[Script Info]
; Script generated by Aegisub 3.2.2
; http://www.aegisub.org/
Title: HorribleSubs
ScriptType: v4.00+
PlayDepth: 0
WrapStyle: 0
PlayResX: 1280
PlayResY: 720
ScaledBorderAndShadow: yes
YCbCr Matrix: TV.601

[Aegisub Project Garbage]
Last Style Storage: Default
Audio File: [HorribleSubs] Dumbbell Nan Kilo Moteru - 12 [720p].mkv
Video File: [HorribleSubs] Dumbbell Nan Kilo Moteru - 12 [720p].mkv
Video AR Mode: 4
Video AR Value: 1.777778
Scroll Position: 499
Active Line: 509
Video Position: 34042

[V4+ Styles]
Format: Name, Fontname, Fontsize, PrimaryColour, SecondaryColour, OutlineColour, BackColour, Bold, Italic, Underline, StrikeOut, ScaleX, ScaleY, Spacing, Angle, BorderStyle, Outline, Shadow, Alignment, MarginL, MarginR, MarginV, Encoding
Style: Default,Open Sans Semibold,54,&H00FFFFFF,&H000000FF,&H00020713,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,2,0,2,20,20,20,1
Style: Top,Open Sans Semibold,54,&H00FFFFFF,&H000000FF,&H00020713,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,2,0,8,20,20,20,1
Style: Italic,Open Sans Semibold,54,&H00FFFFFF,&H000000FF,&H00020713,&H00000000,0,-1,0,0,100,100,0,0,1,2,0,2,20,20,20,1
Style: Signs,Bahnschrift,44,&H00FBFF7F,&HFFFFFFFF,&H009BA326,&H00000000,0,-1,0,0,100,100,0,0,1,2,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 2,Bahnschrift,48,&H00FFFFFF,&HFFFFFFFF,&H00FFFFFF,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,0,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 3,Bahnschrift,44,&H00FFFFFF,&HFFFFFFFF,&H0025C950,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,4,0,2,20,20,20,1
Style: EP,Bahnschrift,60,&H009D5312,&HFFFFFFFF,&H00000000,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,0,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 4,Bahnschrift,48,&H00FFFFFF,&HFFFFFFFF,&H00944623,&HFF69E789,0,0,0,0,100,100,0,0,1,10,0.2,2,20,20,20,1
Style: Signs 5,Bahnschrift,48,&HFF69E789,&HFFFFFFFF,&H0069E789,&HFF69E789,-1,0,0,0,100,100,0,0,1,13,0.2,2,20,20,20,1
Style: Signs Machio,Bahnschrift,44,&H00FFFFFF,&HFFFFFFFF,&H0034373B,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,4,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 6,Bahnschrift,44,&H00FBFF7F,&HFFFFFFFF,&H00FFFFFF,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,2,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 7,Bahnschrift,44,&H00FBFF7F,&HFFFFFFFF,&H009BA326,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,1,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 8,Headliner No. 45(RUS BY LYAJKA,60,&H00FFFFFF,&HFFFFFFFF,&H002D2C28,&H00000000,0,0,0,0,100,100,1,0,1,6,0,8,20,20,20,1
Style: Signs 9,Headliner No. 45(RUS BY LYAJKA,60,&H00FFFFFF,&HFFFFFFFF,&H00FFFFFF,&H00000000,0,0,0,0,100,100,1,0,1,10,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 5-2,Bahnschrift,48,&H00FFFFFF,&HFFFFFFFF,&H0069E789,&HFF69E789,-1,0,0,0,100,100,0,0,1,15,0,2,20,20,20,1
Style: Sings 10,DS Nova,42,&H00334454,&H000000FF,&H00F2F4F3,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,3,0,2,10,10,10,1
Style: Sings 10-2,DS Nova,40,&H00334454,&H000000FF,&H00F2F4F3,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,0,0,2,10,10,10,1
Style: Signs 3-2,Bahnschrift,44,&H00FFFFFF,&HFFFFFFFF,&H0025C950,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,3,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 11,Celestia,44,&H00FEFEFE,&HFFFFFFFF,&H00AB1C0E,&H00000000,0,-1,0,0,100,100,0,0,1,3,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 11-2,Celestia,44,&H00FEFEFE,&HFFFFFFFF,&H00AB1C0E,&H00000000,0,-1,0,0,100,100,0,0,1,5,0,2,20,20,20,1
Style: Signs 11-3,Celestia,44,&H00FEFEFE,&HFFFFFFFF,&H00AB1C0E,&H00000000,0,-1,0,0,100,100,0,0,1,1.5,0,2,20,20,20,1
Style: Sings 12,DIST Inking(RUS BY LYAJKA),42,&H00334454,&H000000FF,&H00F2F4F3,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,3,0,2,10,10,10,1
Style: Sings 13,Just Square LT Std Cyr Medium,36,&H00683C22,&H000000FF,&H00F2F4F3,&H00000000,0,0,0,0,100,100,0,0,1,2,0,2,10,10,10,1

[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:10.58,0:00:13.66,Default,,0,0,0,,Незадолго до весенних каникул…
Dialogue: 0,0:00:14.26,0:00:17.51,Signs 3,,0,0,0,,{\c&HD3D5D5&\3c&H656C7A&\pos(935,46)}Спортзал "Сильвер Мэн" представляет
Dialogue: 0,0:00:14.26,0:00:17.51,Signs 3,,0,0,0,,{\c&H2DC2E2&\3c&HFFF8F5&\pos(1132,95)}3 дня и 2 ночи
Dialogue: 0,0:00:14.26,0:00:17.51,Signs 3,,0,0,0,,{\pos(1098,148)\c&H44AE64&\3c&HFAF9F9&}Тур по Никуносиме
Dialogue: 0,0:00:14.26,0:00:17.51,Signs 3,,0,0,0,,{\c&HCE885B&\3c&HDDFEFF&\fs30\pos(1103,188)}Хотите хорошо отдохнуть
Dialogue: 0,0:00:14.26,0:00:17.51,Signs 3,,0,0,0,,{\c&HCE885B&\3c&HDDFEFF&\fs30\pos(1153,231)}на лоне природы?
Dialogue: 0,0:00:14.97,0:00:17.28,Default,,0,0,0,,В этот раз мы собираемся в поездку!
Dialogue: 0,0:00:17.80,0:00:19.51,Default,,0,0,0,,Очередное мероприятие?
Dialogue: 0,0:00:19.82,0:00:23.06,Default,,0,0,0,,Модель так выделяется на фоне окружения, что я даже и не знаю, о чём думать.
Dialogue: 0,0:00:23.31,0:00:25.15,Default,,0,0,0,,Наша цель — Никуносима!
Dialogue: 0,0:00:25.37,0:00:26.77,Signs 6,,0,0,0,,{\fs30\pos(989,79)\c&H696A69&\3c&HFFFFFF&}Нику              но             сима
Dialogue: 0,0:00:25.37,0:00:26.77,Signs 6,,0,0,0,,{\pos(985,45)\c&HA496F6&}Мясной  остров
Dialogue: 0,0:00:25.37,0:00:26.73,Default,,0,0,0,,Никуносима?
Dialogue: 0,0:00:26.95,0:00:27.60,Default,,0,0,0,,Да!
Dialogue: 0,0:00:27.82,0:00:29.11,Default,,0,0,0,,В отличие от Токио,
Dialogue: 0,0:00:29.11,0:00:31.97,Default,,0,0,0,,на острове круглый год стоит тропическая жара,
Dialogue: 0,0:00:32.00,0:00:34.73,Default,,0,0,0,,поэтому это место очень популярно среди молодёжи!
Dialogue: 0,0:00:35.13,0:00:36.91,Default,,0,0,0,,Я тоже поеду туда.
Dialogue: 0,0:00:37.24,0:00:39.41,Default,,0,0,0,,Чем же вы собираетесь заниматься у моря?
Dialogue: 0,0:00:39.51,0:00:41.62,Default,,0,0,0,,Мы уже зарегистрировались.
Dialogue: 0,0:00:41.62,0:00:43.88,Default,,0,0,0,,И купили себе новые обворожительные купальники.
Dialogue: 0,0:00:44.15,0:00:45.40,Default,,0,0,0,,А ещё с нами поедут
Dialogue: 0,0:00:45.41,0:00:47.11,Default,,0,0,0,,старшая сестра Уехары
Dialogue: 0,0:00:47.24,0:00:51.97,Default,,0,0,0,,и учительницы Куре, Тачибана и Айна.
Dialogue: 0,0:00:52.02,0:00:53.17,Default,,0,0,0,,Ясно-ясно!
Dialogue: 0,0:00:53.24,0:00:56.70,Default,,0,0,0,,Вы собрали всех, у кого нет парней, ну, кроме учительницы Куре.
Dialogue: 0,0:00:56.70,0:00:57.91,Default,,0,0,0,,Эй, хватит!
Dialogue: 0,0:00:58.04,0:01:01.28,Default,,0,0,0,,У Джейсона какие-то дела, поэтому он не сможет поехать.
Dialogue: 0,0:00:58.15,0:01:00.00,Top,,0,0,0,,Ох, {\i1}прости{\i0}!
Dialogue: 0,0:01:00.04,0:01:02.44,Top,,0,0,0,,Мне нужно кое в чём потренироваться.
Dialogue: 0,0:01:02.37,0:01:04.40,Default,,0,0,0,,А ведь это неплохой шанс для него завести гарем.
Dialogue: 0,0:01:04.75,0:01:06.40,Default,,0,0,0,,Я бы рада поехать с вами,
Dialogue: 0,0:01:06.46,0:01:09.33,Default,,0,0,0,,но у студенческого совете на весенних каникулах полно дел…
Dialogue: 0,0:01:09.33,0:01:13.33,Default,,0,0,0,,А я хочу посидеть дома все каникулы.
Dialogue: 0,0:01:13.33,0:01:16.08,Default,,0,0,0,,Хотелось бы посмотреть все фильмы, которые ещё не смотрела.
Dialogue: 0,0:01:16.25,0:01:17.33,Default,,0,0,0,,Вот как…
Dialogue: 0,0:01:17.44,0:01:18.88,Default,,0,0,0,,У вас обеих уже есть планы.
Dialogue: 0,0:01:19.04,0:01:23.82,Default,,0,0,0,,А ведь вам бы понравился конкурс на звание Мистера Никоносимы, да и другие мероприятия тоже.
Dialogue: 0,0:01:24.06,0:01:24.86,Default,,0,0,0,,Печально.
Dialogue: 0,0:01:25.25,0:01:26.93,Default,,0,0,0,,Конкурс на Мистера?
Dialogue: 0,0:01:27.04,0:01:28.00,Default,,0,0,0,,Качки?
Dialogue: 0,0:01:28.08,0:01:29.12,Default,,0,0,0,,Грудные мышцы?
Dialogue: 0,0:01:29.12,0:01:30.04,Default,,0,0,0,,Вот блин…
Dialogue: 0,0:01:30.08,0:01:31.57,Default,,0,0,0,,Я ведь могу завести себе парня!
Dialogue: 0,0:01:31.66,0:01:32.31,Default,,0,0,0,,Ну, что ж.
Dialogue: 0,0:01:32.33,0:01:34.20,Default,,0,0,0,,Раз все желающие записались,
Dialogue: 0,0:01:34.20,0:01:35.75,Default,,0,0,0,,осталось только уведомить туркомпанию.
Dialogue: 0,0:01:35.75,0:01:36.82,Default,,0,0,0,,Мы поедем!
Dialogue: 0,0:01:36.95,0:01:38.51,Default,,0,0,0,,А вы разве не заняты?
Dialogue: 0,0:01:37.33,0:01:38.33,Top,,0,0,0,,Всё нормально!
Dialogue: 0,0:01:38.33,0:01:39.82,Top,,0,0,0,,Диски с фильмами никуда от меня не убегут!
Dialogue: 0,0:01:39.82,0:01:42.84,Default,,0,0,0,,С работой в студсовете я разберусь по приезду!
Dialogue: 0,0:01:42.84,0:01:43.77,Default,,0,0,0,,Вот как?
Dialogue: 0,0:01:43.91,0:01:45.15,Default,,0,0,0,,Отлично!
Dialogue: 0,0:01:45.31,0:01:48.06,Default,,0,0,0,,Надо сразу купить себе новый купальник!
Dialogue: 0,0:01:48.08,0:01:48.97,Default,,0,0,0,,Согласна!
Dialogue: 0,0:01:49.02,0:01:50.40,Default,,0,0,0,,Сходим вместе?
Dialogue: 0,0:01:50.42,0:01:52.71,Default,,0,0,0,,Они только об одном и думают.
Dialogue: 0,0:01:50.29,0:01:52.70,Top,,0,0,0,,Я обворожу каждого парня своей внешностью!
Dialogue: 0,0:01:52.70,0:01:54.71,Default,,0,0,0,,Получается, мы едем все вместе!
Dialogue: 0,0:01:54.73,0:01:57.20,Top,,0,0,0,,Хибики, это логически невозможно.
Dialogue: 0,0:01:57.22,0:01:59.22,Default,,0,0,0,,Акеми, так ты тоже намерена найти себе парня?
Dialogue: 0,0:01:59.50,0:02:02.46,Default,,0,0,0,,Похоже, теперь все в сборе.
Dialogue: 0,0:02:02.66,0:02:05.87,Default,,0,0,0,,Кажется, будет весело, господин Дейре!
Dialogue: 0,0:02:05.87,0:02:07.95,Default,,0,0,0,,И не говори, Чанджей.
Dialogue: 0,0:02:09.54,0:02:11.66,Default,,0,0,0,,Чему так рады эти двое?
Dialogue: 0,0:02:11.66,0:02:14.16,Default,,0,0,0,,И как же пройдёт поездка?
Dialogue: 0,0:03:45.01,0:03:49.52,EP,,0,0,0,,{\an5\bord0\blur1\p1\c&HFFFFFF&\pos(657.572,338.715)}m 0 0 l 1139 14 l 1141 213 l 5 228
Dialogue: 0,0:03:45.01,0:03:49.52,EP,,0,0,0,,{\pos(640.571,309.143)}Занятие двенадцатое
Dialogue: 0,0:03:45.01,0:03:49.52,EP,,0,0,0,,{\pos(640.858,406.286)}Насколько тяжелую штангу ты сможешь поднять?
Dialogue: 0,0:03:45.01,0:03:49.52,EP,,0,0,0,,{\fs24\pos(1111,703)}ElSwanko - редактура, тайминг.
Dialogue: 0,0:03:45.01,0:03:49.52,EP,,0,0,0,,{\fs24\pos(232,703)}kvaking - перевод с японского, оформление.
Dialogue: 0,0:03:49.91,0:03:50.75,Default,,0,0,0,,Весенние каникулы.
Dialogue: 0,0:03:51.31,0:03:54.80,Default,,0,0,0,,Группа посетителей "Сильвер Мена" приплыла на остров Никуносима.
Dialogue: 0,0:03:57.17,0:03:58.42,Default,,0,0,0,,Потрясающе!
Dialogue: 0,0:03:58.46,0:04:00.12,Default,,0,0,0,,И правда тропический остров!
Dialogue: 0,0:04:00.12,0:04:02.20,Default,,0,0,0,,Какой красивый океан!
Dialogue: 0,0:04:02.35,0:04:05.20,Default,,0,0,0,,Ни за что бы не подумала, что этот остров относится к столичной префектуре.
Dialogue: 0,0:04:06.04,0:04:07.86,Default,,0,0,0,,Зина, ты в порядке?
Dialogue: 0,0:04:08.40,0:04:09.26,Default,,0,0,0,,Жарища!
Dialogue: 0,0:04:09.75,0:04:12.22,Default,,0,0,0,,Ты ведь никогда не ощущала настоящую жару?
Dialogue: 0,0:04:12.48,0:04:15.00,Default,,0,0,0,,Ведь температура здесь почти летняя.
Dialogue: 0,0:04:15.91,0:04:17.02,Default,,0,0,0,,Помните же?
Dialogue: 0,0:04:17.02,0:04:18.87,Default,,0,0,0,,Я хладнокровный персонаж.
Dialogue: 0,0:04:18.87,0:04:20.79,Default,,0,0,0,,Потому страдать от жары для меня в порядке вещей.
Dialogue: 0,0:04:20.79,0:04:23.35,Default,,0,0,0,,Раз пытаешься шутить, значит, ты в порядке.
Dialogue: 0,0:04:23.91,0:04:24.73,Default,,0,0,0,,Хорошо!
Dialogue: 0,0:04:25.22,0:04:26.44,Default,,0,0,0,,Хорошо! Когда жарко…
Dialogue: 0,0:04:26.70,0:04:28.15,Default,,0,0,0,,остаётся только раздеться!
Dialogue: 0,0:04:28.17,0:04:29.12,Default,,0,0,0,,Стой-стой-стой!
Dialogue: 0,0:04:29.31,0:04:30.91,Default,,0,0,0,,Это уже ни в какие рамки не лезет!
Dialogue: 0,0:04:30.91,0:04:32.77,Default,,0,0,0,,Да она совсем перегрелась!
Dialogue: 0,0:04:33.02,0:04:34.66,Default,,0,0,0,,До дна!
Dialogue: 0,0:04:35.29,0:04:38.45,Default,,0,0,0,,Старшие девушки спокойно выпивали за столиком у пляжа.
Dialogue: 0,0:04:40.26,0:04:42.51,Default,,0,0,0,,Окунись в море, остуди тело и голову!
Dialogue: 0,0:04:42.95,0:04:45.04,Default,,0,0,0,,Постараюсь-сь-сь…
Dialogue: 0,0:04:45.04,0:04:45.88,Default,,0,0,0,,Девочки!
Dialogue: 0,0:04:45.93,0:04:46.86,Default,,0,0,0,,Простите за ожидание!
Dialogue: 0,0:04:47.42,0:04:48.13,Default,,0,0,0,,Смотрите!
Dialogue: 0,0:04:48.31,0:04:49.86,Default,,0,0,0,,Я купил арбуз!
Dialogue: 0,0:04:49.91,0:04:51.08,Default,,0,0,0,,Не очень он большой?!
Dialogue: 0,0:04:51.40,0:04:52.84,Default,,0,0,0,,Вы сами слишком большой,
Dialogue: 0,0:04:52.84,0:04:54.58,Default,,0,0,0,,поэтому мне сложно оценить его размер.
Dialogue: 0,0:04:56.75,0:04:58.26,Default,,0,0,0,,Какой хороший арбуз.
Dialogue: 0,0:04:58.31,0:05:01.17,Default,,0,0,0,,Теперь, когда Мачио-сан отошёл, видно, что арбуз большой.
Dialogue: 0,0:05:01.25,0:05:04.13,Signs 6,,0,0,0,,{\c&HE7A75B&\fs30\pos(363,49)\frz358.8}Пляжное кафе
Dialogue: 0,0:05:01.62,0:05:03.84,Default,,0,0,0,,Здесь даже продаются деревянные мечи!
Dialogue: 0,0:05:04.42,0:05:04.95,Default,,0,0,0,,Море.
Dialogue: 0,0:05:05.53,0:05:06.33,Default,,0,0,0,,Арбуз.
Dialogue: 0,0:05:06.75,0:05:07.60,Default,,0,0,0,,Деревянный меч.
Dialogue: 0,0:05:07.87,0:05:09.54,Default,,0,0,0,,Если сложить всё вместе…
Dialogue: 0,0:05:09.54,0:05:11.17,Default,,0,0,0,,Ничего другого не остаётся.
Dialogue: 0,0:05:11.37,0:05:12.13,Default,,0,0,0,,Понял!
Dialogue: 0,0:05:12.37,0:05:16.15,Default,,0,0,0,,Значит, будем позировать с арбузом и мечом, да?!
Dialogue: 0,0:05:16.26,0:05:17.68,Default,,0,0,0,,Разбивание арбуза!
Dialogue: 0,0:05:19.37,0:05:21.87,Default,,0,0,0,,Я с начальной школы не делала этого!
Dialogue: 0,0:05:19.75,0:05:20.53,Top,,0,0,0,,Вот как…
Dialogue: 0,0:05:21.20,0:05:22.28,Top,,0,0,0,,Ну, да, логично.
Dialogue: 0,0:05:21.87,0:05:23.42,Default,,0,0,0,,Меч для разбивания готов!
Dialogue: 0,0:05:22.79,0:05:23.35,Top,,0,0,0,,Да.
Dialogue: 0,0:05:23.86,0:05:24.40,Top,,0,0,0,,Я понимаю.
Dialogue: 0,0:05:23.50,0:05:24.75,Default,,0,0,0,,Будет весело!
Dialogue: 0,0:05:24.91,0:05:28.02,Default,,0,0,0,,Используем тренировочный стиль для разбивания арбуза мечом?
Dialogue: 0,0:05:28.29,0:05:29.95,Italic,,0,0,0,,Тренировочный стиль?
Dialogue: 0,0:05:30.00,0:05:31.70,Default,,0,0,0,,Я объясню правила.
Dialogue: 0,0:05:31.70,0:05:34.33,Default,,0,0,0,,Человек, который будет разбивать арбуз, завязывает глаза.
Dialogue: 0,0:05:35.26,0:05:36.77,Default,,0,0,0,,Собственно, как и обычно.
Dialogue: 0,0:05:36.79,0:05:38.52,Signs,,0,0,0,,{\fs30\3c&H718016&\pos(973,121)}Трапециевидная мышца
Dialogue: 0,0:05:36.95,0:05:39.64,Default,,0,0,0,,Мачио-сан ставит арбуз на свою трапециевидную мышцу.
Dialogue: 0,0:05:39.75,0:05:41.87,Default,,0,0,0,,Не ставьте его туда, положите на землю!
Dialogue: 0,0:05:42.00,0:05:43.22,Default,,0,0,0,,Да что ты говоришь?
Dialogue: 0,0:05:43.29,0:05:46.04,Default,,0,0,0,,Если положить его на песок, будет обычная версия игры!
Dialogue: 0,0:05:46.04,0:05:47.55,Default,,0,0,0,,И пусть будет обычная!
Dialogue: 0,0:05:47.57,0:05:50.00,Default,,0,0,0,,Мы сюда приехали не игры придумывать!
Dialogue: 0,0:05:50.04,0:05:52.87,Default,,0,0,0,,Тогда будет лучше, если я положу его себе на пресс?
Dialogue: 0,0:05:52.87,0:05:54.66,Default,,0,0,0,,Да не этом дело!
Dialogue: 0,0:05:54.88,0:05:58.37,Default,,0,0,0,,Но ведь трапециевидные мышцы одни из самых важных мышц!
Dialogue: 0,0:05:58.82,0:06:03.15,Default,,0,0,0,,Если они слабые, вы будете постоянно сутулиться!
Dialogue: 0,0:06:03.26,0:06:05.42,Default,,0,0,0,,Хватит рассказывать всякое не по теме!
Dialogue: 0,0:06:05.58,0:06:09.73,Default,,0,0,0,,Кроме того, упражнения для них помогут вам уменьшить напряжение в плечах!
Dialogue: 0,0:06:09.84,0:06:11.20,Default,,0,0,0,,Уменьшить напряжение в плечах?
Dialogue: 0,0:06:11.37,0:06:12.35,Default,,0,0,0,,Мне уже интересно!
Dialogue: 0,0:06:12.53,0:06:13.24,Default,,0,0,0,,Отлично!
Dialogue: 0,0:06:13.42,0:06:16.24,Default,,0,0,0,,Тогда я покажу вам упражнение для трапециевидных мышц!
Dialogue: 0,0:06:16.53,0:06:17.22,Default,,0,0,0,,Простите…
Dialogue: 0,0:06:17.55,0:06:18.75,Default,,0,0,0,,А как же разбивание арбуза?
Dialogue: 0,0:06:19.20,0:06:23.35,Default,,0,0,0,,♪ Уроки о мышцах вместе с Мачио ♪
Dialogue: 0,0:06:24.40,0:06:28.55,Default,,0,0,0,,Для тренировки трапециевидных мышц я советую "шраги".{Пожатие плечами это, но общепринятый "перевод" именно "шраги"}
Dialogue: 0,0:06:24.21,0:06:33.97,Signs 5,,0,0,0,,{\pos(253,196)\3c&HF668F8&}Шраги
Dialogue: 0,0:06:24.21,0:06:33.97,Signs 4,,0,0,0,,{\pos(253,196)}Шраги
Dialogue: 0,0:06:24.21,0:06:33.97,Signs Machio,,0,0,0,,{\pos(989,562)}Тренер: Нарузо Мачио
Dialogue: 0,0:06:28.75,0:06:31.16,Default,,0,0,0,,Это упражнение очень простое.
Dialogue: 0,0:06:31.16,0:06:33.71,Default,,0,0,0,,Если у вас порой болят плечи, обязательно попробуйте его.
Dialogue: 0,0:06:34.13,0:06:35.88,Default,,0,0,0,,Сначала поставьте ноги на ширину плеч.
Dialogue: 0,0:06:35.91,0:06:38.64,Default,,0,0,0,,Тыльная сторона руки немного повёрнута внутрь.
Dialogue: 0,0:06:38.95,0:06:41.57,Default,,0,0,0,,Медленно поднимайте плечи, а затем медленно опускайте их.
Dialogue: 0,0:06:41.66,0:06:43.13,Default,,0,0,0,,И повторяйте.
Dialogue: 0,0:06:43.29,0:06:47.11,Default,,0,0,0,,Движение плечами задействует трапециевидные мышцы.
Dialogue: 0,0:06:47.50,0:06:50.15,Default,,0,0,0,,Также это упражнение можно делать со штангой.
Dialogue: 0,0:06:50.37,0:06:52.24,Default,,0,0,0,,Можете чередовать её с гантелями.
Dialogue: 0,0:06:52.50,0:06:55.53,Default,,0,0,0,,Независимо от того, с гантелями вы делает упражнение
Dialogue: 0,0:06:55.55,0:06:57.84,Default,,0,0,0,,или со штангой, держите спину прямо.
Dialogue: 0,0:06:58.37,0:07:02.24,Default,,0,0,0,,Зачастую, у многих людей сначала ослабевает хват, а не трапециевидные мышцы.
Dialogue: 0,0:07:02.37,0:07:04.97,Default,,0,0,0,,В таких случаях используйте страховочный ремень.
Dialogue: 0,0:07:05.50,0:07:10.79,Default,,0,0,0,,Шраги подходят как для тренировки спины, так и плеч.
Dialogue: 0,0:07:10.97,0:07:13.31,Default,,0,0,0,,Держите себя в тонусе и избавьтесь от боли в плечах!
Dialogue: 0,0:07:14.11,0:07:16.00,Default,,0,0,0,,Трапециевидные мышцы, да?
Dialogue: 0,0:07:16.40,0:07:18.48,Default,,0,0,0,,Надо будет попробовать в следующий раз!
Dialogue: 0,0:07:18.68,0:07:19.40,Default,,0,0,0,,Скажите…
Dialogue: 0,0:07:19.48,0:07:21.26,Default,,0,0,0,,А с арбузом-то что делать будем?
Dialogue: 0,0:07:21.54,0:07:25.41,Default,,0,0,0,,У большинства офисных работников болят плечи.
Dialogue: 0,0:07:25.41,0:07:27.86,Default,,0,0,0,,Поэтому, занимайтесь своими трапециевидными мышцами.
Dialogue: 0,0:07:27.86,0:07:29.66,Default,,0,0,0,,Он этими мышцами чеканит арбузом!
Dialogue: 0,0:07:29.66,0:07:30.83,Default,,0,0,0,,Как необычно!
Dialogue: 0,0:07:32.51,0:07:38.24,Signs 6,,0,0,0,,{\fs20\pos(564,241)\frz357.6\c&HA67BF9&}Конкурсы Никуносимы
Dialogue: 0,0:07:32.97,0:07:34.26,Default,,0,0,0,,Прошу прощения за ожидание!
Dialogue: 0,0:07:34.51,0:07:38.06,Default,,0,0,0,,Сейчас мы начнём конкурс на звание Мистера Никуносимы!
Dialogue: 0,0:07:39.37,0:07:41.28,Default,,0,0,0,,Конкурс начинается!
Dialogue: 0,0:07:41.37,0:07:42.24,Default,,0,0,0,,Мышцы!
Dialogue: 0,0:07:42.25,0:07:44.00,Signs 6,,0,0,0,,{\frx14\fry348\pos(1018,189)\frz9.966\3c&HFBFBFD&\c&H4F50E2&}Конкурсы Никуносимы
Dialogue: 0,0:07:42.25,0:07:44.00,Signs 2,,0,0,0,,{\fs20\c&H76594C&\frz6.517\pos(1181,443)}Конкурс\NМистер Никуносима
Dialogue: 0,0:07:42.29,0:07:43.95,Default,,0,0,0,,Хоть мы и планировали провести конкурс,
Dialogue: 0,0:07:44.46,0:07:46.44,Default,,0,0,0,,в этот раз слишком мало участников набралось,
Dialogue: 0,0:07:46.48,0:07:49.68,Default,,0,0,0,,поэтому мы вынуждены отменить конкурс в этом году.
Dialogue: 0,0:07:51.01,0:07:57.14,Signs 6,,0,0,0,,{\frz9.966\3c&HFBFBFD&\c&H4F50E2&\frx352\fry358\pos(989,193)\i1}Конкурсы Никуносимы{\i0}
Dialogue: 0,0:07:51.01,0:07:57.14,Signs 2,,0,0,0,,{\fs20\c&H76594C&\frz6.517\pos(1142,403)}Конкурс\NМисс Никуносима
Dialogue: 0,0:07:51.13,0:07:54.86,Default,,0,0,0,,Вместо него мы сразу перейдём к конкурсу на звание Мисс Никуносимы!
Dialogue: 0,0:07:55.13,0:07:57.13,Default,,0,0,0,,Приветствуем всех желающих поучаствовать!
Dialogue: 0,0:07:57.53,0:07:59.17,Default,,0,0,0,,Грудные мышцы…
Dialogue: 0,0:07:59.20,0:08:00.62,Default,,0,0,0,,Вот облом…
Dialogue: 0,0:08:00.68,0:08:02.20,Default,,0,0,0,,Сразу видно, поникли.
Dialogue: 0,0:08:02.29,0:08:03.33,Default,,0,0,0,,Что тут у вас?
Dialogue: 0,0:08:03.33,0:08:04.06,Default,,0,0,0,,Конкурс для девушек?
Dialogue: 0,0:08:04.06,0:08:05.22,Default,,0,0,0,,Звучит интересно!
Dialogue: 0,0:08:05.37,0:08:07.04,Default,,0,0,0,,Главный приз для победительницы —
Dialogue: 0,0:08:07.08,0:08:09.02,Default,,0,0,0,,специальный набор протеина с Никуносимы,
Dialogue: 0,0:08:09.12,0:08:11.33,Default,,0,0,0,,а также сорокачасовой набор Blu-Ray дисков
Dialogue: 0,0:08:11.33,0:08:15.29,Default,,0,0,0,,с избранными кадрами за 10 лет истории конкурсов
Dialogue: 0,0:08:15.29,0:08:18.42,Default,,0,0,0,,на звание Мистера и Мисс Никуносимы!
Dialogue: 0,0:08:15.64,0:08:18.54,Signs 6,,0,0,0,,{\c&HA4C8F3&\fs30\3c&H3C3738&\pos(651,35)\frz358.9}Конкурс на звание{\c&H726F6D&} Мистера и Мисс Никуносимы
Dialogue: 0,0:08:15.64,0:08:18.54,Signs 6,,0,0,0,,{\c&HFE7119&\3c&HFFFFFF&\pos(492,391)\frz357.9}40 часов
Dialogue: 0,0:08:18.54,0:08:19.04,Default,,0,0,0,,Да, ну…
Dialogue: 0,0:08:19.04,0:08:20.42,Default,,0,0,0,,Кому это нужно?
Dialogue: 0,0:08:20.70,0:08:21.80,Default,,0,0,0,,Протеин…
Dialogue: 0,0:08:22.16,0:08:25.58,Default,,0,0,0,,Собрание Blu-Ray дисков с конкурсов на звание Мистера Никуносимы…
Dialogue: 0,0:08:27.37,0:08:30.66,Default,,0,0,0,,Похоже, вы не оставляете мне выбора.
Dialogue: 0,0:08:30.66,0:08:32.50,Default,,0,0,0,,Её рисовка изменилась!
Dialogue: 0,0:08:33.11,0:08:34.71,Default,,0,0,0,,Наступила кульминация истории!
Dialogue: 0,0:08:35.06,0:08:38.73,Default,,0,0,0,,Кому же достанется корона Мисс Никуносимы?!
Dialogue: 0,0:08:40.64,0:08:41.53,Default,,0,0,0,,Номер тринадцать!
Dialogue: 0,0:08:41.66,0:08:43.17,Default,,0,0,0,,Я покажу идеальный баланс!
Dialogue: 0,0:08:46.37,0:08:48.13,Default,,0,0,0,,Это похоже на обычный конкурс талантов.
Dialogue: 0,0:08:48.24,0:08:50.04,Default,,0,0,0,,А у неё неплохие навыки.
Dialogue: 0,0:08:50.26,0:08:52.91,Default,,0,0,0,,Сакура-сан, я подготовил всё, что вы просили.
Dialogue: 0,0:08:53.11,0:08:53.93,Default,,0,0,0,,Спасибо!
Dialogue: 0,0:08:54.16,0:08:56.25,Default,,0,0,0,,Но вы точно уверены, что этого хватит?
Dialogue: 0,0:08:56.25,0:08:59.17,Default,,0,0,0,,Ты ведь чемпион по армрестлингу?
Dialogue: 0,0:08:59.22,0:09:01.91,Default,,0,0,0,,Может, покажешь что-то на эту тему?
Dialogue: 0,0:09:02.02,0:09:02.80,Default,,0,0,0,,Нет.
Dialogue: 0,0:09:02.84,0:09:05.20,Default,,0,0,0,,Армрестлинга тут явно недостаточно.
Dialogue: 0,0:09:05.28,0:09:06.48,Default,,0,0,0,,Вот увидите!
Dialogue: 0,0:09:06.62,0:09:08.29,Default,,0,0,0,,Мы обязательно удивим всех!
Dialogue: 0,0:09:09.87,0:09:11.11,Default,,0,0,0,,Жду не дождусь.
Dialogue: 0,0:09:11.33,0:09:13.13,Default,,0,0,0,,Похоже, ты уверена в себе.
Dialogue: 0,0:09:13.50,0:09:16.62,Default,,0,0,0,,Простите, конечно, но победительницей буду я.
Dialogue: 0,0:09:16.95,0:09:18.62,Default,,0,0,0,,У тебя есть какая-то тайная стратегия?
Dialogue: 0,0:09:18.84,0:09:19.93,Default,,0,0,0,,Тайная стратегия?
Dialogue: 0,0:09:20.29,0:09:21.06,Default,,0,0,0,,Верно!
Dialogue: 0,0:09:21.11,0:09:22.29,Default,,0,0,0,,Именно так!
Dialogue: 0,0:09:22.57,0:09:25.00,Default,,0,0,0,,Если я буду придерживаться тактики,
Dialogue: 0,0:09:25.31,0:09:27.48,Default,,0,0,0,,непременно стану победительницей!
Dialogue: 0,0:09:27.82,0:09:30.06,Default,,0,0,0,,А теперь следующая участница!
Dialogue: 0,0:09:30.29,0:09:31.28,Default,,0,0,0,,Номер девятнадцать!
Dialogue: 0,0:09:31.37,0:09:33.26,Default,,0,0,0,,Студентка, переведённая из России в Японию!
Dialogue: 0,0:09:33.48,0:09:34.82,Default,,0,0,0,,Гарсон Кристалл!
Dialogue: 0,0:09:35.20,0:09:36.95,Default,,0,0,0,,Я покажу {\i1}казачий танец{\i0}!{ну вылитая Ирия Айнцберн :)}
Dialogue: 0,0:09:37.12,0:09:37.88,Default,,0,0,0,,Да как так?
Dialogue: 0,0:09:37.88,0:09:38.95,Default,,0,0,0,,Она украла мою идею!
Dialogue: 0,0:09:40.75,0:09:42.42,Default,,0,0,0,,Большое спасибо!
Dialogue: 0,0:09:43.50,0:09:45.44,Default,,0,0,0,,Это была номер двадцать шесть!
Dialogue: 0,0:09:45.48,0:09:47.31,Default,,0,0,0,,Зина Войд!
Dialogue: 0,0:09:48.80,0:09:50.86,Default,,0,0,0,,Похоже, Зина в пролёте…
Dialogue: 0,0:09:51.08,0:09:53.50,Default,,0,0,0,,Ведь другая девушка украла её идею.
Dialogue: 0,0:09:53.66,0:09:55.62,Default,,0,0,0,,Удача отвернулась от неё.
Dialogue: 0,0:09:55.95,0:09:57.24,Default,,0,0,0,,Печально.
Dialogue: 0,0:09:57.37,0:09:59.06,Default,,0,0,0,,А ведь с её потенциалом
Dialogue: 0,0:09:59.06,0:10:01.95,Default,,0,0,0,,Зина вполне могла стать первой Мисс Никуносимы,
Dialogue: 0,0:10:01.95,0:10:03.02,Default,,0,0,0,,приехавшей из-за рубежа.
Dialogue: 0,0:10:03.22,0:10:06.04,Default,,0,0,0,,А у этого конкурса довольно долгая история…
Dialogue: 0,0:10:06.33,0:10:07.17,Default,,0,0,0,,Что ж!
Dialogue: 0,0:10:07.22,0:10:08.53,Default,,0,0,0,,Продолжим!
Dialogue: 0,0:10:08.62,0:10:11.50,Default,,0,0,0,,Следующей выступит номер двадцать семь!
Dialogue: 0,0:10:11.50,0:10:14.45,Default,,0,0,0,,Жительница Токио Аяка Уехара!
Dialogue: 0,0:10:14.45,0:10:15.42,Default,,0,0,0,,Отлично!
Dialogue: 0,0:10:15.55,0:10:19.16,Default,,0,0,0,,Аяка, покажи им всю силу спортзала Славы!
Dialogue: 0,0:10:19.16,0:10:21.95,Default,,0,0,0,,А что будет показывать твоя сестра?
Dialogue: 0,0:10:21.95,0:10:24.37,Default,,0,0,0,,Перед выступлением она говорила, что покажет драконий флаг.
Dialogue: 0,0:10:23.01,0:10:24.37,Signs,,0,0,0,,{\3c&H718016&\frz360\pos(597,376)}Драконий флаг
Dialogue: 0,0:10:25.60,0:10:27.46,Default,,0,0,0,,Это может заинтересовать народ!
Dialogue: 0,0:10:27.80,0:10:29.26,Default,,0,0,0,,Удачи, Аяка!
Dialogue: 0,0:10:30.42,0:10:31.46,Default,,0,0,0,,Положитесь на меня.
Dialogue: 0,0:10:31.75,0:10:33.68,Default,,0,0,0,,У меня есть секретная техника!
Dialogue: 0,0:10:34.37,0:10:35.29,Default,,0,0,0,,Секретная?
Dialogue: 0,0:10:35.29,0:10:37.16,Default,,0,0,0,,Что-то ещё помимо драконьего флага?
Dialogue: 0,0:10:37.16,0:10:37.95,Default,,0,0,0,,Верно!
Dialogue: 0,0:10:38.04,0:10:39.93,Default,,0,0,0,,Я буду делать его…
Dialogue: 0,0:10:40.45,0:10:41.50,Default,,0,0,0,,вот в этом купальнике!
Dialogue: 0,0:10:41.50,0:10:42.84,Default,,0,0,0,,Он слишком открытый!
Dialogue: 0,0:10:43.02,0:10:45.15,Default,,0,0,0,,В таком купальнике тебя просто дисквалифицируют!
Dialogue: 0,0:10:45.95,0:10:47.95,Default,,0,0,0,,Разумеется, её дисквалифицировали.
Dialogue: 0,0:10:48.26,0:10:50.84,Default,,0,0,0,,А теперь, номер двадцать девять!
Dialogue: 0,0:10:51.02,0:10:54.15,Default,,0,0,0,,Жительница Токио Акеми Сорюин!
Dialogue: 0,0:10:54.66,0:10:55.77,Default,,0,0,0,,Акеми!
Dialogue: 0,0:10:55.95,0:10:57.02,Default,,0,0,0,,Удачи!
Dialogue: 0,0:10:57.40,0:10:58.51,Default,,0,0,0,,Итак…
Dialogue: 0,0:10:58.70,0:11:00.45,Default,,0,0,0,,Сейчас мы увидим высший класс.
Dialogue: 0,0:11:01.35,0:11:04.08,Default,,0,0,0,,Покажите нам свой особый талант!
Dialogue: 0,0:11:04.25,0:11:04.95,Default,,0,0,0,,Прошу вас!
Dialogue: 0,0:11:09.75,0:11:11.02,Default,,0,0,0,,Невероятно!
Dialogue: 0,0:11:11.04,0:11:12.66,Default,,0,0,0,,Превосходная стойка на руках!
Dialogue: 0,0:11:12.66,0:11:13.82,Default,,0,0,0,,Обалдеть!
Dialogue: 0,0:11:13.82,0:11:15.20,Default,,0,0,0,,Она даже не колышется!
Dialogue: 0,0:11:15.33,0:11:16.20,Default,,0,0,0,,Это ещё не всё.
Dialogue: 0,0:11:16.24,0:11:17.97,Default,,0,0,0,,Она явно собирается сделать что-то ещё.
Dialogue: 0,0:11:19.06,0:11:20.37,Default,,0,0,0,,Э-это же…
Dialogue: 0,0:11:22.75,0:11:24.86,Default,,0,0,0,,Отжимания в стойке на руках!
Dialogue: 0,0:11:27.37,0:11:28.66,Default,,0,0,0,,Потрясающе!
Dialogue: 0,0:11:29.04,0:11:31.25,Default,,0,0,0,,Никогда не видела ничего подобного!
Dialogue: 0,0:11:31.35,0:11:34.64,Default,,0,0,0,,Внутренняя сила Сорюин-сан определённо завораживает!
Dialogue: 0,0:11:34.91,0:11:35.66,Default,,0,0,0,,Итак!
Dialogue: 0,0:11:35.77,0:11:39.15,Default,,0,0,0,,Теперь я расскажу вам, как делать отжимания в стойке на руках!
Dialogue: 0,0:11:39.53,0:11:48.04,Signs 5,,0,0,0,,{\an8\pos(266,124)\3c&HF668F8&}Отжимания
Dialogue: 0,0:11:39.53,0:11:48.04,Signs 4,,0,0,0,,{\an8\pos(266,124)}Отжимания
Dialogue: 0,0:11:39.53,0:11:48.04,Signs Machio,,0,0,0,,{\pos(989,562)}Тренер: Нарузо Мачио
Dialogue: 0,0:11:39.53,0:11:46.16,Default,,0,0,0,,Отжимание — это классическое упражнение с собственной массой тела, знакомое всем!
Dialogue: 0,0:11:46.16,0:11:47.97,Default,,0,0,0,,Уже успела переодеться в обычный купальник!
Dialogue: 0,0:11:48.28,0:11:53.08,Default,,0,0,0,,Отжимания в основном тренируют грудь и трицепсы.
Dialogue: 0,0:11:50.31,0:11:53.25,Signs,,0,0,0,,{\k2}{\fs30\3c&H798B17&\pos(986,66)}Б{\k1}о{\k1}л{\k0}ь{\k1}ш{\k0}а{\k1}я {\k1}г{\k0}р{\k1}у{\k0}д{\k1}н{\k0}а{\k1}я {\k1}м{\k0}ы{\k1}щ{\k0}ц{\k1}а
Dialogue: 0,0:11:51.31,0:11:53.25,Signs,,0,0,0,,{\k2}{\fs30\3c&H798B17&\pos(258,233)}Д{\k1}в{\k0}у{\k1}г{\k0}л{\k1}а{\k0}в{\k1}а{\k0}я {\k1}м{\k0}ы{\k1}ш{\k0}ц{\k1}а {\k1}п{\k0}л{\k1}е{\k0}ч{\k1}а
Dialogue: 0,0:11:53.48,0:12:04.24,Signs,,0,0,0,,{\c&HFFFFFF&\3c&HDA7E53&\i0\fs30\pos(691,587)}Расстояние между руками{\i1}
Dialogue: 0,0:11:53.45,0:11:57.22,Top,,0,0,0,,Если свести руки поближе, усилие пойдёт в основном на трицепсы,
Dialogue: 0,0:11:57.41,0:12:00.73,Top,,0,0,0,,а если расставить пошире, усилие пойдёт на грудные мышцы.
Dialogue: 0,0:12:01.00,0:12:04.11,Top,,0,0,0,,Выбирайте разное положение рук в зависимости от цели.
Dialogue: 0,0:12:04.60,0:12:07.40,Default,,0,0,0,,Медленно опускайте тело и медленно поднимайте.
Dialogue: 0,0:12:07.62,0:12:09.80,Default,,0,0,0,,Не позволяйте бёдрам двигаться вверх-вниз.
Dialogue: 0,0:12:09.82,0:12:10.53,Default,,0,0,0,,Будьте внимательны!
Dialogue: 0,0:12:11.12,0:12:14.71,Default,,0,0,0,,Выпрямите тело в линию, и прижимайте локти к бокам.
Dialogue: 0,0:12:15.16,0:12:17.77,Default,,0,0,0,,Сперва лучше начать с трёх подходов по двадцать отжиманий.
Dialogue: 0,0:12:18.04,0:12:21.06,Default,,0,0,0,,Если же вы не можете делать так много за раз,
Dialogue: 0,0:12:21.08,0:12:23.80,Default,,0,0,0,,сосредоточьтесь на том, как вы делаете упражнение!
Dialogue: 0,0:12:24.40,0:12:27.40,Default,,0,0,0,,Возможно, вы где-нибудь видели скоростные отжимания,
Dialogue: 0,0:12:27.45,0:12:31.75,Default,,0,0,0,,так вот, они в два раза менее эффективны для тренировки грудных мышц,
Dialogue: 0,0:12:31.77,0:12:33.02,Default,,0,0,0,,поэтому я их вам не советую.
Dialogue: 0,0:12:33.45,0:12:37.12,Default,,0,0,0,,Вариант отжиманий Сорюин-сан в стойке на руках,
Dialogue: 0,0:12:37.12,0:12:39.93,Default,,0,0,0,,помимо усилия на мышцы груди и трицепсы,
Dialogue: 0,0:12:39.95,0:12:42.04,Default,,0,0,0,,задействует ещё и трапециевидные мышцы.
Dialogue: 0,0:12:42.04,0:12:44.45,Default,,0,0,0,,Разумеется, такое упражнение очень сложное,
Dialogue: 0,0:12:44.45,0:12:47.77,Default,,0,0,0,,без достаточной подготовки лучше его не делать.
Dialogue: 0,0:12:48.71,0:12:51.75,Default,,0,0,0,,Используйте разные виды отжиманий
Dialogue: 0,0:12:51.75,0:12:54.22,Default,,0,0,0,,для формирования отличной верхней части тела!
Dialogue: 0,0:12:58.13,0:12:59.45,Default,,0,0,0,,Как и ожидалось.
Dialogue: 0,0:12:59.45,0:13:01.77,Default,,0,0,0,,Теперь понятно, кто победит.
Dialogue: 0,0:13:03.00,0:13:05.26,Default,,0,0,0,,Сакура ещё не выходила.
Dialogue: 0,0:13:05.91,0:13:07.25,Default,,0,0,0,,Это было потрясающе!
Dialogue: 0,0:13:07.25,0:13:09.91,Default,,0,0,0,,Даже я бы не смогла сделать их так легко!
Dialogue: 0,0:13:09.95,0:13:11.00,Default,,0,0,0,,{\i1}Хорошо!{\i0}
Dialogue: 0,0:13:11.00,0:13:12.57,Default,,0,0,0,,То, что ты показала, обрадовало всех!
Dialogue: 0,0:13:12.84,0:13:13.77,Default,,0,0,0,,Спасибо!
Dialogue: 0,0:13:13.93,0:13:16.26,Default,,0,0,0,,А теперь выходит последняя участница!
Dialogue: 0,0:13:16.60,0:13:18.50,Default,,0,0,0,,Номер двадцать девять!
Dialogue: 0,0:13:18.50,0:13:21.24,Default,,0,0,0,,Приехавшая из Токио, Хибики Сакура!
Dialogue: 0,0:13:21.73,0:13:22.45,Default,,0,0,0,,Отлично!
Dialogue: 0,0:13:22.45,0:13:23.93,Default,,0,0,0,,Удачи, Хибики!
Dialogue: 0,0:13:25.22,0:13:26.66,Default,,0,0,0,,Как же я нервничаю.
Dialogue: 0,0:13:26.86,0:13:28.26,Default,,0,0,0,,{\i1}Давай{\i0}, Хибики!
Dialogue: 0,0:13:28.45,0:13:29.22,Default,,0,0,0,,Итак…
Dialogue: 0,0:13:29.40,0:13:31.79,Default,,0,0,0,,Что же ты покажешь, Хибики?
Dialogue: 0,0:13:34.87,0:13:36.04,Default,,0,0,0,,Груша?
Dialogue: 0,0:13:36.35,0:13:38.45,Default,,0,0,0,,Она хочет показать силу своего удара?
Dialogue: 0,0:13:40.33,0:13:42.13,Default,,0,0,0,,Номер двадцать девять, Хибики Сакура!
Dialogue: 0,0:13:42.26,0:13:44.08,Default,,0,0,0,,Я ударю по груше!
Dialogue: 0,0:14:05.50,0:14:06.84,Default,,0,0,0,,Что и ожидалось!
Dialogue: 0,0:14:06.95,0:14:10.51,Default,,0,0,0,,Обидно признавать, но твой удар самый лучший!
Dialogue: 0,0:14:10.71,0:14:13.17,Default,,0,0,0,,Всё-таки в ней таится талант мирового уровня!
Dialogue: 0,0:14:13.37,0:14:17.13,Default,,0,0,0,,Сакура-сан, ты станешь следующим чемпионом мира от моего спортзала!
Dialogue: 0,0:14:17.33,0:14:18.88,Default,,0,0,0,,Это была Хибики Сакура!
Dialogue: 0,0:14:18.20,0:14:20.00,Top,,0,0,0,,Переволновалась!{Психанула :)}
Dialogue: 0,0:14:19.00,0:14:20.60,Default,,0,0,0,,Большое спасибо за выступление!
Dialogue: 0,0:14:20.00,0:14:21.70,Top,,0,0,0,,Отличный удар, Сакура-сан!
Dialogue: 0,0:14:21.70,0:14:22.51,Italic,,0,0,0,,Хорошо!
Dialogue: 0,0:14:22.75,0:14:24.62,Default,,0,0,0,,{\i1}Очень хорошо,{\i0} Хибики!
Dialogue: 0,0:14:24.62,0:14:26.53,Default,,0,0,0,,Другого от моей соперницы я и не ожидала!
Dialogue: 0,0:14:26.73,0:14:28.13,Default,,0,0,0,,Это было великолепно!
Dialogue: 0,0:14:28.25,0:14:30.29,Default,,0,0,0,,А ты, оказывается, такой талант скрывала!
Dialogue: 0,0:14:30.29,0:14:32.55,Default,,0,0,0,,Ну, не то, чтобы скрывала…
Dialogue: 0,0:14:32.82,0:14:34.66,Default,,0,0,0,,Просто не было возможности показать его.
Dialogue: 0,0:14:34.88,0:14:37.57,Default,,0,0,0,,Сейчас мы огласим результаты голосования!
Dialogue: 0,0:14:38.75,0:14:39.53,Default,,0,0,0,,Надо же!
Dialogue: 0,0:14:39.73,0:14:40.82,Default,,0,0,0,,У нас две победительницы!
Dialogue: 0,0:14:41.17,0:14:44.15,Default,,0,0,0,,Акеми Сорюин и Хибики Сакура!
Dialogue: 0,0:14:44.70,0:14:48.66,Default,,0,0,0,,В таком случае, согласно правилам, они должны провести финальный поединок!
Dialogue: 0,0:14:48.66,0:14:49.28,Default,,0,0,0,,Что?!
Dialogue: 0,0:14:49.28,0:14:50.04,Default,,0,0,0,,Финальный поединок?
Dialogue: 0,0:14:50.04,0:14:50.89,Default,,0,0,0,,У вас получилось!
Dialogue: 0,0:14:50.89,0:14:52.31,Default,,0,0,0,,Разве это не замечательно?
Dialogue: 0,0:14:52.58,0:14:53.97,Default,,0,0,0,,Вот так проблема.
Dialogue: 0,0:14:54.11,0:14:56.70,Default,,0,0,0,,Я не знаю, что ещё показать помимо того, что уже продемонстрировала.
Dialogue: 0,0:14:57.02,0:14:58.12,Default,,0,0,0,,И не говори…
Dialogue: 0,0:14:58.12,0:15:00.08,Default,,0,0,0,,Я хочу, чтобы они уже просто выбрали кого-нибудь.
Dialogue: 0,0:15:01.06,0:15:02.25,Default,,0,0,0,,Точно, Хибики!
Dialogue: 0,0:15:02.35,0:15:03.64,Default,,0,0,0,,Может, попробуем?!
Dialogue: 0,0:15:03.73,0:15:04.35,Default,,0,0,0,,Что?
Dialogue: 0,0:15:04.84,0:15:05.71,Default,,0,0,0,,Погоди, что именно?
Dialogue: 0,0:15:06.55,0:15:07.97,Default,,0,0,0,,А теперь, финальный поединок!
Dialogue: 0,0:15:08.15,0:15:12.46,Default,,0,0,0,,Они решили сразиться в жиме лёжа!
Dialogue: 0,0:15:13.00,0:15:15.62,Default,,0,0,0,,Сперва будет один подход по 10 раз с весом в 40 килограмм.
Dialogue: 0,0:15:15.62,0:15:17.97,Default,,0,0,0,,Затем будем прибавлять по пять килограмм
Dialogue: 0,0:15:17.97,0:15:20.42,Default,,0,0,0,,до тех пор, пока кто-нибудь не сдастся.
Dialogue: 0,0:15:20.66,0:15:22.13,Default,,0,0,0,,Вас это устраивает?
Dialogue: 0,0:15:22.29,0:15:22.91,Default,,0,0,0,,Да!
Dialogue: 0,0:15:26.83,0:15:27.91,Default,,0,0,0,,Жим лёжа.
Dialogue: 0,0:15:28.37,0:15:31.37,Default,,0,0,0,,Первое упражнение, которое мы сделали вместе на первой тренировке.
Dialogue: 0,0:15:31.77,0:15:32.57,Default,,0,0,0,,Хибики.
Dialogue: 0,0:15:32.83,0:15:33.55,Default,,0,0,0,,Да.
Dialogue: 0,0:15:33.77,0:15:35.22,Default,,0,0,0,,Конечно, я помню его.
Dialogue: 0,0:15:35.70,0:15:40.15,Default,,0,0,0,,Это самый логичный способ определить победителя, Акеми.
Dialogue: 0,0:15:40.87,0:15:44.45,Default,,0,0,0,,Когда я впервые попробовала упражнение, двадцать килограмм показались мне огромным весом.
Dialogue: 0,0:15:44.45,0:15:45.62,Default,,0,0,0,,Я знаю.
Dialogue: 0,0:15:46.02,0:15:50.97,Default,,0,0,0,,В отличии от тебя, я тогда смогла сделать подход с сорока килограммами.
Dialogue: 0,0:15:51.41,0:15:56.02,Default,,0,0,0,,Сейчас я хочу показать, какой сильной стала за это время!
Dialogue: 0,0:15:56.25,0:15:57.97,Default,,0,0,0,,Никакой пощады сопернику!
Dialogue: 0,0:15:58.25,0:15:59.75,Default,,0,0,0,,Давай выложимся на полную!
Dialogue: 0,0:16:00.00,0:16:00.88,Default,,0,0,0,,Хибики!
Dialogue: 0,0:16:01.04,0:16:02.37,Default,,0,0,0,,Акеми!
Dialogue: 0,0:16:02.42,0:16:03.33,Default,,0,0,0,,Итак!
Dialogue: 0,0:16:03.37,0:16:04.17,Default,,0,0,0,,Внимание!
Dialogue: 0,0:16:04.28,0:16:05.04,Default,,0,0,0,,Начали!
Dialogue: 0,0:16:22.70,0:16:23.71,Top,,0,0,0,,Раз…
Dialogue: 0,0:16:24.48,0:16:24.88,Top,,0,0,0,,Два…
Dialogue: 0,0:16:26.24,0:16:26.68,Top,,0,0,0,,Три…
Dialogue: 0,0:16:24.87,0:16:27.57,Default,,0,0,0,,Вот и настал это день, Хибики.
Dialogue: 0,0:16:28.04,0:16:31.33,Default,,0,0,0,,Тогда на эстафете, да и на соревновании по армрестлингу,
Dialogue: 0,0:16:31.35,0:16:32.93,Default,,0,0,0,,мы не смогли определить, кто из нас сильнее.
Dialogue: 0,0:16:33.41,0:16:37.41,Default,,0,0,0,,Но теперь я могу сразиться с тобой лицом к лицу!
Dialogue: 0,0:16:37.41,0:16:38.15,Default,,0,0,0,,Шесть…
Dialogue: 0,0:16:38.91,0:16:39.68,Default,,0,0,0,,Семь…
Dialogue: 0,0:16:40.79,0:16:41.55,Default,,0,0,0,,Восемь…
Dialogue: 0,0:16:43.26,0:16:44.04,Default,,0,0,0,,Девять…
Dialogue: 0,0:16:46.53,0:16:47.33,Default,,0,0,0,,Десять…
Dialogue: 0,0:16:53.83,0:16:56.95,Default,,0,0,0,,Я так хочу есть, что аж сил нет.
Dialogue: 0,0:16:57.80,0:16:59.57,Default,,0,0,0,,Сорюин-сан — десять!
Dialogue: 0,0:16:59.68,0:17:00.82,Default,,0,0,0,,Сакура-сан — ноль!
Dialogue: 0,0:17:01.04,0:17:03.33,Default,,0,0,0,,Победитель — Сорюин-сан!
Dialogue: 0,0:17:09.64,0:17:13.24,Default,,0,0,0,,Я очень сильно проголода-а-а-а-лась!
Dialogue: 0,0:17:20.29,0:17:22.41,Default,,0,0,0,,В это время в другом месте…
Dialogue: 0,0:17:27.17,0:17:28.22,Default,,0,0,0,,Чанджей…
Dialogue: 0,0:17:28.80,0:17:29.35,Default,,0,0,0,,ты…
Dialogue: 0,0:17:29.93,0:17:30.75,Default,,0,0,0,,прости меня.
Dialogue: 0,0:17:32.58,0:17:35.93,Default,,0,0,0,,Господин Дейре, вам не за что извиняться.
Dialogue: 0,0:17:36.29,0:17:38.48,Default,,0,0,0,,Мы планировали добраться до Никуносимы
Dialogue: 0,0:17:38.93,0:17:41.02,Default,,0,0,0,,и организовать откровенное телешоу…
Dialogue: 0,0:17:42.04,0:17:45.28,Default,,0,0,0,,Но, когда лодка сломалась, все наши планы пошли коту под хвост.
Dialogue: 0,0:17:46.33,0:17:48.15,Default,,0,0,0,,Прости, Чанджей.
Dialogue: 0,0:17:48.70,0:17:51.86,Default,,0,0,0,,Ты ведь только начал работать со мной…
Dialogue: 0,0:17:52.50,0:17:53.66,Default,,0,0,0,,Господин Дейре…
Dialogue: 0,0:17:54.17,0:17:55.20,Default,,0,0,0,,Мне…
Dialogue: 0,0:17:56.83,0:17:58.44,Default,,0,0,0,,понравилось.
Dialogue: 0,0:18:02.66,0:18:03.95,Default,,0,0,0,,Чанджей?
Dialogue: 0,0:18:09.25,0:18:10.83,Default,,0,0,0,,Чанджей?
Dialogue: 0,0:18:14.70,0:18:16.54,Default,,0,0,0,,Спасибо…
Dialogue: 0,0:19:56.41,0:19:57.80,Default,,0,0,0,,Обидно.
Dialogue: 0,0:19:58.29,0:20:01.40,Default,,0,0,0,,Я думала, что наконец-то смогу сразиться с тобой в честной борьбе…
Dialogue: 0,0:20:02.54,0:20:03.91,Default,,0,0,0,,Всё ещё думаешь об этом?
Dialogue: 0,0:20:04.37,0:20:05.86,Default,,0,0,0,,Ты победила,
Dialogue: 0,0:20:06.93,0:20:08.22,Default,,0,0,0,,поэтому просто радуйся!
Dialogue: 0,0:20:08.45,0:20:12.97,Default,,0,0,0,,Но ведь если бы ты не проголодалась, могла бы и победить.
Dialogue: 0,0:20:13.75,0:20:15.00,Default,,0,0,0,,Тебе не обидно?
Dialogue: 0,0:20:17.83,0:20:18.84,Default,,0,0,0,,Нисколечко!
Dialogue: 0,0:20:19.02,0:20:20.62,Default,,0,0,0,,Мне было весело, этого достаточно!
Dialogue: 0,0:20:35.00,0:20:39.40,Default,,0,0,0,,Если бы прошлой весной ты не затянула меня в этот спортзал,
Dialogue: 0,0:20:40.20,0:20:45.24,Default,,0,0,0,,скорее всего, всё это время и переживания, да и все силовые тренировки прошли бы мимо меня.
Dialogue: 0,0:20:46.50,0:20:51.12,Default,,0,0,0,,Если подумать, то проигрыш не такая уж и проблема.
Dialogue: 0,0:20:52.68,0:20:53.91,Default,,0,0,0,,Хибики…
Dialogue: 0,0:20:54.24,0:20:55.31,Default,,0,0,0,,Как-то так!
Dialogue: 0,0:20:55.45,0:20:57.60,Default,,0,0,0,,Немного грустно прозвучало.
Dialogue: 0,0:20:58.70,0:20:59.60,Default,,0,0,0,,И я тоже так думаю.
Dialogue: 0,0:21:00.24,0:21:02.75,Default,,0,0,0,,Если бы ты не записалась в спортзал,
Dialogue: 0,0:21:02.82,0:21:07.00,Default,,0,0,0,,я бы точно не смогла подружиться с Аякой и Зиной.
Dialogue: 0,0:21:08.58,0:21:10.70,Default,,0,0,0,,Всё это случилось благодаря тебе.
Dialogue: 0,0:21:13.35,0:21:16.11,Default,,0,0,0,,Давай и дальше будем лучшими подругами, Хибики?
Dialogue: 0,0:21:16.37,0:21:17.11,Default,,0,0,0,,Да.
Dialogue: 0,0:21:17.42,0:21:18.45,Default,,0,0,0,,С удовольствием!
Dialogue: 0,0:21:24.55,0:21:25.83,Default,,0,0,0,,Ч-что это?
Dialogue: 0,0:21:31.04,0:21:32.20,Italic,,0,0,0,,Я вернулся!
Dialogue: 0,0:21:32.64,0:21:36.22,Default,,0,0,0,,Я вернулся, японские девочки-гейши.
Dialogue: 0,0:21:36.62,0:21:37.64,Default,,0,0,0,,Доген-тян?
Dialogue: 0,0:21:37.91,0:21:39.50,Default,,0,0,0,,Дейре-сан и Джейсон?!
Dialogue: 0,0:21:39.75,0:21:40.75,Default,,0,0,0,,Как это понимать?!
Dialogue: 0,0:21:41.08,0:21:44.04,Default,,0,0,0,,Неделю назад я получил сигнал SOS со смартфона Джейсона,
Dialogue: 0,0:21:44.04,0:21:46.68,Default,,0,0,0,,поэтому я прибыл спасти его.
Dialogue: 0,0:21:47.25,0:21:49.20,Default,,0,0,0,,Пожалуйста, позовите врача.
Dialogue: 0,0:21:50.11,0:21:51.51,Default,,0,0,0,,Это мускульное давление…
Dialogue: 0,0:21:51.77,0:21:52.80,Default,,0,0,0,,Несомненно, это вы, сэр!
Dialogue: 0,0:21:53.00,0:21:53.66,Default,,0,0,0,,Что?!
Dialogue: 0,0:21:53.66,0:21:54.55,Default,,0,0,0,,Доген-тян?!
Dialogue: 0,0:21:54.75,0:21:56.62,Default,,0,0,0,,Сакура-сан, что произошло?{Откуда она телефон достала? О_о}
Dialogue: 0,0:21:56.83,0:21:58.42,Default,,0,0,0,,Ну, тут такое дело…
Dialogue: 0,0:21:58.58,0:22:01.00,Default,,0,0,0,,Сначала мышцы-мышцы, потом вылез огромный.
Dialogue: 0,0:22:01.00,0:22:01.77,Default,,0,0,0,,Что?!
Dialogue: 0,0:22:01.77,0:22:02.37,Default,,0,0,0,,Серьёзно?!
Dialogue: 0,0:22:02.37,0:22:03.66,Default,,0,0,0,,Значит, он их спас?
Dialogue: 0,0:22:03.66,0:22:05.84,Default,,0,0,0,,А как вы поняли эту белиберду?
Dialogue: 0,0:22:05.91,0:22:09.71,Default,,0,0,0,,Если продолжишь заниматься силовыми тренировками, тоже начнёшь понимать.
Dialogue: 0,0:22:10.04,0:22:11.31,Default,,0,0,0,,Смотри, Хибики.
Dialogue: 0,0:22:11.62,0:22:13.31,Default,,0,0,0,,Это созвездие Больших грудных мышц.
Dialogue: 0,0:22:13.45,0:22:15.24,Default,,0,0,0,,Хватит уже выдумывать всякую ерунду!
Dialogue: 0,0:22:17.35,0:22:19.41,Default,,0,0,0,,Начнём нашу последнюю тренировку!
Dialogue: 0,0:22:19.41,0:22:24.29,Default,,0,0,0,,Сегодня мы сделаем самое популярное упражнение со своим весом — отжимания!
Dialogue: 0,0:22:22.36,0:22:24.34,Signs 5,,0,0,0,,{\pos(640,525)\3c&HF668F8&}Отжимания
Dialogue: 0,0:22:22.36,0:22:24.34,Signs 4,,0,0,0,,{\pos(640,525)}Отжимания
Dialogue: 0,0:22:24.54,0:22:28.51,Default,,0,0,0,,Как мы уже говорили, используйте вариант, который подходит вам.
Dialogue: 0,0:22:28.87,0:22:31.80,Default,,0,0,0,,Чтобы тренировать мышцы рук, поставьте руки близко.
Dialogue: 0,0:22:31.95,0:22:35.02,Default,,0,0,0,,Если хотите натренировать грудь, расставьте руки широко.
Dialogue: 0,0:22:35.29,0:22:37.04,Default,,0,0,0,,Мы будем делать отжимания двадцать секунд.
Dialogue: 0,0:22:37.04,0:22:40.04,Default,,0,0,0,,Если вам тяжело, можете делать отжимания на коленях.
Dialogue: 0,0:22:40.15,0:22:44.22,Default,,0,0,0,,Вы также можете выполнять упражнение в быстром темпе.
Dialogue: 0,0:22:44.54,0:22:46.95,Default,,0,0,0,,Но, смотрите, не перестарайтесь со скоростью.
Dialogue: 0,0:22:47.00,0:22:49.62,Default,,0,0,0,,Ведь упражнение делается для правильной осанки и хорошей формы!
Dialogue: 0,0:22:49.82,0:22:51.66,Default,,0,0,0,,Никому не сдаваться!
Dialogue: 0,0:22:51.95,0:22:54.06,Default,,0,0,0,,Никто не может жить без мышц!
Dialogue: 0,0:22:54.20,0:22:57.28,Default,,0,0,0,,Старайтесь тренировать все свои мышцы!
Dialogue: 0,0:22:57.75,0:22:59.16,Default,,0,0,0,,Готовы?
Dialogue: 0,0:22:59.16,0:23:00.24,Default,,0,0,0,,Внимание…
Dialogue: 0,0:23:00.86,0:23:01.48,Default,,0,0,0,,Начали!
Dialogue: 0,0:23:01.66,0:23:03.62,Default,,0,0,0,,Вдыхайте на спуске!
Dialogue: 0,0:23:03.86,0:23:06.54,Default,,0,0,0,,Выдыхайте на подъёме!
Dialogue: 0,0:23:07.97,0:23:11.42,Default,,0,0,0,,Чтобы не повредить спину, не напрягайтесь слишком сильно!
Dialogue: 0,0:23:11.73,0:23:13.53,Default,,0,0,0,,Тренируйте мышцы груди!
Dialogue: 0,0:23:13.58,0:23:15.75,Default,,0,0,0,,Медленно опускайте тело и голову!
Dialogue: 0,0:23:15.82,0:23:17.82,Default,,0,0,0,,Если вам сложно, делайте с упором на колени!
Dialogue: 0,0:23:18.04,0:23:19.60,Default,,0,0,0,,Будьте благодарны своим мышцам!
Dialogue: 0,0:23:19.87,0:23:21.64,Default,,0,0,0,,Ребята, {\i1}спасибо!{\i0}
Dialogue: 0,0:23:22.62,0:23:23.65,Signs Machio,,0,0,0,,{\c&H3300C7&\3c&HFFFDFF&\fs55\pos(640,219)\b1}Завершено{\b0}
Dialogue: 0,0:23:22.58,0:23:23.55,Default,,0,0,0,,Закончили!
Dialogue: 0,0:23:23.75,0:23:25.84,Default,,0,0,0,,Отлично потрудились!
Dialogue: 0,0:23:25.95,0:23:28.44,Default,,0,0,0,,Отныне и всегда будьте благодарны своим мышцам
Dialogue: 0,0:23:28.44,0:23:30.22,Default,,0,0,0,,и ведите здоровый образ жизни!
Dialogue: 0,0:23:30.45,0:23:31.71,Default,,0,0,0,,Ну что, ребята…
Dialogue: 0,0:23:32.24,0:23:34.33,Default,,0,0,0,,Ещё увидимся!
Comment: 0,0:23:39.80,0:23:46.46,Default,,0,0,0,,^_^ {Радости полные штаны :)}