,0,0,0,,Вы только посмотрите на Сорюин…
Dialogue: 0,0:09:32.45,0:09:34.73,Default,,0,0,0,,она ведь по уши втрескалась в него.
Dialogue: 0,0:09:36.24,0:09:38.48,Default,,0,0,0,,Значит, наши интересы совпадают?
Dialogue: 0,0:09:38.91,0:09:41.82,Default,,0,0,0,,Получается, она вполне обычная девушка.
Dialogue: 0,0:09:42.08,0:09:43.93,Default,,0,0,0,,Она тоже купилась на смазливое личико…
Dialogue: 0,0:09:44.46,0:09:47.57,Default,,0,0,0,,Ладно, давайте сразу начнём с жима лёжа.
Dialogue: 0,0:09:47.62,0:09:52.66,Default,,0,0,0,,♪ Уроки о мышцах вместе с Мачио ♪
Dialogue: 0,0:09:52.91,0:09:54.86,Default,,0,0,0,,Это я — ваш мускулистый брат!
Dialogue: 0,0:09:55.09,0:10:01.72,Signs 5,,0,0,0,,{\fs38\pos(374,198)\3c&HFF73FC&}Как правильно делать жим лёжа
Dialogue: 0,0:09:55.09,0:10:01.72,Signs 4,,0,0,0,,{\fs38\pos(374,198)}Как правильно делать жим лёжа
Dialogue: 0,0:09:55.09,0:10:01.72,Signs Machio,,0,0,0,,{\pos(993,563)}Тренер: Нарузо Мачио
Dialogue: 0,0:09:55.29,0:09:59.08,Default,,0,0,0,,Сегодня мы научимся правильно делать "Жим лёжа"!
Dialogue: 0,0:09:59.20,0:10:01.66,Default,,0,0,0,,Когда это мы успели стать образовательным аниме?
Dialogue: 0,0:10:01.72,0:10:06.73,Signs 5,,0,0,0,,{\fs38\3c&HFF73FC&\pos(918,49)}Правильное положение при жиме лёжа
Dialogue: 0,0:10:01.72,0:10:06.73,Signs 4,,0,0,0,,{\fs38\pos(918,49)}Правильное положение при жиме лёжа
Dialogue: 0,0:10:01.66,0:10:04.50,Default,,0,0,0,,Правильное положение для жима лёжа выглядит так:
Dialogue: 0,0:10:04.50,0:10:06.62,Default,,0,0,0,,глаза смотрят вверх на гриф штанги.
Dialogue: 0,0:10:06.83,0:10:10.50,Default,,0,0,0,,Лопатки сведены вместе так, что спина прогинается в арку.
Dialogue: 0,0:10:10.79,0:10:12.71,Signs,,0,0,0,,{\k1}{\pos(322,277)\3c&H889A37&}С{\k1}т{\k1}р{\k0}а{\k1}х{\k0}о{\k1}в{\k1}о{\k0}ч{\k1}н{\k0}а{\k1}я {\k1}п{\k0}о{\k1}л{\k0}к{\k1}а
Dialogue: 0,0:10:10.50,0:10:12.51,Default,,0,0,0,,Обязательно используйте страховочную полку.
Dialogue: 0,0:10:12.97,0:10:18.75,Default,,0,0,0,,Медленно опустите штангу на вдохе, а затем на выдохе поднимите штангу вверх.
Dialogue: 0,0:10:19.04,0:10:21.75,Default,,0,0,0,,Эти движения составляют один жим.
Dialogue: 0,0:10:22.29,0:10:25.22,Default,,0,0,0,,Смысл упражнения заключается в поднятии тонуса мышц живота.
Dialogue: 0,0:10:25.45,0:10:27.83,Default,,0,0,0,,Другими словами, заставляет напрячь мышцы живота.
Dialogue: 0,0:10:26.18,0:10:27.87,Signs,,0,0,0,,{\k2}{\pos(973,73)\3c&H889A37&}Н{\k1}а{\k1}п{\k0}р{\k1}я{\k1}ч{\k0}ь{\k1} {\k1}б{\k1}р{\k0}ю{\k1}ш{\k0}н{\k1}у{\k0}ю {\k1}п{\k1}о{\k0}л{\k1}о{\k0}с{\k1}т{\k0}ь
Dialogue: 0,0:10:28.08,0:10:32.60,Default,,0,0,0,,Жим лёжа поможет нарастить трицепсы плеча,
Dialogue: 0,0:10:32.95,0:10:35.04,Default,,0,0,0,,дельтовидные мышцы, или же само плечо,
Dialogue: 0,0:10:35.20,0:10:38.06,Default,,0,0,0,,а так же большие мышцы груди.
Dialogue: 0,0:10:38.45,0:10:41.54,Default,,0,0,0,,Это самая результативная тренировка для поднятия тонуса.
Dialogue: 0,0:10:38.26,0:10:39.58,Signs,,0,0,0,,{\move(329,495,329,841,1100,0)\3c&H889A37&}Большие мышцы груди
Dialogue: 0,0:10:39.22,0:10:45.01,Signs,,0,0,0,,{\fs35\move(173,-20,179,643,2,2100)}Дельтовидные мышцы
Dialogue: 0,0:10:40.22,0:10:41.54,Signs,,0,0,0,,{\move(1062,2,1062,349,20,1120)}Трицепсы плеча
Dialogue: 0,0:10:41.54,0:10:44.93,Default,,0,0,0,,Вы специально подобрали такие эротические кадры?!
Dialogue: 0,0:10:45.26,0:10:48.28,Default,,0,0,0,,Пусть сначала попробует Сакура-сан.
Dialogue: 0,0:10:48.71,0:10:49.40,Default,,0,0,0,,Я?
Dialogue: 0,0:10:49.51,0:10:50.60,Default,,0,0,0,,Удачи, Хибики!
Dialogue: 0,0:10:51.91,0:10:56.37,Default,,0,0,0,,Поскольку вы только начали заниматься, сделаем 3 подхода по 10 жимов.
Dialogue: 0,0:10:56.73,0:10:58.60,Default,,0,0,0,,Скажите, а сколько весит сама штанга?
Dialogue: 0,0:10:59.46,0:11:00.30,Default,,0,0,0,,Двадцать килограмм.
Dialogue: 0,0:11:00.30,0:11:01.25,Default,,0,0,0,,Двадцать килограмм?!
Dialogue: 0,0:11:01.37,0:11:03.53,Default,,0,0,0,,Я буду на подстраховке, можете не беспокоиться.
Dialogue: 0,0:11:07.06,0:11:07.84,Default,,0,0,0,,Раз…
Dialogue: 0,0:11:09.22,0:11:10.17,Default,,0,0,0,,Два…
Dialogue: 0,0:11:10.33,0:11:11.91,Default,,0,0,0,,Неплохо, Сакура-сан!
Dialogue: 0,0:11:12.08,0:11:13.28,Default,,0,0,0,,Вы в хорошей форме!
Dialogue: 0,0:11:13.40,0:11:14.53,Default,,0,0,0,,Д-думаете?
Dialogue: 0,0:11:15.77,0:11:16.33,Default,,0,0,0,,Пять…
Dialogue: 0,0:11:17.35,0:11:18.17,Default,,0,0,0,,Шесть…
Dialogue: 0,0:11:19.04,0:11:20.13,Default,,0,0,0,,Для меня…
Dialogue: 0,0:11:20.33,0:11:22.12,Default,,0,0,0,,это слишком!
Dialogue: 0,0:11:25.54,0:11:27.64,Default,,0,0,0,,Я н-не могу.
Dialogue: 0,0:11:27.68,0:11:29.35,Default,,0,0,0,,Я правда больше не могу!
Dialogue: 0,0:11:30.31,0:11:31.42,Default,,0,0,0,,Сжальтесь!
Dialogue: 0,0:11:32.04,0:11:32.97,Default,,0,0,0,,Отлично!
Dialogue: 0,0:11:33.00,0:11:34.24,Default,,0,0,0,,Вы хорошо справились!
Dialogue: 0,0:11:34.66,0:11:37.95,Default,,0,0,0,,Вы подняли 20 килограмм 7, 5 и 3 раза!
Dialogue: 0,0:11:38.00,0:11:40.00,Default,,0,0,0,,Для первого раза очень хорошо!
Dialogue: 0,0:11:40.29,0:11:40.91,Default,,0,0,0,,Что?
Dialogue: 0,0:11:41.02,0:11:41.84,Default,,0,0,0,,Да как же так?
Dialogue: 0,0:11:41.91,0:11:44.25,Default,,0,0,0,,Даже без дополнительного веса это слишком жестоко!
Dialogue: 0,0:11:44.37,0:11:46.75,Default,,0,0,0,,Люди не должны таскать такие тяжести!
Dialogue: 0,0:11:47.00,0:11:49.15,Default,,0,0,0,,А вы, Сорюин, уже ходили в спортзал?
Dialogue: 0,0:11:49.37,0:11:50.71,Default,,0,0,0,,Сколько килограмм вам поставить?
Dialogue: 0,0:11:50.79,0:11:52.88,Default,,0,0,0,,Пожалуй, сорок килограмм.
Dialogue: 0,0:11:53.16,0:11:53.95,Default,,0,0,0,,Серьёзно?
Dialogue: 0,0:11:53.97,0:11:54.86,Default,,0,0,0,,В два раза больше?
Dialogue: 0,0:12:00.50,0:12:01.28,Default,,0,0,0,,Достаточно!
Dialogue: 0,0:12:01.28,0:12:02.55,Default,,0,0,0,,Потрясающе, Сорюин-сан.
Dialogue: 0,0:12:02.55,0:12:04.20,Default,,0,0,0,,Три раза по десять — выполнено!
Dialogue: 0,0:12:05.41,0:12:07.06,Default,,0,0,0,,Почему я слышу тяжелое дыхание?
Dialogue: 0,0:12:07.41,0:12:08.31,Default,,0,0,0,,Да…
Dialogue: 0,0:12:08.62,0:12:09.64,Default,,0,0,0,,Я чувствую…
Dialogue: 0,0:12:09.79,0:12:15.70,Default,,0,0,0,,Мои живот, трицепс и дельтовидные мышцы так и кричат от боли!
Dialogue: 0,0:12:15.70,0:12:17.75,Default,,0,0,0,,Не пристало девушке такое говорить.
Dialogue: 0,0:12:18.93,0:12:20.57,Italic,,0,0,0,,А Сорюин хороша.
Dialogue: 0,0:12:21.11,0:12:24.55,Italic,,0,0,0,,Я даже половину от этого не смогла сделать.
Dialogue: 0,0:12:32.50,0:12:33.97,Default,,0,0,0,,Не беспокойтесь.
Dialogue: 0,0:12:35.66,0:12:37.62,Default,,0,0,0,,Для вас это новый опыт.
Dialogue: 0,0:12:38.31,0:12:39.75,Default,,0,0,0,,Давай и дальше тренироваться вместе?
Dialogue: 0,0:12:40.41,0:12:41.95,Default,,0,0,0,,Восполните водный баланс.
Dialogue: 0,0:12:43.58,0:12:44.40,Default,,0,0,0,,Спасибо.
Dialogue: 0,0:12:46.60,0:12:49.28,Default,,0,0,0,,А когда вы начинали, у вас всё точно так же было?
Dialogue: 0,0:12:49.53,0:12:50.37,Default,,0,0,0,,Конечно.
Dialogue: 0,0:12:50.73,0:12:54.51,Default,,0,0,0,,Поначалу я мог тягать только 100 килограмм.
Dialogue: 0,0:12:54.84,0:12:55.53,Default,,0,0,0,,Да уж…
Dialogue: 0,0:12:55.57,0:12:56.60,Default,,0,0,0,,Обидно было.
Dialogue: 0,0:12:56.70,0:12:58.66,Default,,0,0,0,,А это не полноценная ли нагрузка для мужского пола?
Dialogue: 0,0:12:58.82,0:13:00.15,Default,,0,0,0,,Такое ещё больше деморализует!
Dialogue: 0,0:13:02.84,0:13:06.55,Default,,0,0,0,,Разве вам не хочется смеяться над такой слабачкой, как я?
Dialogue: 0,0:13:08.00,0:13:09.02,Default,,0,0,0,,Я не буду смеятся.
Dialogue: 0,0:13:10.95,0:13:14.73,Default,,0,0,0,,Над тем, кто старается изо всех сил, никто не станет смеяться.
Dialogue: 0,0:13:15.60,0:13:17.04,Default,,0,0,0,,Мачио-сан…
Dialogue: 0,0:13:18.55,0:13:21.28,Default,,0,0,0,,Благородный до глубины души!
Dialogue: 0,0:13:21.82,0:13:23.53,Default,,0,0,0,,Я почти влюбилась!
Dialogue: 0,0:13:24.29,0:13:26.95,Default,,0,0,0,,Хочу попробовать ещё раз!
Dialogue: 0,0:13:26.95,0:13:28.26,Default,,0,0,0,,Лучше не перенапрягайтесь.
Dialogue: 0,0:13:28.77,0:13:30.48,Default,,0,0,0,,Сегодня ведь только первый день.
Dialogue: 0,0:13:30.75,0:13:33.66,Default,,0,0,0,,Надо дать мышцам отдохнуть пару дней, а когда усталость пройдёт,
Dialogue: 0,0:13:33.66,0:13:35.51,Default,,0,0,0,,можно приступать по-новой.
Dialogue: 0,0:13:36.08,0:13:37.06,Default,,0,0,0,,Верно…
Dialogue: 0,0:13:37.73,0:13:39.24,Default,,0,0,0,,Ведь грудная клетка…
Dialogue: 0,0:13:40.70,0:13:41.79,Default,,0,0,0,,Грудная клетка…
Dialogue: 0,0:13:43.00,0:13:44.00,Default,,0,0,0,,Грудная клетка…
Dialogue: 0,0:13:46.50,0:13:47.15,Default,,0,0,0,,Да!
Dialogue: 0,0:13:47.48,0:13:48.45,Default,,0,0,0,,Грудная клетка!
Dialogue: 0,0:13:49.83,0:13:51.04,Default,,0,0,0,,Да что же это такое?
Dialogue: 0,0:13:51.20,0:13:56.35,Default,,0,0,0,,Кто приклеил милое личико к телу альфа-самца гориллы?!
Dialogue: 0,0:13:56.51,0:13:57.55,Default,,0,0,0,,Превосходно!
Dialogue: 0,0:13:57.83,0:13:59.33,Default,,0,0,0,,Никогда такого не видела…
Dialogue: 0,0:13:59.35,0:14:01.42,Default,,0,0,0,,Такие подтянутые мышцы, без единой капли жира…
Dialogue: 0,0:14:01.55,0:14:04.97,Default,,0,0,0,,Их красота может затмить бриллианты!
Dialogue: 0,0:14:06.79,0:14:10.00,Default,,0,0,0,,Безупречная услада для глаз, смотрела бы и смотрела…
Dialogue: 0,0:14:10.62,0:14:13.37,Default,,0,0,0,,Так её привлекли его мышцы…
Dialogue: 0,0:14:16.35,0:14:17.84,Default,,0,0,0,,Тело такое тяжёлое…
Dialogue: 0,0:14:18.13,0:14:20.17,Default,,0,0,0,,Думаю, завтра всё будет болеть.
Dialogue: 0,0:14:20.46,0:14:22.40,Default,,0,0,0,,Для тебя это первый раз, так что ничего не поделаешь.
Dialogue: 0,0:14:22.70,0:14:28.25,Default,,0,0,0,,Лучше всего перед следующей тренировкой принять BCAA, чтобы уменьшить боль.
Dialogue: 0,0:14:29.26,0:14:30.54,Signs,,0,0,0,,{\k1}{\pos(364,513)\3c&H889A37&}B{\k1}C{\k1}A{\k0}A {\k1}— {\k1}а{\k1}м{\k0}и{\k1}н{\k1}о{\k1}к{\k0}и{\k1}с{\k1}л{\k0}о{\k1}т{\k0}ы,
Dialogue: 0,0:14:29.26,0:14:30.54,Signs,,0,0,0,,{\k1}{\an8\pos(387,646)\3c&H889A37&}п{\k1}р{\k1}е{\k0}д{\k1}о{\k0}т{\k1}в{\k0}р{\k1}а{\k0}щ{\k1}а{\k0}ю{\k1}щ{\k0}и{\k1}е{\k1} {\k1}м{\k0}ы{\k1}ш{\k0}е{\k1}ч{\k0}н{\k1}ы{\k0}й{\k1} {\k1}п{\k0}р{\k1}о{\k0}т{\k1}е{\k0}о{\k1}л{\k0}и{\k1}з{\k0}
Dialogue: 0,0:14:32.25,0:14:33.83,Signs,,0,0,0,,{\k2}{\pos(1007,334)\3c&H64760F&}С{\k1}о{\k1}с{\k1}и{\k1}с{\k1}к{\k1}а{\k1} {\k1}в {\k1}т{\k1}е{\k1}с{\k1}т{\k1}е
Dialogue: 0,0:14:32.25,0:14:33.83,Signs,,0,0,0,,{\k3}{\pos(1061,537)\3c&H64760F&}3{\k1}5{\k1}5{\k1} {\k1}к{\k1}и{\k1}л{\k1}о{\k1}к{\k1}а{\k1}л{\k1}о{\k1}р{\k1}и{\k1}й{\k0}
Dialogue: 0,0:14:35.29,0:14:36.48,Default,,0,0,0,,Да уж…
Dialogue: 0,0:14:36.62,0:14:38.12,Default,,0,0,0,,Первый раз и такая нагрузка.
Dialogue: 0,0:14:38.26,0:14:40.17,Default,,0,0,0,,Я даже боюсь представить, что будет дальше.
Dialogue: 0,0:14:40.51,0:14:43.88,Default,,0,0,0,,Хибики, неужели ты хочешь бросить занятия?
Dialogue: 0,0:14:44.12,0:14:46.33,Default,,0,0,0,,Ну, я уже заплатила за абонемент,
Dialogue: 0,0:14:46.35,0:14:49.16,Default,,0,0,0,,так что буду ходить и отрабатывать потраченные деньги.
Dialogue: 0,0:14:49.37,0:14:50.06,Default,,0,0,0,,Ясно…
Dialogue: 0,0:14:50.24,0:14:51.08,Default,,0,0,0,,Слава богу.
Dialogue: 0,0:14:55.86,0:14:57.08,Default,,0,0,0,,Я рада.
Dialogue: 0,0:14:57.50,0:15:01.66,Default,,0,0,0,,Предыдущий спортзал, в который я ходила, находился далеко,
Dialogue: 0,0:15:01.66,0:15:04.62,Default,,0,0,0,,и там не было моих ровесниц, не говоря уже об одноклассницах.
Dialogue: 0,0:15:07.58,0:15:11.15,Default,,0,0,0,,И поэтому я очень обрадовалась, когда у меня появилася напарница по тренировкам.
Dialogue: 0,0:15:11.50,0:15:16.83,Default,,0,0,0,,Давай отныне вместе мотивировать друг друга и устраивать небольшие дружеские соревнования?
Dialogue: 0,0:15:16.97,0:15:18.08,Default,,0,0,0,,Погоди, погоди!
Dialogue: 0,0:15:18.17,0:15:20.79,Default,,0,0,0,,Я не любительница фитнеса!
Dialogue: 0,0:15:21.00,0:15:22.77,Default,,0,0,0,,Я просто хочу похудеть и всё!
Dialogue: 0,0:15:23.62,0:15:25.28,Default,,0,0,0,,Не говори так!
Dialogue: 0,0:15:25.55,0:15:26.75,Default,,0,0,0,,О, точно!
Dialogue: 0,0:15:26.84,0:15:27.86,Default,,0,0,0,,Будешь протеин?
Dialogue: 0,0:15:27.88,0:15:29.08,Default,,0,0,0,,Я только что поела!
Dialogue: 0,0:15:30.79,0:15:35.02,Default,,0,0,0,,Таким образом, Юлий приступил к отмене особого статуса христианства,
Dialogue: 0,0:15:35.20,0:15:38.22,Default,,0,0,0,,заработав себе имя "Отступник".
Dialogue: 0,0:15:38.75,0:15:40.86,Default,,0,0,0,,Пусть кто-нибудь продолжит чтение.
Dialogue: 0,0:15:41.08,0:15:42.40,Default,,0,0,0,,Сакура Хибики.
Dialogue: 0,0:15:42.84,0:15:43.46,Default,,0,0,0,,Да!
Dialogue: 0,0:15:44.93,0:15:46.48,Default,,0,0,0,,Что случилось, Сакура-сан?
Dialogue: 0,0:15:47.40,0:15:48.28,Default,,0,0,0,,Ну…
Dialogue: 0,0:15:48.44,0:15:49.54,Default,,0,0,0,,Я малость…
Dialogue: 0,0:15:49.54,0:15:51.77,Default,,0,0,0,,Ты чего так напряглась, Хибики?
Dialogue: 0,0:15:52.04,0:15:54.88,Default,,0,0,0,,Кажется, я вчера немного перестаралась.
Dialogue: 0,0:15:55.04,0:15:56.28,Default,,0,0,0,,Такое случается.
Dialogue: 0,0:15:56.66,0:15:59.97,Default,,0,0,0,,Когда новички выкладываются на полную во время силовых тренировок,
Dialogue: 0,0:16:00.04,0:16:01.58,Default,,0,0,0,,на следующий день у них болит всё тело.
Dialogue: 0,0:16:01.84,0:16:04.51,Default,,0,0,0,,Мне точно продолжать?
Dialogue: 0,0:16:10.30,0:16:11.71,Default,,0,0,0,,Ну и жарища в этом году…
Dialogue: 0,0:16:11.15,0:16:13.97,Signs,,0,0,0,,{\k2}{\pos(250,102)\3c&H64760F&}Ф{\k1}р{\k1}у{\k0}к{\k1}т{\k1}о{\k0}в{\k1}ы{\k0}й{\k1} {\k1}л{\k1}ё{\k1}д{\k0}
Dialogue: 0,0:16:11.15,0:16:13.97,Signs,,0,0,0,,{\k2}{\pos(186,280)\3c&H64760F&}6{\k1}9 {\k1}к{\k1}и{\k0}л{\k1}о{\k0}к{\k1}а{\k0}л{\k1}о{\k1}р{\k0}и{\k1}й{\k0}
Dialogue: 0,0:16:11.95,0:16:13.91,Default,,0,0,0,,Ммм, вкуснятина…
Dialogue: 0,0:16:15.45,0:16:16.86,Default,,0,0,0,,Эй, Хибики!
Dialogue: 0,0:16:16.95,0:16:17.60,Default,,0,0,0,,У тебя…
Dialogue: 0,0:16:17.60,0:16:19.80,Default,,0,0,0,,разошлась молния на юбке!
Dialogue: 0,0:16:20.50,0:16:23.33,Default,,0,0,0,,И посмотри на свою попу и бёдра…
Dialogue: 0,0:16:23.33,0:16:24.88,Default,,0,0,0,,Ты же сейчас лопнешь!
Dialogue: 0,0:16:25.13,0:16:27.62,Default,,0,0,0,,Хватит говорить обо мне как о неразорвавшемся боеприпасе!
Dialogue: 0,0:16:27.62,0:16:28.32,Default,,0,0,0,,Блин…
Dialogue: 0,0:16:28.84,0:16:32.80,Default,,0,0,0,,Я-то думала, что одежда лишь слегка жмёт мне.
Dialogue: 0,0:16:33.00,0:16:36.91,Default,,0,0,0,,Но летняя форма просто кричит о том, насколько я была неправа.
Dialogue: 0,0:16:36.91,0:16:37.88,Default,,0,0,0,,Решено!
Dialogue: 0,0:16:37.95,0:16:40.16,Default,,0,0,0,,Я обязательно сброшу лишний вес на летних каникулах!
Dialogue: 0,0:16:40.16,0:16:42.66,Default,,0,0,0,,И на море отправлюсь с подтянутой фигурой!
Dialogue: 0,0:16:40.97,0:16:44.04,Signs,,0,0,0,,{\k3}{\pos(333,459)\3c&H64760F&}Ф{\k1}р{\k1}у{\k0}к{\k1}т{\k1}о{\k0}в{\k1}ы{\k1}й{\k0} {\k1}л{\k0}ё{\k1}д{\k0} {\k1}({\k1}в{\k0}т{\k1}о{\k0}р{\k1}о{\k1}й{\k0}){\k0}
Dialogue: 0,0:16:40.97,0:16:44.04,Signs,,0,0,0,,{\k4}{\pos(327,502)\3c&H64760F&}6{\k1}9 {\k1}к{\k1}и{\k0}л{\k1}о{\k0}к{\k1}а{\k0}л{\k1}о{\k1}р{\k0}и{\k1}й{\k0}
Dialogue: 0,0:16:43.04,0:16:44.00,Default,,0,0,0,,И ради этого…
Dialogue: 0,0:16:44.71,0:16:45.70,Default,,0,0,0,,Я буду ходить в спортзал!
Dialogue: 0,0:16:46.04,0:16:48.33,Default,,0,0,0,,Сегодня мы попробуем приседания!
Dialogue: 0,0:16:48.40,0:16:49.82,Default,,0,0,0,,Почему ты внезапно разделся?!
Dialogue: 0,0:16:50.37,0:16:51.60,Default,,0,0,0,,Приседания…
Dialogue: 0,0:16:51.78,0:16:53.20,Default,,0,0,0,,Что-то я такое слышала.
Dialogue: 0,0:16:53.41,0:16:55.55,Default,,0,0,0,,Вроде бы профессиональные рестлеры занимаются ими?
Dialogue: 0,0:16:56.55,0:16:57.33,Default,,0,0,0,,Мачио-сан…
Dialogue: 0,0:16:57.55,0:16:59.25,Default,,0,0,0,,А Акеми сегодня не пришла?
Dialogue: 0,0:17:00.11,0:17:02.75,Default,,0,0,0,,Сорюин-сан уже приступила к тренировке.
Dialogue: 0,0:17:03.13,0:17:04.42,Default,,0,0,0,,Она там.
Dialogue: 0,0:17:08.33,0:17:11.04,Default,,0,0,0,,Ещё раз спрошу, почему я опять слышу, как она тяжело дышит?
Dialogue: 0,0:17:11.04,0:17:13.58,Default,,0,0,0,,Она сейчас делает приседания.
Dialogue: 0,0:17:13.68,0:17:14.48,Default,,0,0,0,,Приседания?
Dialogue: 0,0:17:15.08,0:17:17.31,Default,,0,0,0,,Они совсем отличаются от того, что я видела на картинке.
Dialogue: 0,0:17:17.68,0:17:20.31,Default,,0,0,0,,У Сорюин-сан идеальная форма.
Dialogue: 0,0:17:20.37,0:17:22.16,Default,,0,0,0,,Она приседает словно по учебнику.
Dialogue: 0,0:17:23.08,0:17:24.15,Default,,0,0,0,,Правда что ли?
Dialogue: 0,0:17:24.62,0:17:27.91,Default,,0,0,0,,Для полуприседа, нужно опускать бедра во время вдоха,
Dialogue: 0,0:17:27.97,0:17:31.24,Default,,0,0,0,,пока они не окажутся примерно параллельно полу.
Dialogue: 0,0:17:31.58,0:17:35.55,Default,,0,0,0,,Это выглядит так, будто вы опускаете попу, а не сгибаете сами колени.
Dialogue: 0,0:17:35.75,0:17:41.00,Default,,0,0,0,,Выдыхаете, когда встаёте и распрямляете колени.
Dialogue: 0,0:17:42.00,0:17:53.44,Signs,,0,0,0,,{\an8\move(1049,-37,1049,534,10,7851)}Подколенное сухожилие
Dialogue: 0,0:17:41.31,0:17:46.87,Signs,,0,0,0,,{\fs37\move(239,442,239,761,0,4296)\3c&H64760F&}Четырёхглавая мышца бедра
Dialogue: 0,0:17:41.58,0:17:50.17,Default,,0,0,0,,Приседания укрепят ваши квадрицепсы, сухожилия на бёдрах и большие ягодичные мышцы.
Dialogue: 0,0:17:50.29,0:17:53.37,Default,,0,0,0,,Да почему все объяснения сопровождаются эротическими кадрами?
Dialogue: 0,0:17:53.62,0:17:55.26,Default,,0,0,0,,Ладно, следующая вы, Сакура-сан!
Dialogue: 0,0:17:55.44,0:17:56.31,Default,,0,0,0,,Х-хорошо!
Dialogue: 0,0:17:57.12,0:17:58.71,Default,,0,0,0,,Удачи, Хибики!
Dialogue: 0,0:17:59.33,0:18:01.57,Default,,0,0,0,,Приседания немного сложные в исполнении,
Dialogue: 0,0:18:01.60,0:18:06.17,Default,,0,0,0,,потому сначала проверь свою форму с помощью зеркала, без штанги.
Dialogue: 0,0:18:07.75,0:18:08.68,Default,,0,0,0,,Чего?
Dialogue: 0,0:18:08.87,0:18:10.37,Default,,0,0,0,,Ну уж нет…
Dialogue: 0,0:18:10.40,0:18:12.31,Default,,0,0,0,,Это-то как раз проще простого.
Dialogue: 0,0:18:12.37,0:18:15.13,Default,,0,0,0,,Присесть на корточки вообще не представляет проблемы.
Dialogue: 0,0:18:15.17,0:18:16.62,Default,,0,0,0,,У тебя получится, Хибики!
Dialogue: 0,0:18:17.17,0:18:18.04,Default,,0,0,0,,Ну, ладно.
Dialogue: 0,0:18:18.35,0:18:20.91,Default,,0,0,0,,Давайте сразу покончим с этим и приступим к другим упражнениям.
Dialogue: 0,0:18:21.26,0:18:22.62,Default,,0,0,0,,Итак, я начинаю.
Dialogue: 0,0:18:23.24,0:18:24.00,Default,,0,0,0,,Раз…
Dialogue: 0,0:18:25.11,0:18:25.82,Default,,0,0,0,,Два…
Dialogue: 0,0:18:27.00,0:18:27.73,Top,,0,0,0,,Три…
Dialogue: 0,0:18:26.62,0:18:28.29,Default,,0,0,0,,Бёдра параллельны полу.
Dialogue: 0,0:18:29.20,0:18:30.02,Default,,0,0,0,,Постарайтесь!
Dialogue: 0,0:18:30.06,0:18:31.71,Default,,0,0,0,,Меденно опускайте попу…
Dialogue: 0,0:18:31.20,0:18:32.04,Top,,0,0,0,,Семь…
Dialogue: 0,0:18:32.62,0:18:34.41,Default,,0,0,0,,В-восемь…
Dialogue: 0,0:18:36.75,0:18:37.70,Default,,0,0,0,,Д-девять…
Dialogue: 0,0:18:38.87,0:18:41.95,Default,,0,0,0,,Д-д-десять!
Dialogue: 0,0:18:44.95,0:18:45.60,Default,,0,0,0,,Достаточно!
Dialogue: 0,0:18:45.73,0:18:46.75,Default,,0,0,0,,Вы хорошо справились!
Dialogue: 0,0:18:47.08,0:18:48.66,Default,,0,0,0,,Это жёстко!
Dialogue: 0,0:18:48.80,0:18:51.04,Default,,0,0,0,,Оно ещё сложнее, чем жим лёжа?
Dialogue: 0,0:18:51.25,0:18:52.33,Default,,0,0,0,,Ах, да!
Dialogue: 0,0:18:52.55,0:18:57.04,Default,,0,0,0,,Я забыл сказать, что приседания — один из самых сложных видов тренировки!
Dialogue: 0,0:18:57.08,0:18:59.08,Default,,0,0,0,,Да как можно забыть такое?
Dialogue: 0,0:18:59.31,0:19:03.95,Default,,0,0,0,,А ведь многие пропускают приседания и тренируют только верхнюю часть тела?
Dialogue: 0,0:19:04.16,0:19:06.40,Default,,0,0,0,,Если не заниматься нижней частью,
Dialogue: 0,0:19:06.53,0:19:09.04,Default,,0,0,0,,ноги останутся худыми, а тело окажется несбалансированным.
Dialogue: 0,0:19:09.48,0:19:11.40,Default,,0,0,0,,Явление так же известно, как "куриные ножки".
Dialogue: 0,0:19:11.68,0:19:13.31,Default,,0,0,0,,Действительно, очень похоже на курицу.
Dialogue: 0,0:19:13.62,0:19:14.26,Default,,0,0,0,,Так…
Dialogue: 0,0:19:14.37,0:19:16.97,Default,,0,0,0,,Теперь, когда вы понимаете всю важность приседаний,
Dialogue: 0,0:19:17.08,0:19:19.35,Default,,0,0,0,,попробуем теперь со штангой?!
Dialogue: 0,0:19:20.37,0:19:21.66,Default,,0,0,0,,Вы шутите?!
Dialogue: 0,0:19:21.75,0:19:24.00,Default,,0,0,0,,Если уж без штанги приседать оказалось тяжело,
Dialogue: 0,0:19:24.06,0:19:25.62,Default,,0,0,0,,то это у меня вообще не получится!
Dialogue: 0,0:19:25.68,0:19:29.77,Default,,0,0,0,,Приседания — лучший способ укрепить попу и бёдра.
Dialogue: 0,0:19:29.83,0:19:31.16,Default,,0,0,0,,Давай постараемся вместе!
Dialogue: 0,0:19:33.00,0:19:34.57,Default,,0,0,0,,Укрепив нижнюю часть тела…
Dialogue: 0,0:19:35.35,0:19:36.44,Default,,0,0,0,,Я похудею!
Dialogue: 0,0:19:36.87,0:19:37.95,Default,,0,0,0,,И стану как модель!
Dialogue: 0,0:19:38.37,0:19:41.22,Default,,0,0,0,,НАЧНЁМ!!!
Dialogue: 0,0:19:41.68,0:19:42.62,Default,,0,0,0,,Раз…
Dialogue: 0,0:19:43.62,0:19:44.48,Default,,0,0,0,,Два…
Dialogue: 0,0:19:44.66,0:19:46.25,Default,,0,0,0,,Ай да, Хибики!
Dialogue: 0,0:19:45.31,0:19:46.06,Top,,0,0,0,,Три…
Dialogue: 0,0:19:47.46,0:19:48.41,Top,,0,0,0,,Четыре…
Dialogue: 0,0:19:46.25,0:19:48.41,Default,,0,0,0,,Эх, молодость…
Dialogue: 0,0:19:49.50,0:19:50.57,Default,,0,0,0,,Да уж…
Dialogue: 0,0:19:50.96,0:19:52.76,Default,,0,0,0,,Сегодня я выложилась на полную.
Dialogue: 0,0:19:53.83,0:19:54.95,Default,,0,0,0,,Хорошо потрудилась.
Dialogue: 0,0:19:54.95,0:19:56.88,Default,,0,0,0,,Ты сегодня очень усердно тренировалась.
Dialogue: 0,0:19:57.12,0:19:59.46,Default,,0,0,0,,Хоть ты и говоришь так…
Dialogue: 0,0:19:59.66,0:20:02.40,Default,,0,0,0,,Но я даже половину не могу сделать из того, что можешь ты.
Dialogue: 0,0:20:02.46,0:20:03.75,Default,,0,0,0,,Я такая жалкая.
Dialogue: 0,0:20:03.95,0:20:05.10,Default,,0,0,0,,Да всё нормально!
Dialogue: 0,0:20:05.10,0:20:07.97,Default,,0,0,0,,Если продолжишь в том же духе, твоё тело вскоре адаптируется.
Dialogue: 0,0:20:08.31,0:20:10.80,Default,,0,0,0,,Главное — продолжать тренировки.
Dialogue: 0,0:20:11.13,0:20:13.58,Default,,0,0,0,,Давай и дальше стараться, Хибики?!
Dialogue: 0,0:20:13.60,0:20:15.31,Default,,0,0,0,,Да-да, я поняла.
Dialogue: 0,0:20:15.79,0:20:16.82,Default,,0,0,0,,О, точно!
Dialogue: 0,0:20:17.17,0:20:19.17,Default,,0,0,0,,Тут неподалёку подают отличный рамен.
Dialogue: 0,0:20:19.51,0:20:20.33,Default,,0,0,0,,Хочешь попробовать?
Dialogue: 0,0:20:20.77,0:20:21.80,Default,,0,0,0,,Хибики…
Dialogue: 0,0:20:21.95,0:20:24.02,Default,,0,0,0,,Меня вот кое-что заинтересовало…
Dialogue: 0,0:20:24.25,0:20:26.86,Default,,0,0,0,,А сколько раз в день ты питаешься?
Dialogue: 0,0:20:27.95,0:20:29.24,Default,,0,0,0,,Дай подумать…
Dialogue: 0,0:20:29.29,0:20:31.33,Default,,0,0,0,,Помимо завтрака, обеда и ужина,
Dialogue: 0,0:20:31.44,0:20:33.17,Default,,0,0,0,,я перекусываю где-то три раза за день.
Dialogue: 0,0:20:33.41,0:20:34.91,Default,,0,0,0,,Иногда четыре раза.
Dialogue: 0,0:20:35.77,0:20:38.84,Default,,0,0,0,,Другими словами, ты питаешься шесть раз в день?
Dialogue: 0,0:20:39.00,0:20:40.48,Default,,0,0,0,,А что такого?!
Dialogue: 0,0:20:40.53,0:20:41.84,Default,,0,0,0,,Тут ничего не поделаешь!
Dialogue: 0,0:20:41.86,0:20:43.97,Default,,0,0,0,,Я молодая растущая девушка, потому всегда хочу есть.
Dialogue: 0,0:20:44.25,0:20:46.91,Default,,0,0,0,,Поэтому я и пытаюсь сжечь на тренировках всё, что съела.
Dialogue: 0,0:20:48.11,0:20:49.46,Default,,0,0,0,,Ты потрясающая!
Dialogue: 0,0:20:49.53,0:20:49.95,Default,,0,0,0,,Чего?
Dialogue: 0,0:20:49.95,0:20:53.12,Default,,0,0,0,,Боги наградили тебя отменным аппетитом!
Dialogue: 0,0:20:53.12,0:20:58.00,Default,,0,0,0,,Ты словно благородный герой сёнэн-манги!
Dialogue: 0,0:20:58.00,0:21:01.16,Default,,0,0,0,,Что-то я не совсем улавливаю мысль…
Dialogue: 0,0:21:01.16,0:21:06.16,Default,,0,0,0,,Как бы усердно ты ни тренировалась, твой организм всё равно будет хотеть есть!
Dialogue: 0,0:21:06.16,0:21:10.24,Default,,0,0,0,,Для роста мышц еда важнее всего!
Dialogue: 0,0:21:10.44,0:21:11.44,Default,,0,0,0,,Хибики!
Dialogue: 0,0:21:11.45,0:21:13.45,Default,,0,0,0,,У тебя огромный потенциал!
Dialogue: 0,0:21:13.45,0:21:16.12,Default,,0,0,0,,Давай вместе доведём мышцы до совершенства!
Dialogue: 0,0:21:16.12,0:21:19.82,Default,,0,0,0,,И когда-нибудь мы станем самыми сильными качками на земле!!!
Dialogue: 0,0:21:19.97,0:21:21.22,Default,,0,0,0,,Нет уж!
Dialogue: 0,0:21:21.80,0:21:26.28,Default,,0,0,0,,"Всё же я пошла не в тот спортзал" — так думала Хибики.
Dialogue: 0,0:22:57.50,0:22:58.28,Default,,0,0,0,,Ребята!
Dialogue: 0,0:22:58.44,0:22:59.97,Default,,0,0,0,,Вас интересуют мышцы?!
Dialogue: 0,0:23:00.33,0:23:04.04,Default,,0,0,0,,В этой части мы будем осваивать различные упражнения!
Dialogue: 0,0:23:04.04,0:23:05.66,Top,,0,0,0,,Сегодня мы займёмся приседаниями!
Dialogue: 0,0:23:05.03,0:23:08.51,Signs 5,,0,0,0,,{\pos(644,530)}Присядем 10 раз
Dialogue: 0,0:23:05.03,0:23:08.51,Signs 4,,0,0,0,,{\pos(644,530)}Присядем 10 раз
Dialogue: 0,0:23:05.82,0:23:08.46,Default,,0,0,0,,Помните, что я говорил?
Dialogue: 0,0:23:08.97,0:23:12.13,Default,,0,0,0,,Не позволяйте коленям торчать слишком далеко впереди!
Dialogue: 0,0:23:12.46,0:23:13.64,Default,,0,0,0,,Готова?
Dialogue: 0,0:23:13.70,0:23:15.16,Default,,0,0,0,,Тогда начинаем!
Dialogue: 0,0:23:16.79,0:23:18.95,Default,,0,0,0,,Когда приседаете, представьте,
Dialogue: 0,0:23:19.28,0:23:21.00,Default,,0,0,0,,что вы опускаете бедра до тех пор,
Dialogue: 0,0:23:21.00,0:23:22.95,Default,,0,0,0,,пока они не окажутся параллельно полу,
Dialogue: 0,0:23:22.97,0:23:25.00,Default,,0,0,0,,а потом возвращайтесь в исходное положение.
Dialogue: 0,0:23:25.00,0:23:26.35,Default,,0,0,0,,Сохраняйте темп.
Dialogue: 0,0:23:26.66,0:23:27.77,Default,,0,0,0,,Ваша цель — десять приседаний.
Dialogue: 0,0:23:27.93,0:23:29.66,Default,,0,0,0,,Сейчас пойдёт самая сложная часть…
Dialogue: 0,0:23:30.08,0:23:31.22,Default,,0,0,0,,Ты ещё можешь продолжать!
Dialogue: 0,0:23:31.24,0:23:32.15,Default,,0,0,0,,Не сдавайся!
Dialogue: 0,0:23:33.14,0:23:33.74,Default,,0,0,0,,Семь…
Dialogue: 0,0:23:34.96,0:23:35.80,Default,,0,0,0,,Восемь…
Dialogue: 0,0:23:37.36,0:23:38.11,Default,,0,0,0,,Девять…
Dialogue: 0,0:23:39.79,0:23:40.49,Default,,0,0,0,,Десять!
Dialogue: 0,0:23:41.28,0:23:45.00,Default,,0,0,0,,3 подхода по 10 раз каждый день помогут вашей диете!
Dialogue: 0,0:23:45.48,0:23:46.64,Default,,0,0,0,,И как обычно…
Dialogue: 0,0:23:46.88,0:23:48.33,Default,,0,0,0,,Хорошо мышцы покачали!