Проблема с подключением
Пытаемся переподключиться
Что-то пошло не так!
Подождите, пока соединение восстановится
Сведения о субтитре
- Фансаббер
- Bremen Brigade
| Используемые шрифты | Действия |
|---|---|
| calibri | Скачать |
| Cambria | Скачать |
| Arial | Скачать |
| Arial Black | Скачать |
| Royana | Скачать |
| BIPs | Скачать |
| Начало | Конец | Текст |
|---|---|---|
| 0:00:13.07 | 0:00:13.11 | ЖАРЕ |
| 0:00:13.07 | 0:00:13.11 | ЖАРЕ |
| 0:00:13.11 | 0:00:13.15 | ЖАРЕНАЯ |
| 0:00:13.11 | 0:00:13.15 | ЖАРЕНАЯ |
| 0:00:13.15 | 0:00:13.20 | ЖАРЕНАЯ КУРО |
| 0:00:13.15 | 0:00:13.20 | ЖАРЕНАЯ КУРО |
| 0:00:13.20 | 0:00:13.78 | ЖАРЕНАЯ КУРОЧКА |
| 0:00:13.20 | 0:00:13.78 | ЖАРЕНАЯ КУРОЧКА |
| 0:00:14.70 | 0:00:14.74 | ШОКО |
| 0:00:14.70 | 0:00:14.74 | ШОКО |
| 0:00:14.74 | 0:00:14.78 | ШОКОЛАДНЫЙ |
| 0:00:14.74 | 0:00:14.78 | ШОКОЛАДНЫЙ |
| 0:00:14.78 | 0:00:14.82 | ШОКОЛАДНЫЙ БАТО |
| 0:00:14.78 | 0:00:14.82 | ШОКОЛАДНЫЙ БАТО |
| 0:00:14.82 | 0:00:15.24 | ШОКОЛАДНЫЙ БАТОНЧИК |
| 0:00:14.82 | 0:00:15.24 | ШОКОЛАДНЫЙ БАТОНЧИК |
| 0:00:15.95 | 0:00:15.99 | С |
| 0:00:15.95 | 0:00:15.99 | С |
| 0:00:15.99 | 0:00:16.03 | СОС |
| 0:00:15.99 | 0:00:16.03 | СОС |
| 0:00:16.03 | 0:00:16.07 | СОСИС |
| 0:00:16.03 | 0:00:16.07 | СОСИС |
| 0:00:16.07 | 0:00:16.49 | СОСИСКА |
| 0:00:16.07 | 0:00:16.49 | СОСИСКА |
| 0:00:17.78 | 0:00:18.49 | МОРОЖЕННОЕ |
| 0:00:17.78 | 0:00:18.49 | МОРОЖЕННОЕ |
| 0:00:20.41 | 0:00:20.45 | ТА |
| 0:00:20.41 | 0:00:20.45 | ТА |
| 0:00:20.45 | 0:00:20.50 | ТАКО |
| 0:00:20.45 | 0:00:20.50 | ТАКО |
| 0:00:20.50 | 0:00:20.54 | ТАКОЯ |
| 0:00:20.50 | 0:00:20.54 | ТАКОЯ |
| 0:00:20.54 | 0:00:21.12 | ТАКОЯКИ |
| 0:00:20.54 | 0:00:21.12 | ТАКОЯКИ |
| 0:00:21.12 | 0:00:29.21 | Bremen Brigade представляет |
| 0:00:21.12 | 0:00:29.21 | Bremen Brigade представляет |
| 0:01:10.30 | 0:01:11.92 | СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ!! |
| 0:01:10.30 | 0:01:11.92 | СПОРТЗАЛ «СИЛЬВЕРМЭН» |
| 0:01:10.30 | 0:01:11.92 | РЕШАЙСЯ И ПРИСОЕДИНЯЙСЯ! |
| 0:01:10.30 | 0:01:11.92 | m 1214 76 l 1906 76 1906 198 1214 198 |
| 0:01:20.35 | 0:01:22.87 | Сакура Хибики |
| 0:01:20.35 | 0:01:22.87 | 160 см/55.4 кг Размеры: 88/65/88 Подкожный жир: 35% Интенсивность метаболизма: 1401 ккал/сут Женская школа Коё 2 год, класс Б Хобби: есть на ходу, смотреть кино |
| 0:01:20.14 | 0:01:22.87 | m 172 94 l 678 94 763 231 172 231 |
| 0:01:20.14 | 0:01:22.87 | m 130 280 l 760 280 1060 704 1060 956 126 956 |
| 0:01:27.98 | 0:01:28.02 | ХЛ |
| 0:01:27.98 | 0:01:28.02 | ХЛ |
| 0:01:28.02 | 0:01:28.06 | ХЛЕБ |
| 0:01:28.02 | 0:01:28.06 | ХЛЕБ |
| 0:01:28.06 | 0:01:28.10 | ХЛЕБ С КАР |
| 0:01:28.06 | 0:01:28.10 | ХЛЕБ С КАР |
| 0:01:28.10 | 0:01:28.77 | ХЛЕБ С КАРРИ |
| 0:01:28.10 | 0:01:28.77 | ХЛЕБ С КАРРИ |
| 0:03:08.71 | 0:03:11.00 | СКОЛЬКО ВЕСЯТ ТВОИ ГАНТЕЛИ? |
| 0:03:08.71 | 0:03:11.00 | СКОЛЬКО ВЕСЯТ ТВОИ ГАНТЕЛИ? |
| 0:03:11.00 | 0:03:15.50 | ЭПИЗОД 1 |
| 0:03:11.00 | 0:03:15.50 | [ Почему бы тебе не попробовать силовые упражнения? ] |
| 0:03:11.00 | 0:03:15.50 | гантелька |
| 0:03:11.00 | 0:03:15.50 | m 36 346 l 1882 346 1882 766 36 766 |
| 0:03:11.00 | 0:03:15.50 | Сколько весят твои гантели? |
| 0:03:11.00 | 0:03:15.50 | Перевод: RVL |
| 0:03:11.00 | 0:03:15.50 | Редактура и оформление: Arjento |
| 0:03:11.00 | 0:03:15.50 | m 800 788 l 1154 788 1154 880 800 880 |
| 0:03:15.50 | 0:03:17.00 | ПРОШЛА 1 НЕДЕЛЯ |
| 0:03:15.50 | 0:03:17.00 | ПРОШЛА 1 НЕДЕЛЯ |
| 0:03:53.50 | 0:03:53.54 | Я |
| 0:03:53.54 | 0:03:53.58 | ЯКИ |
| 0:03:53.58 | 0:03:53.62 | ЯКИСО |
| 0:03:53.62 | 0:03:53.67 | ЯКИСОБА |
| 0:03:53.67 | 0:03:53.79 | ЯКИСОБА |
| 0:03:53.79 | 0:03:53.92 | ЯКИСОБА |
| 0:03:53.92 | 0:03:54.04 | ЯКИСОБА |
| 0:03:54.04 | 0:03:54.17 | ЯКИСОБА |
| 0:03:54.17 | 0:03:54.29 | ЯКИСОБА |
| 0:03:54.29 | 0:03:54.42 | ЯКИСОБА |
| 0:03:54.42 | 0:03:54.54 | ЯКИСОБА |
| 0:03:54.54 | 0:03:54.67 | ЯКИСОБА |
| 0:04:29.41 | 0:04:31.95 | Сорюин Акеми |
| 0:04:29.41 | 0:04:31.95 | 168 см/54 кг Размеры: 80/59/83 Подкожный жир: 16% Интенсивность метаболизма: 1366 ккал/сут Женская школа Коё 2 год, класс А Особо хороша во всём, что касается спорта |
| 0:04:29.20 | 0:04:31.95 | m 172 94 l 700 94 700 231 172 231 |
| 0:04:29.20 | 0:04:31.95 | m 130 280 l 990 280 990 956 126 956 |
| 0:05:21.30 | 0:05:23.42 | по данным Министерства здравоохранения, труда и благосостояния |
| 0:05:21.30 | 0:05:23.42 | по данным Министерства здравоохранения, труда и благосостояния |
| 0:05:46.28 | 0:05:46.36 | КОН |
| 0:05:46.36 | 0:05:47.82 | КОНФЕТА |
| 0:07:01.23 | 0:07:01.27 | БОЛЬШАЯ |
| 0:07:01.27 | 0:07:01.31 | БОЛЬШАЯ ГРУДНАЯ |
| 0:07:01.31 | 0:07:03.73 | БОЛЬШАЯ ГРУДНАЯ МЫШЦА |
| 0:07:03.98 | 0:07:04.02 | ТРАПЕЦИЕ |
| 0:07:04.02 | 0:07:04.07 | ТРАПЕЦИЕВИДНАЯ |
| 0:07:04.07 | 0:07:06.23 | ТРАПЕЦИЕВИДНАЯ МЫШЦА |
| 0:07:06.44 | 0:07:06.48 | ЧЕТЫРЁХ |
| 0:07:06.48 | 0:07:06.53 | ЧЕТЫРЁХГЛАВАЯ |
| 0:07:06.53 | 0:07:06.57 | ЧЕТЫРЁХГЛАВАЯ \h\h\h\h\h\hМЫШЦА |
| 0:07:06.57 | 0:07:09.24 | ЧЕТЫРЁХГЛАВАЯ \h\h\h\h\h\hМЫШЦА БЕДРА |
| 0:07:58.74 | 0:08:01.50 | ЖЕНСКАЯ ШКОЛА КОЁ |
| 0:07:58.74 | 0:08:01.50 | ЖЕНСКАЯ ШКОЛА КОЁ |
| 0:09:06.44 | 0:09:06.48 | \hПЕРЕД ОСОБО |
| 0:09:06.48 | 0:09:06.52 | \hПЕРЕДНЯЯ ЗУБ ОСОБО РАЗВИ |
| 0:09:06.52 | 0:09:06.56 | \hПЕРЕДНЯЯ ЗУБЧАТАЯ ОСОБО РАЗВИТА У Б |
| 0:09:06.56 | 0:09:12.32 | \hПЕРЕДНЯЯ ЗУБЧАТАЯ МЫШЦА ОСОБО РАЗВИТА У БОКСЁРОВ |
| 0:09:14.53 | 0:09:15.82 | ПРОТЕИНОВОЕ ЖЕЛЕ |
| 0:09:55.11 | 0:09:59.37 | СТАВИМ ТЕХНИКУ ЖИМА ЛЁЖА |
| 0:09:55.11 | 0:09:59.37 | СТАВИМ ТЕХНИКУ ЖИМА ЛЁЖА |
| 0:09:59.37 | 0:10:01.74 | СТАВИМ ТЕХНИКУ ЖИМА ЛЁЖА |
| 0:09:59.37 | 0:10:01.74 | СТАВИМ ТЕХНИКУ ЖИМА ЛЁЖА |
| 0:09:55.11 | 0:10:01.74 | ТРЕНЕР: НАРУЗО МАЧИО |
| 0:10:01.74 | 0:10:06.75 | ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ЖИМА ЛЁЖА |
| 0:10:01.74 | 0:10:06.75 | ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ЖИМА ЛЁЖА |
| 0:10:10.84 | 0:10:10.88 | СТРАХО |
| 0:10:10.88 | 0:10:10.92 | СТРАХОВОЧ |
| 0:10:10.92 | 0:10:10.96 | СТРАХОВОЧНАЯ Б |
| 0:10:10.96 | 0:10:12.75 | СТРАХОВОЧНАЯ БАЛКА |
| 0:10:26.23 | 0:10:26.27 | ВНУТРИ |
| 0:10:26.27 | 0:10:26.31 | ВНУТРИБРЮШНОЕ |
| 0:10:26.31 | 0:10:26.35 | ВНУТРИБРЮШНОЕ ДАВЛЕ |
| 0:10:26.35 | 0:10:27.89 | ВНУТРИБРЮШНОЕ ДАВЛЕНИЕ |
| 0:10:38.28 | 0:10:39.11 | БОЛЬШАЯ ГРУДНАЯ МЫШЦА (БЮСТ) |
| 0:10:41.20 | 0:10:45.04 | ДЕЛЬТАВИДНАЯ МЫШЦА (ПЛЕЧО) |
| 0:10:41.20 | 0:10:45.04 | ТРИЦЕПС \h\h\h(ПЛЕЧЕВАЯ \h\h\h\h\h\hЧАСТЬ РУКИ) |
| 0:14:29.30 | 0:14:29.34 | \h\hКОМПЛЕ СПОСОБСТВ |
| 0:14:29.34 | 0:14:29.39 | \h\hКОМПЛЕКС АМИН СПОСОБСТВУЕТ ВОССТ |
| 0:14:29.39 | 0:14:29.43 | \h\hКОМПЛЕКС АМИНОКИСЛ СПОСОБСТВУЕТ ВОССТАНОВЛЕН |
| 0:14:29.43 | 0:14:30.59 | \h\hКОМПЛЕКС АМИНОКИСЛОТ BCAA СПОСОБСТВУЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЮ МЫШЦ |
| 0:14:32.30 | 0:14:32.35 | БУЛ |
| 0:14:32.35 | 0:14:32.39 | БУЛКА С |
| 0:14:32.39 | 0:14:32.43 | БУЛКА С СОС |
| 0:14:32.43 | 0:14:33.85 | БУЛКА С СОСИСКОЙ |
| 0:16:11.20 | 0:16:11.24 | ФРУ |
| 0:16:11.24 | 0:16:11.28 | ФРУКТО |
| 0:16:11.28 | 0:16:11.32 | ФРУКТОВЫЙ |
| 0:16:11.32 | 0:16:13.99 | ФРУКТОВЫЙ ЛЁД |
| 0:16:41.02 | 0:16:41.06 | ЕЩЁ О |
| 0:16:41.06 | 0:16:41.10 | ЕЩЁ ОДИН ФРУК |
| 0:16:41.10 | 0:16:41.14 | ЕЩЁ ОДИН ФРУКТОВЫ |
| 0:16:41.14 | 0:16:44.06 | ЕЩЁ ОДИН ФРУКТОВЫЙ ЛЁД |
| 0:17:41.33 | 0:17:45.58 | КВАДРИЦЕПС БЕДРА |
| 0:17:42.08 | 0:17:53.46 | БИЦЕПС БЕДРА |
| 0:19:33.02 | 0:19:38.40 | ПОДКАЧАЛА НИЖНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА — |
| 0:19:35.44 | 0:19:38.40 | СБРОСИЛА ВЕС! |
| 0:19:37.03 | 0:19:38.40 | ГОРЯЧАЯ ШТУЧКА |
| 0:22:51.01 | 0:22:57.06 | Bremen Brigade наша группа VK - https://vk.com/bremenbrigade |
| 0:23:05.07 | 0:23:08.53 | 10 ПРИСЕДАНИЙ |
| 0:23:05.07 | 0:23:08.53 | 10 ПРИСЕДАНИЙ |
| 0:00:21.54 | 0:00:23.54 | Объедение! |
| 0:00:23.54 | 0:00:27.17 | Нет ничего лучше перекуса после школы! |
| 0:00:33.55 | 0:00:35.09 | Эй, Хибики... |
| 0:00:35.09 | 0:00:36.59 | Ты что, опять набрала вес? |
| 0:00:37.89 | 0:00:41.10 | Чё?.. Правда?.. А где именно? |
| 0:00:41.10 | 0:00:44.60 | Н-ну... Где, спрашиваешь? Просто так показалось... |
| 0:00:44.60 | 0:00:48.65 | К тому же... ты реально стала пышнее, чем была в том году... |
| 0:00:50.02 | 0:00:54.32 | А... а сейчас-то как? Я же ничего вообще не делала! |
| 0:00:54.32 | 0:00:56.41 | Вот как раз поэтому... |
| 0:00:56.41 | 0:00:58.41 | И ещё ешь ты многовато. |
| 0:00:58.87 | 0:01:02.04 | Если так переживаешь, может, сядешь на диету? |
| 0:01:02.04 | 0:01:05.29 | Чем больше талия, тем дальше парни. |
| 0:01:05.67 | 0:01:10.09 | К-кстати... А когда я взвешивалась в последний раз? |
| 0:01:15.68 | 0:01:19.39 | Во блин... Тут уже совсем не до смеха. |
| 0:01:23.10 | 0:01:25.02 | Решено! Сажусь на диету! |
| 0:01:26.85 | 0:01:27.90 | Завтра... |
| 0:01:28.90 | 0:01:32.65 | Сакура Хибики. Вес: 55.4 кг. |
| 0:01:32.65 | 0:01:37.11 | Что же ждёт её на этом тернисто-диетическом пути? |
| 0:01:37.66 | 0:01:40.37 | Она ведь ещё столько всего не знает... |
| 0:03:16.25 | 0:03:19.38 | Пришли посмотреть наш зал, Сакура Хибики-сан? |
| 0:03:19.38 | 0:03:20.63 | Прошу сюда. |
| 0:03:20.84 | 0:03:22.51 | П-пасиб... |
| 0:03:22.93 | 0:03:26.39 | А так хотелось денег поменьше тратить... |
| 0:03:26.39 | 0:03:27.85 | но ничего не поделаешь. |
| 0:03:28.64 | 0:03:30.14 | На той неделе |
| 0:03:30.14 | 0:03:33.48 | Хибики пыталась заниматься самостоятельно. |
| 0:03:33.48 | 0:03:35.65 | Но бегать расхотелось уже через два дня. |
| 0:03:36.61 | 0:03:38.94 | А ещё через три — упражняться. |
| 0:03:40.53 | 0:03:43.91 | Ну не могу я себя заставить... |
| 0:03:43.95 | 0:03:47.66 | И вот, польстившись на рекламную компанию, |
| 0:03:47.66 | 0:03:51.66 | Хибики заглянула в недавно построенный возле станции спорткомплекс . |
| 0:03:55.17 | 0:03:57.67 | Если и идти в зал, то только в чистый. |
| 0:03:57.88 | 0:04:00.72 | Там, где все потеют, меня и стошнить может. |
| 0:04:00.97 | 0:04:02.51 | Вам повезло, Сакура-сан. |
| 0:04:02.51 | 0:04:06.80 | К нам сегодня пришла ещё одна девушка из школы Коё. |
| 0:04:06.80 | 0:04:08.39 | Что, правда? |
| 0:04:08.39 | 0:04:09.31 | Вот она. |
| 0:04:09.47 | 0:04:12.60 | Кто-то ещё, кроме меня, этим заинтересовался?.. |
| 0:04:12.60 | 0:04:15.15 | Если я её знаю, так даже проще... |
| 0:04:16.81 | 0:04:18.32 | Блестящие чёрные волосы, |
| 0:04:18.69 | 0:04:20.82 | светлые миндалевидные глаза, |
| 0:04:21.11 | 0:04:23.24 | а фигуре позавидует даже модель! |
| 0:04:26.70 | 0:04:29.20 | Со... Сорюин Акеми! |
| 0:04:31.95 | 0:04:34.04 | Хороша и в учёбе, и в спорте. |
| 0:04:34.04 | 0:04:36.92 | Ещё обаятельна, уже на первом году стала главой учсовета! |
| 0:04:36.92 | 0:04:39.71 | Два раза подряд побеждала в конкурсе "Мисс Коё"! |
| 0:04:39.88 | 0:04:43.34 | А состояние родителей исчисляется миллионами! |
| 0:04:43.51 | 0:04:46.97 | У меня ничего общего с этой избранницей богов. |
| 0:04:47.09 | 0:04:50.22 | Рядом с ней ощущаю себя дикаркой какой-то. |
| 0:04:50.43 | 0:04:52.85 | Ну почему именно Сорюин, а?.. |
| 0:04:53.06 | 0:04:56.23 | Ой! Ты же Сакура-сан из класса Б?! |
| 0:04:56.60 | 0:04:57.56 | Ага... |
| 0:04:57.56 | 0:05:01.94 | Как я рада, что тут есть кто-то моих лет! Тоже пришла посмотреть? |
| 0:05:01.94 | 0:05:04.74 | Э-э... Ну, на самом деле... |
| 0:05:04.90 | 0:05:08.45 | С-сорюин-сан, ты тоже записаться на занятия? |
| 0:05:08.45 | 0:05:10.28 | Так и есть, Сакура-сан! |
| 0:05:10.28 | 0:05:14.71 | Я считаю, что занятия спортом — ключ к отличному здоровью! |
| 0:05:14.71 | 0:05:20.04 | Всё-таки по статистике за год менее 30% женщин уделяют спорту |
| 0:05:20.04 | 0:05:22.05 | больше 30 минут дважды в неделю! |
| 0:05:22.05 | 0:05:23.42 | В-вот как?.. |
| 0:05:23.46 | 0:05:27.13 | Я занимаюсь спортом, сколько себя знаю, |
| 0:05:27.13 | 0:05:29.93 | и стараюсь вести здоровый образ жизни! |
| 0:05:30.60 | 0:05:33.35 | Повёрнутая на ЗОЖ... |
| 0:05:33.35 | 0:05:36.19 | Кажись, подругами нам не быть... |
| 0:05:36.19 | 0:05:39.81 | Что ж, девушки, давайте пройдём в помещение для тренировок! |
| 0:05:39.81 | 0:05:40.69 | Х-хорошо! |
| 0:05:41.61 | 0:05:43.03 | А, пофиг. |
| 0:05:43.03 | 0:05:45.53 | Не думаю, что мы будем заниматься вместе. |
| 0:05:47.82 | 0:05:50.99 | Можно ведь с ней и не пересекаться. |
| 0:05:50.99 | 0:05:52.70 | Ага, идём! |
| 0:05:53.08 | 0:05:55.20 | Вот проходят тренировки. |
| 0:05:56.04 | 0:05:56.96 | Добро пожаловать... |
| 0:05:57.42 | 0:05:59.08 | в спортзал "Сильвермэн"! |
| 0:06:19.35 | 0:06:20.52 | Это ещё чё?.. |
| 0:06:20.52 | 0:06:21.94 | Спортивный клуб... |
| 0:06:23.19 | 0:06:26.19 | Я представляла себе что-то весёлое и милое... |
| 0:06:27.19 | 0:06:30.70 | Но тут вообще ничего общего с моими фантазиями! |
| 0:06:30.70 | 0:06:32.70 | Последний! Ещё раз точно сможешь! |
| 0:06:32.83 | 0:06:37.33 | Спортзалы "Сильвермэн" очень гордятся своим снаряжением мирового класса! |
| 0:06:37.33 | 0:06:43.34 | Среди наших посетителей много действующих бодибилдеров и мастеров единоборств. |
| 0:06:43.34 | 0:06:45.59 | "Мило" и "весело" даже рядом не валялось! |
| 0:06:45.76 | 0:06:48.13 | Полный провал с выбором зала... |
| 0:06:48.13 | 0:06:50.84 | Мне бы вариант попроще!.. |
| 0:06:51.18 | 0:06:55.06 | Эй, Сорюин, давай найдём предлог отсюда слинять. |
| 0:07:01.69 | 0:07:03.73 | Грудные вот-вот лопнут... |
| 0:07:03.90 | 0:07:06.23 | Трапеции возвышаются словно горы... |
| 0:07:06.40 | 0:07:09.24 | А квадрицепсы будто броня!.. |
| 0:07:11.99 | 0:07:13.74 | Кайф!.. |
| 0:07:16.12 | 0:07:18.91 | У неё что, фетиш на качков?! |
| 0:07:18.96 | 0:07:21.33 | Я решила! Запишите меня! |
| 0:07:21.33 | 0:07:22.71 | Вот это скорость! |
| 0:07:22.71 | 0:07:24.29 | Она так фанатеет от мышц? |
| 0:07:24.42 | 0:07:30.47 | Да вы шутите. Ни за что на свете не буду посещать это сборище мускулистых монстров. |
| 0:07:30.47 | 0:07:32.80 | О, пришли посмотреть зал? |
| 0:07:34.10 | 0:07:37.97 | Я — Мачио, тренер "Сильвермэна". Рад знакомству. |
| 0:07:38.31 | 0:07:41.56 | Если появятся вопросы, обращайтесь в любое время! |
| 0:07:50.28 | 0:07:51.32 | Знаете... |
| 0:07:52.53 | 0:07:54.24 | Запишите и меня. |
| 0:07:54.49 | 0:07:57.95 | Очарование спортзального принца сразило Хибики наповал! |
| 0:08:01.83 | 0:08:04.38 | Хибики, сходим сегодня куда-нибудь? |
| 0:08:04.38 | 0:08:07.00 | Прости, есть кое-какие дела. |
| 0:08:07.00 | 0:08:09.30 | Дела? Неужто парня нашла? |
| 0:08:09.30 | 0:08:10.13 | Мимо. |
| 0:08:10.13 | 0:08:12.17 | Тогда... клуб? Подработка? |
| 0:08:12.17 | 0:08:13.26 | И тут промах. |
| 0:08:13.68 | 0:08:16.01 | Ну-у, как бы сказать... |
| 0:08:16.39 | 0:08:18.14 | Что-то вроде тренировки... |
| 0:08:18.72 | 0:08:19.52 | Чего? |
| 0:08:19.93 | 0:08:21.68 | Сеть спортзалов "Сильверман". |
| 0:08:21.68 | 0:08:26.06 | Им есть чем гордиться — более 3 миллионов посетителей из 28 стран по всему миру, |
| 0:08:26.06 | 0:08:30.78 | А также профессиональные тренеры и мастера различных видов спорта. |
| 0:08:31.78 | 0:08:32.95 | Как по мне, |
| 0:08:32.95 | 0:08:36.41 | обычные старшеклассницы тут будут слишком выделяться... |
| 0:08:36.74 | 0:08:39.41 | О, Сакура-сан, отлично потрудилась в школе! |
| 0:08:39.41 | 0:08:41.95 | Можно просто Хибики. Одногодки всё-таки. |
| 0:08:41.95 | 0:08:43.58 | Хорошо, Хибики-сан. |
| 0:08:43.58 | 0:08:45.17 | Просто Хибики и всё. |
| 0:08:46.83 | 0:08:50.42 | О-о... Так ты до этого в другой спортзал ходила? |
| 0:08:50.67 | 0:08:56.18 | Вместе со старшей сестрой. Но когда открылся новый "Сильверман", решила записаться сюда. |
| 0:08:56.18 | 0:08:58.39 | А-а, с сестрой... |
| 0:08:58.39 | 0:09:01.06 | С родственниками, наверное, всегда проще. |
| 0:09:01.06 | 0:09:03.18 | Сестра всегда говорила мне... |
| 0:09:03.77 | 0:09:08.61 | что мужчины судят о нас не по красивому личику, а по объёму передней зубчатой мышцы. |
| 0:09:08.65 | 0:09:10.69 | Так этот фетиш у тебя от сестрицы?! |
| 0:09:10.69 | 0:09:12.32 | И чего вся засмущалась? |
| 0:09:12.90 | 0:09:15.82 | Да уж... Мы с ней на разных волнах. |
| 0:09:16.24 | 0:09:17.57 | Но вообще-то... |
| 0:09:18.07 | 0:09:20.91 | Тут не так уж и плохо. |
| 0:09:20.91 | 0:09:24.12 | Доброе утро, Сакура-сан, Сорюин-сан. |
| 0:09:24.12 | 0:09:26.37 | Сегодня заниматься с вами буду я. |
| 0:09:26.37 | 0:09:27.33 | И очень этому рад! |
| 0:09:27.46 | 0:09:29.59 | А мы-то как рады! |
| 0:09:30.75 | 0:09:32.51 | Вы только поглядите на неё, |
| 0:09:32.51 | 0:09:35.09 | вся из себя такая воодушевлённая. |
| 0:09:35.17 | 0:09:38.80 | Хе-хе, неужели она тоже ради Мачио-сана пришла?.. |
| 0:09:38.80 | 0:09:42.06 | Выходит, она всё же самая обычная девушка. |
| 0:09:42.06 | 0:09:44.23 | Судит книгу по обложке. |
| 0:09:44.23 | 0:09:47.73 | Тогда давайте сразу начнём с жима лёжа! |
| 0:09:47.73 | 0:09:52.07 | ♪ Лекции о мускулах от Ма-чи-о! ♪ |
| 0:09:52.86 | 0:09:55.11 | А вот и я, ваш тренер! |
| 0:09:55.32 | 0:09:59.24 | Сегодня мы научимся правильной технике выполнения жима лёжа! |
| 0:09:59.24 | 0:10:01.74 | Чего это вдруг наше аниме стало образовательным?! |
| 0:10:01.99 | 0:10:04.54 | Исходное положение для упражнения, |
| 0:10:04.54 | 0:10:06.75 | штанга находится на уровне глаз. |
| 0:10:06.75 | 0:10:10.54 | Сожмите лопатки, чтобы слегка выгнуть спину. |
| 0:10:10.54 | 0:10:12.75 | Выполнять только со страховкой! |
| 0:10:13.00 | 0:10:19.09 | Медленно опускаем штангу на вдохе, а затем выжимаем на выдохе. |
| 0:10:19.09 | 0:10:22.01 | Один повтор включает в себя эту серию движений. |
| 0:10:22.35 | 0:10:25.47 | Цель этого упражнения — напрячь мышцы брюшной полости, |
| 0:10:25.47 | 0:10:27.89 | то есть задействовать внутрибрюшное давление. |
| 0:10:28.10 | 0:10:32.90 | Жим лёжа направлен на проработку мышц трицепса, то есть плечевой части рук, |
| 0:10:32.90 | 0:10:35.15 | дельтовидных мышц, то есть плеча, |
| 0:10:35.15 | 0:10:38.28 | а также грудных мышц, то есть вашего бюста. |
| 0:10:38.49 | 0:10:41.41 | Рекомендую это упражнение, если хотите грудь побольше! |
| 0:10:41.66 | 0:10:45.04 | Эротический подтекст явно же рассчитан на определённую аудиторию! |
| 0:10:45.16 | 0:10:48.29 | Что ж, почему бы нам не начать с вас, Сакура-сан? |
| 0:10:48.29 | 0:10:49.50 | А? С меня? |
| 0:10:49.50 | 0:10:50.75 | Вперёд, Хибики! |
| 0:10:51.96 | 0:10:56.46 | Сакура-сан, поскольку вам это в новинку, сделаем 3 подхода по 10 повторов только с грифом. |
| 0:10:56.55 | 0:10:58.72 | А этот гриф, он тяжёлый? |
| 0:10:59.43 | 0:11:00.38 | 20 килограмм! |
| 0:11:00.38 | 0:11:01.30 | 20 килограмм?! |
| 0:11:01.30 | 0:11:03.72 | Я буду подстраховывать, не переживайте. |
| 0:11:06.93 | 0:11:10.35 | Раз... два... |
| 0:11:10.35 | 0:11:12.10 | Отлично, Сакура-сан. |
| 0:11:12.10 | 0:11:13.36 | Вы в прекрасной форме! |
| 0:11:13.36 | 0:11:14.69 | Правда? |
| 0:11:15.52 | 0:11:18.24 | Пять... шесть... |
| 0:11:18.53 | 0:11:22.16 | Э-это... жуть как тяжело! |
| 0:11:25.58 | 0:11:29.54 | Больше... не могу! Правда, не могу! |
| 0:11:29.54 | 0:11:31.50 | Пощадите! |
| 0:11:32.21 | 0:11:34.38 | Принято! Отличная работа! |
| 0:11:34.54 | 0:11:38.05 | Вы подняли 20 килограмм 7 раз, затем 5, а после ещё 3! |
| 0:11:38.05 | 0:11:40.09 | Для первого раза очень неплохо! |
| 0:11:40.34 | 0:11:41.93 | А? В каком смысле?! |
| 0:11:41.93 | 0:11:44.30 | Тут и без дополнительного веса нереальная жесть! |
| 0:11:44.30 | 0:11:46.89 | Люди просто не приспособлены поднимать такие тяжести! |
| 0:11:46.93 | 0:11:49.27 | Сорюин-сан, для вас ведь это не впервой. |
| 0:11:49.27 | 0:11:50.81 | Сколько килограмм на подход? |
| 0:11:50.81 | 0:11:53.02 | 40 килограмм, будьте так добры. |
| 0:11:53.19 | 0:11:54.98 | Серьёзно? В два раза больше, чем у меня?! |
| 0:12:00.53 | 0:12:02.61 | Окей! Отлично, Сорюин-сан! |
| 0:12:02.61 | 0:12:04.28 | Вы завершили 3 подхода по 10. |
| 0:12:05.45 | 0:12:07.16 | Что это за вздохи такие?! |
| 0:12:07.45 | 0:12:09.37 | Ах, я их чувствую! |
| 0:12:09.83 | 0:12:15.75 | Мои грудные, дельтовидные и трицепсы просто вопят от наслаждения! |
| 0:12:15.75 | 0:12:17.80 | Эй, как-то это странно прозвучало! |
| 0:12:18.80 | 0:12:20.71 | Сорюин, конечно, крутая. |
| 0:12:21.09 | 0:12:24.64 | А я не смогла даже половину этого проделать. |
| 0:12:32.52 | 0:12:34.06 | Не отчаивайтесь. |
| 0:12:35.69 | 0:12:37.69 | Никому не под силу за час стать профи. |
| 0:12:38.23 | 0:12:39.94 | Давайте вместе постараемся. |
| 0:12:40.44 | 0:12:41.99 | И не забывайте больше пить. |
| 0:12:43.61 | 0:12:44.41 | Спасибо. |
| 0:12:46.49 | 0:12:49.41 | Мачио-сан, вы тоже с этого начинали? |
| 0:12:49.45 | 0:12:50.62 | А то как же! |
| 0:12:50.62 | 0:12:54.71 | Когда первый раз делал жим лёжа, пожал всего 100 кило. |
| 0:12:54.71 | 0:12:56.75 | Ой, вот стыдно-то было. |
| 0:12:56.75 | 0:12:58.71 | Типично мужское отношение! |
| 0:12:58.71 | 0:13:00.30 | Подбодрил, блин! |
| 0:13:02.76 | 0:13:06.80 | Наверное, смех разбирает от вида такой слабачки, как я?.. |
| 0:13:08.05 | 0:13:09.22 | Нисколько. |
| 0:13:10.93 | 0:13:15.02 | Кому же в голову придёт смеяться над тем, кто старается изо всех сил? |
| 0:13:15.56 | 0:13:17.15 | Мачио-сан!.. |
| 0:13:17.73 | 0:13:21.44 | Круче него только Фудзияма! |
| 0:13:21.78 | 0:13:23.78 | Вот она, моя любовь! |
| 0:13:24.32 | 0:13:27.07 | Я хочу попробовать ещё раз! |
| 0:13:27.07 | 0:13:28.57 | Не стоит переутомляться! |
| 0:13:28.57 | 0:13:30.53 | После первого дня будет тяжело. |
| 0:13:30.78 | 0:13:35.79 | Пусть несколько дней мышцы восстановятся, лишняя нагрузка может выйти боком. |
| 0:13:36.21 | 0:13:39.50 | Да... Может выйти боком... |
| 0:13:40.75 | 0:13:41.63 | Боком... |
| 0:13:42.96 | 0:13:44.05 | Сбоку!.. |
| 0:13:46.55 | 0:13:48.68 | Да! Бицепс сбоку! |
| 0:13:49.89 | 0:13:51.22 | Что за ерунда?.. |
| 0:13:51.22 | 0:13:56.44 | Кто прифотошопил голову очаровательного принца к телу перекачанной гориллы?! |
| 0:13:56.44 | 0:13:57.81 | Великолепно! |
| 0:13:57.81 | 0:14:01.48 | Такое безукоризненное сечение мышц... |
| 0:14:01.48 | 0:14:05.19 | По красоте они могут поспорить даже с бриллиантами! |
| 0:14:06.82 | 0:14:10.32 | Он так красив, что я могла бы... |
| 0:14:10.66 | 0:14:13.41 | Так она на его мышцы запала?.. |
| 0:14:16.29 | 0:14:18.00 | Тело еле двигается... |
| 0:14:18.00 | 0:14:20.33 | Я же завтра с кровати не встану!.. |
| 0:14:20.33 | 0:14:22.75 | После первого раза всегда так. |
| 0:14:22.75 | 0:14:28.30 | Если в следующий раз перед тренировкой выпьешь комплекс Би-Си-Эй-Эй, меньше будет болеть. |
| 0:14:35.31 | 0:14:38.23 | Во дела... Если это была только первая тренировка, |
| 0:14:38.23 | 0:14:40.40 | боюсь представить себе остальные. |
| 0:14:40.40 | 0:14:43.98 | Хибики, только не говори, что уже сдаёшься! |
| 0:14:44.19 | 0:14:48.95 | Ну, за абонемент я заплатила, подожду хотя бы, пока он окупится. |
| 0:14:49.24 | 0:14:51.12 | Что ж, вот и отлично. |
| 0:14:55.70 | 0:14:57.29 | Я так этому рада. |
| 0:14:57.54 | 0:15:01.50 | Предыдущий зал находился далеко, девочек моего возраста там было немного, |
| 0:15:01.79 | 0:15:04.63 | про одноклассников я вообще молчу... |
| 0:15:07.51 | 0:15:11.26 | Поэтому я так обрадовалась, что у меня появился товарищ по тренировкам! |
| 0:15:11.55 | 0:15:16.85 | Давай же будем вдохновлять друг друга на новые свершения, Хибики! |
| 0:15:16.85 | 0:15:18.23 | Стопэ-стопэ-стопэ! |
| 0:15:18.23 | 0:15:20.81 | Я тебе не какая-то там фанатка ЗОЖ! |
| 0:15:20.81 | 0:15:22.90 | Просто хочу сбросить вес! |
| 0:15:22.94 | 0:15:25.44 | Ну, не говори так. |
| 0:15:25.44 | 0:15:27.78 | О, точно! Будешь протеиновый напиток? |
| 0:15:27.78 | 0:15:29.24 | Я тут как бы ем! |
| 0:15:30.82 | 0:15:35.12 | Вот так Юлиан и отрёкся от христианства, |
| 0:15:35.12 | 0:15:38.58 | за что в дальнейшем получил прозвище "Отступник". |
| 0:15:38.58 | 0:15:41.04 | А следующую главу пусть прочтёт |
| 0:15:41.12 | 0:15:42.33 | Сакура Хибики-сан. |
| 0:15:42.33 | 0:15:43.58 | А? Хорошо... |
| 0:15:44.71 | 0:15:46.71 | Что-то не так, Сакура-сан? |
| 0:15:46.71 | 0:15:49.17 | А, ну... Понимаете... |
| 0:15:49.59 | 0:15:52.09 | Хибики, чего тебя всю трясёт? |
| 0:15:52.09 | 0:15:55.10 | Да так. Кажись, перестаралась вчера немного... |
| 0:15:55.10 | 0:15:56.60 | Такое случается. |
| 0:15:56.60 | 0:16:01.44 | Новички демонстрируют свой максимум, а на следующий день у них всё тело ломит. |
| 0:16:01.69 | 0:16:04.44 | Получится ли у меня тренироваться и дальше?.. |
| 0:16:09.11 | 0:16:12.11 | Фу-ух, что-то жарковато в этом году. |
| 0:16:12.11 | 0:16:13.99 | Ам-ням-ням. |
| 0:16:15.49 | 0:16:17.62 | Эй, Хибики! У тебя... |
| 0:16:17.95 | 0:16:19.83 | молния вот-вот сломается! |
| 0:16:20.54 | 0:16:23.54 | Сама посмотри: ягодицы, бедра... |
| 0:16:23.54 | 0:16:25.25 | Ты же сейчас лопнешь! |
| 0:16:25.25 | 0:16:27.67 | Я тебе не какая-то там бочка с порохом! |
| 0:16:27.67 | 0:16:33.05 | Блин, то-то мне кажется, что форма в этом году стала слегка тесновата... |
| 0:16:33.05 | 0:16:36.93 | Но вот её летний вариант вообще жалости не знает! |
| 0:16:36.93 | 0:16:40.18 | Решено! К летним каникулам однозначно надо похудеть! |
| 0:16:40.18 | 0:16:42.68 | И на пляже всё парни будут мои! |
| 0:16:42.68 | 0:16:44.02 | А значит... |
| 0:16:44.77 | 0:16:45.65 | пора в спортзал! |
| 0:16:46.06 | 0:16:48.40 | Сегодня у нас приседания! |
| 0:16:48.40 | 0:16:49.94 | А одежду свою куда дели?! |
| 0:16:50.23 | 0:16:53.53 | Приседания... Что-то про них слышала... |
| 0:16:53.53 | 0:16:55.70 | Их разве не рестлеры-профи выполняют? |
| 0:16:56.16 | 0:16:57.49 | Ой, Мачио-сан... |
| 0:16:57.49 | 0:16:59.33 | Акеми сегодня не придёт? |
| 0:16:59.33 | 0:17:02.96 | А, Сорюин-сан уже начала разминаться. |
| 0:17:02.96 | 0:17:04.37 | Она вон там. |
| 0:17:08.38 | 0:17:11.09 | Вот опять эти её странные вздохи... |
| 0:17:11.09 | 0:17:13.63 | Она как раз выполняет приседания. |
| 0:17:13.63 | 0:17:17.34 | Правда? Я себе их как-то иначе представляла. |
| 0:17:17.68 | 0:17:20.39 | Техника Сорюин-сан идеальна. |
| 0:17:20.39 | 0:17:22.18 | Прямо как по учебнику. |
| 0:17:22.18 | 0:17:24.23 | О-о, ничего себе... |
| 0:17:24.64 | 0:17:31.48 | Выполняя полуприсед, опускаемся на вдохе до тех пор, пока бёдра не окажутся на уровне параллельно полу. |
| 0:17:31.48 | 0:17:35.74 | Должно создаваться ощущение, будто это не колени сгибаются, а оседают ягодицы. |
| 0:17:35.74 | 0:17:41.33 | Поднимаемся на выдохе, при этом держа колени прямо. |
| 0:17:41.83 | 0:17:46.92 | Приседания прорабатывают квадрицепсы, бицепсы бедра, |
| 0:17:46.92 | 0:17:50.34 | и ягодичные мышцы, проще говоря — попку. |
| 0:17:50.34 | 0:17:53.46 | Обязательно в объяснениях намекать на всякую там эротику?! |
| 0:17:53.46 | 0:17:55.38 | Теперь ваша очередь, Сакура-сан! |
| 0:17:55.38 | 0:17:56.47 | П-поняла! |
| 0:17:57.18 | 0:17:58.80 | Хибики, удачи! |
| 0:17:59.43 | 0:18:06.31 | Приседания могут оказаться сложными для новичка, поэтому сперва поставим технику у зеркала без штанги. |
| 0:18:07.77 | 0:18:08.90 | Чего? |
| 0:18:08.90 | 0:18:12.40 | Ну-ну, это же легче лёгкого. |
| 0:18:12.40 | 0:18:15.19 | Приседать просто так — чего уж проще. |
| 0:18:15.19 | 0:18:16.70 | Давай, Хибики! |
| 0:18:17.03 | 0:18:18.20 | Так и быть. |
| 0:18:18.20 | 0:18:20.82 | Сделаем это и двинемся дальше. |
| 0:18:21.07 | 0:18:22.74 | Тогда я начинаю. |
| 0:18:23.12 | 0:18:24.12 | Раз. |
| 0:18:25.08 | 0:18:25.83 | Два. |
| 0:18:26.66 | 0:18:28.37 | Бёдра параллельно полу! |
| 0:18:26.83 | 0:18:27.83 | Три. |
| 0:18:29.17 | 0:18:31.79 | Та-ак, медленно опускаем попу! |
| 0:18:31.42 | 0:18:32.17 | Семь!.. |
| 0:18:32.75 | 0:18:34.46 | Во... восемь!.. |
| 0:18:36.21 | 0:18:37.72 | Д-девять!.. |
| 0:18:38.93 | 0:18:40.51 | Де... де... |
| 0:18:41.14 | 0:18:42.05 | Десять!.. |
| 0:18:44.97 | 0:18:46.81 | Окей! Хорошо потрудились! |
| 0:18:47.10 | 0:18:48.69 | Вот ведь жесть!.. |
| 0:18:48.69 | 0:18:51.27 | Это ж ещё тяжелее, чем жим лёжа! |
| 0:18:51.27 | 0:18:57.11 | Ой, точно! Забыл добавить: приседания — очень убойное упражнение! |
| 0:18:57.11 | 0:18:59.20 | Да как про такое можно забыть?! |
| 0:18:59.20 | 0:19:04.20 | Многие ведь тренируют только верхнюю часть тела, пропуская приседания, да? |
| 0:19:04.20 | 0:19:09.41 | Если игнорировать свою нижнюю часть тела, получится диспропорция — худые ноги, |
| 0:19:09.41 | 0:19:11.46 | их ещё называют "цыплячьими ножками". |
| 0:19:11.46 | 0:19:13.54 | И впрямь на цыплёнка похоже. |
| 0:19:13.54 | 0:19:17.01 | Теперь, когда мы узнали о важности приседаний, |
| 0:19:17.13 | 0:19:19.42 | время попробовать вместе с грифом! |
| 0:19:20.26 | 0:19:21.80 | Да он издевается! |
| 0:19:21.80 | 0:19:25.64 | И без грифа было тяжело, а с ним мне вообще кранты! |
| 0:19:25.64 | 0:19:29.85 | Приседания — отличный способ придать упругость попе и бёдрам. |
| 0:19:29.85 | 0:19:31.23 | Давай вместе постараемся! |
| 0:19:31.23 | 0:19:32.02 | А-а?!! |
| 0:19:33.02 | 0:19:34.77 | Если подкачаю низ, |
| 0:19:35.23 | 0:19:36.57 | то похудею |
| 0:19:36.90 | 0:19:38.40 | и стану сексуальнее! |
| 0:19:38.40 | 0:19:41.28 | Понесла-а-а-а-а-а-ась! |
| 0:19:41.57 | 0:19:44.70 | Раз!.. Два!.. |
| 0:19:44.70 | 0:19:46.41 | Молодчина, Хибики! |
| 0:19:44.70 | 0:19:46.41 | Три!.. |
| 0:19:46.41 | 0:19:48.54 | Ах, юность-юность!.. |
| 0:19:47.41 | 0:19:48.54 | Четыре!.. |
| 0:19:49.54 | 0:19:52.92 | Кажется, из меня сегодня все соки выжали. |
| 0:19:53.96 | 0:19:57.05 | Ещё бы. Ты хорошо постаралась, Хибики-сан. |
| 0:19:57.30 | 0:19:59.72 | Хоть ты так и говоришь... |
| 0:19:59.72 | 0:20:03.80 | только вот у меня не получается и половина твоих упражнений. |
| 0:20:03.80 | 0:20:08.18 | Ну что ты! Просто продолжай в том же духе, и тело скоро само привыкнет! |
| 0:20:08.18 | 0:20:10.89 | Главное — не переставай упражняться! |
| 0:20:10.89 | 0:20:13.73 | Сделаем всё, что в наших силах, Хибики! |
| 0:20:13.73 | 0:20:15.81 | Да поняла я, поняла. |
| 0:20:15.81 | 0:20:16.94 | А, точно! |
| 0:20:16.94 | 0:20:19.32 | Тут недалеко классная раменная есть. |
| 0:20:19.32 | 0:20:20.40 | Не хочешь зайти? |
| 0:20:20.65 | 0:20:21.99 | Хибики... |
| 0:20:21.99 | 0:20:24.28 | Я как раз хотела спросить... |
| 0:20:24.28 | 0:20:26.91 | Сколько раз в день ты питаешься? |
| 0:20:27.12 | 0:20:29.33 | А? Дай подумать... |
| 0:20:29.33 | 0:20:31.50 | Завтрак, обед и ужин... |
| 0:20:31.50 | 0:20:33.46 | Ещё перекусываю раза три... |
| 0:20:33.46 | 0:20:34.92 | А иногда и четыре. |
| 0:20:35.67 | 0:20:39.05 | То есть... ты ешь шесть раз в день? |
| 0:20:39.05 | 0:20:41.72 | Н-ну а что?! А ничего не поделаешь! |
| 0:20:41.72 | 0:20:44.05 | У меня же молодой растущий организм! |
| 0:20:44.30 | 0:20:46.93 | Вот потому и хочу сжечь упражнениями то, что съе... |
| 0:20:48.05 | 0:20:49.60 | Ты такая потрясающая! |
| 0:20:49.60 | 0:20:49.93 | А? |
| 0:20:49.93 | 0:20:53.14 | Тебе с рождения дарован такой невероятный аппетит! |