[Script Info]
; Script generated by Aegisub 3.2.2
; http://www.aegisub.org/
Title: HorribleSubs
ScriptType: v4.00+
PlayDepth: 0
WrapStyle: 0
PlayResX: 1280
PlayResY: 720
ScaledBorderAndShadow: yes
YCbCr Matrix: TV.601

[Aegisub Project Garbage]
Last Style Storage: Default
Audio File: [HorribleSubs] Dumbbell Nan Kilo Moteru - 10 [720p].mkv
Video File: [HorribleSubs] Dumbbell Nan Kilo Moteru - 10 [720p].mkv
Video AR Mode: 4
Video AR Value: 1.777778
Video Zoom Percent: 1.000000
Scroll Position: 380
Active Line: 385
Video Position: 25287

[V4+ Styles]
Format: Name, Fontname, Fontsize, PrimaryColour, SecondaryColour, OutlineColour, BackColour, Bold, Italic, Underline, StrikeOut, ScaleX, ScaleY, Spacing, Angle, BorderStyle, Outline, Shadow, Alignment, MarginL, MarginR, MarginV, Encoding
Style: Default,Open Sans Semibold,54,&H00FFFFFF,&H000000FF,&H00020713,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,2,0,2,20,20,20,1
Style: Top,Open Sans Semibold,54,&H00FFFFFF,&H000000FF,&H00020713,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,2,0,8,20,20,20,1
Style: Italic,Open Sans Semibold,54,&H00FFFFFF,&H000000FF,&H00020713,&H00000000,0,-1,0,0,100,100,0,0,1,2,0,2,20,20,20,1
Style: Signs,Bahnschrift,44,&H00FBFF7F,&HFFFFFFFF,&H009BA326,&H00000000,0,-1,0,0,100,100,0,0,1,2,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 2,Bahnschrift,48,&H00FFFFFF,&HFFFFFFFF,&H00FFFFFF,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,0,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 3,Bahnschrift,44,&H00FFFFFF,&HFFFFFFFF,&H0025C950,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,4,0,2,20,20,20,1
Style: EP,Bahnschrift,60,&H009D5312,&HFFFFFFFF,&H00000000,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,0,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 4,Bahnschrift,48,&H00FFFFFF,&HFFFFFFFF,&H00944623,&HFF69E789,0,0,0,0,100,100,0,0,1,10,0.2,2,20,20,20,1
Style: Signs 5,Bahnschrift,48,&HFF69E789,&HFFFFFFFF,&H0069E789,&HFF69E789,-1,0,0,0,100,100,0,0,1,13,0.2,2,20,20,20,1
Style: Signs Machio,Bahnschrift,44,&H00FFFFFF,&HFFFFFFFF,&H0034373B,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,4,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 6,Bahnschrift,44,&H00FBFF7F,&HFFFFFFFF,&H00FFFFFF,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,2,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 7,Bahnschrift,44,&H00FBFF7F,&HFFFFFFFF,&H009BA326,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,1,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 8,Headliner No. 45(RUS BY LYAJKA,60,&H00FFFFFF,&HFFFFFFFF,&H002D2C28,&H00000000,0,0,0,0,100,100,1,0,1,6,0,8,20,20,20,1
Style: Signs 9,Headliner No. 45(RUS BY LYAJKA,60,&H00FFFFFF,&HFFFFFFFF,&H00FFFFFF,&H00000000,0,0,0,0,100,100,1,0,1,10,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 5-2,Bahnschrift,48,&H00FFFFFF,&HFFFFFFFF,&H0069E789,&HFF69E789,-1,0,0,0,100,100,0,0,1,15,0,2,20,20,20,1
Style: Sings 10,DS Nova,42,&H00334454,&H000000FF,&H00F2F4F3,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,3,0,2,10,10,10,1
Style: Sings 10-2,DS Nova,40,&H00334454,&H000000FF,&H00F2F4F3,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,0,0,2,10,10,10,1
Style: Signs 3-2,Bahnschrift,44,&H00FFFFFF,&HFFFFFFFF,&H0025C950,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,3,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 11,Celestia,44,&H00FEFEFE,&HFFFFFFFF,&H00AB1C0E,&H00000000,0,-1,0,0,100,100,0,0,1,3,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 11-2,Celestia,44,&H00FEFEFE,&HFFFFFFFF,&H00AB1C0E,&H00000000,0,-1,0,0,100,100,0,0,1,5,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 11-3,Celestia,44,&H00FEFEFE,&HFFFFFFFF,&H00AB1C0E,&H00000000,0,-1,0,0,100,100,0,0,1,1.5,0,2,20,20,20,1
Style: Sings 12,DIST Inking(RUS BY LYAJKA),42,&H00334454,&H000000FF,&H00F2F4F3,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,3,0,2,10,10,10,1
Style: Sings 13,Just Square LT Std Cyr Medium,36,&H00683C22,&H000000FF,&H00F2F4F3,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,2,0,2,10,10,10,1

[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:11.47,0:00:15.84,Signs,,0,0,0,,{\an8\fs35\pos(301,166)}Запечённая сладкая картошка (300 грамм)
Dialogue: 0,0:00:13.60,0:00:15.80,Default,,0,0,0,,Довольно рано солнце уже садится.
Dialogue: 0,0:00:16.11,0:00:17.82,Default,,0,0,0,,Декабрь ведь на дворе.
Dialogue: 0,0:00:18.13,0:00:21.04,Default,,0,0,0,,Город так внезапно погрузился в атмосферу рождества.
Dialogue: 0,0:00:21.12,0:00:21.93,Default,,0,0,0,,И правда.
Dialogue: 0,0:00:21.97,0:00:23.55,Default,,0,0,0,,На улицах так много парочек.
Dialogue: 0,0:00:23.80,0:00:26.86,Default,,0,0,0,,В нашем городе стараются проводить больше праздников.
Dialogue: 0,0:00:27.04,0:00:28.82,Default,,0,0,0,,Они включены в проект восстановления города.
Dialogue: 0,0:00:29.02,0:00:30.68,Default,,0,0,0,,С такой подсветкой он стал красивее.
Dialogue: 0,0:00:30.79,0:00:34.71,Default,,0,0,0,,Поэтому сюда приезжают парочки, чтобы полюбоваться праздничной иллюминацией.
Dialogue: 0,0:00:35.00,0:00:37.44,Default,,0,0,0,,Хотелось бы с кем-нибудь разделить радость праздника.
Dialogue: 0,0:00:40.62,0:00:42.45,Default,,0,0,0,,Ни у одной нет парня.
Dialogue: 0,0:02:13.00,0:02:18.01,EP,,0,0,0,,{\an5\bord0\blur1\p1\c&HFFFFFF&\pos(668.572,429.715)}m 0 0 l 401 -92 l 621 -85 l 1026 5 l 1020 111 l 510 117 l -24 126
Dialogue: 0,0:02:13.00,0:02:18.01,EP,,0,0,0,,{\pos(640.571,309.143)}Занятие десятое
Dialogue: 0,0:02:13.00,0:02:18.01,EP,,0,0,0,,{\pos(640.858,406.286)}Вы любите Рождество?
Dialogue: 0,0:02:13.00,0:02:18.01,EP,,0,0,0,,{\fs24\pos(1111,703)}ElSwanko - редактура, тайминг.
Dialogue: 0,0:02:13.00,0:02:18.01,EP,,0,0,0,,{\fs24\pos(232,703)}kvaking - перевод с японского, оформление.
Dialogue: 0,0:02:19.34,0:02:21.14,Signs,,0,0,0,,{\k1\move(771,57,850,61,8,1759)}{\fs30\3c&H718016&\pos(771,57)}Я{\k1}к{\k0}и{\k1}с{\k0}о{\k1}б{\k0}а {\k1}б{\k0}ы{\k1}с{\k0}т{\k1}р{\k0}о{\k1}г{\k0}о {\k1}п{\k0}р{\k1}и{\k0}г{\k1}о{\k0}т{\k1}о{\k0}в{\k1}л{\k0}е{\k1}н{\k0}и{\k1}я
Dialogue: 0,0:02:20.00,0:02:21.13,Default,,0,0,0,,Понятно.
Dialogue: 0,0:02:21.37,0:02:23.37,Default,,0,0,0,,Вот почему вы такие подавленные.
Dialogue: 0,0:02:23.70,0:02:25.46,Default,,0,0,0,,Но не вешайте нос!
Dialogue: 0,0:02:25.60,0:02:29.02,Default,,0,0,0,,Праздновать рождество вместе с семьёй или друзьями тоже весело.
Dialogue: 0,0:02:29.20,0:02:30.55,Default,,0,0,0,,Не говорите так, Мачио-сан.
Dialogue: 0,0:02:30.90,0:02:40.03,Signs,,0,0,0,,{\3c&H718016&\pos(293,45)\fs35}Пончик
Dialogue: 0,0:02:31.12,0:02:33.45,Default,,0,0,0,,Они ещё только сильнее приуныли.
Dialogue: 0,0:02:34.95,0:02:38.51,Default,,0,0,0,,Есть ли хороший способ решить их проблему с помощью силовых тренировок?
Dialogue: 0,0:02:39.02,0:02:39.86,Default,,0,0,0,,Силовыми тренировками?
Dialogue: 0,0:02:42.00,0:02:45.91,Default,,0,0,0,,Однако, удивительно, что ты тоже хочешь завести парня, Сорюин-сан.
Dialogue: 0,0:02:45.91,0:02:46.97,Default,,0,0,0,,Учитель!
Dialogue: 0,0:02:47.11,0:02:49.08,Default,,0,0,0,,Я ведь их ровесница!
Dialogue: 0,0:02:53.00,0:02:53.93,Default,,0,0,0,,Акеми-сан!
Dialogue: 0,0:02:55.16,0:02:55.75,Default,,0,0,0,,Лю…
Dialogue: 0,0:02:58.29,0:03:00.42,Default,,0,0,0,,Я тоже люблю слово "качаться"!
Dialogue: 0,0:03:02.83,0:03:07.02,Default,,0,0,0,,Как же хочется поскорее встретить своего идеального мужчину!
Dialogue: 0,0:03:07.06,0:03:14.40,Signs,,0,0,0,,{\3c&H718016&\pos(1053,335)\fs35}Ан-пан
Dialogue: 0,0:03:07.16,0:03:08.68,Default,,0,0,0,,Прости, Сорюин-сан….
Dialogue: 0,0:03:09.06,0:03:11.00,Default,,0,0,0,,Из тебя что-то вылетело.
Dialogue: 0,0:03:11.29,0:03:14.37,Default,,0,0,0,,И тем не менее, возможно, она самая искренняя в своих желаниях.
Dialogue: 0,0:03:14.73,0:03:16.55,Default,,0,0,0,,А что насчёт вас, учитель?{Ну вот нормально же общались, а? сразу о больном :)}
Dialogue: 0,0:03:17.45,0:03:18.20,Default,,0,0,0,,Точно!
Dialogue: 0,0:03:18.35,0:03:19.95,Default,,0,0,0,,У вас ведь есть кто-то?
Dialogue: 0,0:03:18.20,0:03:19.30,Top,,0,0,0,,{\i1}Это верно!{\i0}
Dialogue: 0,0:03:21.66,0:03:23.60,Default,,0,0,0,,В данный момент — нет.
Dialogue: 0,0:03:23.91,0:03:24.62,Default,,0,0,0,,Вот как…
Dialogue: 0,0:03:24.93,0:03:26.62,Default,,0,0,0,,Не следовало нам спрашивать об этом, простите.
Dialogue: 0,0:03:26.62,0:03:27.17,Default,,0,0,0,,Ага!
Dialogue: 0,0:03:27.24,0:03:29.16,Default,,0,0,0,,Я уверена, вы вскоре найдёте его!
Dialogue: 0,0:03:29.16,0:03:30.50,Default,,0,0,0,,Не сдавайтесь!
Dialogue: 0,0:03:30.50,0:03:31.64,Default,,0,0,0,,Так держать, учитель!
Dialogue: 0,0:03:31.87,0:03:35.02,Default,,0,0,0,,Прошу вас, не лезьте не своё дело, вы только хуже делаете.
Dialogue: 0,0:03:35.45,0:03:36.88,Default,,0,0,0,,Точно!
Dialogue: 0,0:03:37.04,0:03:40.11,Default,,0,0,0,,В честь рождества мы организуем вечеринку в спортзале.
Dialogue: 0,0:03:40.51,0:03:42.95,Default,,0,0,0,,Для абонентов вход бесплатный!
Dialogue: 0,0:03:43.60,0:03:45.33,Default,,0,0,0,,Рождественская вечеринка?
Dialogue: 0,0:03:45.80,0:03:47.82,Default,,0,0,0,,Так ведь праздник только для посетителей спортзала?
Dialogue: 0,0:03:47.82,0:03:51.11,Default,,0,0,0,,Разве там не одни лишь качки соберутся?
Dialogue: 0,0:03:48.60,0:03:49.71,Top,,0,0,0,,Вижу!
Dialogue: 0,0:03:49.75,0:03:51.16,Top,,0,0,0,,Я их вижу!
Dialogue: 0,0:03:51.22,0:03:52.51,Default,,0,0,0,,Вовсе нет.
Dialogue: 0,0:03:52.73,0:03:55.33,Default,,0,0,0,,Придут люди, которые занимаются в другое время, отличное от вашего.
Dialogue: 0,0:03:51.16,0:03:52.53,Top,,0,0,0,,Разрез на спине!
Dialogue: 0,0:03:52.83,0:03:54.11,Top,,0,0,0,,Хорошо покачался!
Dialogue: 0,0:03:54.45,0:03:55.37,Top,,0,0,0,,Разрез!
Dialogue: 0,0:03:55.58,0:03:58.17,Default,,0,0,0,,Например, парни из колледжей,
Dialogue: 0,0:03:56.24,0:03:57.35,Top,,0,0,0,,Супер-толстые!
Dialogue: 0,0:03:59.33,0:04:02.13,Default,,0,0,0,,или спортсмены, которые занимаются у нас.
Dialogue: 0,0:04:02.51,0:04:03.60,Default,,0,0,0,,Мы обязательно придём!
Dialogue: 0,0:04:04.37,0:04:05.37,Top,,0,0,0,,Да, да!
Dialogue: 0,0:04:06.00,0:04:07.30,Top,,0,0,0,,Парни — это {\i1}хорошо{\i0}!
Dialogue: 0,0:04:06.32,0:04:06.79,Signs,,0,0,0,,{\fs30\pos(1024,62)\3c&H727F16&\c&HF5FF84&}Сверхбольшая якисоба\N быстрого приготовления
Dialogue: 0,0:04:06.79,0:04:08.15,Default,,0,0,0,,Что я хочу сказать…
Dialogue: 0,0:04:08.46,0:04:10.91,Default,,0,0,0,,Тебе лучше поработать над собой для вечеринки.
Dialogue: 0,0:04:11.88,0:04:13.04,Default,,0,0,0,,Ты о чём?
Dialogue: 0,0:04:13.12,0:04:16.22,Default,,0,0,0,,Так ведь ты в последнее время опять прибавила в весе.
Dialogue: 0,0:04:22.88,0:04:24.20,Default,,0,0,0,,Да как же так?
Dialogue: 0,0:04:24.75,0:04:25.80,Default,,0,0,0,,Ты слишком много ешь.
Dialogue: 0,0:04:26.20,0:04:29.51,Default,,0,0,0,,Но ведь зимой так хочется поесть всяких разных вкусных блюд!
Dialogue: 0,0:04:28.04,0:04:30.16,Top,,0,0,0,,Приятного аппетита!
Dialogue: 0,0:04:30.16,0:04:30.84,Default,,0,0,0,,Чёрт!
Dialogue: 0,0:04:30.88,0:04:32.22,Default,,0,0,0,,Это всё из-за зимы!
Dialogue: 0,0:04:32.45,0:04:33.44,Default,,0,0,0,,Ты сама виновата.
Dialogue: 0,0:04:35.75,0:04:38.40,Default,,0,0,0,,Мой живот и правда меня беспокоит,
Dialogue: 0,0:04:39.33,0:04:43.02,Default,,0,0,0,,впрочем, на руках у меня тоже прибавилось жира.
Dialogue: 0,0:04:44.04,0:04:45.77,Default,,0,0,0,,Сбросить лишнее с рук довольно тяжело.
Dialogue: 0,0:04:45.91,0:04:47.20,Default,,0,0,0,,Именно!
Dialogue: 0,0:04:47.66,0:04:50.24,Default,,0,0,0,,Сколько бы я ни занималась,
Dialogue: 0,0:04:50.37,0:04:53.24,Default,,0,0,0,,лишний вес с них не уходит!
Dialogue: 0,0:04:53.70,0:04:54.75,Default,,0,0,0,,И правда…
Dialogue: 0,0:04:54.87,0:04:55.62,Default,,0,0,0,,Вот оно!
Dialogue: 0,0:04:56.54,0:05:00.75,Default,,0,0,0,,Вы довольно долго качаете бицепсы с помощью гантелей,
Dialogue: 0,0:05:01.12,0:05:04.20,Default,,0,0,0,,не хотите ли теперь покачать трицепсы?
Dialogue: 0,0:05:04.54,0:05:06.20,Default,,0,0,0,,Покачать трицепсы?
Dialogue: 0,0:05:06.66,0:05:07.22,Default,,0,0,0,,Верно!
Dialogue: 0,0:05:07.83,0:05:10.35,Default,,0,0,0,,Если вы хотите получить красивые руки,
Dialogue: 0,0:05:10.46,0:05:13.12,Default,,0,0,0,,сперва обратите внимание на трицепсы!
Dialogue: 0,0:05:10.66,0:05:13.18,Signs,,0,0,0,,{\k2}{\fs30\3c&H727F16&\pos(258,431)}Т{\k1}р{\k0}ё{\k1}х{\k0}г{\k0}л{\k0}а{\k1}в{\k0}а{\k1}я {\k0}м{\k1}ы{\k0}ш{\k1}ц{\k0}а {\k1}п{\k0}л{\k1}е{\k0}ч{\k1}а
Dialogue: 0,0:05:13.37,0:05:17.11,Default,,0,0,0,,Некоторые люди заблуждаются, когда утверждают,
Dialogue: 0,0:05:17.22,0:05:20.04,Default,,0,0,0,,что бицепсы больше, чем трицепсы.
Dialogue: 0,0:05:16.06,0:05:21.57,Signs,,0,0,0,,{\k2\move(217,163,273,182,6,5470)\fs30\3c&H727F16&\pos(217,163)\t(\fscx88\fscy88\fsp1)}Т{\k1}р{\k0}ё{\k1}х{\k0}г{\k0}л{\k0}а{\k1}в{\k0}а{\k1}я {\k0}м{\k1}ы{\k0}ш{\k1}ц{\k0}а {\k1}п{\k0}л{\k1}е{\k0}ч{\k1}а
Dialogue: 0,0:05:17.46,0:05:21.57,Signs,,0,0,0,,{\k2}{\fs30\3c&H727F16&\t(\fscx88\fscy88\fsp1)\move(226,433,275,433,24,4070)}Д{\k1}в{\k0}у{\k1}г{\k0}л{\k1}а{\k0}в{\k1}а{\k0}я {\k1}м{\k0}ы{\k1}ш{\k0}ц{\k1}а {\k1}п{\k0}л{\k1}е{\k0}ч{\k400}а
Dialogue: 0,0:05:20.29,0:05:21.51,Default,,0,0,0,,Что ж, Мачио-сан…
Dialogue: 0,0:05:21.66,0:05:24.04,Default,,0,0,0,,Покажите нам упражнение для трицепсов!
Dialogue: 0,0:05:21.66,0:05:33.45,Top,,0,0,0,,Спортсмен, мускулистый, качок!
Dialogue: 0,0:05:24.12,0:05:26.48,Default,,0,0,0,,Сегодня я буду работать только над ними!
Dialogue: 0,0:05:26.58,0:05:28.15,Default,,0,0,0,,Только не перестарайся.
Dialogue: 0,0:05:29.02,0:05:30.86,Default,,0,0,0,,Трицепсы, говоришь…
Dialogue: 0,0:05:31.82,0:05:33.02,Default,,0,0,0,,Думаю, это пойдёт.
Dialogue: 0,0:05:33.45,0:05:35.42,Default,,0,0,0,,Давайте попробуем {\i1}череполом{\i0}!
Dialogue: 0,0:05:35.66,0:05:37.46,Sings 12,,0,0,0,,{\3c&HAB1C0E&\3a&HFF&\c&H1200AD&\frz20.94\fs60\pos(141,534)}Череполом
Dialogue: 0,0:05:35.70,0:05:37.08,Default,,0,0,0,,Что за жуткое название?!
Dialogue: 0,0:05:37.54,0:05:41.41,Default,,0,0,0,,♪ Уроки о мышцах вместе с Мачио ♪
Dialogue: 0,0:05:42.46,0:05:50.05,Signs 5,,0,0,0,,{\pos(475,109)\3c&HF668F8&}Растягивание трицепсов
Dialogue: 0,0:05:42.46,0:05:50.05,Signs 4,,0,0,0,,{\pos(475,109)}Растягивание трицепсов
Dialogue: 0,0:05:42.46,0:05:50.05,Signs Machio,,0,0,0,,{\pos(989,562)}Тренер: Нарузо Мачио
Dialogue: 0,0:05:42.62,0:05:48.00,Default,,0,0,0,,Сегодня я расскажу вам о {\i1}череполоме{\i0}, или, по-научному, о разгибании рук!
Dialogue: 0,0:05:48.41,0:05:49.93,Default,,0,0,0,,Для начала, ради вашей безопасности,
Dialogue: 0,0:05:50.28,0:05:52.64,Default,,0,0,0,,схватите штангу и загните большой палец поверх остальных.
Dialogue: 0,0:05:51.58,0:05:52.93,Signs,,0,0,0,,{\k2}{\fs35\pos(243,529)\3c&H727F16&}Х{\k1}в{\k0}а{\k1}т {\k1}с {\k1}б{\k0}о{\k1}л{\k0}ь{\k1}ш{\k0}и{\k1}м {\k1}п{\k0}а{\k1}л{\k0}ь{\k1}ц{\k0}е{\k1}м
Dialogue: 0,0:05:53.00,0:05:56.55,Default,,0,0,0,,Затем согните руки в локтях и медленно опустите штангу в направлении головы.
Dialogue: 0,0:05:56.79,0:06:01.04,Default,,0,0,0,,Сосредоточьтесь на сжатии трицепсов, когда начнёте поднимать руки верх.
Dialogue: 0,0:06:01.29,0:06:05.13,Default,,0,0,0,,Наклоняйте штангу не до прямого угла, а чуть ближе к голове.
Dialogue: 0,0:06:05.95,0:06:08.33,Default,,0,0,0,,Во время выполнения череполома,
Dialogue: 0,0:06:08.33,0:06:10.11,Default,,0,0,0,,локти должны оставаться неподвижными.
Dialogue: 0,0:06:10.45,0:06:14.37,Default,,0,0,0,,Другими словами, штанга должна двигаться так, как показано на картинке.
Dialogue: 0,0:06:14.75,0:06:17.60,Default,,0,0,0,,Если она будет двигаться по окружности,
Dialogue: 0,0:06:17.60,0:06:20.13,Default,,0,0,0,,нагрузка на мышцы сократится вдвое.
Dialogue: 0,0:06:20.21,0:06:26.44,Signs 5,,0,0,0,,{\an8\pos(640,476)\3c&HF668F8&}~Штанга с EZ-грифом~
Dialogue: 0,0:06:20.21,0:06:26.44,Signs 4,,0,0,0,,{\an8\pos(640,476)}~Штанга с EZ-грифом~
Dialogue: 0,0:06:20.51,0:06:26.22,Default,,0,0,0,,А ещё, {\i1}череполом{\i0} выполняется со штангой с EZ-грифом.
Dialogue: 0,0:06:26.70,0:06:28.95,Default,,0,0,0,,Она оказывает меньшее давление на запястья
Dialogue: 0,0:06:28.97,0:06:31.60,Default,,0,0,0,,и эффективнее тренирует определённые группы мышц.
Dialogue: 0,0:06:32.12,0:06:32.77,Default,,0,0,0,,Ну, что?!
Dialogue: 0,0:06:32.93,0:06:36.37,Default,,0,0,0,,Используйте {\i1}череполом{\i0}, чтобы уменьшить размер ваших рук!
Dialogue: 0,0:06:37.77,0:06:39.68,Default,,0,0,0,,Это штанга с EZ-грифом, да?
Dialogue: 0,0:06:39.97,0:06:41.86,Default,,0,0,0,,Никогда такую не использовала.
Dialogue: 0,0:06:42.00,0:06:44.48,Default,,0,0,0,,Благодаря ей, нагрузка на запястье будет меньше,
Dialogue: 0,0:06:44.48,0:06:46.33,Default,,0,0,0,,а усилить нужные мышцы получится проще!
Dialogue: 0,0:06:46.33,0:06:49.60,Default,,0,0,0,,Эту штангу часто используют для усиления плеч и рук.
Dialogue: 0,0:06:49.91,0:06:51.84,Default,,0,0,0,,Штанга с EZ-грифом замечательная!
Dialogue: 0,0:06:54.20,0:06:55.82,Default,,0,0,0,,Это было сложнее, чем я думала.
Dialogue: 0,0:06:56.12,0:06:57.66,Default,,0,0,0,,Теперь моя очередь!
Dialogue: 0,0:06:58.54,0:06:59.62,Default,,0,0,0,,Итак…
Dialogue: 0,0:06:59.91,0:07:03.00,Default,,0,0,0,,Сначала надо согнуть большой палец поверх остальных.
Dialogue: 0,0:07:03.17,0:07:05.86,Default,,0,0,0,,Осторожнее, если ты будешь резко двигать штангу…
Dialogue: 0,0:07:06.04,0:07:06.75,Default,,0,0,0,,Отлично!
Dialogue: 0,0:07:07.00,0:07:07.97,Default,,0,0,0,,Погнали!
Dialogue: 0,0:07:09.66,0:07:10.62,Default,,0,0,0,,Хибики!
Dialogue: 0,0:07:10.62,0:07:11.57,Default,,0,0,0,,Сакура-сан!
Dialogue: 0,0:07:11.83,0:07:14.82,Default,,0,0,0,,Разве эта штанга не должна быть {\i1}легче{\i0}…
Dialogue: 0,0:07:15.33,0:07:15.80,Default,,0,0,0,,Нет.
Dialogue: 0,0:07:16.17,0:07:17.04,Default,,0,0,0,,Она обычного веса.
Dialogue: 0,0:07:17.83,0:07:21.20,Default,,0,0,0,,{\i1}Впредь{\i0} будьте осторожнее при выполнении {\i1}череполома{\i0}.
Dialogue: 0,0:07:21.75,0:07:23.84,Default,,0,0,0,,Больно!
Dialogue: 0,0:07:24.22,0:07:25.91,Default,,0,0,0,,Голова трещит!
Dialogue: 0,0:07:25.93,0:07:28.00,Default,,0,0,0,,В следующий раз будь осторожнее.
Dialogue: 0,0:07:28.00,0:07:31.08,Default,,0,0,0,,Хорошо, что всё обошлось только шишкой.
Dialogue: 0,0:07:31.33,0:07:32.20,Default,,0,0,0,,Ну и ладно.
Dialogue: 0,0:07:32.48,0:07:36.88,Default,,0,0,0,,Зато на рождественской вечеринке у меня будет отличное тело!
Dialogue: 0,0:07:37.41,0:07:38.24,Default,,0,0,0,,Итак…
Dialogue: 0,0:07:38.66,0:07:42.40,Default,,0,0,0,,Кто же получит себе парня?
Dialogue: 0,0:07:42.75,0:07:44.22,Default,,0,0,0,,Я не проиграю!
Dialogue: 0,0:07:44.64,0:07:47.95,Default,,0,0,0,,Они очень серьёзно решили заняться поиском парней.
Dialogue: 0,0:07:49.25,0:07:50.73,Default,,0,0,0,,Счастливого рождества!
Dialogue: 0,0:07:51.04,0:07:54.33,Default,,0,0,0,,Добро пожаловать на рождественскую вечеринку спортзала "Сильвер Мэн"!
Dialogue: 0,0:07:56.33,0:07:58.28,Default,,0,0,0,,Как много народу!
Dialogue: 0,0:07:58.33,0:07:59.33,Default,,0,0,0,,И не говори!
Dialogue: 0,0:07:59.37,0:08:02.93,Default,,0,0,0,,А ничего, что мы пришли в таких костюмах?
Dialogue: 0,0:08:03.64,0:08:07.24,Default,,0,0,0,,Я всегда нервничаю, когда во что-либо наряжаюсь.
Dialogue: 0,0:08:07.46,0:08:08.40,Default,,0,0,0,,Да ладно тебе!
Dialogue: 0,0:08:08.48,0:08:12.24,Default,,0,0,0,,В конце концов, это ещё одна тренировка, только в личной жизни.
Dialogue: 0,0:08:13.15,0:08:14.64,Default,,0,0,0,,Уже поздно об этом думать.
Dialogue: 0,0:08:16.31,0:08:18.46,Default,,0,0,0,,Зина, ты тоже кого-то изображаешь?
Dialogue: 0,0:08:19.25,0:08:20.86,Default,,0,0,0,,Конечно.
Dialogue: 0,0:08:22.20,0:08:26.53,Default,,0,0,0,,Я — бесспорный чемпион по боксу в супертяжелом весе, тайский бог войны,
Dialogue: 0,0:08:27.12,0:08:29.26,Default,,0,0,0,,Гаолан Вонгсават!
Dialogue: 0,0:08:29.50,0:08:30.21,Default,,0,0,0,,Не знаю такого.{ага, ага :) https://kenganverse.fandom.com/wiki/Gaolang_Wongsawat}
Dialogue: 0,0:08:30.35,0:08:31.77,Default,,0,0,0,,Да ладно?!
Dialogue: 0,0:08:32.00,0:08:34.86,Default,,0,0,0,,И про его известнейший Мерцающий Стиль ничего не слышали?
Dialogue: 0,0:08:35.54,0:08:37.53,Default,,0,0,0,,А почему ты выбрала его?
Dialogue: 0,0:08:39.20,0:08:40.48,Default,,0,0,0,,Итак, девочки!
Dialogue: 0,0:08:40.53,0:08:42.22,Default,,0,0,0,,Вечеринка начинается!
Dialogue: 0,0:08:43.06,0:08:46.71,Default,,0,0,0,,Это же костюм секретного персонажа из {\i1}Dead or Dead{\i0}!
Dialogue: 0,0:08:46.88,0:08:48.48,Default,,0,0,0,,Да мы и так уже поняли.
Dialogue: 0,0:08:48.66,0:08:51.66,Default,,0,0,0,,Учитель, а вы уверены, что вас не раскроют?
Dialogue: 0,0:08:51.66,0:08:52.48,Default,,0,0,0,,Всё нормально!
Dialogue: 0,0:08:52.55,0:08:54.20,Default,,0,0,0,,Я ведь надела маску!
Dialogue: 0,0:08:54.62,0:08:55.22,Default,,0,0,0,,Ну, что…
Dialogue: 0,0:08:55.35,0:08:57.44,Default,,0,0,0,,Пора поохотиться!
Dialogue: 0,0:08:58.28,0:09:00.54,Default,,0,0,0,,Она слишком глубоко вошла в образ игрового персонажа…
Dialogue: 0,0:08:58.45,0:09:00.54,Top,,0,0,0,,Ребята, я хочу смешаться с вами!
Dialogue: 0,0:09:00.54,0:09:01.86,Default,,0,0,0,,И не говори.
Dialogue: 0,0:09:02.06,0:09:03.45,Default,,0,0,0,,Эй, поглядите!
Dialogue: 0,0:09:09.37,0:09:14.11,Default,,0,0,0,,Как Мачио-сан и говорил, сюда пришли люди, которые занимаются в другое время.
Dialogue: 0,0:09:14.12,0:09:15.84,Default,,0,0,0,,{\i1}Очень хорошо!{\i0}
Dialogue: 0,0:09:16.08,0:09:17.58,Default,,0,0,0,,А они хорошенькие!
Dialogue: 0,0:09:17.58,0:09:19.04,Default,,0,0,0,,То, что доктор прописал.
Dialogue: 0,0:09:19.04,0:09:20.51,Default,,0,0,0,,Я как знала!
Dialogue: 0,0:09:20.73,0:09:23.12,Default,,0,0,0,,Сесть на диету было правильным решением!
Dialogue: 0,0:09:23.12,0:09:24.20,Default,,0,0,0,,Верно, Акеми?
Dialogue: 0,0:09:25.37,0:09:28.02,Default,,0,0,0,,После вступительного приветствия действуем, как и планировали.
Dialogue: 0,0:09:28.16,0:09:28.75,Default,,0,0,0,,Хорошо.
Dialogue: 0,0:09:28.95,0:09:29.86,Default,,0,0,0,,Эй, Акеми?
Dialogue: 0,0:09:30.80,0:09:31.53,Default,,0,0,0,,Да.
Dialogue: 0,0:09:31.86,0:09:33.91,Default,,0,0,0,,Хорошо, что мы пришли сюда.
Dialogue: 0,0:09:34.83,0:09:37.51,Default,,0,0,0,,Давайте разделимся и покажем себя во всей красе.
Dialogue: 0,0:09:37.62,0:09:39.28,Default,,0,0,0,,Итак, начинаем операцию!
Dialogue: 0,0:09:39.41,0:09:40.04,Default,,0,0,0,,Есть!
Dialogue: 0,0:09:45.04,0:09:47.54,Signs,,0,0,0,,{\an8\move(819,474,926,474,5,2465)}Молоко (600 мл)
Dialogue: 0,0:09:51.21,0:09:52.31,Default,,0,0,0,,Лучше некуда!
Dialogue: 0,0:09:52.41,0:09:55.08,Default,,0,0,0,,Тренировки определённо пошли на пользу!
Dialogue: 0,0:09:55.08,0:09:58.20,Default,,0,0,0,,Я подружилась с качками, которым тоже нравится аниме.
Dialogue: 0,0:09:58.28,0:10:00.46,Default,,0,0,0,,Наличие общих интересов — это большой плюс!
Dialogue: 0,0:10:00.77,0:10:03.13,Default,,0,0,0,,Я рада, что у вас всё получается.
Dialogue: 0,0:10:03.37,0:10:05.82,Default,,0,0,0,,Как насчёт того, чтобы попросить их сходить в спортзал вместе с вами?
Dialogue: 0,0:10:05.97,0:10:07.75,Default,,0,0,0,,Ну, это малость…
Dialogue: 0,0:10:08.04,0:10:11.62,Default,,0,0,0,,Когда нужно сделать шаг вперёд, я даже не могу попросить номер…
Dialogue: 0,0:10:11.62,0:10:13.29,Default,,0,0,0,,Резко начинаю нервничать…
Dialogue: 0,0:10:13.29,0:10:16.12,Default,,0,0,0,,Возможно, мне ещё предоставится шанс…
Dialogue: 0,0:10:16.12,0:10:18.51,Default,,0,0,0,,А вы, оказывается, довольно стеснительные.
Dialogue: 0,0:10:23.41,0:10:24.80,Default,,0,0,0,,Прошу прощения за ожидание!
Dialogue: 0,0:10:25.00,0:10:28.26,Default,,0,0,0,,Сейчас мы перейдём к главному событию вечера —
Dialogue: 0,0:10:28.28,0:10:31.41,Default,,0,0,0,,к рождественской лотерее "Сильвер Мэна"!
Dialogue: 0,0:10:33.00,0:10:36.42,Default,,0,0,0,,Господа, посмотрите на номер вашего билета,
Dialogue: 0,0:10:36.44,0:10:38.51,Default,,0,0,0,,который вы получили при входе!
Dialogue: 0,0:10:37.41,0:10:38.42,Top,,0,0,0,,Так…
Dialogue: 0,0:10:38.60,0:10:40.44,Top,,0,0,0,,Где же он…
Dialogue: 0,0:10:40.60,0:10:41.14,Top,,0,0,0,,Нашла!
Dialogue: 0,0:10:38.70,0:10:40.50,Default,,0,0,0,,Если мы назовём ваш номер,
Dialogue: 0,0:10:40.50,0:10:42.68,Default,,0,0,0,,вы получите особый подарок
Dialogue: 0,0:10:42.88,0:10:45.44,Default,,0,0,0,,выбранный нашими сотрудниками!
Dialogue: 0,0:10:45.73,0:10:48.28,Default,,0,0,0,,А главным призом у нас будет…
Dialogue: 0,0:10:50.27,0:10:52.73,Signs 6,,0,0,0,,{\an8\c&H7248DC&\3c&HA4F1FF&\pos(910,288)\frz337.7}Дестиниле{\c&H3B1BC9&}нд в Точиги
Dialogue: 0,0:10:50.27,0:10:52.73,Signs 6,,0,0,0,,{\fs29\frz334.6\pos(1031,497)\c&H3C2EE2&\3c&HD7F2F9&}Билет на 1 день
Dialogue: 0,0:10:50.27,0:10:52.73,Signs 2,,0,0,0,,{\fs20\frz336.4\c&H7F7888&\pos(788,449)}Теряет силу       20XX.12.31
Dialogue: 0,0:10:49.66,0:10:52.73,Default,,0,0,0,,Два билета в Дестиниленд!
Dialogue: 0,0:10:53.97,0:10:54.91,Default,,0,0,0,,То, что надо!
Dialogue: 0,0:10:54.91,0:10:56.62,Default,,0,0,0,,Если я получу эти билеты…
Dialogue: 0,0:10:56.62,0:10:58.04,Default,,0,0,0,,Приглашу на свидание…
Dialogue: 0,0:10:58.04,0:10:59.37,Default,,0,0,0,,Я получу парня!
Dialogue: 0,0:10:59.93,0:11:03.17,Default,,0,0,0,,А теперь начинаем лотерею!
Dialogue: 0,0:11:03.41,0:11:04.24,Default,,0,0,0,,Погодите…
Dialogue: 0,0:11:04.62,0:11:08.62,Default,,0,0,0,,Что-то я не вижу коробки для жребия.
Dialogue: 0,0:11:08.87,0:11:10.08,Default,,0,0,0,,Как они будут выбирать номера?
Dialogue: 0,0:11:11.75,0:11:12.95,Default,,0,0,0,,Двадцать девять!
Dialogue: 0,0:11:12.97,0:11:15.45,Default,,0,0,0,,Номер двадцать девять, поздравляем вас!
Dialogue: 0,0:11:15.45,0:11:16.17,Default,,0,0,0,,Понятно.
Dialogue: 0,0:11:16.17,0:11:17.28,Default,,0,0,0,,Вот как будут выбирать.
Dialogue: 0,0:11:17.75,0:11:18.83,Default,,0,0,0,,А теперь…
Dialogue: 0,0:11:21.00,0:11:22.24,Default,,0,0,0,,Восемьдесят первый!
Dialogue: 0,0:11:22.54,0:11:23.77,Default,,0,0,0,,Сорок четвёртый!
Dialogue: 0,0:11:24.28,0:11:25.31,Default,,0,0,0,,Третий!!!
Dialogue: 0,0:11:25.62,0:11:26.55,Default,,0,0,0,,Сто пятый!!!
Dialogue: 0,0:11:26.57,0:11:27.28,Default,,0,0,0,,Седьмой!!!
Dialogue: 0,0:11:27.54,0:11:29.04,Default,,0,0,0,,ПЯТЬДЯСЯТ ШЕСТОЙ!!!
Dialogue: 0,0:11:29.33,0:11:30.31,Top,,0,0,0,,Пятьдесят шестой!
Dialogue: 0,0:11:30.37,0:11:32.60,Top,,0,0,0,,Поздравляем вас!
Dialogue: 0,0:11:29.33,0:11:32.66,Default,,0,0,0,,Мачио-сан даже в рождество посвящает себя работе.
Dialogue: 0,0:11:32.66,0:11:35.66,Default,,0,0,0,,Благодаря своим накачанным мышцам он может позволить себе такой трюк.
Dialogue: 0,0:11:37.50,0:11:39.57,Default,,0,0,0,,Ничего вы не понимаете.
Dialogue: 0,0:11:39.87,0:11:44.25,Default,,0,0,0,,Все эти позы сами по себе являются тренировкой!
Dialogue: 0,0:11:44.90,0:11:45.80,Default,,0,0,0,,Серьёзно?
Dialogue: 0,0:11:47.24,0:11:49.25,Signs 3,,0,0,0,,{\an8\c&H57301B&\3c&HFFFFFF&\pos(638,100)}Силовые тренировки с Акеми Сорюин
Dialogue: 0,0:11:49.25,0:11:54.00,Signs 5,,0,0,0,,{\fs40\pos(390,316)\3c&HF668F8&}Изометрические{статические} упражнения
Dialogue: 0,0:11:49.25,0:11:54.00,Signs 4,,0,0,0,,{\fs40\pos(390,316)}Изометрические{статические} упражнения
Dialogue: 0,0:11:49.29,0:11:53.93,Default,,0,0,0,,Позирование — это вид изометрических или статических упражнений.
Dialogue: 0,0:11:54.37,0:12:01.11,Default,,0,0,0,,Вы напрягаете свои мышцы в течении некоторого времени.
Dialogue: 0,0:12:01.45,0:12:05.01,Default,,0,0,0,,Планка, которую мы показывали ранее, тоже считается изометрическим упражнением.
Dialogue: 0,0:12:06.16,0:12:09.70,Signs,,0,0,0,,{\k2\fs30\3c&H718016&\t(\fscx90\fscy90\fsp1)\move(1075,137,1033,137,25,3529)}Б{\k1}о{\k0}л{\k1}ь{\k0}ш{\k1}а{\k0}я {\k1}г{\k0}р{\k1}у{\k0}д{\k1}н{\k0}а{\k1}я {\k1}м{\k0}ы{\k1}ш{\k0}ц{\k1}а
Dialogue: 0,0:12:05.62,0:12:09.71,Default,,0,0,0,,Используйте собственное тело, стену или пол
Dialogue: 0,0:12:09.82,0:12:12.29,Default,,0,0,0,,для напряжения нужных мышц.
Dialogue: 0,0:12:15.44,0:12:18.02,Signs,,0,0,0,,{\fs40\3c&H6C6F15&\pos(1040,449)}Двуглавая мышца плеча
Dialogue: 0,0:12:12.29,0:12:15.73,Default,,0,0,0,,Приложите 60-70 процентов от максимального усилия
Dialogue: 0,0:12:15.84,0:12:18.02,Default,,0,0,0,,и удерживайте позу в течение семи секунд.
Dialogue: 0,0:12:18.25,0:12:20.86,Default,,0,0,0,,Но при этом не задерживайте дыхание.
Dialogue: 0,0:12:21.29,0:12:23.80,Default,,0,0,0,,Вы можете принимать позы безо всякого инвентаря,
Dialogue: 0,0:12:23.93,0:12:25.66,Default,,0,0,0,,поэтому обязательно попробуйте их.
Dialogue: 0,0:12:26.20,0:12:29.31,Default,,0,0,0,,А теперь последний номер!
Dialogue: 0,0:12:29.70,0:12:34.71,Default,,0,0,0,,Сейчас мы узнаем, кому достанутся два билета в Дестениленд!
Dialogue: 0,0:12:47.33,0:12:49.73,Default,,0,0,0,,И это номер тридцать пять!
Dialogue: 0,0:12:50.87,0:12:51.95,Default,,0,0,0,,В пролёте…
Dialogue: 0,0:12:51.95,0:12:55.08,Top,,0,0,0,,Все номера, которые мы назвали, пожалуйста, поднимитесь на сцену.
Dialogue: 0,0:12:53.95,0:12:55.51,Default,,0,0,0,,Чего это она делает?
Dialogue: 0,0:12:55.75,0:12:58.00,Default,,0,0,0,,Чёрт, ничего не выпало.
Dialogue: 0,0:12:58.08,0:13:00.22,Default,,0,0,0,,Ну, это неудивительно.
Dialogue: 0,0:13:00.28,0:13:01.55,Default,,0,0,0,,Много людей пришло.
Dialogue: 0,0:13:01.62,0:13:03.58,Default,,0,0,0,,Это была мимолётная мечта.
Dialogue: 0,0:13:03.95,0:13:04.51,Default,,0,0,0,,Что?!
Dialogue: 0,0:13:05.00,0:13:06.71,Default,,0,0,0,,Тачибана-сенсей победила?!
Dialogue: 0,0:13:06.95,0:13:08.26,Default,,0,0,0,,Наши поздравления!
Dialogue: 0,0:13:08.62,0:13:12.26,Default,,0,0,0,,Сейчас мы раздадим призы всем победителям!
Dialogue: 0,0:13:12.79,0:13:16.13,Default,,0,0,0,,Она определённо достигла своей цели и смешалась с парнями.
Dialogue: 0,0:13:16.93,0:13:21.00,Default,,0,0,0,,А теперь, господа победители, позвольте сделать снимок.
Dialogue: 0,0:13:21.41,0:13:22.64,Default,,0,0,0,,Снимаю!
Dialogue: 0,0:13:23.25,0:13:26.15,Default,,0,0,0,,Три, два, один…
Dialogue: 0,0:13:26.33,0:13:27.70,Default,,0,0,0,,Встали в позу!
Dialogue: 0,0:13:36.50,0:13:37.97,Default,,0,0,0,,Да уж…
Dialogue: 0,0:13:38.16,0:13:41.95,Default,,0,0,0,,В итоге, все оказались качками-гориллами.
Dialogue: 0,0:13:41.95,0:13:44.80,Default,,0,0,0,,Однако, пусть и качки, но они были довольно милыми.
Dialogue: 0,0:13:45.08,0:13:47.13,Default,,0,0,0,,Правда, все отказали мне.
Dialogue: 0,0:13:47.29,0:13:51.37,Default,,0,0,0,,Почти каждый либо женат, либо уже обзавёлся подругой.
Dialogue: 0,0:13:51.54,0:13:54.06,Default,,0,0,0,,Да практически у каждого качка они есть…
Dialogue: 0,0:13:54.29,0:13:55.44,Default,,0,0,0,,Эх…
Dialogue: 0,0:13:55.60,0:13:57.86,Default,,0,0,0,,А я ведь выиграла два билета…
Dialogue: 0,0:13:58.12,0:14:00.44,Default,,0,0,0,,Билеты в Дестиниленд?
Dialogue: 0,0:14:00.84,0:14:02.75,Default,,0,0,0,,Может, пригласите подругу?
Dialogue: 0,0:14:02.95,0:14:07.51,Default,,0,0,0,,К тому же, билеты истекают в конце года.
Dialogue: 0,0:14:07.87,0:14:12.37,Default,,0,0,0,,А у меня под конец года дел невпроворот…
Dialogue: 0,0:14:12.66,0:14:15.33,Default,,0,0,0,,Вы заняты даже во время зимних каникул, учитель?
Dialogue: 0,0:14:15.33,0:14:18.82,Default,,0,0,0,,Да, надо подготовится к зимней сходке.
Dialogue: 0,0:14:20.55,0:14:21.29,Default,,0,0,0,,К сходке?
Dialogue: 0,0:14:21.29,0:14:22.17,Default,,0,0,0,,Да нет же!
Dialogue: 0,0:14:22.20,0:14:25.00,Default,,0,0,0,,Я имела ввиду пахать, пахать и только пахать зимой.
Dialogue: 0,0:14:25.08,0:14:26.00,Default,,0,0,0,,Вот я и…
Dialogue: 0,0:14:25.29,0:14:26.04,Top,,0,0,0,,Простите…
Dialogue: 0,0:14:26.58,0:14:30.50,Default,,0,0,0,,Если вы не против, могу я взять ваши билеты?
Dialogue: 0,0:14:30.50,0:14:31.35,Default,,0,0,0,,Конечно.
Dialogue: 0,0:14:31.37,0:14:32.44,Default,,0,0,0,,Я всё равно не смогу пойти.
Dialogue: 0,0:14:33.37,0:14:34.66,Default,,0,0,0,,Большое спасибо!
Dialogue: 0,0:14:34.91,0:14:36.00,Default,,0,0,0,,Нечасто увидишь,
Dialogue: 0,0:14:36.24,0:14:39.00,Default,,0,0,0,,чтобы ты интересовалась чем-то, помимо мышц.
Dialogue: 0,0:14:39.12,0:14:40.66,Default,,0,0,0,,И с кем ты пойдёшь туда?
Dialogue: 0,0:14:42.08,0:14:43.55,Default,,0,0,0,,Неужели с парнем?
Dialogue: 0,0:14:43.70,0:14:44.82,Default,,0,0,0,,Что, серьёзно?!
Dialogue: 0,0:14:45.66,0:14:49.20,Default,,0,0,0,,Отличная возможность пригласить…
Dialogue: 0,0:14:50.66,0:14:52.33,Default,,0,0,0,,Мачио-сана.
Dialogue: 0,0:14:52.47,0:14:55.51,Default,,0,0,0,,ЧЕГО-О-О-О?!!
Dialogue: 0,0:14:55.70,0:14:56.88,Default,,0,0,0,,Спортзал "Сильвер Мэн".
Dialogue: 0,0:14:57.53,0:15:00.60,Default,,0,0,0,,Неужели настало время для зимней романтики?
Dialogue: 0,0:15:05.25,0:15:07.26,Default,,0,0,0,,Вот как выглядит Дестиниленд…
Dialogue: 0,0:15:07.55,0:15:09.02,Default,,0,0,0,,Я здесь впервые.
Dialogue: 0,0:15:09.37,0:15:11.26,Default,,0,0,0,,Какой восхитительный парк!
Dialogue: 0,0:15:11.50,0:15:12.84,Default,,0,0,0,,Я всё-таки пришла сюда.
Dialogue: 0,0:15:12.93,0:15:14.88,Default,,0,0,0,,А ведь хотела подготовиться к зимнему комикету…
Dialogue: 0,0:15:15.37,0:15:17.15,Default,,0,0,0,,Пока ничего не происходит.
Dialogue: 0,0:15:17.75,0:15:22.46,Default,,0,0,0,,Аяка сегодня занята тренировками участников предстоящего чемпионата по боксу.
Dialogue: 0,0:15:23.66,0:15:25.80,Default,,0,0,0,,Простите за ожидание, Сорюин-сан!
Dialogue: 0,0:15:26.25,0:15:28.29,Default,,0,0,0,,Спасибо, что пригласили меня сегодня.
Dialogue: 0,0:15:28.29,0:15:29.16,Default,,0,0,0,,Не беспокойтесь.
Dialogue: 0,0:15:29.16,0:15:30.33,Default,,0,0,0,,Ну что, идём?
Dialogue: 0,0:15:30.33,0:15:30.84,Default,,0,0,0,,Да.
Dialogue: 0,0:15:32.62,0:15:34.13,Default,,0,0,0,,Он не сорвал с себя одежду?
Dialogue: 0,0:15:34.13,0:15:36.16,Default,,0,0,0,,Настолько серьёзно настроен?
Dialogue: 0,0:15:32.62,0:15:36.16,Top,,0,0,0,,{\i1}Остановите, я хочу выйти из автобуса!{\i0}{Остановите землю, я сойду! :)}
Dialogue: 0,0:15:36.16,0:15:37.86,Default,,0,0,0,,Неужели вас так удивило?
Dialogue: 0,0:15:41.16,0:15:44.58,Default,,0,0,0,,Они просто гуляют по парку.
Dialogue: 0,0:15:44.80,0:15:47.84,Default,,0,0,0,,Давайте сначала заглянем в путеводитель по парку.
Dialogue: 0,0:15:48.20,0:15:51.42,Default,,0,0,0,,Первый парк построили в Японии,
Dialogue: 0,0:15:51.48,0:15:53.33,Default,,0,0,0,,затем появились филиалы во Флориде,
Dialogue: 0,0:15:53.33,0:15:55.91,Default,,0,0,0,,Калифорнии, Гонконге, Шанхае и Париже.
Dialogue: 0,0:15:56.08,0:15:58.04,Default,,0,0,0,,Получается, японцы были основателями.
Dialogue: 0,0:15:58.25,0:15:59.95,Default,,0,0,0,,Не знала об этом.
Dialogue: 0,0:15:59.95,0:16:02.08,Default,,0,0,0,,Я всегда думала, что парки сначала появились в Америке.
Dialogue: 0,0:16:02.29,0:16:05.48,Default,,0,0,0,,А это маскот парка — Мокки.
Dialogue: 0,0:16:05.79,0:16:08.95,Default,,0,0,0,,Какой же у него страшный {\i1}дизайн{\i0}, но сейчас это не важно.
Dialogue: 0,0:16:10.00,0:16:12.71,Default,,0,0,0,,Кстати, учитель, почему вы оделись в школьную форму?
Dialogue: 0,0:16:12.83,0:16:14.15,Default,,0,0,0,,Разве не очевидно?
Dialogue: 0,0:16:14.22,0:16:16.64,Default,,0,0,0,,Дерево проще всего спрятать в лесу.
Dialogue: 0,0:16:17.04,0:16:21.62,Default,,0,0,0,,Сейчас в моде посещение парка в школьной форме.
Dialogue: 0,0:16:21.83,0:16:23.93,Default,,0,0,0,,Если мы собрались преследовать их,
Dialogue: 0,0:16:23.95,0:16:26.53,Default,,0,0,0,,лучше всего притвориться ученицей и слиться с толпой!
Dialogue: 0,0:16:23.92,0:16:26.69,Signs 6,,0,0,0,,{\c&HFBFAE3&\3c&H423C3F&\fs30\frz33.13\pos(271,510)}Нашла оправдание косплею
Dialogue: 0,0:16:26.75,0:16:27.86,Default,,0,0,0,,Как бы помягче выразится…
Dialogue: 0,0:16:28.15,0:16:30.83,Default,,0,0,0,,Вы похожи на звезду фильмов для взрослых.
Dialogue: 0,0:16:31.02,0:16:34.54,Default,,0,0,0,,Я видела такие фильмы в Акихабаре.
Dialogue: 0,0:16:34.54,0:16:36.25,Default,,0,0,0,,А по мне так горячая штучка!
Dialogue: 0,0:16:36.25,0:16:38.37,Default,,0,0,0,,Что за внезапное {\i1}признание{\i0}, Мокки?!{coming out, все дела ^_^}
Dialogue: 0,0:16:38.37,0:16:39.54,Default,,0,0,0,,И почему ты разговариваешь?
Dialogue: 0,0:16:49.70,0:16:51.41,Default,,0,0,0,,Обычное свидание.
Dialogue: 0,0:16:51.41,0:16:52.45,Default,,0,0,0,,Пожалуй.
Dialogue: 0,0:16:56.08,0:16:58.44,Default,,0,0,0,,Мачио-сан, нам уже пора!
Dialogue: 0,0:16:59.20,0:17:00.08,Default,,0,0,0,,Верно.
Dialogue: 0,0:17:00.73,0:17:01.88,Default,,0,0,0,,Тогда идём?
Dialogue: 0,0:17:02.54,0:17:03.13,Default,,0,0,0,,Да.
Dialogue: 0,0:17:03.66,0:17:04.80,Default,,0,0,0,,Жду не дождусь.
Dialogue: 0,0:17:14.20,0:17:16.11,Default,,0,0,0,,Они зашли в какой-то подозрительный шатёр!
Dialogue: 0,0:17:16.29,0:17:20.24,Default,,0,0,0,,{\fs20\an9}* прим.: 愛ビキ (aibiki) — старо-японский вариант 愛する (aisuru), заниматься любовью (сексом).
Dialogue: 0,0:17:16.29,0:17:18.13,Default,,0,0,0,,Неужели они решили {\i1}заняться любовью в парке*{\i0}?
Dialogue: 0,0:17:18.26,0:17:20.13,Default,,0,0,0,,Где ты узнала об этом японском понятии?
Dialogue: 0,0:17:20.41,0:17:22.93,Default,,0,0,0,,{\i1}Заняться любовью{\i0}, то есть…
Dialogue: 0,0:17:23.41,0:17:25.62,Default,,0,0,0,,Нет-нет-нет, чтобы такое…
Dialogue: 0,0:17:25.62,0:17:27.13,Default,,0,0,0,,Ведь мы сейчас в парке…
Dialogue: 0,0:17:27.51,0:17:28.97,Default,,0,0,0,,Нет-нет, невозможно!
Dialogue: 0,0:17:29.13,0:17:32.57,Default,,0,0,0,,Мачио-сан не из тех, кто решится на подобное с несовершеннолетними!
Dialogue: 0,0:17:32.68,0:17:34.06,Top,,0,0,0,,Но, неужели…
Dialogue: 0,0:17:33.60,0:17:34.48,Default,,0,0,0,,Хибики!
Dialogue: 0,0:17:34.64,0:17:36.02,Default,,0,0,0,,Пора заняться подглядыванием!
Dialogue: 0,0:17:37.31,0:17:38.86,Default,,0,0,0,,Погоди, Зина!
Dialogue: 0,0:17:39.37,0:17:41.33,Default,,0,0,0,,Нельзя вот так резко…
Dialogue: 0,0:17:41.45,0:17:42.46,Default,,0,0,0,,Да всё нормально!
Dialogue: 0,0:17:42.53,0:17:44.33,Default,,0,0,0,,Мы только одним глазком.
Dialogue: 0,0:17:44.33,0:17:46.44,Default,,0,0,0,,Ты думаешь, как преступник!
Dialogue: 0,0:17:49.33,0:17:50.95,Default,,0,0,0,,Почему вы здесь?
Dialogue: 0,0:17:51.50,0:17:52.20,Default,,0,0,0,,Да, так.
Dialogue: 0,0:17:52.22,0:17:53.75,Default,,0,0,0,,Пришли немного развлечься.
Dialogue: 0,0:17:53.75,0:17:55.02,Default,,0,0,0,,Вот оно что!
Dialogue: 0,0:17:55.08,0:17:56.22,Default,,0,0,0,,Какое совпадение!
Dialogue: 0,0:17:56.48,0:17:59.00,Default,,0,0,0,,А вы почему в таких нарядах?
Dialogue: 0,0:17:59.26,0:18:01.57,Default,,0,0,0,,Сейчас в парке проходит особое мероприятие.
Dialogue: 0,0:18:01.83,0:18:02.93,Default,,0,0,0,,Мероприятие?
Dialogue: 0,0:18:03.20,0:18:06.75,Default,,0,0,0,,Каждый год, примерно в это время, можно одеться в любого из персонажей парка.
Dialogue: 0,0:18:04.41,0:18:06.91,Signs 6,,0,0,0,,{\c&HF8F6F4&\3c&H705AB6&\b1\frz7.927\pos(601,392)\frx12\fry354}Дестиниленд{\b0}
Dialogue: 0,0:18:04.41,0:18:06.91,Signs 6,,0,0,0,,{\3c&HFFFFFF&\c&H541DE2&\frz6.34\pos(621,560)\frx6\fry358\b1}День косплея персонажей{\b0}
Dialogue: 0,0:18:07.08,0:18:10.45,Default,,0,0,0,,Так вы решили поучаствовать в косплее?
Dialogue: 0,0:18:10.45,0:18:13.26,Default,,0,0,0,,После летнего комикета я немного заинтересовался темой.
Dialogue: 0,0:18:13.66,0:18:16.33,Default,,0,0,0,,Но у меня не особо много времени на занятия косплеем.
Dialogue: 0,0:18:16.33,0:18:18.53,Default,,0,0,0,,Поэтому я пригласила его, когда узнала,
Dialogue: 0,0:18:18.75,0:18:22.04,Default,,0,0,0,,что в парке будет проходить подобное мероприятие.
Dialogue: 0,0:18:18.53,0:18:22.18,Signs 2,,0,0,0,,{\bord0\blur1\p1\c&HD7F0FD&\move(600,298,603,343,26,3613)}m 0 0 l 821 138 l 689 215 l 660 289 l 500 271 l 450 252 l 388 258 l 229 235 l 219 141
Dialogue: 0,0:18:18.53,0:18:22.18,Signs 2,,0,0,0,,{\c&H0D121A&\b1\frx4\fry6\frz351.8\fscx86\fscy110\move(643,164,643,215,26,3613)}Прокат костюмов для косплея персонажей{\b0}
Dialogue: 0,0:18:18.53,0:18:22.18,Signs 2,,0,0,0,,{\bord0\blur1\p1\c&HD7F0FD&\move(320,263,320,308,26,3613)}m 0 0 l 134 5 l 152 50 l 150 67 l 4 57 l -4 49 l -4 29
Dialogue: 0,0:18:18.53,0:18:22.18,Signs 2,,0,0,0,,{\bord0\blur1\p1\c&HD7F0FD&\move(939,331,940,375,26,3529)}m 0 0 l 68 11 l 66 68 l -2 53
Dialogue: 0,0:18:18.53,0:18:22.18,Signs 2,,0,0,0,,{\c&H0D121A&\frx4\fry6\fscx86\fscy110\fs25\frz353.9\move(940,321,938,369,29,3613)}Кря!\NКря!
Dialogue: 0,0:18:18.53,0:18:22.18,Signs 2,,0,0,0,,{\c&H0D121A&\frx4\fry6\frz351.8\fscx86\fscy110\fs25\move(316,240,317,290,26,3613)}Станьте Мокки!
Dialogue: 0,0:18:22.22,0:18:25.62,Default,,0,0,0,,Я действительно очень этому рада.
Dialogue: 0,0:18:22.22,0:18:23.18,Default,,0,0,0,,{\c&HFFFFFF&\3c&HB17AE7&\fs30\pos(805,46)}Большая грудная мышца
Dialogue: 0,0:18:23.29,0:18:24.29,Default,,0,0,0,,{\c&HFFFFFF&\3c&HB17AE7&\fs30\pos(807,108)}Большая грудная мышца
Dialogue: 0,0:18:24.41,0:18:25.68,Default,,0,0,0,,{\c&HFFFFFF&\3c&HB17AE7&\fs30\pos(804,156)}Большая грудная мышца
Dialogue: 0,0:18:25.73,0:18:29.31,Default,,0,0,0,,И всё же главной её целью осталась его грудь.
Dialogue: 0,0:18:29.42,0:18:31.15,Default,,0,0,0,,Это очевидно.
Dialogue: 0,0:18:31.41,0:18:34.57,Default,,0,0,0,,Получается, всё это время взгляд Акеми
Dialogue: 0,0:18:34.57,0:18:37.62,Default,,0,0,0,,был прикован не к лицу, а к его груди?
Dialogue: 0,0:18:37.83,0:18:38.97,Default,,0,0,0,,Ну ты даёшь!
Dialogue: 0,0:18:38.97,0:18:40.16,Default,,0,0,0,,Так всё усложнить.
Dialogue: 0,0:18:40.16,0:18:42.24,Default,,0,0,0,,Необязательно было тащить его в парк,
Dialogue: 0,0:18:42.28,0:18:44.91,Default,,0,0,0,,на грудь ты можешь посмотреть и в спортзале.
Dialogue: 0,0:18:46.45,0:18:48.40,Default,,0,0,0,,Ничего ты не понимаешь, Хибики.
Dialogue: 0,0:18:48.75,0:18:52.42,Default,,0,0,0,,Даже мышцы, которые мы привыкли видеть каждый день, выглядят по-иному после смены обстановки.
Dialogue: 0,0:18:52.42,0:18:55.08,Default,,0,0,0,,Особенно, в случае Мачио-сана, ведь не у каждого есть такая грудь,
Dialogue: 0,0:18:55.13,0:18:59.50,Default,,0,0,0,,и поэтому я считаю, что его грудь в сочетании с кожаными доспехами просто идеальна.
Dialogue: 0,0:18:59.50,0:19:03.68,Default,,0,0,0,,Конечно, даже в обычно рабочей одежде его грудные мышцы лучше всех,
Dialogue: 0,0:19:03.75,0:19:08.00,Default,,0,0,0,,но их необыкновенная красота в сочетании с кожей даёт невероятный эффект.
Dialogue: 0,0:19:03.79,0:19:05.08,Top,,0,0,0,,Страшно-страшно-страшно-страшно!
Dialogue: 0,0:19:05.11,0:19:06.20,Top,,0,0,0,,Я была неправа!
Dialogue: 0,0:19:06.24,0:19:08.00,Top,,0,0,0,,Не смотри на меня так!
Dialogue: 0,0:19:08.16,0:19:11.41,Default,,0,0,0,,Сегодня мои грудные мышцы в ещё более лучшей форме!
Dialogue: 0,0:19:11.41,0:19:13.70,Default,,0,0,0,,И всё благодаря наклонному жиму!
Dialogue: 0,0:19:13.70,0:19:15.35,Top,,0,0,0,,Превосходные грудные мышцы!
Dialogue: 0,0:19:15.37,0:19:16.51,Top,,0,0,0,,Отлично накачанные!
Dialogue: 0,0:19:16.55,0:19:17.66,Top,,0,0,0,,И разделённые!
Dialogue: 0,0:19:15.45,0:19:17.11,Default,,0,0,0,,Вы спасли меня, Мачио-сан.
Dialogue: 0,0:19:17.66,0:19:18.95,Default,,0,0,0,,Наклонный жим?
Dialogue: 0,0:19:19.29,0:19:23.14,Default,,0,0,0,,♪ Уроки о мышцах вместе с Мачио ♪
Dialogue: 0,0:19:24.16,0:19:35.17,Signs 5,,0,0,0,,{\pos(391,83)\fs45\3c&HF668F8&}Тренажёр для наклонного жима
Dialogue: 0,0:19:24.16,0:19:35.17,Signs 4,,0,0,0,,{\pos(391,83)\fs45}Тренажёр для наклонного жима
Dialogue: 0,0:19:24.16,0:19:35.17,Signs Machio,,0,0,0,,{\pos(1046,614)}Тренер: Нарузо Мачио
Dialogue: 0,0:19:24.33,0:19:26.86,Default,,0,0,0,,Сегодня я расскажу вам о тренажёре для наклонного жима!
Dialogue: 0,0:19:27.20,0:19:31.02,Default,,0,0,0,,Это один из видов жима лёжа, для которого используется вот такой инвентарь.
Dialogue: 0,0:19:31.17,0:19:32.95,Default,,0,0,0,,Я такие видела в спортзале.
Dialogue: 0,0:19:33.04,0:19:35.13,Default,,0,0,0,,Чем именно он отличается от жима лёжа?
Dialogue: 0,0:19:35.29,0:19:37.70,Default,,0,0,0,,В наклонном жиме работают другие мышцы.
Dialogue: 0,0:19:37.70,0:19:41.87,Default,,0,0,0,,Обычный жим задействует центральную часть груди.
Dialogue: 0,0:19:40.28,0:19:41.92,Signs,,0,0,0,,{\k1}{\fs28\3c&H718016&\pos(1070,264)}Г{\k1}р{\k0}у{\k1}д{\k0}н{\k0}а{\k0}я {\k1}к{\k0}л{\k1}е{\k0}т{\k1}к{\k0}а {\k1}(ц{\k0}е{\k1}н{\k0}т{\k1}р{\k0}а{\k1}л{\k0}ь{\k1}н{\k0}а{\k1}я {\k1}ч{\k0}а{\k1}с{\k0}т{\k1}ь)
Dialogue: 0,0:19:42.20,0:19:46.93,Default,,0,0,0,,Наклонный жим задействует среднюю зону верхней части груди.
Dialogue: 0,0:19:47.33,0:19:49.48,Default,,0,0,0,,Он также помогает увеличить размер бюста!
Dialogue: 0,0:19:47.37,0:19:49.93,Signs,,0,0,0,,{\k2\move(1059,149,1059,409,25,2527)\pos(995,185)\fs30\3c&H718016&}Г{\k1}р{\k0}у{\k1}д{\k0}н{\k0}а{\k0}я {\k1}к{\k0}л{\k1}е{\k0}т{\k1}к{\k0}а (в{\k1}е{\k1}р{\k0}х{\k1}н{\k0}я{\k1}я {\k1}ч{\k0}а{\k1}с{\k0}т{\k249}ь)
Dialogue: 0,0:19:50.20,0:19:55.73,Default,,0,0,0,,Сначала наклоните скамейку на угол в 30-45 градусов.
Dialogue: 0,0:19:56.04,0:20:02.37,Default,,0,0,0,,Затем разведите руки чуть шире плеч, но уже, чем при обычном жиме лёжа.
Dialogue: 0,0:20:02.37,0:20:06.15,Default,,0,0,0,,Медленно опустите штангу и сведите лопатки вместе,
Dialogue: 0,0:20:06.17,0:20:07.82,Default,,0,0,0,,потом медленно поднимите штангу вверх.
Dialogue: 0,0:20:08.80,0:20:11.55,Default,,0,0,0,,Не забудьте упереть ноги в пол.
Dialogue: 0,0:20:12.54,0:20:17.97,Default,,0,0,0,,На этот жим лучше взять вес меньше, чем вы берёте для обычного жима.
Dialogue: 0,0:20:18.33,0:20:22.97,Default,,0,0,0,,Работайте над своей грудью, и вы станете идеальным качком!
Dialogue: 0,0:20:23.04,0:20:24.77,Default,,0,0,0,,Почему ты снова лезешь, куда не просят?!
Dialogue: 0,0:20:25.28,0:20:27.55,Default,,0,0,0,,А тем временем Сатоми…
Dialogue: 0,0:20:28.37,0:20:30.33,Default,,0,0,0,,Куда же они пошли?
Dialogue: 0,0:20:30.37,0:20:32.33,Default,,0,0,0,,Жестоко с их стороны оставлять меня одну.
Dialogue: 0,0:20:32.54,0:20:36.42,Default,,0,0,0,,Только я отошла от морской болезни, а их уже и след простыл.
Dialogue: 0,0:20:36.83,0:20:38.48,Default,,0,0,0,,Ну, и ладно.
Dialogue: 0,0:20:38.54,0:20:40.66,Default,,0,0,0,,Всё-таки я пришла в Дестиниленд в школьной форме.
Dialogue: 0,0:20:40.66,0:20:41.75,Default,,0,0,0,,Думаю, будет весело!
Dialogue: 0,0:20:42.12,0:20:44.22,Default,,0,0,0,,Ведь в акдемию в таком наряде не придёшь.
Dialogue: 0,0:20:44.68,0:20:48.73,Default,,0,0,0,,Но если я встречу кого-то из знакомых, точно помру со стыда.
Dialogue: 0,0:20:54.08,0:20:56.83,Signs,,0,0,0,,{\fs30\3c&H718016&\move(1054,1,1054,291,6,2717)}Румика Айна (30 лет, не замужем)
Dialogue: 0,0:20:53.33,0:20:56.83,Signs,,0,0,0,,{\fs30\3c&H718016&\move(1034,155,1034,520,5,3467)}Классный руководитель Хибики
Dialogue: 0,0:20:53.51,0:20:55.77,Default,,0,0,0,,Айна…
Dialogue: 0,0:21:00.50,0:21:03.38,Default,,0,0,0,,{\i1}Но если я встречу кого-то из знакомых, точно помру со стыда.{\i0}
Dialogue: 0,0:21:03.38,0:21:04.93,Default,,0,0,0,,{\i1}точно помру от стыда.{\i0}
Dialogue: 0,0:21:04.93,0:21:06.58,Default,,0,0,0,,{\i1\fs32}точно помру от стыда.{\i0}
Dialogue: 0,0:21:07.54,0:21:09.08,Default,,0,0,0,,Айна…
Dialogue: 0,0:21:09.08,0:21:10.17,Default,,0,0,0,,Тачибана…
Dialogue: 0,0:21:10.22,0:21:11.08,Default,,0,0,0,,Насчёт этого…
Dialogue: 0,0:21:11.13,0:21:11.77,Default,,0,0,0,,Да…
Dialogue: 0,0:21:11.86,0:21:13.55,Default,,0,0,0,,Сделаем вид, что ничего не было.
Dialogue: 0,0:21:14.37,0:21:16.42,Default,,0,0,0,,На том они и порешили.
Dialogue: 0,0:22:47.15,0:22:55.54,Signs 5,,0,0,0,,{\an8\pos(640,474)\3c&HF668F8&}Позы
Dialogue: 0,0:22:47.15,0:22:55.54,Signs 4,,0,0,0,,{\an8\pos(640,474)}Позы
Dialogue: 0,0:22:47.58,0:22:51.93,Default,,0,0,0,,Сегодня мы отойдём от обычных упражнений и покажем вам позы бодибилдеров!
Dialogue: 0,0:22:52.12,0:22:55.48,Default,,0,0,0,,Позирование само по себе является своеобразной тренировкой.
Dialogue: 0,0:22:55.66,0:22:57.73,Default,,0,0,0,,Попробуйте повторять за нами!
Dialogue: 0,0:22:57.87,0:23:00.42,Default,,0,0,0,,Перед зеркалом выполнять их намного проще.
Dialogue: 0,0:23:00.62,0:23:01.77,Default,,0,0,0,,Ну что, готовы?
Dialogue: 0,0:23:01.91,0:23:03.26,Default,,0,0,0,,Сначала расслабьтесь!
Dialogue: 0,0:23:03.62,0:23:06.15,Default,,0,0,0,,Начнём с двойного бицепса спереди!
Dialogue: 0,0:23:04.42,0:23:07.55,Signs 3,,0,0,0,,{\c&H58321F&\3c&HF7F7F7&\b1\pos(849,63)}Двойной бицепс спереди{\b0}
Dialogue: 0,0:23:06.41,0:23:07.48,Default,,0,0,0,,Итак, начали!
Dialogue: 0,0:23:07.87,0:23:09.71,Default,,0,0,0,,Отлично, продержитесь пять секунд!
Dialogue: 0,0:23:07.55,0:23:16.52,Sings 13,,0,0,0,,{\pos(278,560)\c&H663F23&}Удерживайте позу
Dialogue: 0,0:23:07.55,0:23:16.52,Sings 13,,0,0,0,,{\c&H663F23&\pos(853,563)}Двойной бицепс спереди
Dialogue: 0,0:23:09.91,0:23:12.16,Default,,0,0,0,,Бицепс относится к предплечью.
Dialogue: 0,0:23:12.16,0:23:16.48,Default,,0,0,0,,Когда вы сгибаете обе руки, получается двойной бицепс!
Dialogue: 0,0:23:16.75,0:23:19.73,Default,,0,0,0,,А теперь покажем грудь сбоку!
Dialogue: 0,0:23:18.39,0:23:19.89,Signs 3,,0,0,0,,{\c&H58321F&\3c&HF7F7F7&\b1\pos(422,154)}Грудь сбоку
Dialogue: 0,0:23:20.04,0:23:20.51,Default,,0,0,0,,Отлично!
Dialogue: 0,0:23:20.53,0:23:21.60,Default,,0,0,0,,Продержитесь пять секунд!
Dialogue: 0,0:23:19.89,0:23:28.03,Sings 13,,0,0,0,,{\c&H663F23&\pos(332,53)}Удерживайте позу
Dialogue: 0,0:23:19.89,0:23:28.03,Sings 13,,0,0,0,,{\c&H663F23&\pos(335,559)}Грудь сбоку
Dialogue: 0,0:23:21.87,0:23:25.26,Default,,0,0,0,,Сбоку вы можете похвастаться
Dialogue: 0,0:23:25.26,0:23:27.80,Default,,0,0,0,,мышцами груди, рук, плеч и ног!
Dialogue: 0,0:23:28.02,0:23:31.00,Default,,0,0,0,,Для последней позы поднимите руки вверх…
Dialogue: 0,0:23:31.50,0:23:33.41,Default,,0,0,0,,Пресс и бедро спереди!
Dialogue: 0,0:23:31.00,0:23:33.41,Signs 3,,0,0,0,,{\c&H58321F&\3c&HF7F7F7&\b1\pos(859,218)}Пресс и бедро спереди
Dialogue: 0,0:23:33.41,0:23:35.04,Default,,0,0,0,,Отлично, продержитесь пять секунд!
Dialogue: 0,0:23:33.41,0:23:40.54,Sings 13,,0,0,0,,{\c&H663F23&\pos(331,564)}Удерживайте позу
Dialogue: 0,0:23:33.41,0:23:40.54,Sings 13,,0,0,0,,{\pos(940,500)}Пресс и бедро спереди
Dialogue: 0,0:23:35.04,0:23:37.91,Default,,0,0,0,,Втяните пресс и выставьте бёдра вперёд.
Dialogue: 0,0:23:37.93,0:23:40.35,Default,,0,0,0,,Попробуйте напрячь их!
Dialogue: 0,0:23:40.62,0:23:42.71,Default,,0,0,0,,Если у вас нет большого зеркала,
Dialogue: 0,0:23:42.75,0:23:45.24,Default,,0,0,0,,попробуйте делать позы, когда принимаете душ.
Dialogue: 0,0:23:45.57,0:23:46.77,Default,,0,0,0,,И как обычно…
Dialogue: 0,0:23:47.16,0:23:48.57,Default,,0,0,0,,Отлично мышцы покачали!