Проблема с подключением
Пытаемся переподключиться
Что-то пошло не так!
Подождите, пока соединение восстановится
Сведения о субтитре
- Фансаббер
- nnm-club^anime
| Используемые шрифты | Действия |
|---|---|
| Open Sans Semibold | Скачать |
| Bahnschrift | Скачать |
| Headliner No. 45(RUS BY LYAJKA | Нет в базе |
| DS Nova | Нет в базе |
| Celestia | Нет в базе |
| Начало | Конец | Текст |
|---|---|---|
| 0:00:10.95 | 0:00:13.86 | Вот это ты меня удивила вчера. |
| 0:00:14.06 | 0:00:16.95 | Взяла и остановилась у меня дома. |
| 0:00:17.08 | 0:00:19.66 | Теперь мы будем есть из одной тарелки! |
| 0:00:19.88 | 0:00:22.00 | Где ты такое услышала? |
| 0:00:22.40 | 0:00:24.75 | У тебя хороший японский, Зина. |
| 0:00:25.00 | 0:00:25.93 | Где ты выучила язык? |
| 0:00:26.16 | 0:00:28.33 | Я учила его по японскому аниме. |
| 0:00:28.84 | 0:00:30.88 | Очень неплохо для подобного источника. |
| 0:00:31.13 | 0:00:35.24 | Ну, если у тебя возникнут затруднения с культурными различиями, я помогу. |
| 0:00:35.53 | 0:00:36.48 | Спасибо. |
| 0:00:36.87 | 0:00:38.70 | Но проблем не возникнет! |
| 0:00:38.70 | 0:00:42.60 | Благодаря фильмам с Джеки Чаном, я полностью постигла японскую культуру. |
| 0:00:43.20 | 0:00:45.45 | А ты не ошиблась страной и источником информации? |
| 0:02:16.01 | 0:02:21.01 | m 0 0 l 401 -92 l 621 -85 l 1026 5 l 1020 111 l 510 117 l -24 126 |
| 0:02:16.01 | 0:02:21.01 | Занятие седьмое |
| 0:02:16.01 | 0:02:21.01 | Хочешь стать айдолом? |
| 0:02:16.01 | 0:02:21.01 | ElSwanko - редактура, тайминг. |
| 0:02:16.01 | 0:02:21.01 | kvaking - перевод с японского, оформление. |
| 0:02:21.00 | 0:02:22.46 | Что ты сказала?! |
| 0:02:22.51 | 0:02:24.22 | Спортзалы сегодня закрыты?! |
| 0:02:24.45 | 0:02:25.06 | Да. |
| 0:02:25.24 | 0:02:26.83 | Сегодня третий понедельник месяца. |
| 0:02:26.83 | 0:02:28.70 | О, нет… |
| 0:02:28.70 | 0:02:31.22 | Такая скука, когда спортзалы закрыты. |
| 0:02:31.70 | 0:02:33.08 | Блядь! |
| 0:02:33.26 | 0:02:36.13 | Мой реванш откладывается ещё на один день! |
| 0:02:36.50 | 0:02:38.80 | Она всё ещё думает о реванше? |
| 0:02:39.06 | 0:02:39.86 | Точно! |
| 0:02:40.17 | 0:02:42.33 | Может устроим вечеринку в честь приезда Зины? |
| 0:02:42.33 | 0:02:42.93 | Что? |
| 0:02:42.95 | 0:02:43.55 | Серьёзно? |
| 0:02:43.66 | 0:02:45.91 | Я бы тогда хотела посетить Гонконг. |
| 0:02:46.11 | 0:02:47.25 | Он далеко от школы? |
| 0:02:47.33 | 0:02:49.25 | Вообще-то, он даже не в Японии. |
| 0:02:49.31 | 0:02:50.02 | Вот как. |
| 0:02:50.24 | 0:02:51.06 | Простите. |
| 0:02:51.26 | 0:02:52.84 | Мне сегодня на подработку. |
| 0:02:54.11 | 0:02:56.08 | Может, заглянете ко мне? |
| 0:02:56.59 | 0:02:59.01 | Якинику на углях от Сакуры |
| 0:02:56.59 | 0:02:59.59 | Кальби Язык |
| 0:02:56.59 | 0:02:59.54 | Ливер Филе |
| 0:03:00.62 | 0:03:02.66 | * прим.: Кальби — корейское блюдо, которое готовят на гриле из говяжьих рёбер. |
| 0:03:00.62 | 0:03:02.66 | Вот ваше первоклассное кальби*! |
| 0:03:04.62 | 0:03:06.12 | Пахнет вкусно! |
| 0:03:06.12 | 0:03:07.41 | И выглядит тоже. |
| 0:03:07.55 | 0:03:08.95 | Уже можно есть. |
| 0:03:09.37 | 0:03:10.66 | Раз так… |
| 0:03:10.66 | 0:03:12.87 | Приятного аппетита! |
| 0:03:17.41 | 0:03:18.25 | Вкусно! |
| 0:03:18.25 | 0:03:20.58 | Я впервые ем японское барбекю! |
| 0:03:20.75 | 0:03:23.13 | Значит, этим ресторанчиком заправляет твоя семья? |
| 0:03:23.22 | 0:03:24.42 | Нет-нет. |
| 0:03:25.25 | 0:03:28.02 | Этот ресторан открыл мой брат, когда ему надоела работа в офисе. |
| 0:03:28.31 | 0:03:31.22 | Я помогаю ему, когда он отлучается. |
| 0:03:32.31 | 0:03:33.50 | Вот как… |
| 0:03:33.50 | 0:03:35.20 | Занимательная история… |
| 0:03:35.20 | 0:03:37.11 | И не говори… |
| 0:03:37.45 | 0:03:40.04 | Они только о мясе и думают. |
| 0:03:40.40 | 0:03:41.60 | Возрадуйтесь, товарищи! |
| 0:03:42.00 | 0:03:44.37 | Сегодня вы получите уникальную дружескую скидку! |
| 0:03:44.46 | 0:03:46.75 | Взамен вы поможете прорекломировать это место! |
| 0:03:46.80 | 0:03:48.14 | С радостью! |
| 0:03:46.80 | 0:03:48.14 | Спасибо! |
| 0:03:46.80 | 0:03:48.14 | Конечно! |
| 0:03:50.17 | 0:03:51.48 | Кажется, я поняла. |
| 0:03:51.88 | 0:03:54.11 | Вот в чём заключается секрет силы Хибики? |
| 0:03:55.37 | 0:03:59.02 | Чтобы нарастить мышцы, ей нужны питательные вещества, |
| 0:03:59.58 | 0:04:01.42 | и в особенности — белок. |
| 0:04:01.82 | 0:04:05.02 | А больше всего белка содержится… |
| 0:04:05.62 | 0:04:07.00 | в говяжьем мясе! |
| 0:04:07.01 | 0:04:08.50 | * Это лишь частное мнение Зины |
| 0:04:08.82 | 0:04:12.82 | И лучшее место для получения белка — ресторан, где подают якинику. |
| 0:04:08.50 | 0:04:10.42 | Прямо объедение! |
| 0:04:11.88 | 0:04:13.31 | Налетайте, не стесняйтесь! |
| 0:04:13.16 | 0:04:14.33 | А она ещё и работает здесь. |
| 0:04:14.40 | 0:04:16.35 | Прямо двух зайцев одним выстрелом! |
| 0:04:16.66 | 0:04:18.45 | Ладно, схожу за добавкой. |
| 0:04:18.45 | 0:04:19.80 | Хорошо! |
| 0:04:20.12 | 0:04:23.82 | Раз так, сегодня я вам расскажу о говяжьем мясе! |
| 0:04:23.95 | 0:04:27.08 | Всем нравится высококалорийная говядина! |
| 0:04:27.28 | 0:04:30.80 | Она неотъемлемая часть диеты бодибилдеров! |
| 0:04:31.46 | 0:04:32.79 | Держите вырезку! |
| 0:04:32.79 | 0:04:34.25 | Но, подождите. |
| 0:04:34.25 | 0:04:38.80 | Вырезка из разных частей коровьей туши отличается по количеству питательных веществ. |
| 0:04:38.94 | 0:04:43.70 | Говяжья вырезка |
| 0:04:38.94 | 0:04:43.70 | 220 ккал/100 г |
| 0:04:40.71 | 0:04:42.40 | Возьмём, например, филе. |
| 0:04:42.58 | 0:04:45.62 | Это низкокалорийная вырезка с большим количеством белка. |
| 0:04:47.44 | 0:04:48.88 | А вот и печёнка! |
| 0:04:49.08 | 0:04:53.33 | Печень, 130 ккал/100 г |
| 0:04:50.66 | 0:04:52.42 | Печень очень низкокалорийная! |
| 0:04:52.54 | 0:04:54.75 | А также её полезно есть тем, у кого анемия. |
| 0:04:56.73 | 0:04:58.45 | Вот ваше кальби! |
| 0:04:58.57 | 0:05:04.32 | Кальби, 520 ккал/100 г |
| 0:05:00.25 | 0:05:02.16 | В кальби много питательных веществ, |
| 0:05:02.16 | 0:05:04.26 | но такая вырезка довольно высококалорийная, |
| 0:05:04.37 | 0:05:05.83 | поэтому лучше не нелегать на неё. |
| 0:05:06.84 | 0:05:12.77 | m 0 0 l 310 -2 l 309 44 l 1 43 |
| 0:05:06.84 | 0:05:12.77 | m 0 0 l 254 -1 l 256 43 l 2 44 |
| 0:05:06.84 | 0:05:12.77 | Импортный филей |
| 0:05:06.84 | 0:05:12.77 | Японский филей |
| 0:05:06.84 | 0:05:12.77 | m 0 0 l 129 0 l 131 49 l 4 44 |
| 0:05:06.84 | 0:05:12.77 | Калории |
| 0:05:06.84 | 0:05:12.77 | m 0 0 l 195 1 l 194 48 l 0 47 |
| 0:05:06.84 | 0:05:12.77 | прим. 300 ккал/100 г |
| 0:05:06.84 | 0:05:12.77 | m 0 0 l 195 1 l 194 48 l 0 47 |
| 0:05:06.84 | 0:05:12.77 | прим. 500 ккал/100 г |
| 0:05:07.06 | 0:05:12.57 | А ещё, одна и та же вырезка отличается по калорийности в японской и импортной говядине. |
| 0:05:13.04 | 0:05:18.87 | Если вы следите за диетой, лучше всего брать импортную говядину. |
| 0:05:20.44 | 0:05:22.17 | Эти кусочки такие вкусные! |
| 0:05:22.20 | 0:05:23.31 | Хорошо! |
| 0:05:23.35 | 0:05:24.62 | Спасибо, товарищи! |
| 0:05:24.62 | 0:05:26.75 | Зина, ты переключилась на русский. |
| 0:05:26.79 | 0:05:28.62 | Но, действительно, очень вкусно! |
| 0:05:28.62 | 0:05:29.15 | Эй! |
| 0:05:29.20 | 0:05:32.83 | Я сама хотела съесть эти рёбрышки! |
| 0:05:30.28 | 0:05:32.22 | Похоже, никто нас не слушает… |
| 0:05:32.33 | 0:05:34.53 | Порой, аппетит молодёжи просто ужасает. |
| 0:05:36.57 | 0:05:39.62 | Невозможно получить крепкое тело с одними лишь тренировкам! |
| 0:05:39.75 | 0:05:42.00 | Тщательно контролируйте своё питание. |
| 0:05:42.20 | 0:05:44.87 | Вы решили показать всех, кому не хватило времени в этой части?! |
| 0:05:46.62 | 0:05:48.16 | Уже столько времени. |
| 0:05:48.33 | 0:05:51.31 | Пойду перекушу чем-нибудь, пока посетителей нет. |
| 0:05:51.54 | 0:05:53.84 | Похоже, Хибики сейчас будет кушать. |
| 0:05:54.12 | 0:05:56.97 | Мне очень интересно, что же именно даёт ей такую сверхсилу. |
| 0:05:57.46 | 0:05:59.58 | Надо пристальнее наблюдать за ней. |
| 0:06:02.58 | 0:06:04.83 | Приятного аппетита! |
| 0:06:06.41 | 0:06:12.33 | Рис (6 порций) |
| 0:06:06.68 | 0:06:12.33 | Спагетти с мясной подливкой |
| 0:06:06.92 | 0:06:12.33 | Две обжаренных солёных скумбрии |
| 0:06:07.17 | 0:06:12.33 | Ростбиф, 1 кг |
| 0:06:06.70 | 0:06:07.23 | Чего? |
| 0:06:07.41 | 0:06:08.91 | Забудем на время о мясе… |
| 0:06:08.91 | 0:06:10.20 | Не слишком ли большие порции? |
| 0:06:10.20 | 0:06:10.93 | Как это понимать?! |
| 0:06:10.93 | 0:06:12.12 | Она всё съест за один присест?! |
| 0:06:13.70 | 0:06:16.75 | Ч-что-то я такое слышала. |
| 0:06:17.08 | 0:06:19.62 | История о японском про-рестлере. |
| 0:06:19.62 | 0:06:25.15 | Самым сложным в начале его карьеры были не тренировки и травмы, |
| 0:06:25.95 | 0:06:27.44 | а то, что он ел. |
| 0:06:28.20 | 0:06:32.60 | Каждый день он тренировался, как сумасшедший — от рассвета и до заката. |
| 0:06:32.83 | 0:06:35.71 | Он останавливался лишь ради еды. |
| 0:06:36.25 | 0:06:40.88 | Чтобы нарастить мускулы, он ел в таких объёмах, что доходило даже до тошноты. |
| 0:06:41.37 | 0:06:46.93 | А когда он уже больше не мог есть, он измельчал еду и через силу пытался её пить. |
| 0:06:48.95 | 0:06:50.06 | Вкуснятина! |
| 0:06:49.04 | 0:06:52.60 | Получается, она придерживается невыносимой диеты того про-реслера… |
| 0:06:52.04 | 0:06:54.28 | Какое великолепное мясо! |
| 0:06:53.45 | 0:06:56.68 | Это и есть секрет силы Хибики? |
| 0:06:57.08 | 0:06:58.79 | Надо ещё и это попробовать. |
| 0:07:01.83 | 0:07:03.13 | Ну, разумеется! |
| 0:07:03.57 | 0:07:06.73 | Ведь ты с каждым днём становишься сильнее. |
| 0:07:07.20 | 0:07:10.28 | Теперь мне ещё сильнее хочется победить тебя, Хибики! |
| 0:07:10.54 | 0:07:13.02 | Тебе не кажется, что ты опять слишком много ешь? |
| 0:07:13.60 | 0:07:15.86 | Всё нормально, у меня сегодня день вседозволенности. |
| 0:07:16.57 | 0:07:18.66 | Она просто ела всё, что ей нравится. |
| 0:07:19.45 | 0:07:21.28 | Фух, заправилась. |
| 0:07:21.55 | 0:07:22.57 | Итак… |
| 0:07:22.68 | 0:07:24.16 | Надо ещё немного поработать. |
| 0:07:24.16 | 0:07:25.83 | Ты ведь тут каждый будний день. |
| 0:07:25.97 | 0:07:27.06 | Тяжело тебе приходится. |
| 0:07:27.37 | 0:07:29.40 | Да, нелегко. |
| 0:07:29.54 | 0:07:32.40 | Мне порой хочется взять отгул, чтобы сходить в спортзал. |
| 0:07:32.91 | 0:07:36.26 | Ведь абонемент в "Сильвер Мэне" довольно дорогой. |
| 0:07:36.51 | 0:07:39.48 | А ещё у меня много денег уходит на еду. |
| 0:07:39.73 | 0:07:42.57 | Порой мне просто не хватает денег на что-либо ещё. |
| 0:07:44.44 | 0:07:47.00 | Хибики, ты разве не знаешь? |
| 0:07:47.24 | 0:07:48.02 | Чего? |
| 0:07:48.42 | 0:07:53.15 | Ты можешь попросить академию возместить расходы на абонемент в спортзал, |
| 0:07:53.35 | 0:07:55.08 | а также на любые виды тренировок. |
| 0:07:55.91 | 0:07:56.97 | Да ладно?! |
| 0:07:57.20 | 0:07:59.95 | Моя сестра — председатель правления академии, и её девиз: |
| 0:08:00.16 | 0:08:04.46 | "Учащиеся должны заниматься не только в академии, но и за её пределами, особенно силовыми тренировками." |
| 0:08:04.46 | 0:08:06.95 | Она слишком озабочена финансированием своего хобби! |
| 0:08:07.28 | 0:08:11.75 | Таким образом, моя сестра лично предоставит тебе деньги для оплаты занятий. |
| 0:08:12.00 | 0:08:13.13 | Председатель правления… |
| 0:08:13.24 | 0:08:16.08 | Да сколько же денег у вашей семьи?! |
| 0:08:16.29 | 0:08:18.20 | То есть, получается… |
| 0:08:18.51 | 0:08:19.28 | Получается… |
| 0:08:19.91 | 0:08:21.83 | УРА-А-А!!! |
| 0:08:21.95 | 0:08:24.80 | Надо просто попросить её оплатить мой абонемент! |
| 0:08:24.91 | 0:08:26.82 | Но еду ты будешь оплачивать сама. |
| 0:08:31.08 | 0:08:34.95 | Таким образом, проблемы с деньгами у Хибики закончились. |
| 0:08:38.01 | 0:08:41.10 | Микронезия |
| 0:08:38.01 | 0:08:41.10 | Южная часть Тихого Океана |
| 0:08:38.01 | 0:08:41.10 | Океания |
| 0:08:38.01 | 0:08:41.10 | Меланезия |
| 0:08:38.01 | 0:08:41.10 | Полинезия |
| 0:08:38.01 | 0:08:41.10 | Австралия |
| 0:08:38.01 | 0:08:41.10 | Новая Зеландия |
| 0:08:37.95 | 0:08:41.00 | Итак, откройте свои тетради! |
| 0:08:41.37 | 0:08:45.22 | Сегодня мы займёмся изучением культур Океании. |
| 0:08:45.54 | 0:08:49.64 | Эта учительница ведь ходит в спортзал вместе с Хибики? |
| 0:08:45.54 | 0:08:48.70 | Океания находится в южной части Тихого океана. |
| 0:08:49.91 | 0:08:51.82 | Вы все знаете об Австралии и Новой Зеландии, |
| 0:08:49.97 | 0:08:53.36 | Кажется, её зовут Сатоми Тачибана. |
| 0:08:51.82 | 0:08:54.79 | но в Океанию ещё входят Полинезия, Меланезия, |
| 0:08:54.79 | 0:08:58.20 | Микронезия и несметное число маленьких островов. |
| 0:08:56.29 | 0:08:59.20 | Где-то я уже видела такую родинку. |
| 0:08:58.33 | 0:09:01.33 | До контакта с европейцами, |
| 0:09:01.33 | 0:09:02.95 | местные жители смогли создать |
| 0:09:02.95 | 0:09:04.68 | впечатляющие цивилизации и культуры. |
| 0:09:04.24 | 0:09:05.20 | Нет-нет-нет-нет… |
| 0:09:05.31 | 0:09:06.40 | Только не говорите мне, что… |
| 0:09:09.45 | 0:09:13.12 | Пусть кто-нибудь прочитает нам эту страницу. |
| 0:09:13.12 | 0:09:15.58 | Кто у нас под двенадцатым номером? |
| 0:09:16.66 | 0:09:17.64 | Ошибка исключена! |
| 0:09:17.91 | 0:09:18.71 | Она… |
| 0:09:20.00 | 0:09:21.44 | Юлия Рико! |
| 0:09:21.70 | 0:09:23.91 | Сатоми в большой беде! |
| 0:09:25.26 | 0:09:26.11 | Приветствую! |
| 0:09:26.33 | 0:09:29.42 | Сегодня вы пришли пораньше, давайте как следует потренеруем… |
| 0:09:29.42 | 0:09:30.42 | СЯ! |
| 0:09:30.91 | 0:09:31.46 | Погодите. |
| 0:09:31.64 | 0:09:33.80 | А Тачибана-сенсей и Зина сегодня отдыхают? |
| 0:09:33.91 | 0:09:37.66 | Учительница сегодня не придёт, у неё какие-то очень важные дела. |
| 0:09:37.68 | 0:09:40.40 | Зина ушла куда-то рано утром. |
| 0:09:38.87 | 0:09:40.37 | До свидания! |
| 0:09:40.66 | 0:09:42.66 | И тоже сказала, что у неё очень важные дела. |
| 0:09:43.11 | 0:09:46.26 | Неужели они решили сходить куда-то вместе? |
| 0:09:46.28 | 0:09:47.02 | Да нет. |
| 0:09:47.02 | 0:09:48.24 | Скорее, простое совпадение. |
| 0:09:48.46 | 0:09:51.02 | Вряд ли у них есть что-то общее. |
| 0:09:48.33 | 0:09:51.08 | Фотостудия Студия SM |
| 0:09:57.08 | 0:09:58.13 | Отлично! |
| 0:09:58.15 | 0:09:58.91 | Замечательно! |
| 0:09:59.00 | 0:10:00.29 | Очень хорошо! |
| 0:10:00.64 | 0:10:03.53 | Можете сделать более раздражённое лицо, пожалуйста? |
| 0:10:03.93 | 0:10:05.02 | Обидно-то как. |
| 0:10:06.80 | 0:10:08.04 | Я довольна! |
| 0:10:08.04 | 0:10:10.28 | Кто же знал, что я встречу настоящую Юлию Рико?! |
| 0:10:10.55 | 0:10:11.95 | Спасибо вам от всей души! |
| 0:10:12.20 | 0:10:14.57 | Зина-сан, говори немного тише! |
| 0:10:15.82 | 0:10:17.54 | Как же так вышло? |
| 0:10:18.77 | 0:10:20.08 | Тачибана-сенсей. |
| 0:10:20.66 | 0:10:22.40 | Я поняла, кто вы на самом деле. |
| 0:10:22.50 | 0:10:23.02 | А? |
| 0:10:23.02 | 0:10:24.11 | Ч-что? |
| 0:10:24.26 | 0:10:25.20 | О чём ты говоришь?! |
| 0:10:25.20 | 0:10:26.60 | Вы не сможете прикинуться дурочкой. |
| 0:10:27.33 | 0:10:30.57 | Эта родинка под глазом точь в точь как ваша. |
| 0:10:31.00 | 0:10:35.53 | Тачибана-сенсей, вы ведь знаменитый косплеер Юлия Рико?! |
| 0:10:37.95 | 0:10:38.80 | Дело дрянь! |
| 0:10:39.02 | 0:10:40.62 | Всё пропало! |
| 0:10:40.75 | 0:10:43.25 | Если все узнают о моём эротическом косплее, |
| 0:10:43.25 | 0:10:45.35 | мой образ учителя… |
| 0:10:45.55 | 0:10:47.64 | Это катастрофа!!! |
| 0:10:48.95 | 0:10:51.66 | Пожалуйста, сохрани всё в секрете! |
| 0:10:51.70 | 0:10:54.16 | Если хочешь, я стану твоей рабыней! |
| 0:10:54.16 | 0:10:54.84 | Не надо. |
| 0:10:54.93 | 0:10:56.64 | У меня даже мыслей таких не было… |
| 0:10:56.75 | 0:10:58.55 | И что мне теперь делать с вашим предложением? |
| 0:10:58.83 | 0:11:02.11 | Я просто люблю аниме и косплей. |
| 0:11:02.12 | 0:11:04.51 | Мне совсем не интересно разрушать вашу личную жизнь. |
| 0:11:04.51 | 0:11:06.45 | Не верю, что ты настолько бескорыстная! |
| 0:11:06.45 | 0:11:09.55 | Пожалуйста, скажи, что тебе всё-таки нужно? |
| 0:11:09.66 | 0:11:13.24 | Какой образ жизни вы ведёте, раз вы пришли к такому извращённому выводу? |
| 0:11:13.54 | 0:11:16.12 | Впрочем, раз сложилась такая ситуация… |
| 0:11:16.83 | 0:11:23.00 | Вот почему сегодня Зина весь день развлекается в компании учительницы Тачибаны. |
| 0:11:23.00 | 0:11:25.50 | Давайте теперь съездим в Акихабару? |
| 0:11:25.50 | 0:11:27.41 | А ночью смотаемся в Макао. |
| 0:11:27.41 | 0:11:29.29 | До Макао малость далековато, |
| 0:11:29.29 | 0:11:30.66 | ведь оно не в Японии. |
| 0:11:34.60 | 0:11:36.13 | Что с вами, учитель? |
| 0:11:36.54 | 0:11:38.33 | Да, всё нормально. |
| 0:11:38.44 | 0:11:39.77 | Просто мышцы побаливают. |
| 0:11:39.93 | 0:11:42.16 | Я на днях малость перестаралась в спортзале. |
| 0:11:42.16 | 0:11:45.77 | Хоть уже и прошло три дня, но мышцы всё ещё ноют. |
| 0:11:46.41 | 0:11:47.42 | Да уж… |
| 0:11:47.44 | 0:11:49.95 | Чем старше становишься, тем медленнее восстанавливаешься. |
| 0:11:49.95 | 0:11:50.91 | Ясно… |
| 0:11:51.40 | 0:11:53.51 | Учитель, а Акихабара далеко? |
| 0:11:53.58 | 0:12:00.21 | Суидобаши |
| 0:11:53.58 | 0:12:00.21 | расстояние |
| 0:11:53.58 | 0:12:00.21 | Акихабара |
| 0:11:53.71 | 0:11:54.93 | Да не особо. |
| 0:11:55.00 | 0:11:57.95 | Поездом очень быстро доберёмся, а вот пешком придётся немного пройтись. |
| 0:11:57.95 | 0:11:58.82 | Понятно! |
| 0:11:58.86 | 0:12:00.20 | Раз так, то замечательно! |
| 0:12:00.71 | 0:12:04.66 | Может, для восстановления вашего здоровья, вместо поезда пробежимся дотуда? |
| 0:12:04.73 | 0:12:06.44 | Грубо говоря, займёмся активным отдыхом! |
| 0:12:07.46 | 0:12:09.71 | Усталость мышц можно снять при помощи пробежки? |
| 0:12:10.00 | 0:12:11.91 | Ведь после бега обычно устаёшь. |
| 0:12:12.20 | 0:12:17.35 | А вы после тяжёлой тренировки долго отдыхаете? |
| 0:12:17.70 | 0:12:18.64 | Примерно так. |
| 0:12:18.87 | 0:12:22.13 | И правда, я довольно часто так отдыхаю. |
| 0:12:22.29 | 0:12:24.97 | Забудем о том, что изображено на этой картинке. |
| 0:12:25.16 | 0:12:29.86 | Однако, если вы будете валять дурака, то на восстановление потребуется больше времени. |
| 0:12:30.62 | 0:12:31.84 | Что?! |
| 0:12:32.12 | 0:12:36.60 | Улучшение кровообращения является важной частью снижения усталости. |
| 0:12:33.54 | 0:12:39.50 | Кислород |
| 0:12:36.91 | 0:12:39.35 | Кислород распределяется по всему телу. |
| 0:12:39.64 | 0:12:43.17 | Даже лёгкие упражнения помогают улучшить кровообращение. |
| 0:12:43.64 | 0:12:45.84 | Это и называется активным отдыхом. |
| 0:12:46.04 | 0:12:48.20 | Другими словами, вы стимулируете своё оздоровление. |
| 0:12:48.33 | 0:12:49.15 | Понятно. |
| 0:12:49.31 | 0:12:51.00 | Поэтому ты и предлагаешь пробежаться? |
| 0:12:51.24 | 0:12:53.31 | Необязательно заниматься бегом. |
| 0:12:53.55 | 0:12:58.40 | Ходьба, плавание, растяжки, а также упражнения с лёгким весом — всё может помочь. |
| 0:12:58.58 | 0:13:02.33 | Если вы собираетесь заняться активным отдыхом, вам следует знать две вещи. |
| 0:13:02.57 | 0:13:03.33 | Во-первых… |
| 0:13:04.62 | 0:13:07.45 | Не выкладывайтесь на полную во время занятий. |
| 0:13:08.31 | 0:13:10.46 | Отдыхом это не получится назвать. |
| 0:13:13.48 | 0:13:14.51 | Во-вторых… |
| 0:13:14.75 | 0:13:20.22 | Если вы болеете или даже поранились — просто отдыхайте. |
| 0:13:20.44 | 0:13:21.55 | Не напрягайте себя. |
| 0:13:22.20 | 0:13:23.66 | Вот как это работает. |
| 0:13:23.86 | 0:13:26.35 | Ну что, пробежимся до Акихабары? |
| 0:13:26.45 | 0:13:27.66 | Давай. |
| 0:13:42.58 | 0:13:44.73 | Активный отдых и простой отдых. |
| 0:13:45.06 | 0:13:47.62 | Выбирайте по состоянию здоровья и используйте оба варианта! |
| 0:13:47.91 | 0:13:49.68 | Мачио-сан, это вы сейчас к чему сказали?! |
| 0:13:51.66 | 0:13:53.33 | Активный отдых, да? |
| 0:13:53.57 | 0:13:56.51 | Будьте осторожны, не перенапрягайтесь. |
| 0:13:56.62 | 0:13:59.13 | Да разве на такой скорости устанешь? |
| 0:13:59.44 | 0:14:01.60 | Такой бег почти не отличается от ходьбы. |
| 0:14:01.97 | 0:14:03.11 | Конечно! |
| 0:14:03.33 | 0:14:05.29 | Однако, чем медленнее, тем лучше. |
| 0:14:05.60 | 0:14:07.35 | Ведь наша цель — восстановление. |
| 0:14:07.66 | 0:14:11.40 | Если вы можете бежать и при этом спокойно разговаривать, |
| 0:14:11.44 | 0:14:12.79 | такой темп для вас в самый раз. |
| 0:14:12.84 | 0:14:13.77 | Ясно! |
| 0:14:14.55 | 0:14:18.37 | Кстати, Зина, а что тебе нужно в Акихабаре? |
| 0:14:18.73 | 0:14:20.04 | Нужна какая-то электроника? |
| 0:14:22.28 | 0:14:23.46 | Разве не понятно? |
| 0:14:24.41 | 0:14:26.29 | Когда говорят об Акихабаре… |
| 0:14:27.12 | 0:14:28.13 | подразумевают айдолов! |
| 0:14:28.71 | 0:14:30.13 | Айдолов? |
| 0:14:30.41 | 0:14:32.28 | Когда я открыла для себя аниме, |
| 0:14:32.55 | 0:14:34.41 | то увлеклась косплеем, бонсаем, кунг-фу, |
| 0:14:34.41 | 0:14:37.16 | японской едой, манзаем*, йогой и много чем ещё. |
| 0:14:34.41 | 0:14:37.16 | * прим.: манзай —традиционный комедийный жанр в Японии, который подразумевает выступление двух человек на сцене, шутящих с большой скоростью. Пока один комик делает или рассказывает на сцене что-то глупое, второй пытается над ним подшутить. |
| 0:14:37.16 | 0:14:40.08 | Я бесповоротно влюбилась в японскую культуру. |
| 0:14:40.08 | 0:14:42.82 | Не всё из перечисленного относится к Японии… |
| 0:14:42.97 | 0:14:47.02 | И больше всего меня сейчас интересуют айдолы! |
| 0:14:47.37 | 0:14:49.26 | Айдолы, говоришь… |
| 0:14:49.33 | 0:14:51.77 | Ну, у них на удивление много поклонниц. |
| 0:14:51.87 | 0:14:55.17 | Сегодня одна из моих любимых айдолов будет выступать у магазина. |
| 0:14:55.46 | 0:14:57.40 | И я просто обязана посмотреть на неё… |
| 0:14:57.88 | 0:14:59.82 | На свою будущую соперницу. |
| 0:15:00.11 | 0:15:01.55 | Соперницу? |
| 0:15:01.75 | 0:15:03.29 | Учитель… |
| 0:15:03.29 | 0:15:07.80 | У меня ведь была довольно серьёзная причина остаться учиться в Японии. |
| 0:15:08.04 | 0:15:10.68 | Я больше не могу просто смотреть на них. |
| 0:15:10.95 | 0:15:13.28 | Я сама собираюсь стать айдолом! |
| 0:15:13.50 | 0:15:18.62 | И я создам самую лучшую айдол-группу! |
| 0:15:18.62 | 0:15:20.88 | Она и меня включила в группу! |
| 0:15:21.12 | 0:15:22.54 | П-притормози! |
| 0:15:22.54 | 0:15:25.58 | Учитель, который внезапно становится айдолом — хреновая идея! |
| 0:15:25.61 | 0:15:27.74 | *Абсолютно уверена, что у них всё получится |
| 0:15:25.58 | 0:15:26.66 | Да всё пучком! |
| 0:15:26.68 | 0:15:27.66 | Как-нибудь выкрутимся! |
| 0:15:27.66 | 0:15:28.70 | Нет, конечно! |
| 0:15:29.25 | 0:15:33.86 | На самом деле, я рассчитывала, что мы пойдём на прослушивание уже на следующей неделе. |
| 0:15:33.91 | 0:15:35.58 | Ты слишком торопишь события! |
| 0:15:35.58 | 0:15:38.26 | Да и девочки ещё не знают о твоей идее! |
| 0:15:39.29 | 0:15:41.91 | Вы же не откажетесь от моих требований, верно? |
| 0:15:41.91 | 0:15:45.12 | И ты мне поможешь, Юлия Рико. |
| 0:15:47.16 | 0:15:48.28 | Неплохо, очень неплохо! |
| 0:15:48.33 | 0:15:49.41 | Продолжай в том же духе! |
| 0:15:47.71 | 0:15:48.73 | Ясно… |
| 0:15:49.41 | 0:15:51.11 | Кажется, будет интересно. |
| 0:15:55.45 | 0:15:57.95 | Такие классные айдолы! |
| 0:15:55.45 | 0:15:57.95 | Публичное прослушивание айдолов |
| 0:15:55.45 | 0:15:57.95 | Стань настоящим айдолом! |
| 0:15:57.95 | 0:16:00.96 | Публичное прослушивание айдолов |
| 0:16:00.97 | 0:16:04.21 | m 0 0 l 41 0 l 39 39 l 30 125 l -9 121 |
| 0:16:00.97 | 0:16:04.21 | Режиссёр: Кутаро Дейрэ |
| 0:16:06.44 | 0:16:09.94 | m -23 -27 l 185 -27 l 184 502 l -23 502 |
| 0:16:06.44 | 0:16:09.94 | Режиссёр: Кутаро Дейрэ |
| 0:16:02.11 | 0:16:03.91 | Ещё одно обычное прослушивание. |
| 0:16:04.79 | 0:16:07.00 | Режиссёр прослушивания "Такие классные айдолы!": |
| 0:16:07.44 | 0:16:09.64 | Кутаро Дейрэ. |
| 0:16:10.44 | 0:16:15.37 | Обычные девушки обычной красоты, обычные костюмы, обычные танцы… |
| 0:16:15.55 | 0:16:18.22 | И популярность у них будет обычная. |
| 0:16:18.54 | 0:16:20.68 | В последнее время все как под копирку. |
| 0:16:21.00 | 0:16:22.64 | Такие меня не интересуют. |
| 0:16:23.16 | 0:16:24.88 | Айдолы не должны быть обычными. |
| 0:16:25.02 | 0:16:26.79 | Следующая, пожалуйста! |
| 0:16:27.45 | 0:16:29.22 | Айдолы не должны быть такими. |
| 0:16:29.24 | 0:16:32.08 | Нужно что-то необычное! |
| 0:16:33.73 | 0:16:35.11 | Тяжёлая задача. |
| 0:16:35.35 | 0:16:37.48 | Такие таланты днём с огнём не сыщешь. |
| 0:16:38.04 | 0:16:39.45 | Да, спасибо. |
| 0:16:39.51 | 0:16:41.46 | Следующие, пожалуйста! |
| 0:16:45.00 | 0:16:47.46 | Рады познакомиться! |
| 0:16:47.79 | 0:16:50.02 | А вот и необычные девочки подвалили! |
| 0:16:50.42 | 0:16:54.20 | Мы — подруги, которые вместе занимаются в спортзале "Сильвер Мэн". |
| 0:16:54.41 | 0:16:59.00 | Между прочим, нам помогают завсегдатаи "Сильвер Мэна". |
| 0:16:59.58 | 0:17:06.65 | Все из "Сильвер Мэна" |
| 0:16:59.58 | 0:17:06.65 | Все из "Сильвер Мэна" |
| 0:17:00.45 | 0:17:02.17 | Мы не очень хорошо знакомы, |
| 0:17:02.28 | 0:17:04.37 | но они с радостью согласились помочь нам. |
| 0:17:04.37 | 0:17:06.62 | Лучшие бы вы попросили знакомых качков! |
| 0:17:06.71 | 0:17:07.97 | И мы… |
| 0:17:08.04 | 0:17:09.79 | Мускулистые девчушки! |
| 0:17:09.79 | 0:17:11.53 | Мы серьёзно настроены стать айдолами! |
| 0:17:11.53 | 0:17:12.95 | Ваше название никуда не годится! |
| 0:17:12.95 | 0:17:14.75 | Никто в здравом уме себя так не назовёт! |
| 0:17:16.88 | 0:17:17.87 | Чёрт побери! |
| 0:17:17.87 | 0:17:19.95 | Это должно было быть обычное прослушивание, |
| 0:17:19.95 | 0:17:22.29 | но кто же знал, что такую свинью припрятали! |
| 0:17:25.37 | 0:17:30.33 | Неужели я такие таланты искал всё это время? |
| 0:17:33.20 | 0:17:37.51 | П-простите, прежде чем мы начнём, могу я задать вам один вопрос? |
| 0:17:37.95 | 0:17:42.26 | Почему одна из вас в защитном шлеме для кендо? |
| 0:17:42.87 | 0:17:43.62 | Здравствуйте. |
| 0:17:43.88 | 0:17:46.00 | Меня зовут Нахр*н Будо. |
| 0:17:46.00 | 0:17:48.16 | Я бы хотела воздержаться от демонстрации лица. |
| 0:17:48.26 | 0:17:50.73 | Да хватит уже себя так называть! |
| 0:17:50.93 | 0:17:53.62 | И зачем ты решила стать айдолом, если не хочешь показывать своё лицо? |
| 0:17:53.62 | 0:17:56.20 | Потому что я не хотела становится айдолом! |
| 0:17:56.29 | 0:17:58.95 | Я думала, они откажутся от предложения… |
| 0:17:59.22 | 0:18:00.06 | Айдолами? |
| 0:18:00.08 | 0:18:00.95 | Хочу-хочу! |
| 0:18:01.11 | 0:18:01.84 | Звучит интересно! |
| 0:18:01.84 | 0:18:03.42 | В любом случае, это будет неплохой опыт! |
| 0:18:03.50 | 0:18:06.44 | Кто же знал, что они так быстро согласятся? |
| 0:18:06.83 | 0:18:07.97 | Ну, да ладно. |
| 0:18:08.31 | 0:18:12.68 | Я выполнила все условия договора, и теперь надо лишь тихо постоять в сторонке. |
| 0:18:14.48 | 0:18:16.41 | Я н-не отступлю! |
| 0:18:16.41 | 0:18:18.04 | Если так продолжится, я сломаюсь! |
| 0:18:18.16 | 0:18:20.54 | Н-ну, раз так… |
| 0:18:20.54 | 0:18:23.66 | Можете показать по-очереди свои роли? |
| 0:18:23.75 | 0:18:27.55 | Мы вдвоём занимаемся рукопашным боем, поэтому устроим спаринг! |
| 0:18:27.80 | 0:18:30.06 | А мы будем делать жим лёжа! |
| 0:18:30.33 | 0:18:33.15 | Вы точно хотите стать айдолами?! |
| 0:18:33.95 | 0:18:36.25 | Впрочем, неважно. |
| 0:18:36.25 | 0:18:39.06 | Небось они просто пытаются приукрасить своих персонажей. |
| 0:18:39.17 | 0:18:42.71 | Девушки по-разному пытаются выделится из толпы. |
| 0:18:45.66 | 0:18:46.42 | Ещё! |
| 0:18:46.62 | 0:18:48.68 | Ты можешь ещё, Хибики! |
| 0:18:49.41 | 0:18:51.29 | Но это что-то уже совсем иного уровня! |
| 0:18:54.24 | 0:18:55.00 | Вот! |
| 0:18:55.04 | 0:18:56.75 | В общем, как-то так! |
| 0:18:56.75 | 0:18:58.45 | У меня кровь из носа пошла. |
| 0:18:58.45 | 0:18:59.87 | Отлично покачалась, Хибики! |
| 0:19:01.08 | 0:19:05.42 | Они вообще ни разу не айдолы, но зрителям нравятся?! |
| 0:19:06.00 | 0:19:09.83 | И на последок становая тяга! |
| 0:19:09.88 | 0:19:11.73 | Почему она досталась мне? |
| 0:19:11.95 | 0:19:13.37 | С-становая?.. |
| 0:19:13.40 | 0:19:15.04 | Что она собралась делать? |
| 0:19:15.04 | 0:19:16.33 | Становая тяга. |
| 0:19:19.12 | 0:19:24.24 | Это одно из трёх силовых упражнений, в котором используются жим и приседания. |
| 0:19:24.62 | 0:19:26.42 | Вот что такое становая тяга. |
| 0:19:26.70 | 0:19:28.79 | А ты кто? |
| 0:19:28.79 | 0:19:33.97 | Однако, становая тяга самое сложное упражнение из трёх, и оно требует больше всего сил. |
| 0:19:34.25 | 0:19:38.76 | Сведённые лопатки прямая спина |
| 0:19:34.25 | 0:19:38.76 | Взгляд |
| 0:19:34.25 | 0:19:38.76 | Ноги чуть шире хвата рук |
| 0:19:34.25 | 0:19:38.76 | Ноги рядом со штангой |
| 0:19:34.25 | 0:19:38.76 | Центр тяжести в ягодицах |
| 0:19:34.26 | 0:19:35.93 | Неправильная стойка |
| 0:19:36.04 | 0:19:38.53 | может травмировать спину и позвоночник. |
| 0:19:39.47 | 0:19:41.51 | Подъём за одно движение без изгибания спины |
| 0:19:39.28 | 0:19:44.00 | И она собирается выполнить упражнение на большой сцене перед зрителями. |
| 0:19:44.00 | 0:19:45.66 | Нет, пусть она выполняет его в спортзале. |
| 0:19:46.22 | 0:19:48.62 | Этот парень не обычный зритель… |
| 0:19:49.00 | 0:19:50.33 | Кто же он такой? |
| 0:19:54.66 | 0:19:57.24 | Задержи дыхание, напряги пресс… |
| 0:19:58.66 | 0:20:01.16 | используй смешанный хват на штанге. |
| 0:20:05.16 | 0:20:06.40 | Не тяни руками! |
| 0:20:06.79 | 0:20:08.08 | Не поднимай коленями! |
| 0:20:08.33 | 0:20:11.68 | Спина, таз, подколенные сухожилия… |
| 0:20:12.04 | 0:20:14.66 | Сосредоточься на спине! |
| 0:20:20.16 | 0:20:22.70 | Становая тяга выполнена! |
| 0:20:23.00 | 0:20:26.00 | Публичное прослушивание айдолов |
| 0:20:29.53 | 0:20:32.35 | Отличная тяга, Тачибана-сенсей. |
| 0:20:32.58 | 0:20:35.20 | Большое вам спасибо! |
| 0:20:54.66 | 0:20:55.28 | Да. |
| 0:20:55.95 | 0:20:58.51 | Айдолы должны быть обычными. |
| 0:20:58.96 | 0:21:01.97 | Такие классные айдолы! |
| 0:20:58.96 | 0:21:01.97 | Публичное прослушивание айдолов |
| 0:20:58.96 | 0:21:01.97 | Стань настоящим айдолом! |
| 0:20:59.15 | 0:21:01.97 | Разумеется, они не стали вырезать выступление. |
| 0:22:33.31 | 0:22:34.87 | Ребята, вы слышите меня? |
| 0:22:34.91 | 0:22:41.56 | Боковой подъём |
| 0:22:34.91 | 0:22:41.56 | Боковой подъём |
| 0:22:35.35 | 0:22:37.97 | Сегодня мы делаем боковой подъём! |
| 0:22:38.28 | 0:22:41.51 | Возьмите что-нибудь лёгкое. |
| 0:22:41.75 | 0:22:45.24 | Двухлитровые бутылки с водой вполне подойдут. |
| 0:22:45.66 | 0:22:48.26 | Сначала поставьте ноги на ширину плеч |
| 0:22:48.48 | 0:22:50.86 | и слегка наклонитесь вперёд. |
| 0:22:51.08 | 0:22:54.84 | Затем медленно поднимайте руки в стороны до прямой линии. |
| 0:22:55.15 | 0:22:58.71 | Старайтесь не двигать лопатки. |
| 0:22:56.13 | 0:22:58.96 | Старайтесь не двигать лопатки |
| 0:22:59.02 | 0:23:02.35 | Вы можете делать упражнение сидя, поэтому обязательно попробуйте вместе с нами! |
| 0:23:02.54 | 0:23:04.15 | Мы сделаем его двадцать раз. |
| 0:23:04.37 | 0:23:05.24 | Итак… |
| 0:23:05.22 | 0:23:05.93 | Начали! |
| 0:23:07.50 | 0:23:09.13 | Тщательнее следите за осанкой! |
| 0:23:09.50 | 0:23:11.12 | Дышите в темпе упражнения. |
| 0:23:12.35 | 0:23:14.80 | Не поднимайте руки совсем до ровной линии. |
| 0:23:15.12 | 0:23:18.08 | Остановитесь перед тем, как руки полностью выпрямятся. |
| 0:23:18.45 | 0:23:21.33 | Лопатки не должны двигаться, внимательно следите за ними. |
| 0:23:22.20 | 0:23:25.33 | Полагайтесь только на мышцы, с которыми работаете! |
| 0:23:26.87 | 0:23:28.33 | Держите темп! |
| 0:23:29.16 | 0:23:30.02 | Ну что? |
| 0:23:30.13 | 0:23:31.28 | Не так уж и сложно? |
| 0:23:32.04 | 0:23:33.48 | Осталось ещё немного! |
| 0:23:36.84 | 0:23:38.73 | Мы закончили! |
| 0:23:37.57 | 0:23:40.88 | Если продолжите делать упражнение, у вас обязательно появятся классные плечи! |